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恭喜小二的玟圻榮獲
亞洲盃台中區二年級組第一名🎉
文化盃高雄區二年級組第五名🎉
因為從多年前奇妙的緣分牽引，在疫情改為視訊上課之際收的高雄學生玟圻，在短短兩三個月之內就有非常顯著的進步，看到玟圻媽媽傳來的比賽影片和評語覺得很感動開心🥰其實在剛指導玟圻的前面一個半月，幾乎每堂課都花最多時間在彈哈農調整姿勢觸鍵，玟圻也非常耐心的一次次改進，終於慢慢感受如何「放鬆的彈紮實」，後面也才能開始修曲子、做到我對於曲目詮釋的要求，如何把樂句唱完整、音樂中的呼吸和個性及語氣變化、踏板的使用方法、指法的重要性、節奏的準確度或彈性速度……等等，這些都是玟圻很努力在短時間內對音樂的新認識，玟圻彈琴的樣子真的改變很多、也更加投入（其實我原本沒有想到短短兩三個月就能改變進步這麼多！玟圻真的很認真吸收上課所學❤️）媽媽說最開心的就是看到玟圻漸漸懂得用「頭腦」彈琴，而不再是只有把音按出來，相信玟圻也從中更體會音樂的好聽之處了🎵
睡覺打呼就是睡得好嗎❓耳鼻喉醫教你有效止鼾🎉🎉🎉
一對夫妻前來求診，描述結婚五年來都無法成功受孕，原來是先生每次只要一躺到床上沒多久便呼呼大睡，每當想積極做人時先生卻總是垂頭喪氣、力不從心。原本求助泌尿科希望解決雄風不振的問題，沒想到做了檢查一切正常，究竟怎麼回事？「可能是睡眠出了問題！」經由泌尿科醫師的提醒，兩夫妻這才來到耳鼻喉科。
檢查過後發現先生不只打呼嚴重，也罹患了睡眠中止症。正常情況下，一般健康者在休息睡覺時，血氧濃度最少應在90%，但這位患者睡覺時的血氧量最低竟只有50%，可想而知這樣的睡眠品質十分低落。經仔細檢查找出根源，再透過手術使其呼吸道暢通之後，短短三個月便傳來懷孕好消息！
⭕打鼾≠睡眠呼吸中止症，認識症狀與原因
所謂的打呼或打鼾，是因為人在睡覺時呼吸道的肌肉張力下降，當呼吸時氣流通過口咽部時，導致鬆弛的軟組織產生振動，而發出那個我們都很熟悉的惱人聲響。到底是什麼原因造成打鼾？只要是從鼻子到喉嚨間的通道發生了阻塞，就會讓呼吸道變得狹窄，致使呼吸變快發出打呼聲。像是鼻中膈彎曲、鼻肉肥大、扁桃腺肥大、舌根肥厚都可能導致呼吸道狹窄，而小朋友打呼最常見原因則是鼻塞、口腔兩側扁桃腺及鼻咽部的腺樣體肥大。此外，有些人在特別疲累、服用安眠藥或有喝酒、抽菸習慣，也會比較容易打呼。
打鼾可能是睡眠呼吸中止症的跡象之一，但打鼾未必等於睡眠呼吸中止症！「睡眠呼吸中止症」是指上呼吸道狹窄的程度嚴重到出現反覆性的塌陷而被堵住，造成呼吸變淺且費力，更嚴重的話還會有吸不到空氣，睡到一半猛然驚醒的情況。其典型表現是病患入睡時，原本的打呼聲會因呼吸停止而停頓10秒或更長的時間，甚至長達一分鐘，接著會因大力喘息或突然猛吸一口氣而出現響亮的鼾聲。但假使打呼聲是低頻且連續的，比較不會有睡眠呼吸中止症的危險，大多為單純打鼾而已。
⭕胃食道逆流、高血壓、失智，可能和睡眠呼吸中止症有關
通常，這種睡眠時出現呼吸暫時停止的模式可能會重複多次，導致病人產生嚴重的睡眠障礙，最常見的症狀包括睡覺時打呼聲很大、白天感到疲倦或嗜睡、注意力不集中等，有些患者也會有夜間頻尿的問題。除此之外，也會影響其他器官，提升多種疾病風險。例如：
當無法吸進空氣時，呼吸變得越來越用力，使得胃酸被抽上喉嚨，造成胃食道逆流。
因呼吸中止、血氧濃度下降，可能發生全身性的缺氧傷害，如腦部退化或阿茲海默症等。 有研究指出年紀較長又罹患呼吸中止症的人，大腦退化的程度比沒有呼吸中止症的人來得高。
打鼾的聲波使得頸部血管受到損傷，容易出現血塊堆積，因此動脈硬化的機率也比一般人更高。臨床觀察睡眠中止症患者的高血壓會有控制不佳情形，若未經妥善治療也容易引起心血管疾病。
⭕睡眠呼吸中止症如何確診？醫院、居家檢測比一比
當發現家人或另一半每天有睡覺打鼾，且伴隨有呼吸中斷的現象，建議可到專業的睡眠中心或至耳鼻喉科診所評估，再藉由「多功能睡眠檢查」以確定診斷是否有睡眠中止症。
「整夜睡眠多項生理功能檢查」：需在醫院睡眠中心住一晚，能夠進行完整的多功能睡眠檢查，不僅可監測呼吸中止次數、血氧濃度、腦波變化等等，也能透過錄影了解整體睡眠狀態，比方有的人可能會因夜間磨牙、心律不整、腿不寧症而使睡眠受到干擾的狀況。適合希望進行手術或接受進一步治療、徹底改善睡眠問題者。
