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好消息!
許多願意把寶貴的午休時間來做運動的朋友們建議我們要開中午班，應觀眾要求下，
11月開始每周一和周五的中午12:00-13:30珍妮老師要開彼拉提斯課囉!
皮拉提斯是什麼樣的運動呢？
為什麼許多藝人和名模都趨之若鶩?
國際巨星瑪丹娜、珍妮佛羅培茲、安潔莉娜裘莉、茱莉亞羅勃茲、韓國溜冰女王金妍兒、台灣女星蕭亞軒等，都使用皮拉提斯來當作自己保養身材的方法。更有許多的運動員如NBA球星等也將皮拉提斯作為運動的補充鍛鍊。
皮拉提斯強調四肢的控制力，用專注和控制力來強化核心肌群，靠著核心肌群的力量，帶動四肢來省力的完成動作，整個過程連貫且優雅。
不但可以雕塑和修飾臀部的曲線及背部和手臂的線條、也可以訓練腹部、大腿和臀部的肌肉、增強心肺功能。
還等甚麼咧?想要參觀教室，介紹課程的好朋友們，趕快私訊我們吧!
預告一下，12月也會有超棒的瑜珈課準備登場歐!
娜姐今晚準時開唱，同時也對台灣的南台大地震表達哀悼之意！
【瑪丹娜小年夜開唱 哀悼台震災罹難者】
http://goo.gl/LDbQna
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娜姐披上中華民國國旗！粉絲嗨整夜
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瑪丹娜台灣首唱 粉絲苦等2小時
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【2/7 55台網路直播 http://goo.gl/NlMFts】
【全台災情彙整 http://goo.gl/rqSFrS】
【返鄉交通懶人包 http://goo.gl/1VYW38】
【粉絲回報平安區 https://goo.gl/Lvekvp】
【震災送醫名單 http://goo.gl/g41Qwg】
【停電停水一覽表 http://goo.gl/xgAiHy】
【台南緊急住宿資訊 http://goo.gl/PyIOgr】
【雲嘉南10捐血中心等你來響應】
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#台南 #地震 #倒塌 #災情 #美濃地震 #震災 #台南地震 #南台大地震 #瑪丹娜 #演唱會
等了兩小時，死忠粉絲不喊苦！明天還有一場，不知道娜姐會不會準時現身呢？
【枯等娜姊2小時不喊苦 鐵粉:都等34年了】
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娜姐披上中華民國國旗！粉絲嗨整夜
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瑪丹娜台灣首唱 粉絲苦等2小時
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Madonna #瑪丹娜 #演唱會
#三立新聞 #消失的國界 #李天怡
➲ 世界微光看更多 http://act.setn.com/worldlight/
➲ 深度節目及國際時事都在這裡 【從台灣看見世界的故事】
➲新聞HD直播 三立LIVE新聞 https://goo.gl/7FaFJW
➲追蹤消失的國界粉絲團：http://bit.ly/SETBorderlessWorld
➲驚爆新聞線 爆內幕追真相 https://goo.gl/qnrjSt
➲政論第一品牌 新台灣加油 https://goo.gl/Hthr3e
➲雲端秘檔揭秘辛解碼真相 https://goo.gl/vi3Gzd
➲美食趣遊必看54Free食代 https://goo.gl/bSdR3e
#國際新聞 #國際局勢
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母親節假期可以帶全家一起去逛街了～晚上還有很美的夜櫻可以拍拍照
其實三井Outlet就在我家不遠處～都快逛到像我家後院了（笑
原本會逛的就那幾間 但翻新了店家之後居然連我常吃的泡芙都進駐！
現在想起來又要流口水 我真的是非常餓😂
這次能跟三井合作真的是很開心～～～畢竟是我家後院啊！！！（誤
這次母親節 三井的店家們都做了非常多優惠跟活動
不只爸媽可以逛
我們年輕人也很多東西可以逛呀～～～
妮侃侃～瑪丹娜的品牌也進駐 了！！
個人覺得有夠好逛 找時間要再回去逛一逛！
::Store info//
‣Beard papa 全新進駐
每次經過這家泡芙我幾乎都會買來吃極度喜歡餅乾泡芙！
除了原味跟巧克力外 抹茶內餡也非常好吃～
‣NEW ERA 全新進駐//全台首家 outlet 店櫃
剛剛跟大家提到了有抽獎對吧！最近關注 Mitsui Outlet Park 林口粉絲團
要來抽影片中的NEWERA 帽子一頂！
https://www.facebook.com/profile.php?id=1521445771500832&ref=br_rs
‣Material Girl 全新進駐//全台首家 outlet 店櫃
天后瑪丹娜與服裝品牌合作打造的品牌！
除了非常好逛外 現在還有活動～
消費滿 3,000 元，贈送 Mgirl 專屬鑰匙圈乙個
消費滿 5,000 元，贈送炫彩雷射腰包乙個(數量有限，送完為止)
‣COCCINELLE 全新進駐//北台首家 outlet 店櫃
義大利皮件品牌的Pop up store
走精緻細工的路線 媽媽一定會很愛
除了媽媽、上班族適合外 其實也一些年輕的款式可以挑選
這次三井 outlet 有限定包款在做母親節優惠
大家可以去逛逛～
‣FJ 義大利 PIZZA 全新進駐//全台首家 outlet 店櫃
太好了我們又有東西吃了～～這家地點位於地下美食街 就在超市旁
我們覺得這次點的兩款比薩都非常好吃
南瓜濃湯也是蛋奶素可用 也非常好喝哦！
不過送飲品的活動已經結束了～沒關係我們提倡自帶環保杯😊
‣貼心的三井素食/蔬食地圖！！！
https://www.mop.com.tw/linkou/tw/edm.html?season=3
‣優惠期間消費滿千抵百
‣單筆消費滿 3,000 即可兌換家庭速寫肖像畫 2 位
‣還可兌換拍貼體驗活動～
抽獎部分除了品牌抽獎外
這邊也來抽綺弟的LINE或是IG好了（亂來
開玩笑的 畫面很晃 請原諒我手抖的弟弟～
我要來送別的
抽獎方式是：
☑️找到我的粉絲頁本篇分享後
☑️按讚留言『好想跟朱綺綺去林口三井Outlet』
☑️接著公開分享至你的動態
就送化妝品組合包（內為拍攝使用過/九成or全新商品皆有）
『限定台灣區域 保留活動更改之權利 可接受者再行參加』
::WHAT I WORE
::Music
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〖Sponsored Video ::合作影片:: 〗
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請點選地圖中的點. 請點選地圖中的點. 系統摘要. 資料時間, 20220508. 全國總數, 370929. 異動時間, 2022-05-09 15:15:04. 本系統只有顯示2022 以來病例數 ... ... <看更多>
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