這兩天滑臉書動態，看到別人家的餐桌都好詩情畫意，怎麼我家的餐桌always這麼⋯⋯肉慾橫流😂😂😂。大家答應我，不要排擠我好嗎？我下午就去婆婆家偷水果、做甜點，明天也來詩情畫意一下😌
想當年「正常飲食」的時候，我在餐桌上也是會變很多花樣的，只是身體狀況不允許我繼續揮霍——嚴重的胃食道逆流、暈眩和肥胖讓我失去了自信和健康，去年上半年的體重高峰甚至達到88公斤，比我20年前甲狀腺功能低下首度發病時還要誇張。
後來靠著生酮飲食和間歇性斷食，一年來減掉了近25公斤的體重，胃食道逆流不藥而癒，暈眩也很久沒發作了，甲狀腺功能更是20年來首度數值全部正常。雖然從此以後我的餐桌風景跟多數人理想中的「美」已經大不相同，我無法再隨心所欲地吃麵包、義大利麵、水果、甜點、喝飲料，自然也很難再去營造輕盈夢幻的用餐畫面，但在我找回健康和理想體態之前，我相信這一切努力都是值得的。等到我能穩定維持理想體態3-5年，或許就能偶爾再吃點喜歡的壞壞小東西啦😍
最近因為重啟飲控，也陸續有一些讀者詢問飲控相關的問題，在此一併公開回覆：
1. 生酮斷食相關問題，建議先讀完《生酮哪有那麼難！》（全新增訂版），花316元買下半輩子的健康，我覺得非常便宜，新手請務必詳讀，不要在網路上隔空抓藥。（購書網址：https://momo.dm/jIMfeY）
2. 生酮斷食實際操作相關問題，建議加入 Martyn Chen 的飲控班尋求協助，馬汀教練已指導過上千名學員成功減重，我自己在讀過教練的書以後自主飲控減掉10公斤、參加飲控班又減了15公斤，在我達成減重30公斤（從88到58）目標前，我不會離開飲控班。
3. 我不是飲控教練，也無法對大家的身體健康負責，所以需要相關協助的話請洽馬汀教練。我可以提供給大家的資訊只有兩種，第一個是 #生酮食材哪裡買，第二個是 #生酮食材怎麼煮，這兩個問題就非常歡迎大家問我啦😆
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IG上的餐桌日常：https://www.instagram.com/hannahslittletable
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