趁老公加班在家偷偷做, 蝴蝶袖再見不送~
https://youtu.be/2u6GMZCmQ70
SuperMami超級媽咪 x 創作人 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動
瘦手運動 在 SuperMami超級媽咪 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，🦋蝴蝶蝴蝶生的真美麗，但長錯地方讓人好驚慌！ 💪3招瘦手運動迅速有感！ 💯緊實、線條、甩肉全部達成！ 夏天真的很難包緊緊，無袖、小可愛、泳衣全部出籠～ 但煩人的蝴蝶袖該怎麼辦？ 從今晚就開始3招輕鬆練， 讓妳和蝴蝶袖say bye！ 除了訓練之外，本集還有PLUS內容， 特別加入了肌肉伸展的動作...
瘦手運動 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的精選貼文
🦋蝴蝶蝴蝶生的真美麗，但長錯地方讓人好焦慮！
💪3招瘦手運動迅速有感！
💯緊實、線條、甩肉全部達成！
夏天真的很難包緊緊，無袖、小可愛、泳衣全部出籠～
但煩人的蝴蝶袖該怎麼辦？
從今晚就開始3招輕鬆練，
讓妳和蝴蝶袖say bye！
除了訓練之外，本集還有PLUS內容，
特別加入了肌肉伸展的動作，
做完主要運動後，記得伸展，
可以舒緩運動後的肌肉不適，
並且加強肌肉彈性。
3招瘦手運動菜單，
每一個動作要練3組，
每一組要做12到15下或24到30下，
主要訓練的部位就下肱三頭肌以及胸大肌，
事不宜遲，今晚就啟動🚅🚅🚅
📢訂閱youtube收看影片、搜尋運動教學方便喔！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#瘦手運動 #告別蝴蝶袖 #核心運動 #訂閱YT頻道
瘦手運動 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的最佳解答
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