【科學研究示警!氣候變遷可能加速傳染病擴散】
—蚊子越來越不怕冷!登革熱、茲卡病毒進攻溫帶區
根據聯合國政府間氣候變遷小組(Intergovernmental Panel on Climate Change, IPCC)的報告,20世紀全球地表平均溫度增加約攝氏0.6度,而中高緯度地區的增溫幅度尤其明顯,且冬季增溫明顯高於夏季。
根據IPCC 氣候模式預估,2100年時,這些地區地表平均增溫可高達攝氏3∼5度。這一全球地表平均增溫現象,對每一個地區的天氣系統都有一定程度的影響,而越來越多的證據顯示,全球的暖化已足以引起許多地區氣候系統的混亂、對生態系統的衝擊,並危及人類的生存環境。
試想如果熱帶雨林消失,其連鎖反應的最終結果可能是什麼?首先,最具代表性的是導致當地氣候更趨乾與暖,而土壤的乾燥與有機結構流失的結果,會使當地在大雨時易氾濫成災,進而造成洪水、水污染、農作物受損與病媒傳染病傳播途徑的改變,危及人體健康。同時,森林的消失造成大氣中二氧化碳濃度上升,間接導致全球氣候變遷,並對人體健康產生影響。
隨著人類對環境的衝擊程度增加,維持地球生命的系統正產生大規模的改變。世界各國除了積極宣示對全球性溫室氣體排放予以管制,擬定並簽署公約外,也從生活及產業著手,研擬降低排放溫室氣體的管制策略,並在環境衝擊、生態衝擊及公共衛生衝擊上研擬因應對策。在氣候變遷對世界各國公共衛生議題的衝擊方面,目前舞少包括 4 個主要面向,即「熱效應」、「極端事件」、「空氣污染」與「傳染性疾病」。
■傳染性疾病
傳染性疾病的傳播動力學及生態學極為複雜,不同疾病在不同地方的表現經常十分獨特。某些傳染性疾病的傳播方式是人直接傳染給人,有些則透過一個中間病媒(例如蚊子、跳蚤、蜱等)傳播,也可能藉由感染其他物種(尤其是哺乳動物及鳥類)而發生。
動物性傳染病的傳染周期自然存在於動物族群中,當人類侵犯到這個生態圈或環境遭逢破壞與瓦解時,疾病則會伺機傳播到人類身上。舉例來說,各種齧齒動物會依據環境條件及食物可利用性,來決定其族群的大小及行為。1991∼1992年聖嬰現象的豪大雨過後,老鼠族群的大量繁殖被認為與美國漢他病毒肺症候群的第1次爆發流行相關。
由蚊蟲傳播的疾病,常在大自然受到某些因素干擾後流行,包括氣象變化、森林砍伐、人口密度改變、蚊蟲結構改變、脊椎動物宿主結構改變,以及遺傳上的變異。氣候變遷也對人類或獸類地域性的流行病產生正面或負面的影響,結果經常取決於疾病本身的特性。[1]
■還以為春夏兩季才會有登革熱嗎?
氣候變遷造成的暖化現象,已經讓病媒蚊不分季節、無時無刻都在蠢蠢欲動,台灣每年4月到11月是登革熱高風險期間,大雨後1週為防治登革熱黃金期,在雨過天晴後的高溫天氣,易形成積水使大量蚊子孳生並產卵,約1週後就能羽化,將導致登革熱流行的機會大增,威脅民眾健康安全。
美國一項研究便警告,50年之內,登革熱和茲卡病毒威脅的人口數將增至10億。美國喬治城大學生物學家卡爾森(Colin Carlson)憂心忡忡地提出警告:「全球公共衛生安全體系最大的威脅,來自於氣候變遷。蚊子只是其中一部份;以後還會有什麼疾病,沒人知道。」
■病媒斑蚊活動範圍擴大,連溫帶都傳出病例
這項刊登在PLOS期刊的研究,針對兩種最常見的病媒蚊-埃及斑蚊和白線斑蚊-移動路徑進行調查,結果發現隨著氣溫上升,蚊子的活動範圍已經擴大到南北半球的溫帶地區,甚至遠及地勢較高的丘陵地。過去只威脅熱帶居民的疾病,未來將蔓延到這些「冷地帶」。
「由蚊子引起的疾病,過去多侷限在熱帶地區,但目前在溫度舒適的溫帶區域,都有病例傳出。」另一名參與此項研究的佛州大學醫學地理學教授雷恩(Sadie J. Ryan)說,拜交通運輸科技之賜,人們的移動更加便利,也助長病媒昆蟲和病原體在全球趴趴走。
■登革熱、茲卡病毒傳染症,和屈公病
蚊子傳播的疾病包括:登革熱、茲卡病毒、西尼羅病毒、瘧疾、黃熱病、屈公病、拉克羅斯腦炎、日本腦炎、裂谷熱等。
其中登革熱、茲卡病毒傳染症,和屈公病,三種傳染病多半會引起發燒、紅疹、和嚴重的肌肉痠痛等症狀。2014年肆虐巴西的茲卡病毒,甚至危害到孕婦病患;母嬰垂直傳染的結果,導致病毒侵襲好幾千名未出生胎兒的腦部神經,進而變成小頭畸形症[2]。
