「我是一名讀大學的男生，我其實很困擾我喜歡男生還女生，性向是可以改嗎?
老實說，我看男生的成人片會有反應，當下也會覺得很興奮，但同時我每次看完後心裡會產生一種強烈的自責和罪惡感，因為我其實很不希望自己是男同性戀，甚至不喜歡我跟男同性戀的標籤沾上邊，我也不知道為甚麼，但可能從小傳統文化給我們的觀念也有關吧！我一直覺得男生喜歡上男生，甚至跟同性做愛是一件很不"正常"的行為，比如說，上天不是就是配對一男一女才有可能發生傳宗接代這件事嗎?那如果男生喜歡男生，他們怎麼生出小孩?我覺得我很在意我腦中的想法，但同時又對男同志的影片著迷⋯⋯
在每次看完男男影片並自慰後的罪惡感，就會讓我覺得很焦慮，想著很糟糕的事，比如說，這封信就是在做完這件事後寫的，我會想要找點東西來補償內心的空虛感和悔恨感，例如：我還會一直看YOUTUBE的影片，想解除內心的空虛，但每次就像滾雪球，罪惡感和自責感就愈來愈大，導致我就浪費了很多寶貴的時間，生活也過得很亂，然後可能有好幾次做完這件事後心情真的很差，我就會暴飲暴食再催吐⋯⋯
我想知道，如何在看完男男成人片並自慰完後解除自己的焦慮與自責並回到原本的生活？」
——風無
有時候我們最大的敵人是自己。
明明理性上面知道某個想法會讓自己產生困擾，但是卻無法停止地會被這個想法給困住（我討厭自己是男同志），同時身體又會做出和想法相違背的反應（可是我喜歡看男男的成人片），於是就會產生認知失調：我腦袋裡面希望我自己成為的人，和我實際上面的渴望與行為不一致。
#認知失調的解套
那該怎麼辦呢？
一般來說，當認知失調出現的時候，有兩個常見的路徑，一個是改變想法（在這個例子當中，是接受自己喜歡男生這個事實），另外一個是改變行為（停止讓自己再看男男的成人影片）這兩條路徑背後的邏輯都是一樣的：讓你的想法跟行為一致。
但有些時候，改變行為非常困難（例如對某件事情已經有慾望、習慣或成癮），改變想法又幾乎不可能（在這個例子當中，就是把「討厭男同志」的想法改成「喜歡男同志」，或是至少不要討厭），這兩條路都行不通，難道沒有第三條的可能嗎？
這次的節目當中提到了一個特別的方法，就是接受兩者都存在。在上面這個例子當中就是：喜歡看男生跟男生的成人片，並且會感到興奮，不一定是男同志。異性戀的男生，甚至是各種不同性別認同的人，都可能因為看男男的成人片而感到興奮。重點是這個影片，是否呈現出情慾的元素，並且勾起你的慾望。
#接受矛盾的存在
還有有一個方法非常好用，就是接受矛盾的存在。在這裡講一個小故事。
前陣子去 Taromak 部落探索 ，Lravorase Lra-madaralrae 在林道裡分享的一段話我覺得很有趣：「你看這個姑婆芋，它其實已經被污名化了。大家都覺得姑婆芋有毒。什麼是有毒呢？就是人吃了之後會中毒、對人類的身體不好。但是這個山裡的姑婆芋，山豬會來吃，尤其是牠腸胃出狀況的時候，這是牠的藥。所以，有些東西是毒也是藥。」
「有些東西是毒也是藥。」最後這段話我老闆講過很多遍了，但我倒是第一次看到姑婆芋本芋，用它的葉子來包食材、做地悶石料理，也是第一次看見上面停放的玉帶鳳蝶蛹（這次運氣很好，分別看到了幼蟲、鳳蝶本蝶來吸食我們烹飪好的地瓜、還有像鐵甲蛹的蝶蛹）。
真正花時間好好端詳姑婆芋，與它學習相處之後，才發現真正可怕的並不是姑婆芋本芋，而是我們腦袋裡面對於姑婆芋的印象。這個方法適用於所有你恐懼的東西——當你凝視惡龍，就會發現惡龍並沒有你想像可怕，可怕的是你的想像。
而接受矛盾的存在是指，你可以同時接受它有毒，也接受它對山豬的腸胃病有幫助。你還可以利用它的葉子包裝食材。就像任何的東西都有不同的面向一樣，你可以接受光明跟黑暗都在同一個人身上存在，不因為你看到黑暗的部分多了，就代表它是不好的。
#接受感覺如實存在
回到這則信箱，在台灣多元性別平權、同志伴侶也合法的今天，很多「恐懼」或者是「害怕」同志的人，還有另外一種更特別的擔心是「覺得自己不應該恐同」，或者是「雖然我各種表現和喜好像同志，但是我希望我的性向可以改變」，這樣的感覺本身並沒有什麼對錯（畢竟很多恐懼是由許多社會文化、過去經驗所累積而成的，很難瞬間調整改變），你只要單純接受這個情緒「是真實的」就可以了。換言之，你可以試著承認自己有一個情緒是：「我看男男的成人片會有罪惡感，我害怕自己是同志，這個感覺是真的」。
像是一雙溫暖的手一樣，把這個感覺捧在手心裡，讓這個感覺不要孤單。
性別的自我認同是一條漫長的路，有時候光是接受自己「和原先的自己想的不一樣」，或者是承認自己「隸屬於一個從來沒有想過的身分」，就要花好幾年、甚至好幾十年，走一趟認同的旅程。此外，有些時候你「好不容易接受的認同」，會隨著時間有所改變。
就像有些人一開始認同自己是異性戀，後來發現自己喜歡同性別的比較多，漸漸認同自己為同性戀，甚至後來發現自己在性取向上面有更多複雜多元的狀況，於是開始跳脫出兩個向度光譜的性別認同框架，採無性戀或者是其他性別認同，所所以才會說這是一條漫長的路。
矛盾本來就是人生的日常。
