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穿出去運動、逛街,再也不怕把腿曬黑了!
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既可以在家當睡褲穿,還可以去健身房運動穿
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尺寸 : F (38-80公斤可穿)
褲長83CM,最大拉伸至170CM
腰圍57CM,最大拉伸至110CM
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男生穿也是可以的哦,特別是健身的時候
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「瑜伽環瘦腿」的推薦目錄:
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瑜伽環瘦腿 在 Facebook 的最佳解答
<✨我的SLIMWALK 24小時美腿計畫✨>
很多女生會抱怨生完小孩後很難保持下半身的體型,骨盆會變寬,腿也會變粗。
我自己則是很難把下半身的問題推給生過小孩這件事,天生就是個粗腿人,生完孩子之一個不注意就會自暴自棄。(就是很典型的洋梨體型,時常會穿寬褲或是長裙來修飾身形)
記得人生第一次想認真美腿的年紀是20歲左右時,因為想穿短裙但無奈腿型不好,查了許多美腿方式全部都認真試過了。瘦身油、刮痧瘦腿板、穴道按摩、抬腿天天都認真執行,也是那個時候知道了「美腿襪」這樣的東西,因為太想美腿所以每天回家就很認真穿上。
就這樣超認真的執行美腿計畫一年後,我發現
「咦!我的腿真~~的~~變美?~~了!🥰」
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後來有陣子我因為美腿美出心得一直以美腿達人自居,在擔任女性雜誌編輯期間,也是每到夏天自己就會很期待製作美腿單元。
身邊很多朋友問我「穿美腿襪/褲到底有沒有用?」
就我穿SLIMWALK長達十幾年,各種款式的經驗來評估的話,答案是
「有!但要持續穿。」
SLIMWALK睡眠美腿襪穿了很多年了,不過最近要分享的更適合忙碌媽媽的兩款更方便,可以直接穿出門的壓力美腿褲,分別是「✔運動美型壓力褲」以及「✔居家美腿壓力褲」。
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✔「運動美型壓力褲」
我最愛它的一點就是「穿上的瞬間立即修飾」,骨盆跟臀部處真的一穿上就立刻感覺顯瘦讓人非常有成就感。而且它穿起來不會很緊,就是該拉提支撐的腰、臀、大腿、小腿肚都有支撐到,腹部有是鬆緊繩設計很體貼有小腹的人,加上有抗UV以及吸濕排汗防臭功能,夏天穿也很適合。
💖我覺得這件很適合穿去上瑜伽課或是去公園追小孩,非常好穿而且動起來覺得身體很輕盈。如果是想要讓運動的效果有些突破,讓美腿更有效率的人會推薦「加強型運動美腿壓力褲」。
✔「居家美腿壓力褲」
則是解決我一個長久以來的煩惱。以前在家白天偶爾我也會穿著睡眠美腿襪,但是每次想要快速出門穿脫就比較麻煩。
💖穿著居家美腿壓力褲就像是穿著一般居家服,搭個長上衣出門也沒有違和感。而且它穿起來就是剛剛好的壓力,也可以穿著睡覺。如果害怕美腿太有壓力中途而廢,或是覺得睡眠美腿襪比較緊的人也可以先試試看這款。(也有外出款喔!)
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🌱
我覺得穿著「居家美腿壓力褲」會讓我意識到自己的姿勢(加上有穿著它比較不會放縱自己大吃XD),也可以消除腿部疲勞,而且一樣腰部有束帶設計可以自己調節鬆緊度。
不過不管是睡眠款、運動款或是居家款,SLIMWALK美腿襪讓我多年來會想一直回購的真正理由應該是「脫下美腿襪時瞬間的輕盈感」,「可以真實感受到腿部線條有修飾到(尤其大腿內側)」,以及「不費力」這3大重點。
舒適又能感覺成效,又能輕鬆的持續下去真的才是懶人美腿術的王道!(其實我覺得腿也不見得一定要追求瘦,但據說SLIMWALK每個部位的壓力設計都有醫學研究根據,可以促進血液循環以期消除疲勞,又可以維持美好體態真的一舉數得!)
最後的一個小提醒是,請大家認真量好自己的腿圍之後再挑選Size購買,才能達到最好的美腿效果喔!
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瑜伽環瘦腿 在 花神Flora Facebook 的最讚貼文
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穿上一整天也舒適貼身零著感!漸進式減壓設計支撐腿部的循環代謝,特別是運動時可以明顯感受到下部肌肉被緊密的包覆,減少肌肉晃動時候的阻力,讓鍛鍊腿部及屁屁的時候可以事半功倍😆
穿了幾個禮拜後還真的有感覺腿部被雕塑!原來想要擁有翹臀跟美腿只需要一件厲害的機能褲就可以了!就是這麼簡單☺️
另外也真心推薦給容易水腫體質的女孩們,像我是下半身常常容易水腫,在穿搭上每天都要琢磨一陣子, 不過穿了VERTEX家的雙能量智慧機能褲後腿部水腫的狀況真的有慢慢在改善,它的中高腰有雙層加壓設計,收腹跟緊緻腿部肌肉效果超有感,而且穿起來超顯瘦,視覺上根本-5kg啊😌
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瑜伽環瘦腿 在 Stephen Leung 吃喝玩樂 Youtube 的最佳貼文
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瑜伽環瘦腿 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的精選貼文
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瑜伽環瘦腿 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
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重點整理
00:15 橘皮組織的形成
00:47 肥胖才有橘皮?!