■氣候變遷下未來臺灣埃及斑蚊分布變化趨勢
登革熱,臺灣目前最主要的蟲媒傳染病,透過帶有登革病毒的病媒蚊叮咬人類而傳播。由於蚊子是變溫動物,其生長、發育與繁殖受溫度的影響很大,因此氣候變遷下的暖化,可能會使得原來不適合病媒蚊生存的較冷地區轉變成溫暖適合的地區,進而擴大登革熱的傳播。
除此之外,降雨造成的積水讓病媒蚊得以產卵,特別是間歇性降雨有利於病媒蚊孳生,由於氣候變遷造成的降雨型態改變,可能會使病媒蚊適合棲地產生改變。根據臺灣氣候變遷推估與資訊平台(TCCIP)提供的《臺灣氣候變遷科學報告2017》,百餘年來(1900-2012年)的全臺均溫上升了約 1.3℃,南部山區在2000年後豪雨與大豪雨的發生次數增加,顯示臺灣的氣溫與降雨型態正逐漸改變成更適合登革熱病媒蚊孳生的環境。
在臺灣,登革熱病媒蚊主要有兩種:分布於北回歸線以南且海拔1000公尺以下地區的「埃及斑蚊」,以及廣布於全臺1500公尺以下平地區的「白線斑蚊」。跟「白線斑蚊」相比,「埃及斑蚊」具備較高的傳播力,使得歷年來臺灣的登革熱疫情主要集中在台南、高雄、屏東地區。
「埃及斑蚊」分布與登革熱現況風險的關係如貼文附圖1所示,根據疾病管制署的資料,左圖的黃色區塊為埃及斑蚊的現況分布,右圖的紅色區塊由淺到深分別表示由低到高的登革熱現況風險,可以看出深紅色的高風險區與橘紅色的中風險地區幾乎與埃及斑蚊分布的地區重合,顯示出臺灣登革熱的風險高低與埃及斑蚊的分布與否有密切關係。因此,在探討氣候變遷對臺灣登革熱疫情的影響之前,應先考慮氣候變遷對臺灣埃及斑蚊分布的影響。
臺灣未來的埃及斑蚊分布推估則是使用TCCIP提供的高解析度(5km x 5km)統計降尺度網格化氣象日資料,該筆資料來自於IPCC AR5 全球模式。考慮暖化最劇無減碳之氣候變遷情境(RCP 8.5),全球氣候模式只取基期降雨特徵與臺灣接近的英國HadGEM2-CC、法國IPSL-CM5A-MR、德國MPI-ESM-LR、中國BCC-CSM1.1與挪威NorESM1-M等五個模式。將上述氣象推估資料引入先前建立的埃及斑蚊分布指標後,就可以得到未來的埃及斑蚊分布。
RCP 8.5情境下相對於基期,近未來、世紀中與世紀末將五種全球氣候模式的埃及斑蚊推估分布整合成如貼文附圖2所示。圖中的黃、橘黃、橘、橘紅、紅點分別代表累計有1到5個模式估計該網格點有埃及斑蚊分布。
可以看出近未來(2016-2035年)埃及斑蚊可能會渡過北回歸線的可能性不高;但於世紀中(2046-2065年),則有4個模式估計埃及斑蚊會渡過北回歸線到達嘉義與花蓮地區,並遍布外島澎湖;於世紀末(2081-2100年),埃及斑蚊於西部會往北延伸到臺中地區,東部則會沿著花東縱谷往北延伸到花蓮與少數宜蘭地區。
從埃及斑蚊的北移趨勢可以推測未來臺灣登革熱的中、高度風險區會隨之增加,但同時也表示如能事先針對未來中、高度風險區進行氣候變遷調適,例如: 分配防疫資源、進行地方公共衛生教育,以及社區動員方式徹底進行孳生源清除讓登革熱病媒蚊無適合的棲地。
同時,政府亦朝向減少登革熱對人體的衝擊,積極研發登革熱疫苗、培養蘇力菌血清型H-14與沃爾巴克氏菌達到生物防治效果。期望在有限防疫資源下有效降低全國登革熱的罹患風險,以因應未來氣候變遷造成人類健康在登革熱方面的衝擊,提供臺灣未來登革熱防疫的實證基礎[3]。
■「新冠病毒」疫情已經夠可怕,但是氣候變遷更致命—《如何避免氣候災難》
你也許以為地球升溫 1.5 度或 2 度沒什麼差別,但從氣候科學家模擬的結果看來,情況卻很不妙。在很多方面,溫度升高 2 度的情況,不是只比升高 1.5 度糟糕 33%,而是倍增的,例如難以取得乾淨用水的人口會多一倍,熱帶地區的玉米產量衰減也會多一倍。
氣候變遷造成的效應,單單一項就夠慘了,但你不會只遇到炎熱天氣,或只遭受洪災。氣候變遷的效應是環環相扣的。
以新冠病毒來做對比,這樣所有正在經歷這場大流行病的我們會更容易理解。想了解氣候變遷的破壞有多大,看看新冠病毒疫情,再想像一下同樣痛苦程度持續更長的時間。如果不把全球碳排放量減到零,這場疫情造成的人命損失和經濟苦難,將是日後經常會發生的狀況。
■比起新冠病毒,氣候變遷是否會造成更多人死亡?