「簡易型居家睡眠檢查」：醫院睡眠中心或部分耳鼻喉科診所現在也有提供更便利的服務，讓病人將儀器攜帶回家，在睡覺時戴上檢測，最後再將機器歸還並讀取報告。雖然相當簡便，但檢查的項目也會略少一點，適合年紀較大或無法接受在醫院睡上一覺的人。
⭕避免打鼾影響睡眠，治療、改善有方法
針對睡眠呼吸中止症病人，必須依阻塞位置的不同採取不同的手術方式矯正，譬如扁桃腺肥大者須摘除扁桃腺、舌根肥厚者須將舌根前移或縮小、因會厭軟骨軟化造成的「軟喉症」可使用雷射治療等等。至於不想接受手術的人，過去也會使用陽壓呼吸器將加壓後的空氣經由鼻罩送入鼻腔、撐開狹窄阻塞的呼吸道，以改善打鼾現象。在生活保健方面，想預防睡覺打呼還可以這樣做：
✅盡量用鼻呼吸勿張口：睡覺時張嘴呼吸容易引發打呼，因此需訓練用鼻子呼吸，臨床上會使用透氣膠帶貼覆於嘴巴，幫助改掉開口呼吸的習慣。
✅側睡：可以減少舌頭與軟顎的塌陷，有助呼吸道較為順暢。
✅強化肌肉：可鍛鍊上呼吸道使其緊實不易塌陷，例如多唱歌或吹奏直笛、喇叭、陶笛等樂器，或者閉嘴後做舌頭用力往外頂的繞圈動作。
✅配合減重：使呼吸道旁的脂肪組織變小，拓寬呼吸道。
✅戒除菸酒：菸酒會讓睡眠時的肌肉更放鬆，加劇睡眠中止症和打鼾症狀。
✅口內止鼾器：透過將舌頭往前吸住、或把下巴向上牽引，保持睡眠時呼吸道的暢通，適用於輕、中度的打鼾患者。
坊間販售宣稱可治打呼的止鼾夾，是否有效？要注意這些器具只能解決一小部分易打鼾者的問題，像是有鼻閥塌陷情況需加以撐開使呼吸順暢。然而，每個人打鼾原因不盡相同，治療方式也不一樣，建議還是應找專業醫師評估。
〔陳亮宇耳鼻喉科診所提醒您〕
睡覺頻繁打呼不只影響睡眠品質，也會形成健康隱憂，尤其是睡眠呼吸中止症患者容易因睡覺時缺氧提升心絞痛、心肌梗塞或腦中風等風險，嚴重的話也可能猝死。因此，千萬別輕忽長期打鼾問題，應積極求診治療並調整生活習慣，降低潛在疾病發生率。
今夜想來複習愛片之中的愛片，只有短短九十多分鐘，卻道盡了綿延一生的情感重量，時空隨黑白色階流動，情感隨黑白光影凝滯，音樂流淌出絢爛色彩，不動聲色於時代劇變之下蔓延成四十年之久的淒美愛情，這部含蓄內斂的絕美電影《#沒有煙硝的愛情》，改編自導演 Pawel Pawlikowski 雙親的真實人生故事。
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英文片名「Cold War」，設定在二戰結束後歐洲鐵幕落下的靜默時刻，顧名思義是社會主義與資本主義的體制抗衡。二戰後十年是極端殘酷的年代，在動盪世紀裡，千千萬萬對戀人背負起時代所劃開的沈痛代價。偉大的愛情足以跨越隔閡與藩籬，但是戰爭、政治與意識形態一手創造出的矛盾衝突，卻乘載不了從價值觀與命運根本被撕裂的生活與生存重量。如同那道從未真正倒塌的柏林圍牆，從土壤到天空硬生生將地球一分為二，他們就這麼來來回回遊走於兩個世界的接縫之處。
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冷戰陰霾層層籠罩，出身低微卻擁有迷人嗓音與獨特魅力的少女， 因為一場徵選而遇見了才華出眾的音樂家，兩人的愛情在疏離冰冷的氣息中注入一股暖流，政治利益的手卻伸入了波蘭民族藝術的舞台。前面明白易懂的謊言遮蔽了煙硝，後面無法理解的真相體現於音樂。造化弄人的多舛命運，讓兩人的青春年華消磨於顛沛流離與相思之苦。因藝術而結合，也因藝術而相斥，這無疑一段極為困難的感情，我們同時也看見了很深沉的愛情，緊緊牽引天涯兩端。
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一幕重逢很是觸動，停留在激情過後她怔怔出神的凝視。鏡頭漸漸失焦，夜深如水泛起點點光芒，瞬間喉嚨湧上一股酸楚，長驅鑽入五臟六腑，斗大的淚珠斷線於轉瞬之際。景框之外愁思千回百轉，緩緩拍打心底的海岸，一次比一次深沈，一次比一次撼動，彷彿靈魂抽離軀殼。那一刻你可以說鐘擺殺死了時間，那一刻不再畏懼前方迎來的是大浪、狂風還是驟雨，領悟到凌駕生命本質的生存意義始終懸在原處。鐘聲再次敲響，燈塔再度燃起，那是他這輩子最愛的女孩，也是她這輩子最愛的男人，他們一無所有也瞬間擁有全世界，其他人世間的物質無不相形失色。原來死生契闊裡還能見證變與不變，一無所有時依然渴求彼此，而物換星移後，也只願這一生永遠駐足於愛之恆久與無盡。短短幾分鐘裡，逐漸分不清自欺欺人與自我對話的區別，還是會為了這樣悲傷的愛情故事感到心碎，還是會為了如此悽苦的必然結局有所悵惘。
