#發現早上PO文跑掉了所以重PO
#防疫早餐吃什麼
你說早餐為什麼貼鍋燒意麵🤔？
因為高雄人就是這麼吃😉！
不過我最愛的是他們的燒肉蛋吐司，因為裡面夾了酸菜！吐司酥脆酸菜加肉片加蛋吃起來超讚的😍！
-
📸看菜單 👉 https://reinmiso.pixnet.net/blog/post/466784531
-
✨ 美迪亞正老牌鍋燒麵
☎ 07-286-2900
🌏 高雄市前金區六和二路124號 (市議會捷運站4號出口)
🕛 週一~週五 06:00~16:30 / 週六 06:00~15:30 (週日公休)
-
分類👉#MISO吃高雄
⭐想看更多照片快來追蹤IG➡
☑ Blog & FB 🔍 專業噗嚨共Miso吃走
☑ IG 🔍 @misotosee
#美迪亞 #早餐 #防疫美食
發現早上po文跑掉了所以重po 在 [問題] 慢跑胸悶(重PO) - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
不好意思，因為剛剛是用手機PO文
所以沒有填這單子，再PO一次
我最近才開始要運動，
之前忙學校比較沒時間一直沒有運動覺得這樣太頹廢，
所以希望現在開始能養成一天跑步跑一個小時，
希望能維持身材順便練體力，
其實一兩年前我就有一個禮拜有約三四天早上五點跑30分鐘操場的習慣，
後來因為有點懶惰又要忙課業常晚睡，結果就放掉跑步的習慣，
最近發現自己變胖，在肚子原本有比較硬的肌肉地方變成軟軟的肥肉，覺得這樣子真的不
行，
然後有來爬本版的一些文，發現如果可以每天運動比較好，要持續一個小時較容易減脂
所以現在要重拾以前跑步的感覺，但這時候才發現有點困難，
第一天本來希望至少跑半個小時如果可以跑一個小時，
但是我只有慢跑十幾分鐘，就開始胸悶感覺心臟很痛，跑完整個噁心想吐頭暈臉很紅
有人剛開始練慢跑時像我這樣嗎？這要怎麼辦？
---------
我沒有打清楚，後來我就只有跑約20分鐘
我想問一開始要跑多久才能之後跑到一個小時的長度
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.191.54
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1467127615.A.A86.html
※ 編輯: P1I2A3N4O5 (114.38.191.54), 06/28/2016 23:28:37
推 mt0241: 身體還沒適應的關係？要不要降低強度，看會不會改善？ 06/28 23:50
我沒有跑很久不好意思沒說清楚
推 DLCSEA: 一兩年沒練，就打回原形了，為什麼一開始就要跑這麼久，3k 06/28 23:51
→ DLCSEA: m/20min算慢的，你三公里跑的完嗎?就想要跑半小時?你知道1 06/28 23:51
→ DLCSEA: 小時，差不多快接近10km了嗎? 06/28 23:51
→ DLCSEA: 跑步要循序漸進，不是剛開始就想要一步登天，這是不切實 06/28 23:53
→ DLCSEA: 際的。肌肉強度與你的心肺都還沒建立好，就想跑的又快又 06/28 23:54
→ DLCSEA: 長。 06/28 23:54
推 DLCSEA: 誰說跑一小時才有效果，是去哪裡爬的文?重點在於心跳率與 06/28 23:56
→ DLCSEA: 你的飲食。
06/28 23:56
我有看到有人說是30分鐘能減脂，不過我自己的理想是希望能跑一個小時
推 DLCSEA: 況且最近天氣很熱，你又想跑長時間，又沒基礎，潮紅 噁心 06/29 00:00
→ DLCSEA: ，你的心肺都還敢不上，要小心中暑。 06/29 00:00
所以晚上跑步比較好嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.191.54
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1467134815.A.9FC.html
好，我試試看
我跑的時間是三點半，不過好像還是太熱了
原來快走也可以，我再試試看
好強一開始就是6K，不過我的身體狀況體力可能不行
要先做檢查再跑嗎，那我去找醫生看一下
原來心肺會掉比較快，我想說我都還沒有累，可是卻喘得很厲害
有點恐怖...
※ 編輯: P1I2A3N4O5 (114.38.191.54), 06/29/2016 11:12:10
※ 編輯: P1I2A3N4O5 (114.38.191.54), 06/29/2016 11:20:26
... <看更多>