我們用 1918 年西班牙流感和新冠病毒大流行的數據,估算出的結果是全球平均每年每十萬人口中約有 14 人因大流行病而死。
比起氣候變遷,哪個死亡率較高?預計到本世紀中葉,全球氣溫升高導致的全球死亡率增幅和大流行病一樣,也就是每年每十萬人中約有 14 人因此致死。而到本世紀末,要是排放量仍然持續增加,氣候變遷將導致每十萬人中約有 75 人因此致死。
換句話說,到本世紀中葉,氣候變遷的致命程度可能就和新冠病毒一模一樣,到了 2100 年,氣候變遷要比新冠病毒致命五倍[4]。
■公衛的巨大挑戰:氣候變遷是21世紀全球最大的健康威脅
發表於全球最權威之一的生科期刊《細胞》(Cell)的研究如此指出[5]。該報告由美國知名的防疫專家佛奇(Dr. Anthony Fauci),以及流行病學家摩爾斯( Dr. David Morens)共同撰寫,他們都任職於美國國家過敏與傳染病研究所(National Institute of Allergy and Infectious Diseases, NIAID),這份研究描繪出未來流行病將變得更多的情境。
為什麼?在這份佛奇的研究之外,還有其他諸多的公衛、醫學研究,都將接下來流行病時代的成因指向氣候變遷,真正的元兇,是人類對環境的破壞。
從全球來看,氣溫變化比過去預測的更快,影響了動物棲地以及病毒與人類的分布範圍。權威醫學期刊《刺胳針》(Lancet)的2018年報告[6]早已指出:「氣候變遷是21世紀全球最大的健康威脅。」
終生致力於黑猩猩研究與環境教育的珍.古德(Dr. Jane Goodall),在「2020年第四屆的唐獎永續獎」的得獎感言中,對全世界包括台灣,在後疫情時代如何走向永續的未來,感性地喊話:「此次疫情是人類自己所造成,而這正是對大自然不尊重的結果,許多研究人畜共通傳染病的科學家早已預測到這個情況的發生,如何邁向一個更永續的未來?必須不再把短期利益和經濟發展,置於環境保護之上,如果我們持續破壞環境,氣候變遷只會愈來愈糟,人們需要團結起來,找到一個邁向綠色經濟的方式,我們所剩的時間不多了,我們會找到方法的,我們一定不能放棄。」[7]
【Reference】。
1.來源
➤➤資料
[1](高雄醫學大學)科學籸展 2008年1月籸421期-氣候變遷對公共衛生的衝擊:http://ir.lib.kmu.edu.tw/retrieve/9893/945021-1.pdf
[2](康健)「蚊子越來越不怕冷!地球升溫的下場,登革熱、茲卡病毒進攻溫帶區」:https://www.commonhealth.com.tw/article/79266
[3](科技部-臺灣氣候變遷推估資訊與調適知識平台)「氣候變遷下未來臺灣埃及斑蚊分布變化趨勢」:https://tccip.ncdr.nat.gov.tw/km_newsletter_one.aspx?nid=20200807141614
[4](PanSci 科學新聞網)疫情已經夠可怕,但是氣候變遷更致命——《如何避免氣候災難》:https://pansci.asia/archives/315674
[5]
Morens DM, Fauci AS. Emerging Pandemic Diseases: How We Got to COVID-19. Cell. 2020 Sep 3;182(5):1077-1092. doi: 10.1016/j.cell.2020.08.021. Epub 2020 Aug 15. Erratum in: Cell. 2020 Oct 29;183(3):837. PMID: 32846157; PMCID: PMC7428724.
[6]
The 2018 report of the Lancet Countdown on health and climate change: shaping the health of nations for centuries to come.
Watts N Amann M Arnell N et al.
