【#ELLE美妝圈】後側的腰肉超難瘦！這10個動作練起來💪💪
#瘦腰 #運動 #腰間肉 #後腰肉 #ELLETaiwan
瘦腰運動 在 ELLE Taiwan Facebook 的最讚貼文
同時也有24部Youtube影片，追蹤數超過43萬的網紅Carl Ho卡爾 頻道，也在其Youtube影片中提到，嗯...更精準的說是1小時48分鐘30秒啦~ ▷ 背景音樂 BGM ◁ 1. Duck Tales (NES) OST - Himalaya Stage 2. Boku No Hero Academia OST - You Say Run 3. Super Robot Wars D (NES) O...
「瘦腰運動」的推薦目錄：
瘦腰運動 在 噪咖 Facebook 的最佳貼文
不是我不拉褲子拉鍊，是拉不起來啊啊啊啊啊啊（大崩潰）
#來噪咖變美吧
#噪咖同樂會
#拍照看蔗編
Beauty美人圈
圖片來源：IG@soobin1119
#瘦腰 #肚子
瘦腰運動 在 Carl Ho卡爾 頻道 Youtube 的最佳貼文
嗯...更精準的說是1小時48分鐘30秒啦~
▷ 背景音樂 BGM ◁
1. Duck Tales (NES) OST - Himalaya Stage
2. Boku No Hero Academia OST - You Say Run
3. Super Robot Wars D (NES) OST - Despair
4. Super Robot Wars J (NES) OST - Revenger
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瘦腰運動 在 Angela Charlotte Cheng Youtube 的最佳貼文
這運動高強度省時，可以持續燃脂兩天。就算你在吃東西、睡覺，你的身體都在燃燒掉多餘的熱量。過年就好好吃、好好享受吧！記得也要花時間照顧自己的身體唷！影片裡運動在以下：
45 秒動 15 秒休息 ：
1.Single leg lunges
2. Mountain climber
3. Step up with twist
4. Squad
5. Cross climber
6. Butt kicks
：）別忘了～為了讓肌肉彈性好，記得最後跟我一起用用椅子伸展全身喔！
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新年快樂！鼠年行大運：）
-甜兒（@braidsmission)
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#年後減脂#消脂運動#減肥運動
瘦腰運動 在 Angela Charlotte Cheng Youtube 的精選貼文
跟著影片在家做的無儀器訓練。
不傷膝，無年齡限制人人可做！
主要訓練部位：核心線條+強化手臂+背部
影片中運動：
1. Bowl Pose 船式
2. Super Human 超人
3. Tuck Jump 提膝跳
4. Door Fram Roll 拉桿
5. Star Plank 延伸棒式
＊建議2-4次循環
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愛，
甜兒（@braidsmission)
#甜兒AngelaCheng#新年計畫#女生健身
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