📣星期日聊心理事 這週來好好談錢💰
💰金錢心理學:我們與金錢的關係
(同場加映夫妻如何溝通金錢觀和投資心理學)
📢 #FB直播預告 本週日 🇹🇼20:30 🇬🇧13:30 準時開始!
連續好幾天,我們都關心著台灣疫情的發展,當然也收到了限水、停電和股市震盪…種種令人無奈的報導消息。
上周我們以直播的方式,和大家聊聊 #疫情期間如何維持心理健康, 由衷希望藉由我們在英國 #居家生活 的經驗分享,(我不想寫封城,畢竟台灣就還沒有走到這步),陪伴大家一起把眼前的挑戰度過 💪
我想在防疫期間,除了保持安全健康之外,大家最在意的就是 #經濟問題 了!例如現在學校改為遠端授課,媽媽版上立刻一遍哀嚎,雖然可以請無薪防疫假在家照顧孩子,但是瑞凡.... 貸款房租該怎麼辦?沒有說可以一起放防疫晚幾週再繳啊!!!!
以英國為例,雖然政府立刻祭出了補助方案(直接補助8成薪,許多公司還有額外補助現金和貸款,讓大家可以安心防疫好好stay home),但整體景氣還是受到了不小的衝擊,許多人開始很擔心錢、很擔心未來收入不穩定,也很擔心手上的存款不夠應付可能的危機。
萬一真的失業了怎麼辦?萬一染疫了但沒有錢就醫怎麼辦?萬一股市崩盤了怎麼辦?
除了現實的財務考量,夫妻之間亙古的議題 #金錢觀 與 #財務分配,再度浮出水面,很多夫妻、伴侶就因為這樣的焦慮影響了感情
但「錢」真的無法好好談嗎?
這周日,歡迎與 🙋🏻♀️Vivi心理師x🤰🏻旅博士媽咪x👨🏻🎓牛津博士敏而 x 👨🏻⚕️精神科爾尼醫師,一起討論「#金錢心理學」💰💵
我們會從「#如何認識自己與金錢的關係」、談到「#談錢就很傷感情嗎?」以及 「#夫妻伴侶之間該如何溝通彼此的金錢觀和價值觀」呢?
此外,還將有「#投資心理學」的精采分享,像是不同性格的人適合選擇什麼樣的投資標的,不同性格的人在投資上又容易遇到什麼樣的盲點…等等。
期待這個與我們都切身相關的話題,有你們的參與!如果有想要多瞭解的部分,也歡迎大家留言一起討論喔!
Ft. MS ViVi 掌薇心理師
郁見英國-直擊牛津博士的生活
🗣 下週預告:
為什麼每當事情發生,我們總是喜歡找戰犯呢?網路酸民文化也讓你不舒服嗎?下週一起來聊聊「 #黑羊效應」吧!
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圖為我和奶爸七年前的台北場婚禮,有人認出在哪嗎?
PS: 婚禮可算是我和奶爸夫妻金錢關考驗第一關,夫妻如何溝通金錢和價值,就從辦婚禮開始!當時我隱藏少女心顯現,寧願把自己儲蓄花光也要辦一個一輩子難忘的婚禮。其實我一語直都知道自己面對錢的弱點,因為如此我也對賺錢特別渴望和追求。明天一起來聽聽我們幾位講者對金錢的看法。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
疫情期間如何維持心理健康 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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