【產後憂鬱症是一個很常見的疾病，卻也容易被忽略…】
日本女星竹內結子疑似因產後憂鬱症輕生，但事發前卻看不出異狀，震驚演藝圈。究竟什麼是「產後憂鬱症」？
《親子天下》整理產後憂鬱症症狀、高風險族群、預防和治療的方式，以及提供產後憂鬱症量表自我檢測，讓有疑慮的新手爸媽都能更了解產後憂鬱症↙️↙️
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最近許多人在討論 #產後憂鬱症，社群上也有很多媽媽們分享自身血淚經驗。大家知道嗎？產後憂鬱症發生機率約13％，高峰期是產後兩個月內（事實上產後一年內，都可能發生）。
嚴重產後憂鬱症的病人，就像溺水者一樣，無法自救，需要專業人士的介入。如何判斷自己或身邊親友是否有產後憂鬱？我在這篇文章裡有放上「#愛丁堡產後憂鬱量表」自我評估表，#過檢測分數高於13分就表示正因憂鬱症所苦，需要積極找專科醫生協助幫忙。↘️
#除了關心新生寶寶之外
#也要給予產婦更多傾聽與陪伴
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近期很有興趣的一部電影《82年生的金智英》
光看預告跟影評就很有感，
無奈全職媽媽根本沒時間進電影院，
只能等待過陣子希望能在MOD上找到這部。
回想當全職媽媽這四年，
我真的是很幸運了，
老公體貼幫忙，雖然跟公婆住，但公婆非常疼我，
婆婆知道我第二胎也是女孩後就叫我不要生了，
因為覺得生養照顧孩子太辛苦（這麼好的婆婆哪裡找）
也因此我能有信心與勇氣繼續走在這條路上。
但我也知道不是每個人都這麼幸運，
跟許多媽媽朋友聊，電影情節一一真實上演，
有生男孩的壓力、經濟的壓力、用錢的要看賺錢的臉色、婆媳問題、教養問題、溝通問題......
除此之外還要面對外界社會的質疑與壓力。
劇中的一句話深深觸動著我，
「有時候我會感覺幸福，但有時候又覺得自己被困住了」
這樣的矛盾不正是媽媽們的寫照嗎？
我愛孩子也愛這個家，但很多時候也覺得迷惘，
#是否有了孩子後一個女人就迷失了自己？
有時候想逃，卻沒地方逃，也無法逃，
你逃不了，也躲不掉，你只能正面迎擊，然後默默承受。
而當你做想做的事，順從自己的心，
心裡卻有股罪惡感，懷疑自己是不是太自私？
覺得這樣可以嗎？
甚至懷疑自己是不是一個好媽媽、好妻子。
#身為母親總是背負著許多的社會期待
在生完唯可後，嚴重的睡眠不足、疲勞加上各種壓力，
我也一度懷疑自己有憂鬱症（對照愛丁堡產後憂鬱症量表，與憂鬱症自我檢測，都有達中度憂鬱的標準）
也查了許多家的心理諮商，但遲遲沒有預約。
（為何遲遲沒有預約呢？因為諮商費太貴啦，雖然宏爸一直說貴沒有關係，但我自己還是花不下去，覺得再觀察看看。）
還好最後從書本中獲得釋放，
也感謝許多如同恩人般的老師，
因著對話與寫作慢慢地自我療癒，
也找到自己想做的事。
我是89年生的張瑋玲，
感謝過去那些的崩潰與熬煉，
感謝自己如此努力的撐過來，
成為全職媽媽，讓我遇見更好的自己。
#媽媽開心全家開心 #媽媽好全家好
#學習愛自己與做自己
#媽媽你很重要
#82年生的金智英
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