【天冷要吃哪個呢🍲】
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不過火鍋亂吃可不只發胖這麼簡單,痛風、水腫、血壓升高可會樣樣找上門!
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同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|風濕|膝關節痛原來同腎有關 中醫教每日4分鐘按肚及脊骨穴位可紓緩膝痛 不論男女老幼都有機會有膝痛問題,特別是受風濕因擾人士,每逢起風下雨就會膝痛,香港註冊中醫及註冊物理治療師陳國正提醒姿勢也有影響,如經常蹲下抹地,會導致關節囊受壓,令組織容易有水腫及疼痛,建議每日花幾分鐘自己按壓穴位及做鍛煉四頭肌...
痛風水腫 在 蔡怡瑄營養師的吃喝小日常 Facebook 的最讚貼文
【天冷要吃哪個呢🍲】
我愛冬天,但是碰上下雨還真的是冷到骨子裡😬
這時候就要來點火鍋暖暖胃~
不過火鍋亂吃可不只發胖這麼簡單,痛風、水腫、血壓升高可會樣樣找上門!
大家知道怎麼吃鍋才健康嗎🤔
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#且待下回分曉
痛風水腫 在 果籽 Youtube 的最佳解答
|風濕|膝關節痛原來同腎有關 中醫教每日4分鐘按肚及脊骨穴位可紓緩膝痛
不論男女老幼都有機會有膝痛問題,特別是受風濕因擾人士,每逢起風下雨就會膝痛,香港註冊中醫及註冊物理治療師陳國正提醒姿勢也有影響,如經常蹲下抹地,會導致關節囊受壓,令組織容易有水腫及疼痛,建議每日花幾分鐘自己按壓穴位及做鍛煉四頭肌的運動,有助紓緩膝痛。
陳國正醫師指按壓4個穴位有助紓緩膝痛,包括:陰陵泉、膝眼穴、委中穴及內關穴。「第一個穴位陰陵泉,在脛骨內側掃向上最頂的凹位,可打圓圈大概做一半鐘至一分鐘,哪隻腳痛就按那一邊,可一日按一至兩次。第二個穴位是膝眼穴,在膝蓋下側有兩個凹位,找到後可用手指按壓,有痠痛感打圈,做大概一分鐘至三分鐘,一日做一至兩次。接着第三個是委中穴,位於膝蓋正後方位置,有痠痛感打圈按一分鐘,同樣是哪隻腳痛就按那一邊,一日做一至兩次。最後一個穴位是內關穴,在手部橫紋往手肘方向大約三隻手指位,找到後有痠痛感打圈,做大概一分鐘,力度在接受範圍內便可。如指甲較長可能要用棉花墊着,一日可按一至三次。 」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210428/CVPP2J7QTVB6LFSCMZLIAN254A/
影片:
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江坤俊醫師
基隆長庚胃腸科醫師 錢政弘
資深媒體人 許聖梅
臺安醫院營養師 劉怡里
雷神主廚 雷議宗
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痛風水腫 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
含有豐富花青素的黑豆是其中一種黑色食物,其纖維含量很高,每100克熟黑豆含有8.7克纖維,成人每日建議攝取25-30克纖維。黑豆亦含有豐富鉀質,100克黑豆含有355毫克鉀質,有助去水腫和降血壓,而成人每日建議攝取2,000毫克鉀質。由於花青素為水溶性色素,鉀質則屬於水溶性礦物質,建議以黑豆煲湯,飲湯同時進食湯料,就可以攝取最多營養。不過黑豆屬於高嘌呤食物,痛風症患者或尿酸偏高人士不適宜進食。
足本訪問: https://bit.ly/3j5c0Og
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