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「人們還年輕的時候，生命的樂譜才在前面幾個小節，還可以一起譜寫這份樂譜，一起改變其中的動機，可是，如果人們在年紀大一點的時候才相遇，他們的生命樂譜多少都已經完成了，每個字、每個物品，在每個人的樂譜上都意味著不同的東西。」
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米蘭昆德拉如此寫道，想來慶幸自己並不生在這段定義中的悲劇時代。冷戰持續上演在每個人心中，拆散千萬對戀人，粉碎千萬個家庭。一別之後，捱過幾度春去秋來，各自譜寫著自己的生命樂譜。縱使對藝術仍有初衷，但生存磨難卻足以從意識形態分裂至內部情感。在所謂的自由世界裡，冷戰劃分出的極端世界才真正體現於渴望愛情救贖的靈魂之中。
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動盪時代，人們追求的只剩安穩與寧靜。社會主義的壓抑讓人看不見希望，自由主義的諂媚又令人失去了自我，無所適從的遊走於兩個世界接縫處，紛擾、痛苦與背叛不停輪迴。文明容不下太純粹的愛情，生存折磨也永無終止之日，終其一生分分合合顛沛流離，到苦澀地說著，另一邊去吧，那裡的風景更美，那裡才有幸福與永恆。兩人靜靜的走出畫面，遠離了苦痛，遠離了孤獨，遠離了煙硝，遠離了裂縫，遠離了生命中不能承受之重。
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悲劇的不可違逆，存在於每一段戀情中，或早或晚都會成為一則則悲傷的故事，處於真實與奇幻的交會點，我們才有可能找到存在的意義。而相愛之悲壯不見得能相容於平淡，真正的愛情並不無瑕也沒有應有的模樣，卻在繁華落盡之後帶來一種自由，生命因此成為我們的生命，即使走到盡頭也能穿越死亡，不再在乎人世間的代價、光陰、使命、意義、恐懼與種種時不我予。因為星星依然在回頭下望的人寰處兀自閃爍，緊握彼此的雙手一起前往一個理想世界，即使是天堂或黃泉亦無所畏懼。
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極致的真愛象徵著各種意涵，那尚未被戰爭摧殘、尚未被戰爭撕裂、不停重返的純真自我也如實映照於此份情感中，無從割捨。在這兩個人身上，我聽聞命運的時不我予，以及歲月洗鍊過後的銀色聲響。無法理解那首波蘭歌詞到底唱了什麼，只見視線凝望遠方，歌聲悠悠穿透鐵幕。下意識回眸時，察覺了滄海桑田，以及理想主義與浪漫主義永遠無法抹滅的印記。
「我們追尋的自由
不過就是
追尋我們失去的
那一部分自己」
擁有翅膀的你 為何渴望自由？
Ezu以尋回初心為題
並以《勇者動畫系列》配樂延伸譜曲
寫出療癒且鼓舞人心的《風箏》
獻給每一位在城市角落
失去方向卻仍默默奮鬥著的
平凡勇者們
願你能抓住 再次飛翔的勇氣。
@黃奕儒 Ezu Huang #黃奕儒Ezu #風箏 #勇者動畫系列原聲帶 #公視 #動畫影集 #黃色書刊
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風箏 Fly High
擁有翅膀的你 為何渴望自由
外表看似堅強 其實比誰都脆弱
懸在天地之間
拼命想抓緊什麼
害怕再一次狠狠地墜落
失去了冒險的理由
你又為什麼而活著
你又為什麼而快樂
你又為什麼哭泣了
能不能再勇敢一次呢
那些年的夢想 你遺忘在何方
那些改變不了的事 誰不害怕
乘風扶搖而上
把一切拋在腳下
牽引著你心之所向的線
就握在 你的手上
你又為什麼而活著
你又為什麼而快樂
你又為什麼哭泣了
能不能再勇敢一次呢
擁有翅膀的你 去抓住風箏吧
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演唱：黃奕儒 Ezu Huang
作曲：黃奕儒 Ezu Huang
作詞：黃奕儒 Ezu Huang
製作人：黃奕儒 Ezu Huang、林喆安 Z_AN_LIN、陳建良 Eric Chen
編曲：林喆安 Z_AN_LIN
動畫設計：李夢涵 Ms. Lee
▍關注黃奕儒Ezu ▍
➩ ➩ https://linktr.ee/ezu_huang1
給大家的文案：
從出生到現在 我們懂得主動去愛人 因為從出生前我們就已被人愛了
這一種與生俱來的情感 從張開眼睛的那一刻 就已經被啟發了
這一份「親」和「愛」 不是理所當然 也沒有辦法像朋友般去選擇
