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#寵愛毛孩
隨著疫情趨緩，家中毛孩的「蜜月期」也要結束了😭
開始亂咬亂叫亂便溺，可能就是寵物分離焦慮🐶
讓大雄老師傳授幾招收心操，主人回公司上班也好安心❤️
👉完整文章連結在留言處哦↓↓↓
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「關於憂鬱症的那些我們」
我想不到文怎樣破題，我就直接說我想說的事好了。
昨天看到 阿滴英文 有關憂鬱症的影片，思考了一下，身為前心理師的我，其實我也有過憂鬱症，但我沒有好好討論過這件事。
在去年初，其實我還在吃藥，嚴格來說我不是「患上」憂鬱症，而是憂鬱症「復發」。
我人生中第一次憂鬱症發病是我大三大四左右的時候，因為被劈腿加上一大堆很衝擊的事，我一連很多晚都沒辦法睡，常常突然哭，連看到葉子飄下來都會難過到哭，有時會看到殘影，有時在窗邊會聽到聲音跟我說：「跳出去吧，跳出去就好的了。」
嗯，是滿滿的自殺意念，我才想起上認知行為治療時，教授在分享他憂鬱症的經驗，那時才驚覺自己是不是生病了。
然後去了看精神科，也去了心理治療，SSRI、MAOI、SNRI，那些原本在課本的藥名，成為了我的藥，我很認真地接受治療，不管是心理治療還是藥物治療。
大半年過去，情況慢慢好轉，畢業前在台灣最後的一年，我都在跟憂鬱症搏鬥，我也說不出是什麼時候「好了」，我只知道我慢慢不吃抗焦慮藥也睡得著，慢慢沒有了那把叫我跳出去的聲音，慢慢沒有看到殘影，慢慢有「開心」的情緒，慢慢「難過」之後情緒還是可以在1-2天恢復回來，慢慢我就跟醫生討論後停藥了，也結束了心理治療。
也是因為這場病，讓我沒有回澳門就立即執業，因為我覺得還沒準備好，不管是身體上還是心理上，但那次之後，我牢牢記住了那個發病的感覺，特別是那把叫我跳出去的聲音。
前年10月1日那場跨國同婚提起訴訟的記者會後，被那些側翼抹黑我是中共同路人，排山倒海的那些抹黑、抹黑跨國同婚、那些騷擾、那些死亡威脅、那些說要來店搞事的留言，那些我從來不認識但說到像住在我床底的帳號，那些恥笑與侮辱，原本我以為我不會怎樣，原本我以為我有心理準備，我以為只會憤怒，但原來那些確實的惡意，會一步一步蠶食你的世界。
我還記得，那陣子我一直說希望歲月靜好，現世安穩，那是我打從心底最真切的渴望。但慢慢地，我的情緒變得很不穩，那些批評的留言還有那些無中生有的指責我總是看完之後一整天都沒辦法動，沒辦法工作，一整天都會在情緒裡；我甚至會大哭、大叫、罵丁先生，那一陣子他一直照顧著我。
又是那深刻的感覺。
直到有一天，大概是前年12月，我又在窗邊聽到說「跳下去吧，跳下去就沒事的了。」我轉頭跟丁先生大吵，失控的情緒在發洩著，丁先生難過又擔心的說：「我陪你去看醫生好不好？」
也許是已經有發病的經驗，也許因為丁先生一直在身邊照顧我，那一陣子丁先生都會早早醒來載我去回診，他就自己去公司處理事情，再回來載我，他每天都會提醒我吃藥。也許我是個藥物很有效的病患，吃藥吃了三、四個月，症狀也好得差不多了，但一碰到壓力事件，我的情緒還是會恢復很慢。
所以去年高同遊，前1/3的時間，我都是跟憂鬱症一起辦同遊，牽著一隻大黑狗的情緒遲緩感，回想起來，覺得有另一半的支持，也許我這次才可以好比較快，又或是我其實沒有好，只是忙到沒時間去感受情緒，被逼到整個人都像行屍走肉一樣。
到真正情緒回到正常水平，其實是到這年三、四月的事了；這快2年的時間，我一直都沒說過這件事，總是擔心生病又會被用來攻擊，甚至用來攻擊跨國同婚，又或是生病的事對訴訟有負面影響，這些日子，「我們」咬緊牙關克服了這一切，其實公眾人物真的一點都不好當。
