Search
#歸仁假日親子英文繪本故事課
#每月單週六上午
談到變色龍，大家對牠們會隨著環境或情緒而改變身上的顏色感到驚奇，這樣的保護色讓變色龍遠離危險，卻也帶來一些困擾，一塊兒來聽聽變色龍的心聲吧！
提醒上課的親子，上課需全程配戴口罩，進入教室也需落實實名制、量測體溫，並用酒精消毒雙手。若身體出現不適狀況或生病，請留在家好好休息。讓我們一起持續守護健康！
/
日期｜10/2（六）10:00-10:50 A.M.
地點｜歸仁區忠孝北路221號（歸仁里活動中心二樓地板教室）
適合對象｜2歲以上，親子一起上課
費用｜每堂350元/人
內容｜兩本繪本故事說演、律動歌曲、延伸活動、創意手作
🔜 報名方式：可於Michelle's Story Corner粉專私訊報名
#歸仁假日親子英文繪本故事課
#每月單週六上午
結束了史上最長的暑假，孩子們重新回到校園學習，假日的英文繪本課也要上課囉！九月唯一一場歸仁假日親子英繪課，就在這個週六上午，錯過就要等十月囉！
提醒上課的親子，上課需全程配戴口罩，進入教室也需落實實名制、量測體溫，並用酒精消毒雙手。若身體出現不適狀況或生病，請留在家好好休息。讓我們一起持續守護健康！
/
日期｜9/4（六）10:00-10:50 A.M.
地點｜歸仁區忠孝北路221號（歸仁里活動中心二樓地板教室）
適合對象｜2歲以上，親子一起上課
費用｜每堂350元/人
內容｜兩本繪本故事說演、律動歌曲、延伸活動、創意手作
🔜 報名方式：可於Michelle's Story Corner粉專私訊報名
#關於憂鬱症的二三事
在看完了 阿滴英文 勇敢的分享後，身為心理師，我立刻想要補充關於憂鬱症的二三事，希望能夠幫助正在經歷低潮，或者不夠了解憂鬱症的人，更貼近這個其實就在我們身邊的黑影。
——
1。#憂鬱症 是一種感受非常主觀的疾病
憂鬱症患者的感受對他本人而言，是百分百真實，而且很強烈的。也就是說，不可能靠著別人告訴他『你不要這樣想，沒有這麼嚴重』他就會改變。因為那是他主觀的認知，別人就算告訴他想開點，他的想法是無法輕易改變的。舉例來說，「辣」也是。如果你不怕辣，而你朋友比較怕辣。你們點了同一種餐點，裡面沒有加辣椒，但是有些胡椒粉，你拍胸跟朋友保證，絕對不辣！
結果朋友吃一口就辣到滿臉通紅，眼淚都噴出來了！他叫著：好辣好辣！你總不會告訴他：『你不要這樣想，就不會辣了！你想開一點，其實一點都不辣！』#你不會這樣說的，對吧？因為『辣是主觀的感受』是他的味覺告訴他的腦袋，讓他感受到辣的痛苦，而你的味覺和你的腦袋，是另一回事，那是你，不是他。所以，我們會想辦法，讓他喝水，讓他吃點別的，去沖淡味道，但我們絕不會跟他說：你不要這樣想，就不會辣了！ 憂鬱症也是，請不要跟他說，你看開一點，就不會難過了！這樣是沒有用的，而且只會讓覺得快辣死的人，對你的反應覺得很受傷。
2。憂鬱症也會發生在光鮮亮麗的人身上
有些憂鬱症的誘發的確是有明確的事件，引發的後續負面反應。但這不代表看似一帆風順、人生勝利、光鮮亮麗的人，就不會得到憂鬱症。因為憂鬱是一種情緒，任何人都會有情緒，#和是否成功耀眼並沒有關係。事業成功、形象光彩、家財萬貫的人，也會感冒，也會被水嗆到，也有可能得到憂鬱症。但是越在鎂光燈下，或是越常被認為是無憂無慮的人，得到憂鬱症的時候，卻會在其中一個症狀『自我價值感低落』這件事情上，顯得更加無助且難以開口求救。因為太容易得到「你怎麼會憂鬱？#你有什麼好憂鬱的，」這種回應，反而會導致光鮮亮麗的人容易選擇壓抑和隱瞞，想要硬撐過去。 越想要和自己的情緒硬幹，越會 #不把自己當一回事，越容易把真實的自己孤立起來，病情反而嚴重。
3。憂鬱症多久會好？
