一、重複勞動、刻意練習
我們身邊有很多這樣的人，他們日復一日，年復一年做著同樣的事。看似很努力，卻始終在原地踏步，沒有任何成長。其實這不叫努力，這叫重複勞動。
曾經有一個1萬小時定律：只要經過1萬小時的錘煉，任何人都能從新手變成高手。然而想想那些在流水線上工作了十年的工人，他們每天都在辛勤勞動，早已超過1萬小時。最後的結果無非就是動作更熟練一點，並沒有成為工作上的高手，生活上的強者。因此，絕大部分人的努力只不過在低水平的重複。
人生成長進步的關鍵在於4個字：刻意練習。
重複勞動，是將時間和精力投在同樣的行為中，並且順應了人性上的懶惰和安逸。讓人越來越鈍化，不需要思考，更不用強迫自己，機械地重複某種單一的行為。是溫水煮青蛙，是守株待兔，是刻舟求劍。
刻意練習，是先找到正確的改變方向。然後抑制自己的懶惰情緒，按照設置好的路徑，爭取做到每一次都有突破，每一次都強迫自己做最應該做的事，並最終適應這種狀態。這就是積小勝為大勝，更是積跬步以至千里。
刻意練習的關鍵在於要走出舒適區。心理學家把人的知識和技能分成3區：舒適區、學習區、恐慌區。在最內層的舒適區，你的一切都輕車熟路，一切皆舉手可得。在中間層的學習區，你會感到不自在，因為你面對的都是新事物。在最外層的恐慌區，你會一直恐懼，因為你面對的都是遠超你能力範圍的人和事。
高手有一個特點：喜歡主動走向恐慌區，大膽面對未知和挑戰，不斷迫使自己走向更高層次，這就是刻意練習。
記住一句話：高手從不去做喜歡的事，而是去做最應該做的事。當然，這些應該做的事，往往是我們不喜歡的。但是，讓你痛苦的人，往往是你的貴人；讓你痛苦的事，往往是你最需要提升的地方。你本能決絕的，恰恰是你最需要的。越舒服、越沒有挑戰的事情，往往越危險。如果你現在處於這種狀態，那你要警惕了。
二、成長的苦vs生活的苦
人做事有三種境界：第一種境界，為了生活，做了很多不喜歡的事；第二種境界，有了資本，只去做那些喜歡的事；第三種境界，為了進步，主動去做不喜歡的事。
很多人說：這不就是自討苦吃嗎？沒錯，刻意練習的核心，就在於主動找苦吃。吃什麼苦？吃改變的苦，吃恐慌的苦，吃不喜歡還要面對的苦。這種苦，可以稱為成長的苦。這就是人生：你要嘛吃生活的苦，要嘛吃成長的苦。生活的苦和成長的苦，這兩樣你必須選擇一種。
那為什麼大多數人寧願吃生活的苦，也不願吃成長的苦？首先，成長的苦需要主動去吃，生活的苦卻不一樣，你躺著不動它自己就來了。其次，生活的苦難可以被疲勞麻痺，被娛樂轉移，無論如何只要還生存著，行屍走肉也可以得過且過，最終習以為常，可以稱之為鈍化。而成長的苦在於：你始終要保持對變化敏銳的觸感，保持清醒的認知的頭腦，這不妨叫銳化。
人性使然，我們都選擇吃生活的苦，而避開成長的苦，最後變得麻木不仁，如同行屍走肉。生活的痛苦使人麻痺，唯有學習的痛苦讓人清醒並提升，不選擇主動吃成長的苦，就會一輩子吃生活的苦。
三、自律、堅持與深度思考
成年人的世界，沒有歲月靜好。今天你不想吃學習自律的苦，明天生活的苦你將避無可避。真正的吃苦，是長時間為了某個目標而竭盡所能。在這個過程當中，放棄娛樂生活，放棄無效社交，放棄無意義的消費，以及不被理解的孤獨。它本質是一種自律能力、堅持能力和深度思考的能力。
你想擁有好的身材，健康的體魄，那就要自己管住嘴、邁開腿；你想過上想要的生活，那就要好好工作，不斷上升，努力賺錢；如果你想充實自己，就要犧牲娛樂時間，多看書、多學習、多思考；如果你不喜歡現在的狀態，那就要跳出舒適區，大膽去嘗試、去突破……每經歷一次痛苦，就是完成了一次蛻變，遇見了一個更好的自己。
苦難，是人生的基本特徵。每個人一輩子吃苦的總量是恆定的，它既不會憑空消失，也不會無故產生。它只會從一個階段轉移到另一個階段，或者從一種形式轉化成另外一種形式。你越是選擇現在逃避它，越不得不在未來付出更大代價去對付它。如果你不想沈淪在這個浮華的世界裡，就要逼自己去主動吃苦。你要吃讀書的苦、工作的苦、思考的苦、堅持的苦、失敗的苦……這才是成年人最大的自律。
