關於 甲狀腺 花 精 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

豐富的學習之旅~~
今天早上參加核醫學學會理監事會議討論滿多同位素鎦177治療，北部已經有兩家醫學中心安排癌病患者的治療，很高興台灣核醫醫療又有大歩進展，只是輻射安全仍然需要建立符合台灣法規和社會民情的版本。

下午趕赴另一個重要的癌症精準醫療會議，對於甲狀腺癌，如果檢測出特定的基因，其實就可以有客制化的診療計劃。不少醫院都聲稱有精準醫療 (根據基因異常設計的醫療)，也都提供基因檢測，檢測項目和費用都需要再確認是否合理，更重要的是我們甲狀腺病友也有不少採用基因檢測，花了少則數千多則10多萬台幣，但是檢測基因後所有內容是否有用，在此建議病友有準備基因檢測，要事先和主責醫師討論，至少需要知道檢測準確性和檢測出來的異常對後續治療的改變。

明天還有一個甲狀腺腫瘤的出書計畫的結案會議，幾個月前和德澤基金會合作出版一本甲狀腺腫瘤的專書，終於明天要看到樣品書，順利的話下個月要印行，主要的讀者群是具備醫藥照護專業的，當然病友或家屬有興趣也可以閱讀(所謂三折肱而成良醫)。接下來要開始重新啟動年初就動手但擱置一陣子的為甲狀腺癌病友撰寫的「白話甲狀腺腫瘤小百科」專書，朝向提供一本「親民又保有專業資訊」的新書努力！

晚上好👋最近會不會睡得不太好呢？

我一直以來都算是睡眠品質蠻好的人，
常常都是睡眠時數不夠的問題而已，
只有甲狀腺亢進很嚴重的時候，會比較難入睡⋯
不過隨著年紀的增長，自己和周遭的人，以及許多我的營養諮詢客人，都有『晚上睡不好』的問題😢

可能從小就這樣、可能因為壓力太大腦袋不停轉、
也有可能是因為『飲食不均衡』‼️

睡眠和營養乍聽之下關係不大？
其實飲食營養不夠，無論是身體、肌肉還是大腦，
都可能會影響它的休息狀態，
而睡眠不好、休息不夠，又會影響代謝、燃脂等等，
👉🏼變成體重增加的因素之一⁉️
#惡性循環

首先，
先排除 #外在 造成睡不好的原因。
噪音、寵物、白天睡太多？、一整天沒什麼麼花力氣精神太無聊、太晚運動、吃宵夜...等，
（照顧孩子就較難排除了🥲我懂）

再來，
營養👉🏼鈣、鎂、B群、色胺酸
㊙️四大助眠營養素！
多攝取富含上述 4 種營養素食物，通常能初步改善睡眠問題喔！

不過～很多食物裡面都有他們，多寡的差異，
因此我們講求效率！
直接列出六種💯幾乎『全包』的食物，
以後看到記得要多吃喔！😉

☑️👍🏼來幫助睡眠
☑️有收穫的話，就給其他人一起看吧

PS.睡不好的時候我還會聽舒眠音樂，你有其他小撇步嗎？

——-
#睡眠品質 #寵物 #舒壓 #舒眠 #上課時間 #學習 #早鳥 #宵夜 #早餐 #發育 #減脂 #失眠 #均衡飲食 #紅酒 #health #熬夜 #早睡早起 #goodnight #晚安 #今日小確幸 #dietitian #nutrition #健康飲食 #lizdailyfood #staycalmandeathard #營養師Liz #newpost

點綴妳的智慧 - 水晶手練

摩根石：
摩根石主開發心輪，加強心肺功能的健康，可鬆弛緊張情緒，舒緩煩躁心情，協助深入內心，發現自我，提高悟性。 摩根石所散發著溫和而吸引人的粉紅色光芒，可協助改善人際關係，增進人緣及生意緣，是開門做生意的最佳利器。 摩根石亦可以招來愛情，調和夫妻關係，改善你與另一半的感情，使四周的人喜愛自己，帶給你愉快的感情生活及人際關係。