今天，除了是因此看到阿滴的影片，也是今天終於收到了法院的「判決確定書」，那些日子為了追求的「歲月靜好，現世安穩」，也終於確定下來了。
我已經不是心理師了，我也沒辦法像以前可以承載著很多病友，但我打從心底希望一樣生病的你知道，你在這個世界上不孤單，你可以不用很努力，不用對抗這個世界的惡意，我們慢慢爬起來，慢慢重新一步一步走，慢慢重新愛這個世界，那怕對這個世界曾經多失望也好，用自己的節奏，慢慢的找專業的協助，不要讓自己孤軍作戰，慢慢地微笑。
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星期六，來分享給大家輕鬆愉快的 #屁屁日記 吧❤️！
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剛成為家庭一員兩個多月大的屁屁，兩個禮拜內超快就學會了坐下+握手+high five🐾（還做得爐火純青！）什麼聰明的小孩，媽媽要落淚😭♥️！
影片在IG上： https://www.instagram.com/p/CPKON3QnFWf/
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但關於假裝被槍ㄅㄧㄤˋ到倒下裝死，這位硬漢怎麼也不肯，畢竟他覺得自己是會堅持戰鬥到最後一刻字典裡沒有投降二字的猛哥，所以每次手槍的手勢一出來，他就會先攻擊接著展開反擊了😂（好好好，沒有辦法這樣對硬漢，那媽媽之後改教你恭喜發財跟跳呼拉圈好了）
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屁屁剛來到家裡前幾天，媽媽跟爸爸立刻上網學習各種狗狗身理跟心理的照顧方式，尤其媽媽那幾天大概看了7、80部影片，舉凡大小便訓練、籠內訓練、穩定性訓練、社會化訓練、情緒關注等等等的專家影片全看完！要讓他怎麼吃、怎麼玩、怎麼睡、怎麼大小便、怎麼不亂咬、怎麼抗焦慮、怎麼穩定、怎麼宣洩減少跟釋放壓力、怎麼不兇巴巴攻擊不亂吠叫、怎麼親近對人友善，甚至要怎麼抱狗狗才安全的方式，跟他們什麼動作代表什麼意思，媽媽全都筆記學習再一一分享給下班回家的爸爸（爸爸覺得媽媽94狂），希望不兇、不吼、不打罵，用愛的正向鼓勵可以讓他有一個身心都健健康康的快樂成長，成為一隻不憂鬱而自信滿滿又友善的小狗狗🐶。
目前為止屁屁都做得蠻好的，也不會兇巴巴護食，吃飯的時候可以靠近也可以摸摸，甚至東西都要拖到媽媽身上來吃😂但最近有點過分，一定要媽媽親手一口一口手餵才要吃，這個習慣不好之後再來慢慢修正。
推薦有狗狗疑難雜陣的大家看 #熊爸估狗 ✨我真的學了好多好多，之後都會在屁屁日記慢慢和大家分享。
#媽媽還因為屁屁第二天就學會自己去尿墊上大小便而落淚（孕婦賀爾蒙真的很洶湧欸）
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其實我不是第一次接觸狗，從小到大我一直都是在有狗狗的環境下成長的孩子，所以其實對於狗狗的觀察與了解會比一般新手爸媽更快也更多一些。
那段成長的過程我也從沒跟大家講過（其實我真的是帶著故事的女子😆故事多到許先生都認真問我為什麼不開Podcast！！）其實還蠻酷的，從小阿嬤就養中小型犬，一次兩隻，每一隻都超優秀，所以生出來的狗寶寶人人搶。我看過好多次阿嬤怎麼幫狗媽媽接生，怎麼細心照顧剛出生眼睛都還沒打開的小狗狗，我盯著狗媽媽跟狗寶寶們是如何互動，而阿嬤除了狗媽媽外也總會再選一隻小狗留下來在身邊帶著養。
他們會護守在阿嬤身邊，阿嬤去哪他們就去哪，甚至會幫阿嬤咬著錢包一起去買菜，只有阿嬤能夠動那個錢包拿錢找錢，其他人靠近錢包就等著被咬。阿嬤買完菜，會把小菜籃給他們叼著一路回家。
