最常被孕媽咪們問到的就是什麼可以吃?什麼不能吃? 整理了五大類和孕媽咪分享
以下為大方向, 如果只是少量還好,
不過因為怕有的媽咪會緊張怕量抓不準就都先寫下來
👩🏼⚕️孕期飲食注意原則
1️⃣禁菸酒
👉🏻增加流產、早產、胎兒先天畸形、生長遲緩、智能低下的機率。
2️⃣咖啡因
👉🏻咖啡因每日一杯可以但過量會刺激胎兒興奮,會影響胎兒腦部、心臟、肝臟等器官的正常發育。
3️⃣高脂肪食物
👉🏻肥肉、控肉、炸雞、炸物…
👉🏻避免體重增加過多及增加心血管疾病風險
4️⃣空熱量食物
👉🏻糖果、巧克力、含糖飲料、甜點、零食
👉🏻攝取過多會造成肥胖,增加妊娠糖尿病的機率。
5️⃣生冷食物
👉🏻生食生魚片、生牛肉…
👉🏻涼性食物 如:梨、柿子、甘蔗、西瓜…
另外小提醒 孕期盡量不要偏食
👉🏻均衡六大類飲食最重要
👉🏻素食盡量選擇「蛋奶素」,較不鼓勵吃「全素」
以上為大方向, 供大家參考
記得均衡飲食及配合自己的體質、回診時醫師建議也都很重要喔👍🏻
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu,也在其Youtube影片中提到,【新竹飲料推薦】新竹巨城快閃店!茂昌草本茶巨城限定飲料。洛神蜜桔光小紫蘇QQ脆脆,好喝又夢幻!墨玉歐蕾和雪耳香檸QQ,口感獨樹一格! - #新竹飲料推薦 #新竹巨城快閃店 #茂昌草本茶 - 新竹巨城快閃活動,有推出獨家飲料喔!洛神蜜桔光、墨玉歐蕾及雪耳香檸QQ等三款限定飲品,喜歡口感豐富的朋友們~~...
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💟 日本老舖讚岐手打半生烏龍麵
賣到翻掉的日本烏龍麵,每次上架都被秒殺~~~ 讚岐烏龍麵是我們吃過最好吃的烏龍麵了!! 它不會像冷凍烏龍一樣煮出來軟軟爛爛,半生麵的口感非常Q且彈牙,榮獲日本 2016 樂天美食烏龍麵大賞和麵類銷售第一名!不論煮、炒、冷麵+芝麻醬、搭配獨家秘傳醬油煮出的鏗魚醬汁、加咖哩都超好吃der!!
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甘蔗雞熱量 在 Facebook 的最佳解答
【乳癌病人最常問我的3個問題】
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🤔可以喝精力湯嗎? 要吃些什麼?
可以多吃高纖食物,如十字花科蔬菜、全穀類,並盡量採取低脂飲食,所以青花芽苗精力湯、青花椰濃湯和南瓜精力湯、綜合精力湯、特調精力湯、紅粉佳人等都很適合。
將蔬果打成精力湯不僅容易消化吸收,又可以補充酵素、維生素、礦物質、植物化學素和膳食纖維,這些都能補充營養、增加身體的抗氧化物質,提升免疫力和身體的自癒能力。
*化療中如果有白血球低下的問題,建議蔬菜要燙過,水果可削皮
🤔不可以吃什麼?
應該減少高油脂飲食和紅肉,現在很多雞都有施打生長激素,所以我先生癌症開刀後十年都很少吃外面賣的雞肉。最好不要吃高油、煎炸的食物,少吃紅肉,不吃含人工添加物的食品。
盡量少吃任何糖類,避免甜度較高的水果,如甘蔗、釋迦、荔枝、龍眼、哈密瓜…等。
🤔是不是不能吃黃豆、豆漿等?
大豆、山藥都含有植物雌激素,乳癌病人到底能不能吃?
綜合各方研究,#一般乳癌患者每天3份大豆或其相關製品如豆腐或豆皮,是安全的;
荷爾蒙受體呈陽性者,可以配合醫囑,一天2P的豆類或豆製品就好
(例如一乳癌患者一天的整體目標熱量是6P,黃豆類最多攝取2-3P,再補充3-4P的蛋/肉/魚)。
一般正常人則是依個人的目標熱量去換算4~10P不等。
👉分享給有需要的朋友
👉試著算算自己今天吃了幾P?
