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#防疫宅健康 第五週挑戰出爐囉！

「天天（至少）一餐健康餐」

嘿嘿嘿天天吃外送的加工食品也該有點極限，不然相信我，罪惡食物餐餐吃實在就不那麼好吃了啦～

一天選一餐有蔬菜，有滿滿蛋白質的全食物，可以選擇外送的好料或是自己煮一餐都好！讓好食物給你一天的好元氣！

留言告訴我妳的最愛的健康外送/自煮便當是什麼！

🔅挑戰方式
1. 每週五公佈當週挑戰內容
第五週挑戰：天天（至少）一餐健康餐！

2. 當週週五開始，天天於IG /FB 動態上公開分享你的挑戰實況（喝水，運動，吃飯）

3. 在動態中標記
@thefoodiefitness 並標上
#潔絲的享吃吧 #防疫宅健康 #好好愛自己

（需要公開分享並標記成功，我才收的到噢）

🔅每天分享一則限動就可以獲得一次抽獎機會

🔅加分題：IG/FB 公開發文分享你的挑戰心得（每週一次）

🔅挑戰禮物將於隔週六抽出！
第二週好禮： 享吃吧彈居家彈力組 (將抽出三組)

讓我們一起用行動掀起一個 #防疫宅健康 的流行吧！
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🔅“愛自己從吃好開始” 整體健康線上課程，開放報名中。詳情請洽首頁連結。
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#foodiefitness #潔絲的享吃吧 #愛自己從吃好開始 #居家健身 #帶便當 #勤洗手 #戴口罩 #防疫生活 #運動女孩 #健康飲食 #女力 #減脂

🔥挑戰初衷🔥
我相信 “焦點在哪，能量就在哪”
因此越是不安迷惘的防疫期間
我們越是要將焦點轉向我們可以控制的事上：
好好愛自己，好好照顧身心靈。

想發起這個為期十週的
#愛自己挑戰
透過每天一個小小行動
讓我們練習無論如何，
都能用愛善待自己的心～

夏天要到了!! #留言告訴我妳的最愛❤
很多人都愛把凍膜冰到冰箱冰冰涼涼的使用
可以鎮定毛孔又能保濕!!還能消暑(哈哈)💦
今天要來我首篇評比單元文!
希望大家喜歡!反應不錯我就多來幾篇(哈)
這次以的水洗式凍膜為主的評比文➡
http://moon0215cat.pixnet.net/blog/post/287099100
並會以儀器測試含水水量差異!!
精挑細選去蕪存菁下來3款
我平時一直有持續使用不同品牌的凍膜
✔Innisfree膠囊晚安面膜-綠茶
✔LOVEISDERMA愛斯德瑪青春修復凝膠面膜
✔FORTE 舒緩冰鎮修護面膜

以前我總是想：
如果我有某某的臉蛋、長腿、骨架，
該有多好。羨慕誰的氣場強，誰的氣質好。
長大了之後，我才明白：
「美，不是迎合，而是適合！」❤️

我們該努力的，不是變成他人，
而是找到自己。
人生的價值是如此，穿搭美學也一樣！

就像那天我去看了
愛牌Club Monaco 的新品發表，
Now You See Me，是他們的概念！
妳該專注的是妳自己。
即便一樣的衣服，穿在不同人身上，
都是很美的「me」。
喜歡！
這就是我愛Monaco 的原因，
他們的衣服：簡單、好懂，
穿上身，更突出。

很開心，最近總是收到很多，
喜歡我的穿搭、喜歡我的衣服的留言私訊☺️
謝謝大家喜歡，
也謝謝妳們信任我的眼光和意見
It means a lot to me !

最後，我挑出幾件我這件想穿搭的路線
點點衣/低v的傘裙/削肩連身褲。
推薦給大家。

留言告訴我妳的最愛。
或想看的穿搭主題，我必有求必應❤️

《你那麼愛他》

『直到愛消失你才懂得，去珍惜身邊每個，美好風景，只是她早已離去。』
『直到你想通，她早已經，不再對你留戀，最後的你，開始了一段掙扎。』

這首歌應該是很多人的童年吧？
至少對我們都是哈哈
老歌就是有種魅力存在。

這次跟我以前的老戰友韋德合作啦！當時我們想著要合作什麼歌時，不知道為什麼我就覺得中文老歌最適合，後來腦子就浮現了這首歌，覺得很像我們去年年底有一天約出來吃飯聊天聊著各自的故事，所以一提出後就達成共識！很快的定案了。作品的呈現方式也真的就是之前我跟他在一間餐廳聊著我們各自的故事，自然的聊天，就這樣把這個題材放進了作品裡，謝謝韋德跟我一起合作，一直以來最愛中文歌了，這次一起合作很開心啦，雖然中途我們都各自很忙所以荒廢了一個月多，但我們進度很快就完成了！還一起去找拍攝地點跟買服裝，總而言之一切都很順利的進行，每次排練也是一種小聚會聊天，彼此給彼此意見，雖然拍攝當天不是大晴天，但也符合當初我們一開始討論想要的陰天感，只要沒下雨就好，真的是老天爺助力！

再來當然要謝謝拍攝大神 @dozkuo 老師啦！首次合作真的很開心！謝謝老師也會給我們一些很棒的想法，讓作品更好看！更不用說拍攝了，這次更是讓老師說這支作品也算是他最難拍的作品之一了哈哈，因為最後一段的路不是很好走，好幾次老師都快跌倒，還有當時想要在海中間有一個小平台拍攝，但是因為當天太漲潮，所以走不過去，但是豆子哥還是很敬業的說他走過去看看，結果居然到一半就小滑倒了！一隻鞋子還掉到海裡⋯還好最後有撿回來真的太緊張了，最後拍出來的畫面真的好喜歡！也謝謝老師不厭其煩的接受我們的修改，最後的成品我們都很滿意，謝謝老師辛苦了愛您！還有當天跟我們一起去拍攝的助理哥哥！謝謝你也辛苦了！

編舞者 Choreography｜廖紹瑄 & 郭韋德
歌曲/藝人｜你那麼愛他 - 林隆璇 & 李聖傑

Filmmaker｜Doz

協力拍攝｜陳傑

最後如果你/妳喜歡這支作品的話，可以幫我們多多分享出去，按讚留言並告訴我你們的感受喔！我都會認真看的。

請在下方留言告訴我。
你們在foodpanda上最愛的大安區餐廳！
還有推薦的區域美食！
我會作為參考，也有機會去拍成影片～

快拿起手機在家用foodpanda享受美食吧！


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下麵給妳吃 李宜柏x呂孝廷
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#foodpanda美食特派員 #李宜柏YB #foodpanda #下載foodpanda

2021/03/28 21:00 準時上片

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