104/10/08 季節交替溫差大,小心感冒來報到!!
幾乎每個人從小到大都有過感冒的經驗。英國曾做過一項研究發現,人的一生平均感冒200次,每次平均持續9天,換算人一輩子感冒症狀持續時間大約為5年。但是跟你相處了5年,你真的認識感冒嗎?感冒食飲食上該注意些什麼呢?
感冒通常發生於人體免疫力減弱的時機,如壓力大、疲勞或飲食營養不當時。
初期(發炎時期):
1.忌服辛辣刺激、上火的食物(麻辣鍋、薑母鴨、羊肉爐、麻油雞)。
2.少吃肥肉、油炸、肉湯、雞湯等油膩食物。
感冒過程宜食:
1.食物清淡為宜。
2.大量飲水,若同時有喉嚨症狀,可以飲用「溫」蜂蜜檸檬水舒緩症狀。
3.若胃口恢復,可吃豆製品,魚類,肉類等高蛋白質的食物,以補充體力。
感冒的時候到底可不可以「吃冰」??
其實並沒有具體的研究說明感冒不能吃冰,但是若在發燒的情況下,因為身體處於在一種發炎狀態,會產生許多細胞激素,作用在腦部的體溫調節中樞,於是身體各種代謝活動都會配合提高體溫,如果這個時候吃冰,就是違背了體溫調節的中樞,所以在發燒時不適合吃冰。此外,感冒的時候會誘發氣喘者,吃冰可能會加重症狀。
要預防感冒,最根本的還是做好「個人衛生」和「提高自我抵抗力」。
平時要常洗手,在季節交替、早晚溫差大的時候,應注意穿著;遠離咳嗽、打噴嚏的人;多喝水、多運動,營養攝取要均衡(各類優質蛋白質、蔬果、辛香料)。
以上內容請參考
祝福大家身體健康不感冒~~
發燒 可以喝蜂蜜檸檬水 嗎 在 K & C 凱勒與夏綠妹 Facebook 的最佳解答
小布有一次在台灣感冒發燒,我就很理所當然的去看醫生。
當時後我們還有這樣的對話:
小布『瘋了嗎?幹麻去看醫生?』
米拿醬『你發燒到快要40度,不看醫生!你才發瘋了!』
於是我就帶小布去看耳鼻喉科,掛號費150,領個藥50塊。
這整個過程中,小布簡直就是傻眼+驚訝。
我現在覺得小布當時後的傻眼+驚訝的反應才是正常的。
因為在美國,感冒去看醫生,真的是天大的笑話。
沒有人會因為發燒去看醫生或是感冒去看醫生的。
如果是小孩沒話說,但如果是大人醫院可能還會請你回家。
我上次跟一個感冒的小孩玩了一天,結果回家就重感冒到現在還沒好,每天咳咳咳咳,聲音也變得很有磁性。唯一能做的就除了去藥局買感冒糖漿和喝檸檬水+蜂蜜以外,沒辦法做什麼。
我現在真的體會到,臺灣醫療的美好,但是也更心痛許多人對於方便醫療的浪費,我們真的要好好的珍惜。
我現在才能體會,『美國』不是只有『有錢』才可以住的地方,還不能『生病』才住得起。昨天還看到有網友寫信我說『我也想嫁个美国人 有没有推荐的交友网站吗:)』
想要嫁美國人還簡單,想要住美國才是真的難!好好想清楚吧。