㊙豆魚蛋肉類(蛋白質類食物)代號為P
🔸1P=2湯匙熟重約45克黃豆或黑豆=1/2碗熟重約50克毛豆仁=1杯200CC豆漿=1個蛋=1/2碗豆腐=1/2個豆包=2片豆干=1/4碗熟重約34克鮭魚=3隻剝殼熟重約35克白蝦=熟重約30克雞胸肉
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甘蔗雞熱量 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的精選貼文
【新竹飲料推薦】新竹巨城快閃店!茂昌草本茶巨城限定飲料。洛神蜜桔光小紫蘇QQ脆脆,好喝又夢幻!墨玉歐蕾和雪耳香檸QQ,口感獨樹一格!
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我喜歡不死甜的飲料風格~~所以「茂昌草本茶」的飲料很對我的胃口~~年過40歲,攝取糖分要經經計較!
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「茂昌草本茶」的青草茶和木耳露都很有特色~~我的工程師老公喜歡!滋味自然回甘。
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「雪耳香檸QQ」有檸檬的清香,還有白木耳的彈牙口感,吃起來很有飽足感。而且熱量低,可以安心享受手搖飲。
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「墨玉歐蕾」採用櫻島家鮮奶,是台灣農場直送,喝起來風味香醇。顏色也很迷幻~~黑白相間,有潑墨藝術的視覺感受。喝起來的口感溫和!紅茶味很舒服~~~還能同時品嘗膠質豐富的黑木耳,雙重享受!
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最後登場的是夢幻風格「洛神蜜桔光」金桔為底味,溢滿酸甜酸甜風味,搭配小紫蘇QQ脆脆的豐富口感,讓人印象深刻。
小紫蘇不是山粉圓,因為小紫蘇的顆粒比較小,咬起來的口感很獨特。屬於果香味系的飲料,夏天喝超清爽的!
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洛神蜜桔光、墨玉歐蕾及雪耳香檸QQ等三款限定飲品,只有新竹巨城才有。其他草本茶分店都喝不到!只有新竹巨城才能品嘗喔!
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最新消息~~
茂昌草本茶-城隍店,即將於9/1(三)試營運,9/18(六)~9/19(日)還有開幕遊園會活動,據說有超豐富的獎項陣容。詳情請密切注意粉絲專頁,好康活動精彩不錯過!
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茂昌草本茶 - 遠東巨城快閃店
地 址 : 新竹市東區中央路229號7樓
營業時間 : 週五、六 11:00-22:00;週日~四 11:00-21:30
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甘蔗雞熱量 在 alex lam Youtube 的精選貼文
K11 MUSEA 開幕以來,幾乎天天都有新餐廳
8月底KIKI麵已經首先開幕
K11分店,人流超旺場,晚市一定要等位
記得早一點到場
鋪位另一邊設有外賣飲品區
買杯台式飲品等住食都唔錯架~
佢既飲品無咁甜,相當唔錯
呢間分店仲有限定麵食,有辣有唔辣
麻辣肉片紅白麵 ($98)
招牌KIKI麵條,加上麻辣湯底
辣味夠勁,但辣勁唔會停留在口腔好久時間
配料有腩片,小棠菜,滷蛋等
喜歡食辣既麵食一定要試試
麵條同食材吸盡辣汁,非常配搭
燒素雞白木耳拌麵 ($98)
素食之選
有素雞,即係雞脾菇片,厚冬菇,白木耳,珍珠筍
珍珠筍口感爽脆,低熱量食得放心
配埋蔥油同辣椒粉,香氣濃郁,健康之選
如果嫌唔夠辣,仲可以加埋特製麻辣醬同辣粉!
又香又辣又麻,味道豐富
飲品 推薦2款
加入新鮮青檸「愛玉青檸冬瓜茶」
夏枯草珍珠茉莉綠(港幣33元)
店家供應既飲管係甘蔗渣飲管
純天然甘蔗纖維製環保可分解
伯爵戚風蛋糕配黑糖珍珠 ($68)
伯爵戚風蛋糕,好有水份,有濃郁既香味
鬆軟有彈性,再加上黑糖珍珠
整體甜而不膩,推薦!
仙草珍珠 ($28)
仙草配黑糖珍珠,再加上黑糖漿
仙草本身唔甜,平衡返黑糖既味道
仙草質感好滑嫩!
KiKi麵店(KiKi茶)K11 MUSEA分店
地址:尖沙咀梳士巴利道18號
K11 MUSEA 4樓406號舖
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甘蔗雞熱量 在 iFit 營養師幫你算熱量| 2015.03.08 (禮拜日)午餐:) 的推薦與評價
食物名稱:貢丸拉麵、煙燻雞肉、煎荷包蛋👉 食材種類: 🍜 貢丸拉麵:寬的拉麵一球+兩顆豬肉貢丸+少許青江菜(湯底是排骨湯) 🍗 煙燻雞腿肉:菜市場賣的,吃了5塊。 ... <看更多>
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