こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて『寝たまま骨盤調整ヨガ』を配信しました❣️
骨盤は、仙骨・腸骨・恥骨・坐骨など複数の骨によって構成されています。
そして骨盤まわりの関節や靭帯、筋肉によって支えられています。
出産や日常の悪い姿勢や癖などによって、結合部がずれたり、ゆるんだり、骨の向きが傾いたりすることがあります。
このような状態が〝骨盤のゆがみ〟です。
骨盤のゆがみは腰痛、ぽっこりお腹、冷え、むくみ、便秘、肩凝り、生理不順、自律神経の乱れ…など身体に様々な悪影響を及ぼします。
寝る前にベッドの上でもできますので、一日の終わりに骨盤まわりの筋肉を伸ばし、柔らかくして、リセットさせましょう⭐️
骨盤リセットは産後や生理不順、妊活中の方、更年期の方、脚痩せしたい方に特におすすめですよ💕🙆♀️
安眠効果も期待できます✨
8分でできますので、是非お試しくださいね❤️
動画はこちら↓
https://youtu.be/TyNH1CweC_M
#B-life#ヨガ#ヨガ初心者#お家ヨガ#無料ヨガ#オンラインヨガ#朝ヨガ#夜ヨガ#瞑想#フローヨガ#肩こり解消#腰痛改善#自律神経を整える#太陽礼拝#マタニティヨガ#ストレッチ#ヴィンヤサ#骨盤矯正#姿勢改善#美姿勢
同時也有56部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅益若つばさTsubasaMasuwaka,也在其Youtube影片中提到,益若つばさです。今回はそわんわんとあさひなちゃんを急遽招いて生理不順について語っていただきました。不安なのは自分だけではない。大変なときは周りに話してみたり聞いてあげる環境になったら嬉しいです。 男性もぜひみてもらいたいです。いろんな方の不安などがこの動画を通して気軽に話し合えるようになりますように...
生理不順 在 Facebook 的最佳解答
養生的概念現在已經越來越深植人心,除了食補、運動,你可能還不知道還可以靠喝茶😋
但是這個茶可不是飲料店的泡沫紅茶或者無糖綠茶喔,養生的東西容不得半點添加,茶也一樣
今天要跟大家介紹的是來自於百年老店青草行的曜茶
曜茶草本的養生中草藥茶,完全無咖啡因,不同於一般茶包,是由本草綱目上記載的白鶴靈芝、香茅草、薄荷葉及金銀花四款中藥材調配而成
醫書上都有記載
白鶴靈芝俗稱靈芝草,效用潤肺止咳,平肝降火,消腫解毒,對高血壓,糖尿病,肝病,肺結核,脾胃濕熱,結核,濕疹等都有調理作用
藥用香茅草可治胃痛、腹瀉、頭痛、發燒、流行性感冒、抗菌、促進血液循環及細胞代謝、促進消化、除臭、減肥、防止貧血、滋潤皮膚...等。
薄荷葉的養生功效清利頭目、疏散風熱、利咽透疹
金銀花又名忍冬功效堪比「中藥抗生素」,功效堪比「中藥抗生素」
上述四種中藥材都具有祛濕效果,針對於女性很多的像是四肢冰冷,血液循環不好都很有幫助
而且不同於市面的傳統茶包,是採用較環保的食品級濾紙,熱水沖泡也不會如一般傳統茶包融出棉絮影響風味與口感
獨立的包裝也非常適合隨時隨地沖泡,不會因為開封受潮問題影響茶的品質
茶包很大包,一包可以再次回沖,曜茶草本養生飲不含任何咖啡因,循環差、代謝不好、易水腫、易痛經都很適合,也不用擔心喝了會睡不著覺👍
#茶 #好茶 #喝好的茶 #手腳冰冷 #生理不順 #草本 #曜茶
生理不順 在 外食減脂專家 Facebook 的最佳貼文
生理期適合吃什麼🤔🩸
其實連「前、中、後」都也有不同喔😋
.
✅#豆漿 大豆卵磷脂協助生成腦內的神經傳導物質,維生素B群有燃燒能量與恢復疲勞的效果,鎂可以調整神經與荷爾蒙分泌器官的功能、安定浮躁的心神🥰
而豆漿的高蛋白質與低卡路里更是生理期前補充營養的好夥伴👍
.
✅ #牛奶 中的鉀可緩解情緒,且具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用✌️
.
✅#黑巧克力 若生理期有睡眠障礙者,應避免在下午和睡前喝熱巧克力飲品,以免所含的少量咖啡因影響睡眠品質😴😴
巧克力中含有豐富的礦物質鎂,因為體內缺乏鎂而導致的經前症候群者,透過吃點巧克力可以作為良好的補充,鎂不僅對肌肉放鬆很有用,也被認為可以防止血管緊縮而減輕一點經痛,不過鎂也並非只能從巧克力中攝取,綠色蔬菜、堅果、豆類中也有豐富的鎂離子和抗氧化物🤗🤗
另外,黑巧克力也富含可可多酚與糖分,可促進腦內啡與血清素的分泌,讓心情比較愉快。如果攝取黑巧克力 (約30克),再搭配一杯富含鈣質的熱牛奶,效果會更好🆙🆙
.