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阿公則是養冠軍狼犬的專家，每一隻超大型的狼犬環繞場上都是威風鼎鼎的美男子，他們大到可以把所有壯漢拖著走，一出場就是驚呼的焦點✨所以小時候我也會躺在狼犬的肚子上、研究他們的鼻孔到底有沒有鼻屎、想知道他能不能背著我像遊俠兒一樣去環遊世界。
大型狼犬、中型秋田跟柴犬、帶回家的流浪狗狗，他們陪著我許多玩耍、寫功課、擦乾眼淚的童年。
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鐵漢米爸也曾經柔情地在黃金單身漢時段養過一隻吉娃娃（是不是反差很大啊哈哈哈），小小的吉娃娃每次聽到他回家的腳步聲，就會趕快去鞋櫃把比自己體型還大的室內拖鞋叼下來在門後等待，會在米爸彈吉他跟吹口琴的時候坐在旁邊一起開心唱歌。
米爸講到這段，深情的雙眼裡總是泛淚然後趁我不注意偷偷擦掉，這段故事也是為什麼從小到大他就反對我養狗，每次講到我想養狗，他就會苦笑搖搖頭對我說：「還是不要吧～」因為他覺得那份失去連他都hold不住了，我這軟心的一定會崩潰。
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然而想都沒想過換屁屁出現在我的生命中了，不曉得他會不會有上述驚人的才華，雖然他的確會把我所有東西都叼走（但我沒有叫他叼啊快還給我...）、的確有誤會覺得他自己不是玩具貴賓是勇猛的狼狗、真的會從各種地方找出各式拖鞋但全都拖到他的寶座偷藏起來、不會唱歌但話倒是非常非常多，好吧，show mama what you got😂他的陪伴跟他的可愛，就是媽媽我最心滿意足無比融化，覺得我家屁屁兒子一百分最棒最棒的才華了🐾♥️（笑）。
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不只是用相片跟影片紀錄屁屁日記，媽媽我還真的去買了一本好可愛的本子加一堆日本貼紙（爸爸覺得好瘋），要把屁屁跟寶寶每一天發生的小事大事全都動手記錄下來✏️（爸爸又插話說我竟然要把他們兩個寫在同一本？！啊兩個都是我的寶貝啊，而且不然我到底是要寫幾本...我是什麼日記控嗎...）
滿滿滿有夠多爆可愛&爆好笑的屁屁日記，終於等媽媽最近身體好一點，可以坐在電腦前好好整理分享給各位哥哥姊姊叔叔阿姨嬸嬸伯伯了📖✨！
沒有不愛玩的狗 ，只有不會玩的主人！
你家的狗常常搞破壞、亂咬東西或是隨地大小便？
其實幫狗狗安排良好的休閒活動是很重要的，玩玩具就是一項！
除了挑選適合的玩具，最重要的就是建立跟狗狗之間遊戲規則
這集影片就要教大家如何挑選玩具，還有遊戲教學唷！
#熊爸估狗 #狗 #訓練 #dog #玩具 #遊戲
04:56 適合狗狗的玩具
08:40 玩具遊戲教學
►鬼門開狗叫不停！只有台灣犬看得到鬼？
https://youtu.be/cTKDejKlgzU
►舔你千遍不厭倦 為何狗狗總愛舔人？
https://youtu.be/_YlBEurhHkE
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※每週五晚上6點影片上架
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🌟合作洽詢請聯繫：[email protected]🌟
今天就來聽我來說說我們家的抗憂鬱玩具之路吧！ 你家的 狗狗 無聊的時候你都給他什麼東西玩呢？ 都來留言跟我分享吧！ #kongtoy # 狗狗 食物玩具#抗憂鬱 ... ... <看更多>
分離焦慮症的徵兆當狗狗有分離焦慮症時，容易有很多比較失控的行為不是狗狗要故意跟你作對，而是狗狗心裡生病了 所以我們身為爸媽要留心觀察是否有這些徵兆： 亂啃 ... ... <看更多>
