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一早從暴食開始😂（誤）奇亞子椰奶50g❤️（還有妹妹送的無糖巧克力15g、胡桃數顆約10g、自製生酮巧克力餅乾10g)
生理期來的前幾天真的食慾很容易失控啊😆就是想吃零食啊！會卡重的東西就是一直想吃。
不過說真的，生理期變胖個1-1.5公斤是正常的，女孩兒們不要太緊張☝️️那真的沒什麼～體重上下平常心看待喔😉生理期後就會消了（如果沒有消就是你真的吃太多了🤔）維持吃對的食物，只是可能比例調整一下，ok der👌
你這個虛有其表的傢伙⋯⋯
太鬆散了啦😑😑😑（但還是吃掉了哼）
#生酮巧克力餅乾
#失敗作
#再戰第二回合
這個生酮雙倍巧克力豆餅乾的特色是：
❤️ 無糖無麵粉無麩質
❤️ 一片淨碳2.5g, 生酮友善
❤️ 一鍋到底超簡單
❤️ 低熱量，一片132卡
❤️ 很～好～吃！小心一片接一片停不下來！
生酮雙倍巧克力豆餅乾詳細圖文食譜：https://bit.ly/3l9hNCH
自製杏仁醬食譜：https://bit.ly/2Sjjjpw
餅乾挖取器：https://amzn.to/3n8tiMH
材料 Ingredients
80 g 羅漢果糖 / Lakanto
2 大匙 可可粉 / cocoa powder
2 tbsp 無糖花生粉 / peanut powder 可省略 (Optional)
1 tsp 小蘇打粉 Baking Soda 不是泡打粉Baking Powder (NOT baking powder)
1/4 tsp 鹽 / salt
250 g 無糖杏仁醬 / Unsweetened Almond butter
2 滴 液體甜菊糖 / Liquid Stevia 可用多一點赤藻醣醇代替（Increase erythritol if you don't have stevia)
2 顆 蛋 / large eggs 一顆淨重50g (each egg is about 50g without shell)
2 tbsp 水 / water
1.5 tsp 香草精 / vanilla extract 可省略 (Optional)
40 g 無糖巧克力豆 / sugar free chocolate chips
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部落格Blog： https://www.sophiesketochoice.com
(最齊全的中文生酮食譜網站）
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（2019博客來百大暢銷書）
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🙋🏻♀️Hi 我是Sophie!
在因緣際會下接觸了生酮飲食，後來又因罹患妊辰糖尿，控制碳水已成為每天的飲食習慣。我很喜歡烘焙，也喜歡甜食，於是自己研發了許多生酮甜點食譜，自2017年起開始分享在我的部落格「Sophie's Keto Choice」中，2019出版第一本生酮甜點食譜，獲得博客來百大暢銷書，希望能夠幫助更多患有糖尿病、或是需要控制碳水的人。
BGM: MusMus
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