或許終其一生重要的並不是你喜歡男生或者是女生，而是你有沒有辦法成為自己本身。當你真實地先接納自己的情緒，你也會慢慢地成為自己。
p.s.對性別認同我了解也有限， 更多資源可以到 同志諮詢熱線 詢問，也歡迎大家留言補充。
#今天的節目這裡聽
https://bit.ly/3i2aGNi #海苔熊心理話 #同志 #自我認同 #性別認同 #海苔熊信箱
異性戀喜歡同性 在 [討論] 跟喜歡同性的異性好友住可以嗎？ - 看板Boy-Girl 的推薦與評價
想跟大家討論，
如果自己的另一半因公需要跟異性同住
但此異性是喜歡同性的，大家能接受嗎？
六月因為研究需要，必須去日本一趟
因為日文太爛所以找了一位日文好的朋友同行
但為了省經費要控制在補助額內
所以我們兩個決定睡一間房但兩張單人床
跟我男友報備後他表示OK
沒想到朋友知道之後很糾結
覺得男友一定口是心非
我跟男友平常就很互相信任
也會因時間難以配合（都不是休六日）
所以偶爾我會找自己朋友去看戲
他會跟他的朋友去看球
有時就揪到一個也就兩個人去
我們彼此都知道就是找個人去從事喜歡的活動
我也從不避諱都直接FB打卡
我男友也會直接在FB上問有沒有人要看球
不過我身邊常常會有朋友因為我們這樣爆走
表示無法理解怎麼能讓男友跟女生出門
這次也覺得男友居然讓我單獨跟男生出國
還同睡一間房 整個無法接受
好啦...... 同行的人雖然是帥哥
但就不是喜歡我這性別的啊 XD
我頂多養一下眼睛而已
完全不可能發生任何事 XD
我覺得她根本想太多
她覺得我們兩個不是一般情侶
不過跟身邊其他朋友聊天，
發現無法的比例好像意外地蠻高的！
所以很想知道，
如果你的男女朋友因公出國
要跟另一個男/女生一間房，但對方喜歡同性
你覺得無法，還是OK呢？
都幾？！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.65.238.230
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1526397565.A.F78.html
※ 編輯: lynnmoon (61.65.238.230), 05/15/2018 23:22:23
謝謝大家關心我男友 XD
我跟我男友是真的完全OK，我只是很好奇通常是無法接受的狀況居多嗎？目前看起來應該
是以「我們是非一般情侶」定案 XDD
我們都是認定對方後其他異性就是男/女友以外的一般朋友，完全不會產生任何想法或散
發出任何曖昧氛圍的類型。他常常開玩笑說我的愛情雷達是壞的，人生沒有內建曖昧這種
選項，所以才會讓他追走（我一直到他跟我告白那一刻，才知道他喜歡我！），朋友也開
玩笑我整個不是女生，就是性別lynnmoon（這到底啥意思啦XD）
我與男友認識十幾年交往八年，我人生就一個男友（常常開玩笑要跟他分手兩天再復合不
然我人生都沒有前男友的經歷XD），也沒想換過，覺得走一輩子很好，所以六月除了因公
出國外還要辦婚禮 ^_^ （老天保佑現在都呈現忙到被鬼抓走的狀態）
曾被朋友問為什麼交往這麼久都還很熱戀的樣子，嗯...... 我覺得我們都很珍惜對方因
工作關係無法很常Match到的時間，所以即使同居但看到對方回家都很開心！也很少吵架
（從以前到現在一手可以數完）
他曾對我說「你不懂自己的好在哪裡對不對？沒關係我知道就好。」於是我心想，我真的
不知道自己好的地方是什麼，不過我知道他好在哪裡，我想這樣就夠了 ^_^
啊，不自覺好像有點離題了，只是想跟推文關心我與男友的說，真的不用擔心他綠什麼的
XD 養眼睛是開玩笑的，我們也喜歡一起看美女養眼睛，哈哈
會很想問問大家，是因為我將此狀況（需要跟男性友人一同出發）告知研究計畫主持人後
，他在話題已轉到其他事情後，又忽然問我們研究室的大家可以接受另一半跟喜歡同性的
異性因公同住嗎？（對，就是我標題的問題XD）覺得老師太可愛了，哈哈哈，他應該糾結
了十幾分鐘） 所以決定來板上問問大家，看完之後我覺得老師的糾結似乎是正常反應，
對不起是我們比較不正常 XDD
※ 編輯: lynnmoon (61.65.238.230), 05/16/2018 07:31:34
他是公認的帥哥但完全不在我的範圍內
當然我也不在他的範圍內
他對同住也確認了兩三次我男友不會介意
也協助找了兩房的住宿
不過金額上落差有點大
為了控制金費，才決定如此
我覺得他可能比我男友還在意 XD
不過看完大家的回覆，
覺得這真的只是我與男友和他的個案
不是常態可以接受的
會擦槍走火的狀況似乎不在少數
若真的工作需要我相信他
說話會有小女人的感覺。
※ 編輯: lynnmoon (36.226.7.29), 05/16/2018 13:40:45
太好> <
身邊很多同志朋友，都是完全女性無法，沒想到假的跟雙的比例有這麼高
不過看起來不行的比例真的蠻高的！
※ 編輯: lynnmoon (36.226.7.29), 05/16/2018 17:28:03
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