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每天3分鐘，揉揉10根手指頭，消水腫，消除疲勞、宿便排光、增強免疫力！女生常做「水晶美甲」、擦「劣質指甲油」，指甲變黃又易裂，該怎麼辦？從基礎開始，每週飲用美甲茶或4種好物，讓指甲光亮不易斷，預防甲溝炎、灰指甲。
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＃胡乃文開講
【我愛你的腳 ～ 整好雙足好滿足！】
連續五天埋頭苦幹，今天終可回一回氣！
過去兩天返朝九晚十，為的就是他們的腳！這是我多年的服務心願，亦是繼「糖友會」(專為糖尿病和高血糖長者而設，透過每月聚會和活動，伴他們一起抗戰！至今已有123位成員)之後，阿肥姑娘另一個重點服務計劃～「整好雙足好滿足」足部健康推廣計劃！
做了安老服務社工超過二十年，我看過和觸碰過無數長者的腳！很多長者面對修甲困難和足病問題也不會作聲；一來不知找誰幫？二來沒錢找人幫！久而久之，只能繼續把腳藏在鞋裡，果真是有苦自己知！
以前照顧肥媽時，我很重視和緊張她雙腳的！(其實我對肥媽是由頭到腳都緊張！)，雖然做得不好，有時替她剪甲更剪損了她！但自問已盡力保護和護理她雙腳了！
其實，除了普通如灰甲、生繭、真菌感染、嵌甲和水腫等問題外；很多長者有機會面對更多足部問題！早前消委會就做了一頂調查，發現長者常見四大足部問題是：1)拇趾外翻、2)爪形及錘狀趾、3)足底筋膜炎和糖尿足！而當中以「糖尿足」後果最嚴重和可怕！大家如想看看，可在Google找「糖尿足」照片就知道！
要幫助長者處理足部問題不容易，除了要有心(細心和耐心)、有氣(勇氣和長氣)和不厭惡之外(自問以上幾項我都有！)，最重要的是，還要有資金支持！
須知政府醫院足療服務名額有限兼大排長龍，叫醫生寫轉介信排隊至少等半年或以上才看到；私家足療服務收費則十分昂貴，看一次最少數百至千元；對很多長者來說，根本沒能力或不捨得負擔(坦白說，要我花數百元修一隻趾甲，我也不捨得！以前我曾請足療師到院舍替肥媽處理甲溝炎(嵌甲引致發炎)問題，收費$1,500！)
2009年9月，我加入現時這機構擔任外展服務隊長，接觸到更多獨居兩老長者！我看見他們雙足的情況，很想為他們做點甚麼！2011年11月，我撰寫服務建議書申請「蘋果日報慈善基金」，結果獲回覆因「成本高(申請$40,000)但受惠人數少(250人)」，最終失敗了！
八年多後，我決定捲土重來！
感謝天父讓我數年前有緣認識Hugh，他是「明歌知欽慈善基金」創辦人，我告訴他希望能推出一個服務計劃，為有需要的長者(尤其獨居兩老和糖尿病長者)處理足部問題，他覺得很有意義，立即答應贊助我！
我真的很感謝Hugh對我工作的支持和信任！我坦白告訴他，我只求先有$25,000善款展開計劃，率先服務80位有需要長者，倘若反應和成效不錯，我會再努力尋求更多資源，幫助更多有需要的長者！
疫情緩和後第一個頭炮活動《阿肥姑娘姑娘同你講臭腳》講座，昨天有63位老友記親臨支持我！
他們聽見我關注他們的腳都感到很詫異和感動！部份更即時除掉鞋向我展示他們的臭腳！(我放了其中兩張照片和你們分享！)
我很懷念肥媽的腳！我很懷念撫摸和護理肥媽的腳！雖然我已再不能親自觸摸和護理肥媽的腳，但我願意善用我的愛心去關注其他長者的腳！
我經常和老友記們說：「不用怕！有需要的話，隨時找我！」
假如你們明白和支持我的心意，給我一個讚好嗎？謝謝大家！
特別鳴謝：「明歌知欽慈善基金」
#青少年
#嵌甲 #凍甲 #甲溝炎
#指甲矯正
十多歲弟弟
因為亂剪指甲
造成甲肉發炎腫脹😱
經過兩週的❤️矯正器❤️調整
竟然神奇的消❗️炎❗️了❗️
沒錯
才短短兩週
整個紅腫甲肉都改善
今天回診重新調整矯正器！
目標是再進一步改善捲曲度
減少復發機會喔！
#皮膚專科 #皮膚美容外科
