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4個月過去了，Shirlyn 還在修復與摸索中前進，在這慢慢前進的路途不斷的告訴自己- #我可以！昨天收到老友從北京寄來的禮物🎁一打開就是一張「要相信自己」的明信片，蹦的一聲敲了我一下!
三年前鼓起勇氣舉辦了第一場瑜珈僻靜營，最後一次因為疫情而被迫取消，成行的前兩次心中充滿感恩❤️，很感謝參與活動同學的包容與支持，雖然沒有辦法滿足每個人的期待，Shirlyn 依舊感謝曾經參與過Om Flow 活動的你們，謝謝你們有形與無形的支持，感謝現在還在我生命中與我有交流的你們🙏也感謝自己硬著頭皮一試再試💪
感謝友情支持 Hi Rucy
感謝場地提供 Re Studio
#一起瑜珈 #一起美好
#用自己的速度前進
#用自己的姿態活著
#感恩相遇 🙏
2019；都完成了。
大家去年都好嗎？
2019年是個辛苦的一年，提前那長到不得了的水逆時期，回想起來還是覺得好佩服那時候的自己怎麼熬過來的。每個親愛的朋友，也都辛苦了。這幾年規律的瑜珈、正念、冥想練習，讓我在寫下回顧時總能真真切切的「憶起」當時後所發生的種種；記得我常說的，每個經驗、情緒都值得被歌頌和用珠寶盒好好的裝著，那都是我們的珍藏。
2020年，大家有什麼新的計劃呢？
我來分享我的吧！
•【帶著正念去旅行】
將會有12週的旅行日記，是我在明年重新開始教授課程前，給自己的一段時光可以靜下來好好的整合這幾年的學習與生活，如果你是它的忠實觀眾，希望你們可以和我一起共享這12週的回憶。
•【動靜平衡的兩極工作坊】全台巡迴
With Goddess Yoga TW Vicky Lee
將會結合動、靜兩者的元素，為練習者啟動正確的神經系統應用模式以及整合陽剛與陰柔之間的練習。讓不同層次的練習可以豐富每個練習者的瑜伽旅程。
（也非常歡迎瑜珈教室與我們一同合作，共乘這份愛與分享的心。）
•【Yoga Retreat 7 Days 瑜珈僻靜營】
今年九月份，我們將帶領一團至泰國華欣的僻靜營（詳細資訊將在近期分享）。將會結合兩位富有瑜珈療法、骨盆底、脊椎、正念相關專業的導師，讓我們可以真正離開一個長期被制約（習慣性）的生活模式，並深刻的在僻靜的練習中重新回復身體的「自癒力」。
＊自癒力的建立有三個很重要的關鍵
① 正確的副交感神經環境
② 覺察對身體無益的情緒、生活模式、運動（日常）習性
③ 具有歸正性 (Aligning )的新生活技巧、方式、運動原則
•【YOGA FOR MEN TAIWAN】
我所創立的男子瑜珈社團已經要邁入第三年，今年我希望可以在協助瑜珈拓展到更多屬於男生的社群，也希望所有的同志/同志友好以及男性健身相關產業能夠與我們合作，讓我們有所連結！
說了這些，讓我也聽聽你們的規劃吧！
別忘了，因為這些愛和關心，帶著我們走過辛苦的一年，2020年，我們要帶著這些美好的工具，邁開大步！
瑜珈對我這個筋骨原本僵硬緊繃的人來說，不只是關於身體的柔軟度而已，而是點滴蒐集從內延伸而外的力量，累積創造出更靈活自由的空間，培養覺知觀察力與善待自己和他人的慈悲心。
過程就像把髒衣服拿出來洗乾淨晾在陽光涼風下的舒暢。
這次一是參加Paula 與Vivian 舉辦7天6夜在峇里島的瑜珈僻靜營，她們兩位都是在我一開始學習瑜珈的道路上很愛的老師。
每天早上7:00開始三個小時晨練，由口令清晰有節奏的Vivian開場帶領，2小時充滿肌力訓練的基礎打底流動瑜珈，在開放空間的自然風景教室，不用開空調,吸的是新鮮空氣與芬多精，Paula在瑜珈墊間穿梭，精準的調整每個人的身體正位，最後一小時是Paula帶領舒緩的陰瑜珈結尾，因為有前面兩小時的操練，聽著老師溫暖帶有磁性的聲音引導，常常變成加菲貓飄到外太空，然後被廚房飄來的香味喚醒回到地球，雙手合十感謝宇宙，大家一起去享用今天的第一餐。
中午到泳池曬太陽聊天，下午繼續兩小時主題課，下課後自由安排按摩逛街晚餐。
以前也來過峇里島的烏布區觀光幾次，但這一次感覺特別不同，或許是因為每天早起練習，感受到這裡的傳統建築與植物散發出的氣場氛圍，透過老師的介紹知道有哪幾間美味的素食餐廳或特色風味料理，也或許因為練習瑜珈讓原本緊繃的步調緩和下來，可以好好體會烏布恬靜的美，每天跟著可愛的瑜珈人們相處，不是那種難以招架的熱情，也沒有冷漠高傲或自大矯情，每個人散發自己獨特的光暈，淺淺的溫暖著身邊的人。
Paula跟Vivian不是那種會在課堂上講很多心靈雞湯的瑜珈老師，但每次結束課程，我都因為身體完整均勻的練習，而心裡感動滿足。
期待明年的Yoga retreat
回答問題
1.從哪裡得知此類活動訊息？
關注國內外各大瑜珈會館，或是自己喜歡的瑜珈老師，都會不定期舉辦瑜珈僻靜營或是研習營
2.完全沒有瑜珈經驗的人可以參加嗎？
還是會建議報名前對瑜珈有初步喜愛與了解再作決定也不遲，畢竟每天會有5小時的瑜珈課，不是5天上一堂瑜珈課。
3.柔軟度很差可以上瑜珈嗎？
來！
#瑜珈 #瑜伽 #Yoga
IG:
Paula @peilin_hs
Vivian @changweiwei9
你聽過僻靜嗎？
僻靜是：減少或屏蔽掉外在干擾
待在一處全然休息，讓自己歸於自我中心
並透過冥想、瑜珈、斷食…等方式
引領自己進入內在的靜默之中（數天!!）
去年年底，有點心煩意亂之時
我的高我竟然指引我：「去僻靜」
於是我就乖乖聽話，租了個房間
前往台中城市僻靜了
我很喜歡台中，所以過了相當自在的一週~~~
這種感覺前所未有，至今都讓我難以忘懷
（天啊好想再流浪一次！最好沒半個人認識我的地方XD）
快看看我僻靜都在幹什麼吧？
不是專業戶，不用嚴格指教唷
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[台中懶人包]
景點：#麗寶二期
美食：#於光早午餐 #可愛咖啡
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❗️上一部精彩影片❗️
‣‣如何成為自然自在的人？莊子教會我的4個逍遙哲學
：https://reurl.cc/NX6NR5
‣‣瑜珈助於身心靈平衡？學習瑜珈的5大好處
：https://reurl.cc/GdrGXd
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