無論何時 他/她都會為你去擔憂和害怕 在你生命的大部份時光 用任何形式守護著你
即使對話不用太多 但始終能夠充當我們的
「大半生愛人」
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【 MV 製作 】
NG：BROTHER
Director : APPLE NG
Art Director : CHLOE NG
Cinematographer： APPLE NG, FUMITU
Cast：簡潔，Nic Tsui, Ducguu, Ronald Tsui, Aleen Wu
Spectial Thanks
Greenfingers Floris Company Limited
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《大半生愛人》 (feat. Katherine & Heidi)
唱：吳林峰 /Katherine & Heidi
曲：吳林峰
詞：JL 李冠傑
編 : Nic Tsui
監 : Nic Tsui/吳林峰
上半生親暱也像愛人 共你相親
自我生天天竭盡你能 語氣也相襯
洗不走那烙印 太近 相通都也是種運
還能 成我指引 似藥引
想吧 他一生願為我花 像雨灑
是你嗎 是愛嗎 如沙
容讓我 自我想法 容讓我任性抵押
容讓獨個抵抗高壓 能學會表達 能學會抉擇
容讓我換個方法 容讓悶氣總能夠抒發
是你嗎 是愛嗎 隨地也 成後盾 不必驚怕
多得你 一千次 以能量 給轉化
(不可替代嗎)
下半生應該要覓愛人 似你也相襯
祝福的答問 應允 在淚光中滲
仍能 成我牽引 似樂韻
容讓我 自我想法 容讓我任性抵押
(擦亮一束銀白髮 想過吧)
容讓獨個抵抗高壓 能學會表達 能學會抉擇
(將畢生傾注在那個家)
容讓我換個方法 容悶氣總能夠抒發
(鐵人會累嗎)
是你嗎 是愛嗎 隨地也 成後盾 不驚怕
(不理夜晝 成後盾 不驚怕)
容讓我 自我想法 容讓我任性抵押
(沒原因 也沒計劃)
容讓獨個抵抗高壓 能學會表達 能在愛出發
(是從親愛觸發)
容讓我換個方法 容讓悶氣總能夠抒發
(是人性給愛啟發)
是你嗎 是愛嗎 隨地也 成後盾 不必驚詫
多得你 幾千次 以能量 想
感激你 幾多次 已成就 於我吧
大半生親暱太像愛人 一生確幸
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【 音樂製作 Music Production】
結他編寫 Guitar Arrangement：Nic Tsui
木結他 Acoustic Guitar: Nic Tsui
低音結他 Bass Guitar: 陳兆基
鼓 Drums ：Jonathan Sim
鋼琴/管風琴 Piano/Organ：Enoch Cheng
程式編寫 Additional Programming :Nic Tsui/Enoch Cheng
混音師 Mixing Engineer : Matthew Sim
All vocal tuning by Enoch Cheng
All vocal and All Protools editing by Nic Tsui
OP：Toxic Jungle Productions admin by Sony/ATV Music Publishing HK
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Artiste Management: Daymaker Creatives
Record Label: Daymaker Creatives
Project Management: Alex Chu @ Daymaker Creatives
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【 單曲封面設計 Single Cover Design】
Design by Nico Cheung
【 線上收聽 Streaming 】
▶ iTunes
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https://apple.co/3uIQtAq
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飲歌2終於出街喇 ?你地記得要去支持呀 ?