憂鬱症沒有絕對的病程，沒有標準的ＳＯＰ，沒有人可以確切告訴你多久後你會好起來。因為每個人的先天後天狀況都不一樣，面對憂鬱時的條件和支持系統也都不同。這就是生理、心理、社會各層的因素不同，同樣一波寒流來襲，有人會感冒，有人卻不會。而那些感冒的人，有人睡兩天就好了，有人卻要咳兩個月。好不容易好了，一個不小心下個月可能又中鏢了。 沒有絕對，請不要拿Ａ跟Ｂ比較，也不要認為對Ａ有用的方式，對Ｂ就一定會有用。不要用「多久會好」去強問自己或當事人，相信我，#他如果知道答案的話，他也不用這麼憂鬱了，他比你還想趕快好起來。
4。憂鬱症可能需要住院
聽起來很可怕！不就是情緒低落，有需要住院？是的！憂鬱症如果嚴重的話，建議住院，是為了你的安全健康著想。請想想看，通常我們什麼時候要住院？什麼病會讓我們不能只是在家靜養？答案很簡單，就是當『#你自己在家的設備和條件，#無法把你的狀況照顧好的時候，你就要住院』，例如，開刀，為什麼要住院？因為家裡沒有設備，開完後，如果是小刀，你可以回家自己換藥，就可以出院，但如果開完後的傷口，是你自己在家無法妥善照顧的，有可能發炎、有可能需要注射、有可能需要觀察，那你就需要住院。嬰兒一旦生病常常需要住院，為什麼？因為在家裡就是沒有那個環境和條件和設備來照顧好它，所以他需要住院。你感冒，不需要住院，但當你因為感冒發燒或是引發肺炎等等，在家已經沒有那個醫療設備和條件照顧的時候，你就需要住院。
憂鬱症也是，你在家若已經沒有那個條件，可以照顧的時候，會建議住院，讓醫療可以密切且近距離地給藥、調藥、治療、觀察，支持來確保安全。當你的憂鬱症會讓你有生命安全疑慮時，就會需要住院，妥善照顧你。
5。憂鬱症不是不能靠自己好起來，但較難預測
的確有些人靠著自己做很多努力，經過時間，憂鬱症減輕。但是在病程當中，如果發展不順利，或壓力源始終存在，甚至壓力加劇的話，不一定會減輕。就像已經感冒的人，若不看醫生不吃藥，好好休息，可能會好起來，可能會比較慢，但也有可能，如果持續被其他人傳染，持續睡眠不足營養不良等（就像是壓力源持續干擾），甚至可引發其他疾病或是發燒，導致更多身心的狀況發生，而超出「自身免疫能夠抵抗的範圍」，也就是超過單靠自己力量去好轉的範圍。因此，如果憂鬱症是一個你不熟悉的病症，#要保持警覺，當感覺 #超過自己能夠應付的範圍，就應該要求助專業。
6。憂鬱症的人可能不是天天都憂鬱
大多數憂鬱症的人的確每分每秒思緒都是負面，情緒都是低潮，#但他們的表現形態可能不是如此。因為他們大多會希望「看起來不是如此」，所以他們會努力在外顯上表現的接近平常的樣子，也有可能有時候好轉一點，但馬上又會低落下去。所以不要在你看到的時刻，去衡量一個人憂鬱的程度，#那是片面的。也不要因為看到片面的，就去否認自己或當事人的嚴重性，那可能會錯失幫助自己或當事人的重要時機，也可能會成為二次的壓力源。
7。憂鬱症的人可能無力感受，所以不要去激他
憂鬱症的其中一個症狀，#就是對人生對自己都感到沒有價值和希望，對自己曾經熱衷喜愛得事務，也都不再感到興致勃勃，甚至是熱愛的人也一樣，他們沒有動力也沒有氣力，去展現以往相同程度的在乎，嚴重者，甚至可拋下自己最珍貴的人事物，毫無眷戀。因此，不要對憂鬱症的人使用激將法，不要強迫他去在乎，#不要去測試他的在乎，因為在她沒有氣力的時候，#他想在乎都做不到，當他發現自己對於別人的激將也沒有反應的時候，他會更加無望，更加悲觀，適得其反。
——
希望這些分享，可以幫助到正在閱讀的每一位。
憂鬱症的可怕之處，就在於我們不夠了解他，反而可能做出沒有幫助的事情。
如果你身邊有人正在經歷這些，你可以做的第一件事情，就是先認知：「我們不夠了解他的感受，不夠了解憂鬱症」開始。接著，你就會開始了解，而且，你可能會成為他可以信賴的那一個肩膀，對，#我是說肩膀，你不是藥物也不是醫師，但是在藥物和醫師之外，他也會需要一個肩膀，肩膀不會給意見、不會否定他的感受、不要叫他想開一點，#肩膀就是肩膀。
