搞定 #經前症候群
根據研究顯示，約一半左右的女性會在月經來潮前有一些現象產生，除了影響心情，也可能造成生理上的不適。
🔎症狀：胸漲、腹脹、便秘、疲勞、長痘痘、頭痛等等。
🔎時間：經前7-10天出現，或經前3-5天為發作高峰，但在月經來之後，症狀會緩解。
這就是你常聽到的「經前症候群」（Premenstrual Symptoms /PMS）
主因是體內雌激素和黃體素濃度比例改變，造成賀爾蒙不平衡，故影響體內其他激素和營養素的分泌。
而兩千年前的中醫就有注意到這個問題喔！甚至還有各種分型，舉簡單的例子：
暴漲痘痘：
很多人如柴媽會經前暴漲一波痘痘，尤其是下巴的地方，因為根據臉部全息律，和月經有關的症狀就會反應在這裡，代表下半身可能有瘀或堵塞，導致血行轉而往臉部上衝。
也可以看看 #我柴不會長痘痘 的介紹喔！
胸部脹痛：
經前乳房脹痛的情形很大機率是肝鬱氣滯而讓經絡運行不暢！伴隨情緒很不穩定，跟平時生活壓力有關係。但光乳房脹痛單一個症狀的原因，對於中醫來說就可能有好幾種可能，甚至好幾種分型混合在一起，要搭配其他把脈、問診的情況來做診斷。所以本柴胡還是建議，有問題要親自找中醫師看診比較不容易出錯！
🔎女性自救！我可以怎麼做？
平時易焦慮，經前焦燥易怒，胸部脹、痛的朋友。
處理方向：疏肝解鬱，理氣散結
按摩穴位：太衝、內關、三陰交。
疏肝花茶：玫瑰花茶、茉莉花茶。幫助心情舒緩、放鬆、理氣。
🔎男性必會！女友的心情掌握週期！
假設你女友1號是月經第一天，週期為28天
📎低溫期：行經1-7號、排卵期7-14號，第14天為排卵日，體溫會突然改變上升約0.4度
📎高溫期：14-28號
✨經期前4-後5日請勿招惹女友✨
8號女友心情大好日
15號女友特別迷人日
22號請開始把皮繃緊日
註：本表僅供參考
快分享給男友/女友學起來吧！
#柴胡交女友
#中醫 #月經 #月經不調 #經前症候群 #痘痘 #生氣 #生活 #日常 #女性 #施昀廷醫師 #女孩 #女生 #柴胡中醫不中二 #柴胡 #pmsproblems #pms
男友對前女友比較好 在 [求助] 還可以怎麼調適- 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位板友好～
上次看到有一個板友PO文男友對前女友比較好，
剛好我也經歷一樣的問題，
目前正在糾結中...所以想尋求一下板友的意見。
以下文長～
起因是不小心看到了男友跟他前女友在FB放閃的文(真的很犯賤幹嘛要去看呢)，
忍不住的就開始比較起來，
像是前女友哭餓的時候立馬帶他去吃、我哭餓的時候就說叫uber eat阿，
我說我想出去吃他還會說路上小心，
也沒有想跟我一起吃飯(是假日雙方都沒事也沒約會)。
前女友上班會有飲料外送、我生理痛的時候就問一問還好嗎而已。
前女友說想吃的東西會記起來，還會先訂位有放假就帶她去吃，
可是我想吃的想去的貼給他他都看過就算了，有時候甚至不會看，
也沒有真的帶我去過，下次要約會還是會說:我不知道要去哪欸
跟前女友的對話超級肉麻，愛來愛去表情符號都是基本，
看起來非常雀躍感覺都在跳舞，可是跟我就是很理性簡短。
我原本以為他就是典型的理工男超級直男，
不會講好聽話不會叫你寶貝，
不會送你禮物耍浪漫(這裡不是只貴重的，是指零食巧克力之類的小東西)，
也不會PO文放閃，這些都很正常，
直到看到那些之後才發現不是...
原來男友也是可以很熱情的，原來這些男友都還是會做的，只是沒有對我做。
已經想了很多盡量自己調適，但是一兩個禮拜過去了心情還是很複雜，
不管是告訴自己「男友也對我很好阿」、「每個人都有過去」、
「他們就是這樣相處所以才變前女友(但是是前女友提分手的)」、
「幹嘛跟別人比較每個人又不一樣」、
「不是一定要做到甚麼才是愛妳」...