01:09 按摩可以改善橘皮?
01:29 橘皮可以完全根治?
01:43 如何有效緩解橘皮組織?
02:18 橘皮緩解術
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圖片來源 https://bit.ly/2KkDPnE
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✨肌肉酸痛才有練到?https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
✨瘦小腿妳要知道的事 https://youtu.be/pb0fNccgC4E
✨小腿會練粗嗎? https://youtu.be/ggF5H9qxlr0
✨給新手的妳 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨這樣讓腰變細 https://youtu.be/cafUCOojRPI
✨女孩重訓會變金剛芭比嗎? https://youtu.be/Fs9OAuI3Qcc
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✨ 二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
身為女性的你是不是也有橘皮組織的困擾呢
無所不用其極的想要消除他
但在這以前你需要知道的是
橘皮組織是如何形成的呢
脂肪是有彈性的
事會變大變小的
所以當你的皮下脂肪變大變厚的時候
相對沒有彈性的結締組織
也就是紅色的這一條
會被變形的脂肪細胞拉扯
這個時候脂肪的組織會向上擠壓
造成我們的皮膚表面凹凸不平的情況
形成所謂的橘皮
好既然大家已經知道橘皮是怎麼樣形成的
那接下來我們就來聊一下常見的迷思
常見的錯誤觀念
肥胖才會導致橘皮產生
橘皮的形成原因有很多
像是基因 賀爾蒙的影響
卻乏運動
體內循環不佳
跟年齡的增長等等
都可能是形成橘皮的原因
不一定是肥胖造成的
通常橘皮會集中在我們的臀部
以及大腿後側的部分
是因為女性的脂肪都偏好集中在這幾個部位
按摩可以改善
記得好幾年前的時候我去了一個美容的工作室
然後他們聲稱可以用一種高科技的儀器
高頻率的震動
去震動掉你的脂肪
消除你的橘皮組織
結果我在那邊應該痛了1、2個小時
然後全身都瘀青
然後橘皮還是帶回家了
橘皮是可以完全根治的
目前沒有看到任何相對應的科學研究指出
橘皮是可以完全改善 完全根治的
如果可以根治
就不會有那麼多女性為此而苦啦
那我們要如何有效地緩解橘皮組織呢
你可以通過健康的飲食
運動提高你的代謝
多動提高血液循環
多喝水
你肌肉中充滿水份
讓皮膚的表面看起來會比較平滑
再來是我覺得可行性跟效果都比較好的就是
透過增肌緩減表皮凹凸不平的情況
透過運動跟飲食控制去消除你的體脂肪
讓你的體脂肪變小
他可以減少脂肪跟結締組織之間的拉扯
以上呢我會提供幾個適合消除橘皮組織的運動
第一推薦的動作是
臀橋
你需要的是一個瑜伽墊
那將你的身體躺在上面
膝蓋成90度的彎曲
你的上半身
肩脥骨以及肩膀是緊貼在地的
腳掌也是緊貼在地的
此時呢
腹部收緊
用臀肌夾起來的力量往上推
讓你的身體從腹部到膝蓋是呈現一直線的
記得在完成動作的時候呢
要感覺到是你的臀部在發力
你要用心的去感受
用頭腦去想像
你現在就是用你臀肌的力量
用你腿後肌的力量
把你身體給撐起來
如果這個徒手的臀橋對你來說
強度太低沒有什麼感覺的話呢
你可以在你的
胯下的部分增加一些重量
例如說啞鈴
或者是可以綁上彈力繩
在抬起後
做一個外展的動作
增加這個訓練的強度
彈力繩螃蟹側走
這也是一個很好訓練臀部的動作
那這個動作你要注意
很多人在做這個動作的時候
只把右腳往外面跨
他只專注在他的右腳和他的右腿
但其實呢
這個動作要做的標準
要做的最大的效益的話
你是當你右腿往右邊跨的時候呢
你的左腿跟你的左臀也是在出力
去對抗這個彈力繩的張力
所以你右腳往外跨的時候
你的右腿跟你的左腿
右臀跟左臀
都是感受到張力的
當你感覺到張力
停留大約一秒
再將你的後腿
也就是左腿往前收
接著重複動作
接下來這個動作是訓練我們的股二頭
準備的是一條毛巾
臀部撐起來
之後腳往前
再用腿後肌的力量將毛巾帶往你的身體
這動作其實滿吃力的
現在呢要做的是彈力繩的硬舉
讓這個彈力繩的繩子後面
繩子後面
讓這個彈力繩固定在你的背上
感覺到腿後跟臀肌的拉撐
當你下彎的時候你會覺得這邊緊緊的
然後用這邊的力量
將你的上半身往上抬起
記得要收緊
背部打直
不要駝背
不要這樣子
打直
腹部出力收緊
站起來
大多數的女生都有這樣的困擾
我們無法根治他
無法處理他
我們就面對它
我有橘皮但是我很有自信
又怎麽樣
謝謝你看到現在
我們下次見
Peace
#橘皮組織 #破除迷思
瑜伽環瘦腿 在 瑜珈滾棒瘦小腿!擺脫蘿蔔腿讓小腿變美麗健康兩點靈 - YouTube 的推薦與評價
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