文：許嬰寧 鐵人心理師 這才是我啊
https://hkskylove.com/keywords/生病好好休息英文... Do get plenty of rest 好好休息一下. I hope you'll be better soon 祝你早日康复. Take good care of yourself 你 ... ... <看更多>
https://hkskylove.com/keywords/生病好好休息英文... Do get plenty of rest 好好休息一下. I hope you'll be better soon 祝你早日康复. Take good care of yourself 你 ... ... <看更多>
生病好好休息英文 在 [感想] 日本站心得之輪椅攻略- 看板FORMULA1 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
幾個月前有分享了日本站輪椅座席的購票過程
回國後一直沒時間發心得文
現在終於有空了
故事很長 但文會盡量精簡
大概分幾個部分 排版可能會有點亂也請見諒
先謝謝大家的耐心閱讀~
前情提要
男友是脊髓損傷者 目前是拿拐杖走路
因為我是樂樂狂熱粉 為了圓我的夢
決定帶我去(我帶他去!?)日本看F1
這次的夥伴還有輪椅一張!!
以下正文開始
住宿部分
這次的旅程只有我跟男友2人
我們是9/20周三晚上的飛機到中部國際機場
原本打算訂名古屋市區的飯店
但考量到日本時已很晚，還有行李跟坐輪椅的男友
為了減少奔波我們選擇入住機場旁的新特麗亞飯店
(同時也考量飯店的浴室比較大且淋浴跟浴缸分開)
另外如果不知道吃什麼 機場也很多選擇
所以我們5個晚上都是直接住機場那
到賽道的距離不塞車1.5小時內可到 還可以接受
交通方面
因為有輪椅所以我們選擇自駕
購票時買了輪椅席專用的P1車位
租車也有特別考慮車子大小
為了可以不需放倒後座就能好好放下輪椅
我選擇C3等級 COROLLA TOURING Hybrid的車款 確定是可以平放小輪輪椅且不需放倒後座
只有兩人所以未考慮更大台的車 這款已是極限XD
隔天一早先去Toyota租車 總共租四~日這4天
還好遇到一個英文很好的店員 不然日式英文有些真的好難聽懂QQ
因為是住機場的飯店 所以我詢問了店員
租車這幾天能否把車子開回去租車的位子停放
感謝他們同意讓我們每天都開回去放
不確定是否是因為我們帶著輪椅所以同意!?
總之取車後我們就直奔鈴鹿賽道
一開始用車內導航 結果導錯路讓我們離賽道越來越遠OTZ 所以之後就都用Google map了
其實高速公路都還好 主要還是鈴鹿交流道離賽道有點距離 下交流道後不塞車還要走個半小
時才會到
這四天只有週四交通順暢，其他就不意外的塞車
結果週六早上塞車導致沒搶到看樂樂的好位子QQ
週日回程因為導航導了一條超塞小路
無法回頭只能硬著頭皮跟著走
不過如果下一次還去日本站 一樣會選自駕~
停車問題
之前收到的官方mail有說明P1停車證的領票位置
要先去一般停車位的GATE領車證
星期四那天我們依照mail指示到了一般車位GATE
結果服務員一臉問號 加上語言不通卡了很久
後來用手機翻譯才勉強溝通
總之就是我們這天還無法領停車證 但可以先開到P1停車場 然後付1000円停車費
所以我們又回頭前往P1停車場 停車場大叔一樣語言不通 但大概理解錢付了才可以進場
(最初與主辦方信件往來詢問輪椅票時，回信的先生只有提到週四進場一樣可停P1停車場，
但並未告知週四要付費，導致我以為週四有附贈停車XD)
週五要先去停車場GATE領車證才能進入P1停車場
車證跟想像中不太一樣，有個掛鉤樣子可以用掛的
一開始不知道怎麼用，後來看其他的車有樣學樣
是掛在後照鏡上的!!!