也罵過自己是生活過太爽是不是，不找架吵不開心是嗎?這種小事情也要在意。
雖然都會一直這樣告訴自己，可是每當跟男友約去吃餐廳最後都還是我訂位的時候，
每當跟男友甜言蜜語男友都好、哈哈的冷靜回覆的時候，
心裡真的還是很過不去...
現在已經影響到我對男友的態度了，要撒嬌或想跟他分享甚麼的時候，
都會遲疑一下之後還是算了。
因為沒有想分手，
也覺得這個部分是自己太無理取鬧了，
也不想讓男友改，讓他以後跟我相處壓力很大。
但還有甚麼心態可以讓自己調適...還可以怎麼想讓自己慢慢放下，
目前真的想不出來QQ
能否請各位板友給我多一點想法，一定是有甚麼角度可以讓我不那麼在意這件事情的，
請把我罵醒吧QQ
先謝謝大家的建議了。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.45.94
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1553133338.A.E7B.html
我對男友算是非常好，也很注意他的感受跟要體諒他這一塊，
他自己也常常說我會把他寵壞，這個部分我就先不一一細數了。
男友對我好的部分也很多，其實像前女友這一塊他就做得很好，
講到前女友時他都一律說沒甚麼感覺了，也不會讓我感覺他是不是還愛前女友或懷念，
也不會特地說他以前都怎麼相處(是我自己犯賤去看到...)，
有一次我發現前女友想要的東西原來他都會付錢買給前女友(我的話他都會說去買阿)，
當天他就特地找我出門一直問我有沒有想要甚麼，
也對我做了一模一樣的事，他會盡力讓我覺得我跟前女友沒有不一樣。
有時候耍小任性鬧脾氣他一定是先說對不起，然後解釋，不會也跟著我生氣吵架。
我想去哪裡，只要我要求，他幾乎都會帶我去(但是一切行程我自己安排)。
還有我是吃東西比較少量多樣的人，常常點了吃不完，可是他都會捨棄自己想吃的，
叫我想吃甚麼就點，然後他默默幫我消化。
他的工作算很忙，常常加班而且下班回家還要打當日報告，
可是加班後還是會找我吃晚餐，自己很晚回家再累累的打報告打到12點。
這些都是讓我很感動的地方，當然還有其他小事情。
其實這篇文章裡所說的我有跟他稍微談過，
他也是說他這次想要用壓力沒那麼大、比較輕鬆自在的方式相處，
但我心裡會覺得你以前就算不想做也是跟前女友一起做了8年，甚至還想走到結婚，
是人家說分手...你現在跟我說想要輕鬆自在...
就覺得很說不通...
我們才在一起3個月，所以我才想要再自己調適，而且沒有想要分手，
我也覺得自己3個月去跟人家比8年太無理取鬧了，
可是還需要更多角度來讓自己好過一點...
對...我真的有一點這樣想，
約會是我開口問、點我找、想要他這樣那樣等等，
或是我發現原來你都會幫前女友付錢之後男友才對我做一樣的事，
但以前那些放閃po文都比較偏向前女友「得到驚喜」，
我才會覺得原來你不是不浪漫阿，你也會叫人寶貝也會製造驚喜等等的...
他確實也有對我好的地方，所以針對原文我在意的那些事情，
我都覺得是我太不滿足，他已經做了這些，可是我還想要他做到前女友有的那些，
但即便我一直這樣罵自己了還是心裡會一直不舒服，到底該怎麼調適...
※ 編輯: shathy (60.250.45.94), 03/21/2019 11:11:08
對的...我知道如果我具體要求「你以後要這樣跟我說」「你這樣回我」...等
男友一定都會做到，那可能是他對女朋友的責任感，
就像幫前女友付錢這件事我一知道之後，他就馬上自己也對我做一樣的事了，
可是我也希望他跟我在一起是快樂的阿，不是有壓力的覺得好像有標準答案一樣，
要這樣做才對、不這樣就不對，
我要怎麼要求一個人開始都要想到我，如果他真的就是沒有想這麼多的話?
所以我才想說改變自己比較快...
很多事情我自己也做得到，我算蠻獨立的。
也不是一定要他做才行
但就是心情上有被影響。
其實我真的有跟男友講過了，我自己也不喜歡讓人家猜，玩甚麼讀心術的遊戲，
可是對於他的解釋就是沒辦法釋懷...然後也沒甚麼改善...或是有但是很慢我還沒看到，
所以主要這次上來就是想要看還能怎麼想讓自己不要再那麼在意了
※ 編輯: shathy (60.250.45.94), 03/21/2019 12:08:22
... <看更多>