藍晶石：
藍晶石是一種能提升精神與肉體平衡的晶石，也有清淨心靈的作用；可以讓心靈從束縛中解放出來。
藍晶石對應眉心輪、喉輪，具有提高洞察力、直覺力、促進靈性覺知；並可提升自己的表現力以及活化溝通的能力，並能安穩情緒，舒解憂慮，使身心充滿動力。
藍晶石並可活化腦下垂體、甲狀腺、生殖腺等內分泌作用系統，提高新陳代謝，且能消除疲勞，促進恢復活力。
其優質泛藍、閃亮的藍晶石，搭配柔和、半透明的藍玉髓或月光石，整體呈現出紫藍色彩不同的層次，並能突顯藍晶石的閃亮星光，像天空泛著藍色煙花閃爍一般；且其能量的配合可發揮更強大的效能。

月光石：
月光石靜謐而樸素，透明的寶石上閃耀著藍色跳動的光芒，令人聯想到皎潔的月色。

它所散發的溫婉之美正是魅力之所在，因此被命名為「月光石」。
月光石屬於長石家族中的其中一種，因為潔白的晶體會隨著光線折射角度而產生彩虹貓眼現象，所以又被稱為「彩虹月光石」。
月光石是非常溫柔的石頭，代表著溫柔、迷人，充滿女性魅力的象徵。

同時，月光石也是六月誕生石，象徵著健康、富貴和長壽。

對於女孩子而言，長期佩戴月光石據說可以由內至外改善氣質，使得舉止優雅，態度從容。

月光石一直被認為是月亮神賜給人類的禮物，象徵一輪明月，彷彿帶著神秘而不可抗拒的力量。

傳說中，月圓的時候，佩戴月光石能遇到好的情人，因此月光石被稱為「戀人之石」，

是友誼和愛情的象徵，是送給至愛的最佳禮物。

在美國，印第安人視月光石為「神聖的石頭」，是結婚十三週年的紀念寶石。

#語瞳手作 +純銀
#能量水晶

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Appledaily:
同為50歲，鏡頭前的趙學而與阮小儀，一個穿上牛仔短褲襯斗零踭，另一個穿花碌碌公仔鬆身Tee；前者已為人妻，後者還在公海中浮沉找機會泊岸，她們打扮雖然年輕，其實在心理上已坦然面對人生轉到另一關口。她們早前一起宣傳ViuTV新節目《中女唔易做》，坦言不介意年華開始漸去、身材開始走樣、樣貌敵不過地心吸力而有所改變，輕鬆面對變化，明白珍惜仍然擁有的光陰及享受人生，對自己好才是最重要的生活元素。

公開講性
二人暢所欲言沒避忌，投契得有意合力開網上頻道，分享養生、或別人難於啟齒的性經驗。近日與人氣組合MIRROR「走得很近」的小儀，大膽地笑言：「想唔想試吓麻繩？呢個領域未試過，我都想試吓！如果我哋兩個一齊做，講更年期都好。」學而也大表贊成：「講少女期、講吓關於嚟月經嘅事，有時會遇到疑惑、一啲經驗，可以坦坦白白討論。性事都可以講，因為以往嘅前輩可能會怕醜，唔會講得咁坦白。」

中女心理
踏上五十路的學而，覺得30多歲已步入中女階段，自言當時負資產、又甩拖，但一個人生活很自在：「我唔擔心，雖然一個人孤零零，但一個人去邊都開心，可以好享受，睇多啲個世界，識多啲唔同嘅人，然後自己再慢慢揀。唔拍拖一陣都唔係問題，可能我由細到大對自己都有啲信心。」

