關於 生ハム キウイ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今日は糖質オフハンバーグと、子供用に節分の鬼さんおにぎり弁当を作りました。
先週末はバタバタと忙しく、動画をアップ出来なかったのですが
ブログには食事と糖質、体重記録を残しています。

糖質オフ9日目。

旦那さんの体重　74.5kg　+0.5kg

朝ごはんと夜ご飯はブログにアップします。
なので、併せてブログもよろしくお願いします＾＾

Blog「お弁当中」
http://obentotyu.blogspot.jp/


今日2/2のメニュー
（子供用）
・生ハム鬼ぎり
・糖質オフハンバーグ
・ゴボウのごまマヨサラダ
・チーズ
・ブロッコリー
・プチトマト
・キウイ

(旦那用）
・色々サラダ /3.0g
・糖質オフハンバーグ /5.0g
・卯の花の炒り煮 /5.0g
・ゴボウのゴママヨサラダ /3.6g
・ゆで卵 /0.1g
・わかめスープ /0.2g

合計糖質約17g


Today's obento MENU　/　About Carbohydrate

（for son）
.Raw ham demon riceball
.Low carb hamburg steaks
.Sesame mayonnaise salad of burdock
.Cheese
.Broccoli
.Cherry tomato
.Kiwi

(for husband)
.Various salad/3.0g
.Low carb hamburg steaks /5.0g
.Simmered okara（Soy Pulp）/5.0g
.Sesame mayonnaise salad of burdock /3.6g
.Boiled egg/0.1g
.Wakame Seaweed Soup /0.2g

total Carbohydrate about 17.0ｇ


Breakfast and evening rice I will up to the blog.
So, together Thank you also blog ^^

In my blog sidebar there is the translation button.
In the case of smartphones, it is available translation by the WEB version display.

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食パンレシピにもっと華を♪オープンサンドのレシピをご紹介します！
お花のように見せて華やかに仕上げました♡
朝から豪華なオープンサンドをぜひ作ってみてくださいね。

オープンお花サンド3選
各2人分

材料：
◾️ヨーグルトチーズクリーム
クリームチーズ（室温に戻す）100g
水切りヨーグルト　大さじ2

◾️ホイップチーズクリーム
クリームチーズ（室温に戻す）70g
ホイップクリーム　70ml

◾️生ハムアボカド
食パン（6枚切り）1枚
生ハム　5枚
アボカド（扇型にスライス）1/2個
塩　少々
粗びき黒コショウ　少々
エキストラバージンオリーブオイル　適量

◾️トマトバジル
食パン（6枚切り）1枚
トマト（中サイズ）3個
バジルの葉　6枚　
塩　少々
粗びき黒コショウ　少々
エキストラバージンオリーブオイル　適量

◾️キウイブルーベリー
食パン（6枚切り）1枚
キウイ（輪切り）1個
ブルーベリー　3粒

作り方：
1.ヨーグルトチーズクリームをつくる。
ボウルに材料を入れ、しっかりと混ぜ合わせる。

2.ホイップチーズクリームをつくる。
ボウルに材料を入れ、しっかりと混ぜ合わせる。

3.生ハムアボカドをつくる。
生ハムを半分に折り、端から巻いて花の形をつくる。

4.食パンに、ヨーグルトチーズクリームを半量塗り、アボカドを並べ、(3)の生ハムをのせ、塩、粗びき黒コショウをふり、エキストラバージンオリーブオイルをかけて食パンの端を斜めに切り落とす。

5.トマトバジルをつくる。
トマトの皮を長めにスライスし、端から巻いて花の形をつくる。

6.食パンに、ヨーグルトチーズクリームの残りの半量を塗り、バジルを並べ、(5)のトマトをのせ、塩、粗びき黒コショウをふり、エキストラバージンオリーブオイルをかけて食パンの端を斜めに切り落とす。

7.キウイブルーベリーをつくる。
食パンに、ホイップチーズクリームの残りの半量を塗り、キウイを中央を空けて花びらのように並べ、中央にブルーベリーをのせ、食パンの端を斜めに切り落とす。

8.お皿にのせて完成！

===

3 Open Face Flower Sandwiches
Servings: 2 each

INGREDIENTS
◆Yogurt cream cheese
100g cream cheese (at room temperature)
2 tablespoons Greek yogurt

◆Whipped cheese cream
70g cream cheese (at room temperature)
70ml whipped cream

◆Prosciutto with avocado
1 slice white bread (6 slices pack)
5 slices prosciutto
1/2 avocado (sliced)
Some salt n black pepper
Some extra virgin olive oil

◆Tomato basil
1 slice white bread (6 slices pack)
3 tomatoes
6 basil leaves
Some salt n black pepper
Some extra virgin olive oil

◆Kiwi & blueberries
1 slice white bread (6 slices pack)
1 kiwi (sliced)
3 blueberries

PREPARATION
1. For yogurt cream cheese: Mix cream cheese and greek yogurt well in a bowl.

