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雖然有研究發現，上課聽講時精神全神貫注每次只能維持十分鐘，因此建議老師上課以十分鐘為一個單元講一個概念，然後稍微轉換話題輕鬆一下(講個笑話?)接著再以十分鐘講下一個概念。
不過在自己用功讀書時，我並不建議十分鐘就休息，而是二十到二十五分鐘為單位，因為看書時大約必須用到這樣的時間才能完整了解內容與架構，因為是以自己思考速度來讀，所以專注力與記憶力維持二十五分鐘應該是沒有問題的。近年流行的番茄鐘讀書法也是建議用鬧鐘定時二十五分鐘然後休息五到十分鐘。
25分鐘搭配5分鐘的休息~總共3組!! 專注有效的達到閱讀成效，我自己覺得超級有感的有效啦!!
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#番茄鐘學習法 #實時學習 #計時器 #鬧鐘 #25分鐘
📚延伸閱讀📚
實際使用番茄鐘的感受~真的很有效果!! 而且閱讀進度會非常快喔!!
真心推薦大家可以試試看
00:00 開始番茄鐘閱讀法
00:12 第一段25分鐘
25:12 休息5分鐘
30:11 第二段25分鐘
55:11 休息5分鐘
01:00:10 第三段25分鐘
01:25:09 恭喜完成90分鐘的番茄鐘閱讀啦!!
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實踐過後會發現25分鐘真的是個很奇妙的數字，會不自覺的認真、等著鬧鈴響起。而且會特別重視那5分鐘的休息時間，真的很特別🤔
#番茄工作法 #認真讀書 #唐鳳
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常讀書讀到精疲力盡，效果卻差強人意嗎？本影片將提供你五招讀書技巧解說和使用經驗分享，幫助你提升讀書效率，且加強對內容的理解。
這是「學習力」系列中的第一部影片，之後的每周都會有關於自我提升的新內容上架。
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影片大綱：
-上課認真聽（解釋原因&提高上課專注力的方法）0:18
-把讀書變成享受（該如何挑選讀書環境及其效果）1:56
-番茄鐘讀書法 （提高效率及專注的方法介紹&使用心得）4:12
-速讀&筆記術（速讀課本方法&精簡重點筆記術）6:42
-複習（為什麼要複習&如何有效複習）10:16
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舉例段落來自：Multinational Financial Management 10th edition-Alan C. Shapiro
大家一定聽過#番茄鐘讀書法 連名人專家都推薦！ ♀️ ♀️但你知道怎麼使用才正確嗎？ 小編一開始也跟著嘗試了一番當然不是真的拿番茄造型的時鐘就可以 ... ... <看更多>
嗨又到了分享讀書心得的星期五，卡稱已可追蹤，medium也會繼續更新， ... 於是拿了廚房的番茄鐘計時器設定只要專心2分鐘就好的目標意外發現在番茄鐘裡 ... ... <看更多>
番茄鐘讀書 在 [閒聊] 有人用過番茄時鐘法嗎？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價
番茄工作法（英語：Pomodoro Technique）是一種時間管理法，在1980年代由Francesco
Cirillo創立。該方法使用一個定時器來分割出一個一般為25分鐘的工作時間和5分鐘
的休息時間，而那些時間段被稱為pomodoros，為義大利語單詞 pomodoro（中文：番茄）
之複數。
番茄工作法有五個基本步驟：
決定待完成的任務
設定番茄工作法定時器至 n 分鐘（通常為25分鐘）。
持續工作直至定時器提示,記下一個x。
短暫休息3-5分鐘。
每四個x，休息15-30分鐘。
以上為wiki資料，聽說對提升專注力很有幫助，不知道板上有沒有人用過？
效果如何呢？
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