《今晚唱飲歌2》EP1：https://youtu.be/ZUqKI-QSpI4
今次嘅Medley你地鍾意嗎？?
#許靖韻 #AngelaHui #旅行限定 #耳朵去旅行
#小背心 #今晚唱飲歌2 #今晚唱飲歌 #AngeLadys
Lyrics 歌詞
《 #東京百貨 #鄭融 》
謝謝這涉谷中心
潮流百貨的密林
造就你我的相識
快樂過才能有遺憾
那日我排著隊那餐店太多人
注定了由你牽引走向下一層
一眼就仿似半生
可惜隨換季犧牲
原來我已不需要憑著幾張彩照
重臨舊地到每間店子追思十秒
櫥窗燈關了 傷心還剩了多少
原來我已不需著沉悶色調
不必心血來潮
孤身旅行 增廣見聞
明白痛心過就當遺失車票
謝謝世界的中心
同情我痛苦自尋
日後你到訪一刻
我令你難忘已榮幸
那日我排著隊那餐店太多人
注定了由你牽引走向下一層
相愛或許似試身
挑選才是最開心
原來我已不需要憑著幾張彩照
重臨舊地到每間店子追思十秒
櫥窗燈關了 傷心還剩了多少
原來我已不需著沉悶色調
不必心血來潮
孤身旅行 增廣見聞
難道要等到夜了 懸掛許願字條
原來我已不需要憑著幾張彩照
重臨舊地到每間店子追思十秒
櫥窗燈關了 傷心還剩了多少
原來我已不需著沉悶色調
不必心血來潮
孤身旅行 增廣見聞
明白痛心過就當遺失車票
《 #富士山下 #陳奕迅 》
誰都只得那雙手 靠擁抱亦難為你擁有
要擁有必先懂失去怎接受
曾沿著雪路浪遊 為何為好事淚流
誰能憑愛意要富士山私有
何不把悲哀感覺 假設是來自你虛構
試管裡找不到它染污眼眸
前塵硬化像石頭 隨緣地拋下便逃走
我絕不罕有 往街裡繞過一遭 我便化烏有
你還嫌不夠 我把這陳年風褸 送贈你解咒
《 #囍帖街 #謝安琪 》
忘掉種過的花 重新的出發 放棄理想吧
別再看塵封的囍帖 你正在要搬家
築得起 人應該接受 都有日倒下
其實沒有一種安穩快樂 永遠也不差
就似這一區 曾經稱得上 美滿甲天下
但霎眼 全街的單位 快要住滿烏鴉
好景不會每日常在
天梯不可只往上爬
愛的人 沒有一生一世嗎
大概不需要害怕
忘掉愛過的他
當初的囍帖金箔印着那位他
裱起婚紗照那道牆
及一切美麗舊年華 明日同步拆下
忘掉有過的家
小餐枱 沙發 雪櫃及兩份紅茶
溫馨的光境不過借出 到期拿回嗎
等不到下一代 是嗎
《 #愛的紋身 #鄭融 》
我似你胸口中刺上的花
但願在體溫裏給枯化
為求能留住晚霞
能糊塗時便強忍
淚或汗便會停下
用力太狠愛像紋身
無痕就等於不夠吸引
當刺針刺入靈魂
洗不去還是沒記起更動人
陷入太深愛像紋身
如承諾一生裏的刻印
不細心那肌膚的美感
色彩終於變灰暗
陷入太深愛像紋身
像畫上身體裏的裂痕
不細心那肌膚的美感
色彩終於變灰暗