2. For whipped cream cheese: Mix cream cheese and whipped cream well in a bowl.

3. For prosciutto with avocado open face sandwich: Cut prosciutto slices into halves. Roll them to form flower shapes.

4. Spread half of yogurt cream cheese over a bread. Place avocado slices and prosciutto flower (3). Season with salt and black pepper. Pour some olive oil. Cut off the edge of bread diagonally.

5. For tomato basil open face sandwich: Peel tomatoes. Roll them to form flower shapes.

6. Spread the rest of yogurt cream cheese over the bread. Put some basil leaves and tomato flowers (3). Season with salt and black pepper. Pour some olive oil. Cut off the edge of bread diagonally.

7. For kiwi & blueberry open sandwich: Spread the half of whipped cheese cream over the bread. Place kiwi slices to make a flower pattern. Put blueberries in the center. Cut off the edge of bread diagonally.

8. Enjoy!

#TastyJapan

#レシピ

MUSIC
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ぜひ作ってみてくださいね！

洋風おせちプレート
各4人分

洋風 松風焼き

材料：
鶏むねひき肉 150g
木綿豆腐 150g
玉ねぎ（みじん切り）1/4個
卵 1個
粉チーズ 大さじ2
塩 小さじ1
コショウ 少々
パセリ（みじん切り）大さじ2
アーモンドダイス 適量

作り方
1. オーブンは200℃に予熱しておく。
2. ボウルにアーモンドダイス以外の全ての材料を入れてよく混ぜる。
3. (2)を耐熱ガラス容器に流し入れて平らにならす。表面にアーモンドダイスを散らして、200℃のオーブンで25分焼く。
4. 焼きあがったら型に入れたまま冷ます。完全に冷めたら型から外し、好みの大きさに切り分けたら、完成！


ぶりのバルサミコてりやき

材料：
ぶり（刺身用） 8切れ
塩 少々
薄力粉 少々
サラダ油 少々
しょうゆ 大さじ1
バルサミコ酢 大さじ1
はちみつ 大さじ1

はるさめ 10g
揚げ油 適量

作り方
1. ぶりの両面に塩を振って5分ほど置いておく。出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取理、両面に薄力粉をまぶす。
2. フライパンにサラダ油を熱してぶりを並べ、中火で焼く。両面にかるく焼き色がついたら皿などに取り出し、余分な油をキッチンペーパーで拭き取る。
3. そのままのフライパンにバルサミコ酢、しょうゆ、はちみつを入れて混ぜる。ぶりを戻し入れ、フライパンをゆすってたれを絡める。
4. 180℃の油ではるさめを揚げ、紙などにとって油を切る。
5. ぶりと揚げはるさめを盛り合わせたら、完成！お好みでゆずの皮を散らす。


紅白ピクルス

材料：
ミニトマト 8個
うずらの卵（水煮）8個
にんにく（薄切り）1片
輪切り唐辛子 ひとつまみ
黒コショウ（ホール）ひとつまみ
水 200ml
酢 100ml
砂糖 大さじ4
塩 小さじ2

作り方
1. 沸騰した湯にミニトマトを3秒ほど浸けて、すぐに氷水に入れる。包丁でトマトのお尻側に少し切れ目を入れて、引っ張るようにして皮をむく。
2. 煮沸消毒したガラス容器にうずらの卵、ミニトマト、にんにく、輪切り唐辛子、黒コショウを入れる。
3. 小鍋に砂糖、塩、酢、水を入れて火にかけ、沸騰したら火から下ろして、(2)に注ぎ入れる。
4. 冷蔵庫に入れて6時間以上漬けたら、完成！


八幡巻風 生ハムロール

材料：
生ハム 4枚
グリーンキウイ 2個
プロセスチーズ 4個

作り方
1. キウイ（芯の白い部分は除く）とプロセスチーズは同じ太さのスティック状になるように切っておく。
2. ラップの上に生ハムをのせ、(1)を2本ずつ、格子状になるように置く。きつめに巻いてラップで包み、ラップごと半分に切り分けたら、完成！

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≪材料1人分≫
ヨーグルト　100g
マシュマロ　5コ
キウイフルーツ（緑）1/2コ
キウイフルーツ（黄）1/4コ
オレンジ　1/4コ


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★お米から作る本格レシピ
牡蠣とベーコンのリゾット
https://youtu.be/aycLEtDIFP8

★女子力高め！サラダを華やかに美しく
生ハムのバラと柿のサラダ もちもちパンケーキ
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★ぷりぷりな海老がおいしい
かんたん海老だんご鍋
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★絶対美味しい！
イカの塩辛とキャベツのバターパスタ
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