【九堂課改變一生！】
#扭轉鋼琴學習史的珍貴紀錄！
習琴者的運動傷害，是目前許多人最苦惱的問題，其中尤以肌腱炎最為常見。每次《鋼琴輕鬆談》的分享會和講座，大家迫切想要知道的答案，便是如何放鬆彈琴。
桃園團體班的紫緗老師，因為長年練琴過度，導致嚴重肌腱炎不斷復發。她遍尋名師名醫想解決手的問題，卻都無法改善，令她沮喪不已。
在我們桃園講座上，她接觸到了 #建立手指，決定放手一試。
但是剛開始的幾堂課，她的手指建立之路並不順利，因為舊傷太嚴重，光彈單音她都痛到不行，因此肌腱炎復發，必須打類固醇止痛。於是老師採用與其他人截然不同的練習方式，讓她以最輕量的強度來建立手指，完全改變原先所有彈琴習慣，並且為她訂下長期的學習計畫。
令大家震驚的是，她以過人的毅力和努力，#在九個禮拜後，#成為團體班中第一個成功完成C大調快速下行音階的學員。
影片中紫緗老師的音色清晰乾淨、粒粒分明，而這一定是在放鬆的狀態下完成的，因為如果沒有放鬆的話，她的手一定疼痛不已！
#現在彈奏快速音群她沒感到任何不適，#速度甚至比以前更快，這樣的表現，讓所有人直呼不可思議！
她的成功，不僅激勵了其他學生，而她的堅持信念，更令兩位老師佩服不已！
紫緗老師成功的那一刻，內心十分激動，因為多年來花了大把時間大把銀子，沒有人能幫助她徹底解決手的問題，#結果她居然在這九堂課內找到了答案。
學琴者的肌腱炎症狀，是因為彈琴時不當的施力方式所導致，許多鋼琴家因為肌腱炎，而被迫放棄舞台生涯，每每聽到這樣的新聞，都令人噓唏不已。
從需要打類固醇止痛的嚴重肌腱炎，到如大師般輕鬆彈琴，這條路到底有多遠？今天紫緗老師的例子告訴我們，只要方法用對，九堂課就可以找到答案！
#我們不需要忍耐疼痛來彈琴！
#大師一定放鬆彈！
#請給紫湘老師一個大大的讚👍
現在彈奏快速音群她沒感到任何不適 在 Re: [問題] 快速音群- 看板Musicteach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《hitomi0104 (堅持所學成就所呈)》之銘言：
: 請問要怎麼把快速音群彈的快又平均
: 我的小拇指跟無名指彈沒多久就沒力了
: 越想要彈好，肩膀就會緊繃導致手指更不靈活
: 請問有什麼辦法可以解決呢?
1.也許你可以開始思考 什麼樣的"力" 才是永遠平均不變質的。
Tips:不是僅考慮人所能發出的力，"環境"的力在哪呢？
2.不要用手指拉扯的力量彈琴，這種方式並不穩定
3.越想彈好→越使用意識"控制"和拉緊肌肉→手指連接到手臂肩膀的肌肉緊張
→手指更不靈活 這只是必然的結果吧?
4.打破對彈琴這件事情的既有概念。
例如：琴鍵是方的，擊鍵是壓下去的，手部運動的路線"看"起來是平面的。
(這些都是"結果")
之後才能用正確的立體空間來看彈琴的軌跡。
(上述"看起來如此"的觀念常常誤導或是影響習琴者對於運動這件事情的見解)
5.即便音群再怎麼快速，它仍然需要跟慢速的彈奏方法相同
唯一的差異是在於運動軌跡的縮短←這應是練習的目標
6.將音群分群，使用的分群法就能看出演奏者學習的體系
言下之意即是，如果不知道什麼是分群的話 那就是沒有學習到有體系的技巧了
不過 照原PO的狀況 能夠對運動軌跡有更清楚的認識應該就很有幫助了！
我認為從物理的角度出發才是正道。
依賴想像力是因為我們常常僅靠眼睛去做判斷，偏偏眼睛又是最容易被矇騙的窗口
舉個例子好了(既然有人提到葉綠娜老師，那我來提魏老師)
在鋼琴家醒來作夢(忘了第幾集)的書中，魏老師曾提到視野的問題
你平常看大象走路習慣了 能不能知道從地板內往上看大象走路的模樣？
不行吧？ 像這種時候只好憑藉想像力。
用在這也一樣，所以才會出現抽象的描述，和試圖模擬抽象的具體練習(為切換感官)
(像是提水桶然後放開，手落下的感覺就像是濺出的水滴落下一樣諸如此類...)
但是，任何運動應都可以用物理的角度解釋 只是語言詞彙有限不見得解釋起來容易
所以如果不能以物理概念理解的指令 是應該要特別小心的
在這裡要針對使用"腰力"這點發表些想法
根據Z網友的說法 除了1.使用腰力彈琴外 2.身體也要略向前傾 3.增加手的力氣
身體向前傾 是徒增手部的壓迫感，若是為了增加所謂的力氣
不如說是增加重量
這就好比在練舉重 或是在手上放很重的書本也是同等意義
姑且不論這種外加重量的方式是否健康(手部需多花力氣才能抬起)
這個重量的方向 正是導致脊椎及腰部肌肉需要使力支撐的緣故阿
這兩種力量是互相牴觸的 所以我不認為腰部使力可以作用到鍵盤上
(祇是跟手部同時作用力而已)
再加上腳一前一後 我認為這已經是走在鋼索上的重心不穩狀態了...
對於需要使用向前傾(及重心前移)的方式 我有幾個看法
1.坐離鍵盤太遠或太高
2.對某些人來說距離鍵盤近才較有安全感，才能感到"放鬆"
所以每次都只能回到放鬆兩字是很危險的。最明顯的例子，顧爾德吧，任何人
看他的坐姿都為他感到肩膀酸痛，惟獨他本人認為非如此不可，終其一生。這就是
心理影響大於(掩蓋)生理實質感受的案例(怎可能肩膀抬成那樣不需要另外施力..)
這種情況特別容易出現在從小習琴的人身上 簡單來說 就是癖好
要注意這是屬於演奏者"個人"所能容忍的刺激，不可概括複製。
你會看到某名家也有某些習慣 不代表那是正確符合自然運動的物理操作
最可怕的就是即便運動傷害越是無所不在 越是危險
以訛傳訛的特殊練習法 諸類迷信就越能流傳 (看多少人試圖模仿名家就知)
好吧！講太多扯太遠了
最後提到Z網友所言"手指間的力氣"
其實不是真有無形的氣力在指頭間傳遞，說穿了就是重心。(也是第一點的答案)
那麼 探討如何依賴穩定的重心 再藉由良好順暢的運動軌道傳遞它
就是鋼琴家們畢生研究的課題了。
Frederic.
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