✅ #黑芝麻 :富含亞麻油酸和維生素E,可以抗老化、延緩衰老,維持皮膚潤澤;芝麻含鐵量高,可補充隨經血流失的鐵質,維持好氣色;黑芝麻也是知名的高鈣食物,1湯匙的黑芝麻,幾乎和一杯牛奶含鈣量相當,同樣是緩解經痛不舒服、甩開不愉快的狠角色👍👍
.
大家可能會感到驚訝~布姊怎麼會特別推薦 #50嵐 的可可芭蕾拿鐵 以及 #迷客夏 的芝麻拿鐵(有季節限定)
.
以「可可芭蕾拿鐵」來說~當然 #飲品 店的 #可可 純度不會那麽夠~但是對於忙錄的我們,是相對比較方便好取得的選擇🙌
.
所以布姊才會放上去喔😉😉
.
#生理期 #生理 #生理前 #生理前 #生理不順 #生理痛改善 #生理前症候群 #生理用品 #經痛 #衛生棉 #牛肉湯 #熱量 #熱量控制 #卡路里 #飲食控制 #小確幸 #生理痛緩和 #燃脂 #營養師 #補血 #瘦身 #減肥 #減重
生理不順 在 益若つばさTsubasaMasuwaka Youtube 的最佳解答
益若つばさです。今回はそわんわんとあさひなちゃんを急遽招いて生理不順について語っていただきました。不安なのは自分だけではない。大変なときは周りに話してみたり聞いてあげる環境になったら嬉しいです。
男性もぜひみてもらいたいです。いろんな方の不安などがこの動画を通して気軽に話し合えるようになりますように。。✨☺️
よかったらコメント欄使ってください!
01【そわんわん×益若つばさ】
普段言えない話 https://youtu.be/TZKnswSeTU0
02【そわんわんx益若つばさ】02
コスメのように推し生理ナプキン紹介
https://youtu.be/FCue55mntxo
03 避妊リングミレーナ入れました【 IUS】益若つばさより。
https://youtu.be/J5zWqT7pVIE
そわんわんのYouTubeはこちら💛💛
つばささんと人生や恋愛について語りました
https://youtu.be/Em6WuRHFQrA
そわんわんYouTube
https://youtube.com/channel/UCQQ72lKDN01Qs-3Qdtvp6XA
次回も続きがあります!よかったら我々のチャンネル登録してくださいね☺️💛
#そわんわん#生理#益若つばさ
☑︎Instagram: @tsubasamasuwaka1013
🦢https://www.instagram.com/tsubasamasuwaka1013/
そしてTiktokはじめましたあ!🥺🌈🌈
たどたどしく更新するからフォローしてね☺️💪🏻🤍YouTube同様コメントお願いします!🥺🌈💪🏻
https://vt.tiktok.com/ZSJMGmua4/
【TSUBASA SNS account】
☑︎Twitter: @tsubasamasuwaka
🦢https://mobile.twitter.com/tsubasamasuwaka
☑︎LINEお友達になれるよ🤍
https://lin.ee/gzRuH3b
フォローしてね👼🏻🤍
【My produce】
🥀candydoll(cosmetics): http://candydoll.jp
🥀Dollywink(cosmetics): http://www.koji-honpo.co.jp/tsubasa/sp/
🥀EATME(fashion): http://runway-webstore.com/eatme/
🥀Bambi シリーズカラコン
(contact lens): http://www.angelcolor.jp/sp/
生理不順 在 浮子UKIKO Youtube 的最讚貼文
FOLLOW ME:
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/ukiko358
日々のコーデをアップしてます。
1991/1/5 生まれ
夫と娘との3人暮らし
ポジティブミニマルとは?
減らすだけでなく、自分の人生にとって“本当に大切なこと”は何かを考え、物を厳選し、豊かな暮らしを目指すライフスタイル.
自分の心地よいを見つける新しいミニマリストのこと.