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獨孤求敗境界 在 Re: [討教] 獨孤求敗的武功歷程- 看板JinYong - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
橫江湖三十餘載，殺盡仇寇奸人，敗盡英雄豪傑，天下更無抗手，無可奈何，惟隱居深谷
，以紫薇為妻、以雕為友。嗚呼，生平求一敵手而不可得，誠寂寥難堪也。
凌厲剛猛，無堅不摧，弱冠前以之與河朔群雄爭鋒。
紫薇軟劍，三十歲前所用，誤傷義士不祥，悔恨無已，乃棄之深谷。
重劍無鋒，大巧不工。四十歲前恃之橫行天下。
四十歲後，不滯於物，草木竹石均可為劍。自此精修，漸進於無劍勝有劍之境。
」
此外，劍塚外刻有以下字句：
劍魔獨孤求敗既無敵於天下，乃埋劍於斯。嗚呼！群雄束手，長劍空利，不亦悲夫！
獨孤九劍到底是上述四個階段中哪個階段所創造的呢？
可以肯定的是用玄鐵重劍是無法施展獨孤九劍的，
二十歲時很難想像一個人二十出頭就能創造獨孤九劍，
總訣﹑破劍式﹑破刀式﹑破掌式等極完備的武學理論。
一個人要創造這樣一個完整的武學體系﹐需要極其豐富的經驗和閱歷﹐
一個30歲不到底年輕人幾乎不可能擁有如此高的經驗和見識積累。
武學奇才如張三豐也需到百歲後才能自創太極劍和太極拳這樣一個以柔克剛﹑
完畢的武學體系。
所以不如這樣想“獨孤九劍”最有可能是獨孤氏的家傳武學﹐
大理段氏有“一陽指”“六脈神劍”一樣﹐且就劍法的名稱來分析﹐
也是家傳武學的可能性更大一些。
獨孤求敗非常幸運地出生在這個武學世家﹐
因此在20歲不到底年級就學會了這套家傳絕學﹐
得以仗之“與河朔群雄爭鋒”﹗
獨孤求敗棄利劍爾求軟劍的原因﹐與“獨孤九劍”的弱點有關。
獨孤九劍雖得于前輩﹐但獨孤求敗畢竟有過人之處﹐
他在20歲左右時﹐便跨入了他劍術造詣的第二個境界
不妨先來分析一下獨孤求敗棄利劍爾就軟劍的原因﹕
眾所週知﹐“獨孤九劍”是一種很容易達到“無招”境界的劍法﹐
但達到“無招”的境界後又會如何呢﹖令狐沖在未學“獨孤九劍”
前就曾問過風清揚一個頗有創見的問題﹕如果敵對的雙方都達到
了“無招”境界會產生怎樣的情況﹖風清揚顯然從沒有想過這個
問題﹐為了不致被後輩小兒問倒﹐顯得很沒面子﹐就以一句“當
今之世﹐這等高手是難找得很了”敷衍過去。然令狐沖對任我行﹑
東方不敗兩戰都遇到了這個問題。且小命差點兒不保。
獨孤求敗當時顯然也想到了這點﹐非常自然地﹐他也會想到一個
直接了當的答案﹕無招相較﹐快者勝﹗
(令狐對東方一戰吃虧在於﹐對手太快)
-----由此也就不難理解獨孤求敗為何選擇軟劍﹐
軟劍優點正是﹕輕盈快捷﹐可以獲得比對手更快的速度。
然凡事有利有弊﹐劍過快了往往就難以收發自如。
起初獨孤求敗或許還沒有意識到自己的劍法已漸入魔道
(可能還因為江湖中人稱他為“劍魔”爾沾沾自喜)﹐
直至發生了那件“誤傷義士”的“惡性事故”。
關于如何會“誤傷義士”﹐書中沒有詳細記載﹐但據其
產生的結果來看﹐(即令獨孤將“紫薇軟劍”定為“不祥”
之物﹐爾“棄之深谷”﹐並由此開創了“重劍級”的新境界)
該是與“軟劍級”無法收發於心有關。
由此看來﹐獨孤求敗將紫薇軟劍“棄之深谷”的舉動﹐事實
上代表了獨孤求敗對“軟劍級”的擯棄﹐和另起爐灶的決心。
40後的無劍勝有劍就以表示獨孤求敗以創出類似六脈般劍氣
武學，因重劍期所練得強大內力得以發出劍氣。
更正一下木劍期初需要物品來發出斬擊
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～聽說橫刀奪愛才是愛
說出真心相愛嚨係賽～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.124.81.132
金庸是說楊過從獨孤求敗那裡得到的武學相比令狐沖要來的不完整，那揚過從獨孤求敗
納得到什麼那就是重劍法門，而且重劍法門跟九劍目的雖相似但卻大不相同的武學，所
以說楊過只能代表重劍，令狐是九劍所以是指陽過所悟重劍法門並非完全，因為重劍也
是獨孤武學之中其一阿，好比落英神剑掌（桃花落英掌）跟玉簫劍法都是黃藥師的武學
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