有P1停車場幫助很大
但其實離賽道還是要走一段
不過跟大家比起來應該少了很多!!
座位
這次買的是V1輪椅席 1個輪椅座位除本人外 還可以2個陪同
我們的位子在終點線附近 對於第一次看現場的我們 還算滿意
進場(週四+練習賽+排位賽+正賽)
週四那天停好車後就領了票進場
一開始對鈴鹿賽道的地形還不甚了解
到了人形立牌區也還沒發現接下來的挑戰
還拍照拍的很開心XD
拍完往下走才知道這路程根本天堂路
為了減輕負擔我們是帶小輪輪椅
小輪輪椅缺點是坐的人無法自己推
推的人也因此會比較辛苦
車證跟想像中不太一樣，有個掛鉤樣子可以用掛的
一開始不知道怎麼用，後來看其他的車有樣學樣
是掛在後照鏡上的!!!
有P1停車場幫助很大
但其實離賽道還是要走一段
不過跟大家比起來應該少了很多!!
座位
這次買的是V1輪椅席 1個輪椅座位除本人外 還可以2個陪同
我們的位子在終點線附近 對於第一次看現場的我們 還算滿意
進場(週四+練習賽+排位賽+正賽)
週四那天停好車後就領了票進場
一開始對鈴鹿賽道的地形還不甚了解
到了人形立牌區也還沒發現接下來的挑戰
還拍照拍的很開心XD
拍完往下走才知道這路程根本天堂路
為了減輕負擔我們是帶小輪輪椅
小輪輪椅缺點是坐的人無法自己推
推的人也因此會比較辛苦
門口走到賽道 幾乎都是下坡 只有快到賽道那段是上坡 下坡照理說會比較輕鬆 但他們的身
障坡道超斜!! 真的推得很辛苦@@
其實這天我看到坡道整個傻眼
直接叫男友起來拿拐杖自己慢慢爬樓梯(。ˇε蹏鴃C）
下完這些坡道後 還有一段微陡的長坡
右邊的更陡一些 所以後來三天我們都是走左邊
這天要趕著去參觀PIT 但必經之路是一個大陡坡
因為太陡 都是用倒退的方式下去
不過雖然辛苦但還是有收穫的
賓士的工作人員帶我們進去PIT近距離拍照
後來因為時間快到 我們就趕快拍一拍離開賽道了
往上走那段真的要我命 我邊推邊期盼著有好心人來幫我一把
後來有一位落單的日本大哥走在我們旁邊
男友跟他對到眼 就一直看著他發射求救信號XD
所以日本大哥就來幫我推了 真是謝天謝地
原本預計12點多離開賽道去跑個觀光行程
結果因為購物加上難走的路花了很多時間
搞到下午2點多才離開
而且這天走完我直接跟男友說 明天不想來了!! 要我每天這樣走我會生氣ヽ(#`Д′)ノ
結果隔天還是來了!?
沒辦法錢都花了 再累還是要對得起自己花的錢!!!
