#鮮凍蔬菜系列
💚高營養冷凍蔬菜系列!!
💖高鐵質~降膽固醇!!
#A鮮凍花椰菜
規格:1000g/包
~~》代購價:90元
✨不用跑菜市場~在家享用!!
✨新鮮度&營養同時兼具!!
🥦低卡低熱量輕食首選~
🥦無須解凍~不用清洗~不用切
🥦省了很多麻煩~超方便!!
✅以膳食纖維代替澱粉
✅讓你有100%的飽足感!!
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#B冷凍四季豆
規格:1000g/包
~~》代購價:90元
💪超多種吃法任你選
💪油炸/川燙/快炒
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#C飽滿毛豆仁
規格:1000g/包
~~》代購價:99元
⚠️非青豆仁!!!!
⚠️這是是毛豆!!
⚠️不用剝殼的毛豆~~~
✨促進腸胃蠕動的蔬菜
✨同時是補血養血之王!!
✅剝殼後冷凍保持鮮甜~
✅快速減肥的秘密武器!!
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#D冷凍三鮮蔬
規格:1000g/包
~~》代購價:120元
青花菜🥦+紅蘿蔔球🥕+玉米筍🌽,
料理方便,不須解凍
如果想要輕食感,
也可以灑點黑胡椒吃就很美味👍
水煮、氣炸、微波都可以,
產地:葡萄牙、比利時、越南
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#E綜合炒蔬菜
規格:1000g/包
~~》代購價:125元
(小7一包$180元)
🥬比利時8色綜合炒蔬菜🥬
採用來自比利時的鮮採蔬菜,以先進氮氣急速冷凍技術,保留營養及鮮甜度。
🎯內含:青花菜,甜豌豆,四季豆,胡蘿蔔,黃蘿蔔,紅甜椒,荸薺,洋蔥丁
產地:🇧🇪比利時(天然蔬菜)
保存:冷凍-18度以下
期限:1年(未開封)
‼️開封後請盡快食用,確保品質
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
✳取貨地點:台中市南區工學六街126號(Q妹柑仔店)(全聯旁)
✳有興趣的捧友底下留言+數量
✳預購截止日:9/27(禮拜一)
✳商品採登記預購~貨到通知🙏
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,#百合料理 #自煮料理 #北鼎蒸燉鍋 0:24 神密食材揭曉 0:35 乾百合怎麼處理 0:55 百合的功效 1:56 鮮蒸時蔬的食材有哪些 2:01 新玩具-北鼎蒸燉鍋 2:36 鮮蒸百合 3:15 在家裡如何輕鬆準備三餐 3:34 1鍵6分鐘鮮蒸時蔬 5:15 試吃報告 👍北...
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新手訓練營第六課
FMD 食材認識:蔬菜類
FMD 的食材分階段變化對新手來說會覺得有點複雜。今天我們把食材做一個簡單的整理,讓第一次執行的朋友可以快速上手。
以下示範為9公斤的食譜。
蔬菜類(量生的,兩杯以上)
🥬三個階段都可以吃的蔬菜:菠菜,芝麻葉, 地瓜葉,龍鬚葉,蘿蔓,皇宮菜,大白菜, 羽衣甘藍,青江菜,高麗菜, 萵苣,紫萵苣,帶葉芹菜, 白蘿蔔,櫻桃蘿蔔, 菇類(香菇,洋菇,木耳),四季豆 ,蔥,蒜苗 ,甜椒(紅黃綠), 豆薯,葛根, 辣椒,洋蔥(紅,黃),小黃瓜, 醃酸黃瓜 ,小麥草 ,水蓮。
除此以外,以下為限定階段可以吃的蔬菜:
第一階和第三階可以吃的蔬菜:台灣瓜類,節瓜 ,芽菜( 豆芽菜,苜蓿芽,任何的芽菜), 地瓜,茄子 ,南瓜,番茄 ,甜菜根,紅蘿蔔 ,山藥。
第二,第三階可以吃的蔬菜: 蘆筍,豆瓣葉,吉康菜,茴香,
第二階限制比較多,除了白蘿蔔,豆薯,小黃瓜,其他的根莖類的,瓜類的食材都不能吃。
第一階,第二階吃綠花椰菜,第三階吃白花椰菜。
竹筍,荷蘭豆,甜豆是第一階限定。
海帶,海苔,秋葵,苦菊是第三階限定。
球狀萵苣和豌豆在FMD不能吃。
#減肥的路上,我們一起學習,一起享瘦。
甜椒減肥 在 賴靖雯 Jamie Facebook 的最讚貼文
#有好好愛自己嗎 #文長
來分享一下我的小故事,從小一出生我就是個大肉球,相較於同年齡的小朋友我整整比他們大隻一倍以上,而同儕們因為年紀小還不成熟直接說我是「肥婆、死胖子」等等較為攻擊性的言論🤣當時沒特別感覺直到大概14、15歲的時候女生的愛美機制覺醒(可能又有暗戀的男生?)在升高中的暑假開始我就拚命要瘋狂瘦下來,從此之後開啟我一路減肥歷程。
記得高中時期開始,身邊的女同學真的都瘦瘦纖細,大概體重都落在4開頭,而當時我大概53、54公斤,所以瘋狂拚命要求自己也要瘦到40幾這個數字。我開始節食、各種斷食,什麼香蕉豆漿減肥法樣樣都來,我完全沒有什麼體脂肪、肌肉量的概念,只知道體重的數字很可怕,這樣的模式一路到了大學,中午只吃芭樂,晚餐只吃芭樂,不然就是啃生甜椒度日(我的高中跟大學同學皆表示:妳瘋啦!不要再芭樂了!)