狗 抗焦慮 在 [心得] 分離焦慮症資訊分享- 看板dog 的推薦與評價
本身養了一條有分離焦慮症的長毛臘腸，今年已經是第四年了
近期板上分離焦慮症求助的案例越來越多，可惜板上對分離焦慮症的資訊並不完整
所謂久病成良醫，請容小妹雞婆，就我四年來的經驗作分享
並輔以去年底戴醫師的「分離焦慮講座」內容與「領導學派」的資訊相輔說明
1. 淺談分離焦慮
典型的分離焦慮症狀就不多談了，隨便google都有一大堆
而我會將有這些症狀的狗狗分為「分離焦慮傾向」與真正的「分離焦慮症」
若要矯正您的狗，請先分清楚牠是哪一種。
若要比喻，就像人類的「憂鬱傾向」與「憂鬱症」
雖有類似的症狀，但「憂鬱症」遠比「憂鬱傾向」嚴重得多
真正的「分離焦慮症」其實並不常見，並且遠比「分離焦慮傾向」嚴重又難以治療
「分離焦慮傾向」的成因多因為飼主的溺愛、錯誤的時間給予關注、環境驟變等等因素
通常只要移除這些造成狗狗不穩定的因素，搭配適度的減敏，就可以獲得很好的成效
2.真正分離焦慮症
「分離焦慮症」的成因複雜，目前沒有確切的成因
不過我個人推測與幼犬約6個月前的成長環境有關
西薩米蘭著作中談到，狗是一種群居動物，在天然的狗群環境中，狗習慣群體行動
因此，一隻狗被隨便留在「特定的地方」對狗來說是一件很不正常的事情。
狗在看到主人出門時多少都會感到焦慮，但大部分的狗很快就能轉移注意力並適應，
少數的狗卻對群體的分離特別不能承受，形成所謂的分離焦慮症。
大家都知道，幼犬6個月前約是性格定型的黃金時期
若在6個月前的成長環境常有狗狗或人類的陪伴，從沒有受過「獨立」的訓練
牠在6個月定型後極有可能成為真正的分離焦慮症
有分離焦慮症的狗狗，會困在自己的焦慮裡面無法自拔。
如果您以為牠只是單純的要叫您回家，那您可能不明白牠的焦慮跟痛苦。
牠所有的吠叫、啃咬、亂大小便，都是牠在承受巨大壓力下所表現出來的，
有些狗狗甚至會抓門、咬東西到自己牙齦受傷流血、指甲斷掉也不自覺，
因為牠的腦袋已經完全被焦慮卡住了，無法思考、無法感受。
戴醫師在講座中還提到，分離焦慮症有兩種。
一種是對於環境的焦慮症，也就是無法獨自待在某個空間。
第二種是對於人的分離焦慮，牠們無法忍受與某個特定的人分開。
除了狗狗承受莫大的壓力，飼主也承受著莫大的壓力。
身為苦主之一，我認為一直把狗狗分離焦慮的問題歸咎到飼主的錯，是很不公平的。
飼主的確是應該想辦法解決，但各位苦主們，這絕對不是您們的錯
您的狗狗只是需求不同罷了
3.易得分離焦慮症的族群
戴醫師講座有提到，根據研究顯示，
十歲以上的老狗，以及從領養的流浪狗有分離焦慮症的機率偏高
但當時他並沒有講到原因。
不過我自行推測，浪犬分離焦慮症比例偏高的原因
很可能是許多狗狗就是因為分離焦慮症而被棄養
還有一些流浪狗，從小就在戶外習慣群體生活，長大後無法忍受與群體分離
4.如何減輕分離焦慮症
首先，若您要用回家就「大吼」或「扁牠」造成負加強
這招基本上對真正的分離焦慮症是沒有效的
因為狗狗的思緒困在分離焦慮時，根本就無暇思考到所謂的「後果」
您需要為牠思考的，是在您不在的時候，
要如何幫助牠在進入「焦慮狀態」之前打散牠的注意力，甚至引導牠休息
單純的「籠內訓練」與「減敏訓練」效果有限，一定要搭配其他的方法
分離焦慮的第一步，通常會建議「限制行動」
適當的「限制行動」搭配籠內訓練，可以提升狗狗的穩定
另外一點就是保護牠的安全，以免牠在歇斯底里的狀態時發生意外
您可以嘗試出門時給「超好的零食」，塞進抗憂鬱玩具裡分散狗狗的注意力
或是給狗狗喜歡的玩具（但這招對我自己的狗無效，牠會焦慮到對吃的沒興趣）
出門時，您可以放古典樂（研究證實能幫助動物安定）
或是播放「白噪音」（風聲、雨聲、腳步聲等等）
您甚至可以養一隻小動物（如小鳥）掛在狗狗看得到的地方，幫助他分散注意力。
