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每天1杯含糖飲料？醫揭「糖會致癌」3大可怕原因
吃太多糖對健康的不良影響，一般大眾並不陌生，諸如容易造成肥胖、代謝症候群，甚至糖尿病等等。這方面的研究不勝枚舉，例如在2013年在歐洲所發表的有一個關於加糖軟性飲料與糖尿病關聯性的研究。
我們一直確信許多環境毒素及食品工業所使用的違法添加物，都有引發各類癌症的風險，然而讓大部份人意外的是，真正隱藏的健康殺手，比起這些毒素或違法添加物，和我們要更親近的多。這個殺手就是「糖」。目前醫學界已經證實，糖不但是導致代謝症候群與糖尿肥胖症的重要原因，也是促使癌細胞快速生長與轉移的推手。
甜蜜蜜的「糖」之所以會是引發癌症的致命的殺手，原因可簡單歸納如下：
1.糖是癌細胞最喜愛的食物。
2.糖的代謝要靠胰島素，糖多胰島素的分泌就多。胰島素是一種生長性的賀爾蒙，會促進癌細胞的成長與轉移。
3.糖及胰島素都會增加發炎反應，對癌症來說猶如火上加油。
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#珍珠奶茶 #手搖飲 #致癌 #含糖
文字來源：ettoday新聞雲
青椒特有的味道有刺激唾液分泌的作用，所含的椒素能增進食慾，幫助消化，防止便秘。它是癌細胞最害怕的食物之一，可惜很多人卻不吃。
😋民以食為天，對癌友來說這片天雖然烏雲密佈，陰晴不定，但只要堅持下去，艷陽天還是會回來的。☀️
很多人問化療期間可以吃什麼喝什麼，深怕補了癌細胞。最後弄到自己神經兮兮🤐，什麼都不敢吃，導致營養不良，沒體力去抗癌。🧟♀️🧟♂️
其實，化療期間除了不吃生肉🍣🍱🥩、生菜沙拉🥗、不削皮水果🍇🍓等生冷食物外，（沒有完全煮熟的食物可能還有細菌，會對抵抗力較弱的化療病人造成感染。）其實什麼食材都應該適度攝取。當然也不建議進補，什麼十全大補湯丶麻油雞丶薑母鴨，當歸黃耆之類的中藥先別吃。
🤢🤮做完化療或多或少都一定會有反應，其實我很慶幸自己算是比較吃得下的病患。當然，我也有噁心難受，難以下咽的時候，但只要狀態改善一點，我就會以少量多餐的形式吃。所以，我的體重絲毫無減甚至重了幾磅🤦🏻♀️（心裏怒吼～～狂奔🏃🏻♀️～～電影裡不是這樣演的！！本想說罹癌後體重減個30磅🧚🏻♀️，可以夏天穿比基尼👙「誤導」）但無論如何，醫生說我是乖寶寶。我媽媽做化療時常問我，我當時到底是怎麼吃的下的，因為嘴巴會發苦，吃什麼都沒味道。我說：「當藥吞」。因為我們想要活下去，所以，最好的抗癌方法是吃好吃飽，這樣才能有體力，才會打勝仗！
👩🏻⚕️這裡有營養師給我的飲食方式，大家有需要的可以參考看看：
1）多吃含維生素A，C，E的食品，多吃綠色蔬菜和水果。十字花科蔬菜的防癌抗癌效果好。建議多選此類蔬菜。🥦蔬菜食用的十字花科植物主要有：花椰菜、綠花椰、大白菜、小白菜、青菜、油菜、各種甘藍(高麗菜)等。
2）組織的再生、癒合及重建為必需的胺基酸，可以攝取優質高蛋白食物，如：🍖🥘🐟適量紅肉（瘦肉）、魚肉、豆，蛋、奶等。
3）澱粉類以天然未精製加工者為佳，堅果類也要攝取。多吃粗糧雜糧，如粗米，玉米，全麥片，少吃精米，精面。
4）👩🏻🌾選擇新鮮食物，少吃罐頭食品或油炸速食。
5）少喝咖啡。化療期間身體本身就易缺水。喝咖啡會利尿，導致更多水分排出。
💁🏻♀️如果真的吃不下，可以試著改變食物的形態，打成泥或果汁類，反正一定不能不吃。由於各人體質不同，所以切勿道聽塗說，或盲目跟隨其他人的意見戒口。🧞♂️