相反小儀差不多踏入中女行列時與拍拖多年的同學男友分手，結婚生仔自覺渺茫，心理很大壓力：「嗰陣入咗行，覺得更加難識男仔，仲要我冇靚樣，森美當時話，外面嘅男仔要識藝人，點會夠膽搵你，唔驚俾人笑呀？到40會為自己擔憂，會唔會件事冇喇？但過呢一關，開始隨遇而安，唔係搵結婚對象，係要一個伴侶令你餘下人生快樂，有幸褔感覺，唔使要名份肯定。4字頭生仔係好渺茫，但冇咗呢個擔憂就好輕鬆，我越來越享受而家年紀，做每樣嘢忠於自己，唔好害人，咁就好快樂。」

小儀對着MIRROR的呂爵安（Edan）心心眼，她不抗拒比自己年紀小的人拍拖，年齡沒掣肘：「人生若諗得灰啲係倒數，但諗好啲就因為倒數，所以每分秒都係要過得精采，要對自己好，只要溝通到唔係問題。」

學懂欣賞自己變老
早年小儀曾遇甲狀腺問題，令她學懂真正享受生活，正如在節目中當農夫領悟慢活的需要：「以前每日掛住錢、工作，顧住做出來嘅嘢人哋認唔認同，生活好急，變咗有壓力都唔知，急到得出甲狀腺呢個問題，身體話畀你知唔得就要諗吓，真係唔可以咁，唔可以顧住搏殺。」

學而在旁提醒要有質素的生活，講求養生，要善待身體。二人亦認為可以跳出習慣的框框，嘗試新工作新事物，但不追求完美的外貌，學而堅拒做美魔女：「我唔要零毛孔，人要有缺憾，眼袋、皺紋、雀斑，呢啲陪住我哋成長，唔可以抹走。推淋巴、推下巴係可以，但注射入身體嘅就唔得，外貌唔使同人比較，人老自然有皺紋，自己懂得去欣賞每日唔同狀態。」

服裝：tout à coup（趙學而）、STARS & TART（阮小儀）

同為50歲的學而與小儀，投契得有意合力開網上頻道。
同為50歲的學而與小儀，投契得有意合力開網上頻道。
小儀與學而的打扮依然年輕。
小儀與學而的打扮依然年輕。
學而認為要有質素的生活，講求養生，要善待身體。
學而認為要有質素的生活，講求養生，要善待身體。
小儀因早年有甲狀腺問題，令她學懂真正享受生活。
小儀因早年有甲狀腺問題，令她學懂真正享受生活。
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00:00 介紹來賓
01:15 糖尿病找上門？
04:15 20年沒喝水，可樂當水喝！
12:00 為了健康勤走路，更要注重細節！
16:10 父母有糖尿病，子女會是高危險群嗎？
19:38 銀髮族飲食的危機
29:50 2021身體健康壯如牛的人
33:19 甲狀腺功能亢進的人
38:48 容易累積負面能量的人
43:39 2021各星座要注意的健康問題
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56:49 營養師公開飲食秘密
1:01:56 有病不敢看醫生的人
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00:00 開場介紹
01:09 高金素梅宣布罹癌休養一個月，癌友為什麼這麼多？
02:50 女藝人唐玲得到胃癌為全無症狀
24:00 徐華鳳胃癌全胃切除，為何不敵癌症？
26:00 醃製、多鹽、多辣、多甜，癌症因子？
28:52 營養師提醒這樣吃會罹癌！
33:35 化療有多辛苦？挺過去就是你的！
38:05 余苑綺為了孩子挺過化療
40:07 一旦癌症復發轉移，會跟一輩子？
43:40 歷經癌症，不想再委屈自己！
49:04 床上都是落髮？莫名聽到佛號？
54:35 癌後的飲食與運動，非常重要
1:01:41 李明依甲狀腺癌，手術加化療得以控制？
1:03:13 癌症因子，到底有哪些？
1:05:51 罹癌後，最想戒掉安眠藥？

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