#ポジティブミニマル
生理不順 在 ハニーちゃんねる Youtube 的精選貼文
提供:シルキースタイル
【商品公式サイトURL】
https://ec.silky-style.com/
↑気になるお値段もコチラから↑
❤︎________________________________________________________❤︎
【シルキースタイル様より】
On de miu ビューティーショーツの定期購入サイト
https://bit.ly/3xJBSpM
現在、数量・期間限定でヘーゼルトルマリン(ベージュ)の2枚組を販売しております。通常はショーツだけで単品で買うことができないので初めての方にはお勧めです。カラーも夏のお洋服に透けにくい、でも日本人の肌をキレイに見せてくれます。
https://bit.ly/3j4bBhH
On de miu ビューティーショーツとOn de miuセレクトの特別なギフトセットも販売しております。
https://bit.ly/2SQHik2
❤︎________________________________________________________❤︎
『On de miu ビューティーショーツ』は
機能性・可愛さを兼ねそろえた
女性のためになる「温活ショーツ」です💕
たくさんの方々に届きますように🌟
❤︎________________________________________________________❤︎
❤️人気の動画❤️
【タンポン講座】入れる穴はどこ?痛いんだけど?!生理用タンポン苦戦中の人に贈る完全版!
https://youtu.be/5NmccSZyInU
【女の子の日】タンポンが痛い理由!タンポンが怖い人必見!これを見ればもう痛くない!
https://youtu.be/QgpUwbGObX0
【初潮】私が初めて生理が来た時の体験談。親が〇〇したから対応できた!
https://youtu.be/4_7Y8brvPbg
【生理用品】シンクロフィットが凄い!量が多いけどタンポンは無理な人におすすめアイテム!
https://youtu.be/rGgM7iGPvkM
【ナプキン】誰にもバレずに持ち運ぶ方法!100均の物だけで凄いアイテムが作れちゃう!【女子の味方】【うちで過ごそう】
https://youtu.be/F9ziC7-6yaU
【生理日記】1週間の生理記録!これがリアルだ。【イライラ爆発/苦しい痛み/嫌なハプニング…】
https://youtu.be/GD1a4QgBM_A
【女の子の日】生理の経血を再現したらグロすぎて閲覧注意!ナプキンとタンポンに吸収させてみた!
https://youtu.be/XWjBAa0ejtQ
【ムダ毛処理】夏直前!簡単にできる除毛の基本&私がやってるムダ毛処理法を紹介!
https://youtu.be/Y0O19o2pbF0
【女の子】おしっこする時やナプキンをかえる時の恥ずかしい音を消す解決法!【男子禁制】
https://youtu.be/rs5SSQvw7mU
【胸の基本】バストが膨らみ始めた女子のための初ブラ講座!下着はどんなものを選ぶべき?
https://youtu.be/m1tYdJiqXs4
【学校】生理だと尿検査は引っかかるのか?実際に再検査を体験した過去!被った時の対処法3つ!※生理中の尿には〇〇が含まれているらしい!
https://youtu.be/7V9kUPlZ1JQ
【25歳実家暮らし】生理前で食欲全開になった日の食事記録。【生理前ルーティン】
https://youtu.be/iD7i3nACeWM
【女の子の日】生理用ナプキンの正しい上手な付け方レクチャー!これを見れば完璧!初心者はもちろん経験者も必見!
https://youtu.be/7HYnwbbTYS8
【ナプキン紹介】無印良品に生理用ナプキンが売られているんだけど⁈見た目&使いやすさ&吸収力を徹底レビュー!【生理用品】
https://youtu.be/lH4ZaoymLwI
❤︎________________________________________________________❤︎
女子のミカタ!ハニーです🍯
動画見てくれてありがとうございます💞
【プロフィール】
1994/7/27生まれ
O型 しし座
出身在住:沖縄🌺
コメント、いいね👍
いっぱいしてくれると嬉しいですっ🐝
【ハニーのTwitter】
https://mobile.twitter.com/Honeychan_55
❤︎________________________________________________________❤︎
💘カップルチャンネルもやってます💘
🏝『はっしゅペア』🌺
https://www.youtube.com/channel/UCBr7F17JdrVXWRUdwCNGbEQ
『SHUTA&HONEY's』
https://www.youtube.com/channel/UCY1B_6kH9sEs9jvWhR5Ax6A
『しゅーた&ハニーの休日』
https://www.youtube.com/channel/UCOlqIII2-syrX6aoh0C34Ag
❤︎________________________________________________________❤︎
♪Music provided by 브금대통령
♪Track : 내 꿈은 말이지 - https://youtu.be/8US4NF1bzlE
音楽: As Leaves Fall
ミュージシャン: @iksonmusic
生理不順 在 生理期不順就是異常警訊!婦產科醫生道出經期不順的6大原因 的相關結果
何謂月經不順? ... 正常月經的定義是: ... 未滿24天月經就來了、間隔達39天以上、經血量過少或過多等,都稱為月經不順。 急遽減肥、疲憊、生活不規律、強烈 ... ... <看更多>
生理不順 在 生理不順(月経不順) - 竹山レディースクリニックへ 的相關結果
脳視床下部は、ストレスの影響を受けやすい器官です。家庭、職場、学校などでの精神的ストレスから視床下部の働きが乱され、ホルモンバランスが崩れて生理不順になること ... ... <看更多>
生理不順 在 生理(月経)が不順で、心配です… - ソフィ 的相關結果
「生理不順(月経不順)」とひとことでいっても、タイプはさまざま。でも実は生理不順の原因の多くが、「ホルモンバランスが崩れ」にあります。それぞれの症状にあった ... ... <看更多>