Search
病左成個星期 我係時候要加快進度
由每日6:30 am 起身開始做起
調整生理時鐘
調整身體
調整進度
自然調整心態 🤍
只要無後路 就必須向前衝
我要擴闊我嘅Comfort zone
👙 @calzedonia
short sweater @lettaa.official
體型軍師 @chris_cct @ptpro_fitness
#ardob #loveyourself #ootd #ootdbyardob #littlethings #lifestyle #บุคคลสาธารณะ #lifestyleblogger ##ardoblookbook
禮拜六還要補班的說.......😭😭😭
想好好收心這4種療癒帳號真的要滑一波呀~~~😏
#初六開工
1.金曲結束了，每次觀看大型典禮，最美好的事情，是透過這些坐在臺下炯炯發光的眼神，再次於生活獲得鼓舞，透過獎項的肯定，讓我們看見更多未知努力的星星，理解磨成一件事物閃耀的本身，不光只有幸運而已。
2.晚上溫度是23度，氣溫適宜，這個時間待在體育場散步的人還算不少，夜晚是我極具歸屬感的時間軸，因為我不喜歡太過刺眼的陽光，還有熱哄哄的吵雜聲與溫度，我喜歡平靜。
3.十月安排出差其他城市工作一段時間，覺得有點興奮，但老實說也有點不安恐懼，因為是不熟悉的領域，想著難免會碰上挫折吧，不過我的身旁擁有夥伴，感到十分安心，謝謝能擁有這樣的支持，陪伴或許是如此簡單卻又堅定的事。
4.這週為了生產二寶，乖乖去拜拜了，心裡祈求這本書能生產順利，我想應該會有人偷偷笑我怎麼這麼慎重，不過，我就是用這份心情在面對每一個作品，因為腦子裡的想法還很亂，有點擔心難產，構思的過程覺得不安，不過時時刻刻提醒自己，喜歡妳的人會喜歡，因為妳是妳啊，只要盡力留下痕跡，就是最美好的創作了。
5.多麼希望能夠把每件事情都做好，不過時間管理的能力，總是不太理想（因為吃藥關係，多半時間都在昏睡）希望十一月能盡快把生理時鐘調整回來。我其實蠻喜歡現在的生活，平淡、但也很匆忙，想著，沒有人能知道下一年的自己身在何處，不過把每一天過好就是對自己的負責任，這樣就好了。
晚安晚安，來去寫稿工作了。
#20201007
你聽過時間生物學嗎？
「蛤？」
這是我第一次聽到的反應
這本《我們為什麼會覺得累》是在某一次科普類書單中看到的
買回來一看
發現主題是講生物鐘
什麼？什麼生物鐘？
然後就不管這麼多了一直看下去
書中的每個章節都是由一篇故事開場
就如同作者所說的
從故事中看科學，我們才可以知道這些知識可以應用在哪
不諱言的說
書中的某先專有名詞陳述以及圖表
真的讓我覺得「到底想傳達什麼資訊」
可是瑕不掩瑜
想了解生物鐘
這本是個不錯的選擇
付費贊助:
https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw/join
你可以在Apple Podcast/Spotify/Google Podcast上找到我
https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E6%96%87%E6%A3%AE%E8%AA%AA%E6%9B%B8/id1513786617
我的Instagram: https://www.instagram.com/vincent_reading/
我的Email: readrwork@gmail.com
若喜歡我的影片或頻道，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝拉
訂閱頻道: https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw?sub_confirmation=1
生理時鐘 本來就不是能被劇烈改變的雖然樓上有幾位推薦乾脆繼續撐到晚上該 ... 不同調整需要的時間長短會不一樣不要急慢慢調整才不會使體內的系統紊亂. ... <看更多>
August 29, 2017 ·. #健康好聲音. 夜貓族快來拯救失眠：. 我的晚睡晚起，是故意的嗎? 我的生理時鐘該怎麼調整？… See more. No photo description available. ... <看更多>
生理時鐘調整 在 [請益] 各位是怎麼調整生理時鐘跟作息時間的- 看板Examination 的推薦與評價
想要早點睡早點起來
晚上1930就寢
凌晨0330起床
請問該怎麼調整生理時鐘？
去運動讓自己很累不知道有用嗎？
就怕躺在床上睡不著@@
躺在床上幾個小時的都醒著
好不容易入眠卻時間到了該起床了
或時間到了起床了
但因為作息沒調好睡不飽
昏昏沉沉，早起變得失去意義
想早睡早起是因為
覺得大家都睡覺的時候比較安靜
做事比較有效率
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.37.116 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1615793868.A.7B2.html
... <看更多>