漸漸的我變得消瘦,但我狀態一點也不健康,除了體態沒線條只有瘦之外,氣色非常差、精神不濟容易氣喘虛虛。
一路上我經歷爆瘦、爆肥、壓力肥等等不同狀態,也嘗試去探討問題及調適心態,我認為非常重要的一環是心理上的狀態與對自己的認同感,後來漸漸學習如何接納不同階段的自己而不是瘋狂排斥或是感到厭惡,回想起來過去真的缺乏好好愛自己、照顧身體健康。
現在處於軟爛肉需要減脂的狀態,不過已經不像以前一樣被體重數字綁架。定期觀察自己的體態、體脂肪與肌肉量,體態與數字漸漸的在進步我感到很快樂,雖然現在有個綽號叫「豬母」但我還是很開心接納,因為我很確信也有自信的認為「豬母」會蛻變「小豬母」的!(什麼鬼🤣)
我想告訴正為體重數字煩惱的女孩們,我們需要適當的規律運動、健康營養的飲食以及疼愛自己的心,當我們看到自己的變化時自信心也會漸漸起來。
BTW本人還在努力建造翹屁屁,現在還需各種聖光、硬擠亂扭才稍微有個屁屁樣🥲但練臀肌的同時也別忘了其他肌群的訓練喔!
努力、堅持、有盼望,也要記得開心☺️❤️
#翹臀成長日記 #增肌減脂 #健身 #健身女孩 #運動女孩 #居家訓練 #減肥分享 #健康飲食 #營養均衡 #吃好睡好
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#百合料理 #自煮料理 #北鼎蒸燉鍋
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👍北鼎蒸燉鍋↘https://lihi1.com/tfWr4
🔎買不到鮮百合也沒關係,買乾百合,先清洗乾淨,泡熱水一小時,再浸泡好水30分鐘,就可以蒸囉
⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️
===日常保養鮮凍包===
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 超商店取↘https://lihi1.com/7FIIa
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===本人著作可至各大書局購買===
📕他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
📕綠拿鐵 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
📕吃對全食物 ↘ https://lihi1.com/lUYbf
📕從心開始 ↘ https://lihi1.com/AZdMh
||陳月卿|| FaceBook:www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog:vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING
⚠️ 最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告,請大家務必留意,我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等,任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為(包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為),均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害,涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權,請立即有效刪除、下架所有相關訊息(包括但不限於網路上之商品宣傳圖片)並公開澄清事實、道歉。 本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
甜椒減肥 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳貼文
今天的視頻是減肥食譜唷~!
把冰箱裡剩下的蔬菜充分放進去做排毒番茄湯。
用大鍋做多一點,換成晚餐的話,
最適合最近體重增加的時候的調整。
而且好好嚼慢吃的話會有滿足感的。
在冰箱裡可以保持5天,非常適合常備菜,
也是一種時短料理。
因為更加好吃,所以請一定要做一下。
~材料~
●冰箱裡的蔬菜
(洋蔥,甜椒,菇類一定要放)
●自製培根(沒有的話就不用放)
自製培根做法→https://youtu.be/Ly8lwvVqN30
●番茄整顆罐 1罐
●茅乃舎蔬菜湯包 1包(沒有的話雞湯也可以)
●鹽 適量
●水 適量
在Instagram上每天的飯也會上傳,如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram:
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
#日本夫婦在台灣 #減肥食譜 #vlog
甜椒減肥 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳解答
今天的影片是農曆年假的最後一天。
從斷捨離開始到製作一週份的常備菜為止都拍了影片。
我家是十年以上的斷捨離愛好者,在說明為什麼要放手。
另外,常備菜是一週前的除夕買的蔬菜和全聯超市的食材一起做的。
兩個小時做16道菜。都是很簡單的菜。
而且對生銅飲食減肥的人來說也是非常適合的料理。
請一定試著做一下。
在Instagram上每天的飯也會上傳,如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram:
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
Music:
Dancing Star - Aakash Gandhi
赤毛のアン~よろこびの白い道
#日本人夫婦在台灣 #常備菜 #斷捨離
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