戴醫師還有提到，有些狗狗放在室內會分離焦慮，放在陽台或院子卻不會
或許是戶外的聲響與變動，都能幫助狗狗分散注意力。
以上，都是利用環境來幫助狗狗分散注意力，但不一定對每隻狗都有效
因為狗狗的個性、喜好都不一樣，需要靠您自身的觀察
再來，分離焦慮的狗狗需要在平時就進行「穩定訓練」，培養您的狗狗學會自我放鬆
戴醫師提到他有一本著作談到的「放鬆訓練」，就是為了分離焦慮症的狗狗而設計的
除了環境的配合、飼主的耐心與訓練，狗狗有時會需要搭配「抗憂鬱藥物」
戴醫師說，若這些都搭配得好，狗狗可以在一個月內矯正完成
若您自己操作卻無效果，代表您有一些盲點需要突破，請速洽專業協助。
在「領導學派」，西薩米蘭在官網提到了五個訓練步驟
1.在您每次離開家前，請充分遛狗（一天一小時甚至以上）
遛狗的目的，在於消耗狗狗的體力，讓狗狗回家能自然地進入休息狀態。
您可以搭配背包等增加遛狗的體力消耗
另一個目的，就是透過遛狗的過程中，要求您的狗「平靜」與「服從」
讓狗狗學習「穩定」與「自制」，一隻懂得穩定與自制的狗就不容易陷入焦慮之中
2.不摸、不出聲、不眼神接觸
在您出門前與進門後，請確實執行。依狗狗的嚴重程度決定5分鐘～1小時
3.非要告別的話，請提早
4.保持冷靜與自信
您出門前或回家後時，身上散發出冷靜與自信的能量能穩動狗狗。
反之，若您出門前或回家後帶著焦慮、激動、生氣等不穩定能量，也會感染狗狗。
5.離開
從五分鐘開始，逐漸延長離開時間，最後至八小時。
順帶一提，狗狗的老大心態說雖與分離焦慮並沒有直接的關係
但您若擁有穩定的領導地位，能幫助狗狗心甘情願的讓您出門。
5. 補充資料
西薩在節目裡曾提到，要一勞永逸的治好分離焦慮症是不可能的，
因為狗狗的天性就是群居動物，分離焦慮症其實是狗狗先天個性的一部分。
您很難要求一隻先天「不喜歡孤單」的狗愛上孤單，
就像您不可能要求喜歡粉紅色的人，喜歡藍色一樣。
因此，是有機會復發的。
但您能做到一些事情，幫助狗狗維持穩定與克服牠的障礙。
首先，不論是西薩或戴醫師，都會鼓勵您安排一個「遛狗員」
可以是您的家人朋友或專業遛狗師，
在您需要出門工作數小時，他們能幫你讓狗狗中途放風，將會對牠大有幫助。
再來，持續的在訓練中要求狗狗平靜、放鬆與穩定。
主人最好要作息穩定。
例如，您都在固定的時間遛狗、固定的時間出門、固定的時間回家等等，
能幫助狗狗降低狗狗對於環境不穩定的焦慮。
還有，您出門前請不要做會影響狗狗穩定的事情，例如洗澡、玩得瘋瘋癲癲。
多養一隻狗能降低分離焦慮症嗎？
戴醫師是說，不能。
不過，就我自己的經驗看，某種程度上還是有幫助的
因為第二隻狗狗能幫忙分散注意力，但這是有條件的。
第一條就是，狗狗要合得來。合不來就沒有幫助，甚至減分。
第二條就是，第一隻狗已經訓練穩定了。因為第二隻狗通常會模仿第一隻的生活習慣。
您總不希望，兩隻狗一起有分離焦慮吧？
第三條就是，主人要學習管理兩隻狗狗。
兩隻狗可是比一隻狗難管得多，可能會蹦出護食、打架等問題。
「搬家」與「環境驟變」是一定會讓分離焦慮症復發的
但也不要灰心，搭配您之前的成功手法，以及定時遛狗，
狗狗會比以前更快速地適應新環境。
以上，分享到此結束，我就有限的篇幅盡量分享重點
請自行選擇您可以接受的方法試試看吧。
希望能幫助到需要的人更了解什麼是分離焦慮症。
下回有空，再分享我四年來的實戰經驗。
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※ 編輯: ss6530 (180.177.199.12), 01/08/2016 02:14:29
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