週五這天
男友在出發前他只有一個訴求 就是要帶他去看古蹟 其他都沒關係 反正讓他看到一個就好
所以早上我們捨棄了FP1去了名古屋城 在那裡也是花了比預期多很多的時間
導致FP2只看到尾巴一點點(T＿T)
後面還去了廣場舞台 很貼心的面對舞台左邊有設置一個輪椅區 不過太晚到的話位置會很偏
大概只能看側臉
這天是看到了Vettel
後來真的好累無法繼續等 就先離開了
補充一下 這天出門時把男友的拐杖遺忘在車外
到了名古屋城才發現拐杖沒一起上車囧
趕緊聯繫Toyota客服 請他們幫忙找拐杖並收著
等我們回去再認領XD
所以這一整天男友都無法靠自己站起來 在賽道也只能全程推著他
真的被自己的金魚腦氣死(`皿′)
週六為了要看樂樂 表定6:30要出門
結果太累拖到7點半才出門
到場的時候剛好樂樂他們出場
如前面所說 太晚到舞台區 輪椅座位就會比較偏
又剛好樂樂坐在面對舞台右邊 而且他都不看這裡QQ
覺得滿足但又有點可惜XD
跟週四比起來 這天人明顯多很多
推輪椅也要非常小心 人群從四面八方走來走去 要小心撞到人!!!
為了樂樂我做了一個小小的手拉旗
男友坐在輪椅上就沿路拉著小旗子
大部分看到的人都會跟男友比個讚 雖然他穿戴都是賓士的XD
這次終於完整看了練習賽*\(^o^)/*
後來的排位賽 蝦捲撞的那邊離我們不遠 整個塵土飛揚阿阿
被拖走的蝦捲車
這天我忘了帶行動電源 我們兩個完全不敢多拍
加上晚上想看老漢 覺得應該保留一些電力
結果排位賽結束 男友也不想多等 想提早回去休息 就放棄前夜祭提前離場了
事後想想覺得好可惜
但年紀大了體力真的差好多QQ
週日正賽日~
最期待的一天!!!
這天我們有乖乖提早出門 8點多到現場
開進停車場時發現門口站了很多人 是車手上班路!!
我們後來也跑去湊熱鬧
為了跟車手們揮手要簽名 我一早就跑來跑去
結果也只有卡肉絲跟YUKI搖下車窗幫簽名 我跑太慢沒搶到
後來真的太熱 我們就趕快進場了 雖然不管到哪都熱XD
車手遊行時覺得我們的位子太不好了
我們只能看到車車停下來開進PIT
好傷心樂樂看不到我的旗子(T＿T)
正賽看到Max一路領先 我一度坐下滑手機
覺得這場比賽精彩度連新加坡的一半都沒有
只有賓士內戰比較讓人興奮XD
後來就專心錄影拍照而已
現場看覺得好快就結束 在家看轉播就覺得好久
果然開心的事總是過得特別快QQ
賽後散場也是令人崩潰 不過這次走到一半有個外國大哥走過來問我需不需要幫忙
但剛好那段路是比較平緩的上坡 所以我拒絕了
後來在走身障坡道 後面有個好心的日本姐姐幫我一起推 真的處處有溫情!!
當天比賽結束吃晚餐時我正在滑IG
然後看到了男友舉著旗子的照片被樂樂的團隊PO出來
覺得感動~~
雖然不確定樂樂本人有沒有看到
但這樣也讓很多人看到了台灣XD
結論
時間真的過得飛快~ 一下子整趟旅程就結束了
覺得很滿足也很可惜 如果可以再多一點時間多好
第一次的日本行第一次的F1 還算成功!?
至少我成功推著輪椅完成了這趟旅程
在會場其實有很多坐輪椅的人
男友還能自己拿著拐杖站起來看比賽
已經比其他生病受傷的人好很多
在現場我們也收到很多來自世界各地的人的鼓勵
這是這趟旅程我們最大的收穫~
在日本推輪椅真的完全不會收到異樣眼光
之前去其他地方旅遊都會碰到有人用異樣眼光看著拿著拐杖的男友
希望我們的經驗可以讓台灣其他有需要的朋友跨出這一步 完成自己的夢想!!!
明年我們要去新加坡繼續挑戰!
一個衝動下 我已經訂好了明年新加坡站的輪椅座席
改天再來分享新加坡站的購票!
謝謝大家耐心看完!!
----
Sent from BePTT on my Samsung SM-S9180
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.177.136 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FORMULA1/M.1696430626.A.044.html
※ 編輯: yuhuisandy (1.171.79.85 臺灣), 10/05/2023 23:02:25
... <看更多>