Lancet. 2018; 392: 2479-2514
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)32594-7/fulltext
[7](報導者)「地球愈暖化、流行病愈多?氣候緊急時代,COVID-19只是開端」:https://www.twreporter.org/a/climate-change-pandemic
➤➤照片
∎(科技部-臺灣氣候變遷推估資訊與調適知識平台)「氣候變遷下未來臺灣埃及斑蚊分布變化趨勢」:https://tccip.ncdr.nat.gov.tw/km_newsletter_one.aspx?nid=20200807141614
圖1-圖說:
臺灣登革熱之埃及斑蚊的現況分布圖(左)與風險分級地圖(右)。埃及斑蚊現況分布圖是以黃色區塊的臺灣2003-2011年埃及斑蚊鄉鎮分布且海拔低於1000公尺區域來表示。埃及斑蚊風險分級地圖則是以2008-2017年疾病管制署的登革熱病例發生感染地資料為基礎,得到共3580筆鄉鎮年別之人次資料,從曾有病例的鄉鎮年別人次資料,分成1、2、3級(粉紅、橘紅、深紅)。以第40及第80百分位為分界,若該鄉鎮年別無登革熱病例數則歸類為0級(白),每個鄉鎮取10年來最大風險分級得到的現況風險分級。
圖2-圖說:
RCP 8.5情境下埃及斑蚊未來推估可信度分布圖
∎[2]
圖說:全球暖化的下場,過去被視為熱帶傳染病的登革熱、茲卡病毒,也出現在溫帶區
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「開學收心週,還能怎麼做?」
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一起透過六種提升專注力的正念小遊戲
與魂不守舍、恍若隔世的無神狀態說掰掰!
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距離開學又過了一週
這週是個手忙腳亂的暴風週,還是美好愉悅的蜜月週呢?
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親愛的你 / 妳,一切都還好嗎?
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上週四,我與 一起說幼的鯨魚老師,一起在Clubhouse開了「開學了,妳/你還好嗎?親師取暖房- 【Check it out 🤟幼】#2」的主題,與老師、家長們互相分享開學的大小事
老師們好氣又好笑的聊著:
😫「我興奮的抱住孩子,問他還記不記得我是誰,他竟然說:『我想想』,明明上學期愛我愛得要命,開學竟然直接忘記我!」
😵「孩子們看我們好像在看電視,表情和反應都超無神的」
😤「我們班相反,非常躁動,上學期好不容易建立好的規則和默契,看來又要重來一次了(嘆)」
其實不只孩子,搞不好大人們也一樣,正努力著把放假時跟著放飛的靈魂抓回來呢!
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❓如何與孩子一同收假也收心、提升專注力呢?
🌟與您分享一種能改善這類煩惱的神奇魔法─「正念(Mindfulness)」
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📍所謂正念(Mindfulness):
是一種將自己的注意力放在當下發生的事情的能力
使我們能夠仔細觀察自己的想法和感覺,發展自我意識
簡單來說,就是能「正視當下的念頭,專注的感受自己」。
正念可以在任何時刻、任何地方進行,大人小孩都適用
更重要的是,可以增進孩子「執行功能」的能力
-
📍什麼是「執行功能(Executive Function,EF)」呢?
這是一項對孩子成長來說,非常重要的機制,由神經心理學領域所發展出的名詞,主要是指有意識控制行為背後的機制。
其包含了情緒控制的相關能力(如:等待、衝動控制、遵守規範),及認知上的問題解決能力(如:工作記憶、注意力、重組能力)(Zelazo, Carlson, & Kesek, 2008)。
-
舉例而言,當孩子聽老師說故事時,便需要用到「執行功能」
首先,孩子要能理解、執行老師的指令,例如:「屁股坐在白線上」、「腳打叉叉」
再來,要能將注意力聚焦在故事內容,即時記憶並整合資訊,進而理解整體故事脈絡
同時,孩子需要控制行為衝動,在10-15分鐘的故事時間裡,要能控制自己突然想起身走動、想和旁人聊天…等行為
綜合以上能力,才能順利完成聽故事與討論故事的學習活動
而這些,便是執行功能在努力的事。
以下,與大家分享六項能增進執行功能、提升專注力的靜心小遊戲
讓我們陪著孩子一起,重新安穩身心、找回最佳狀態!
───
🏃♂️▍動態遊戲 ▍
1. 心臟跳跳:
由老師計時,或由孩子們一起數到60,讓孩子們瘋狂跳滿一分鐘後,請孩子們手摸自己的心臟位置,感受跳動。
舒緩10-15秒後,請孩子們輪流分享所感受到的身體變化,以及心臟位置摸起來的感覺。
🎥影片示範:https://youtu.be/k2WXVAeXrrc?t=15
2. 肚子海浪:
讓孩子們躺在地上,並在肚子上放一個小玩偶或小物件,請孩子們看著它,觀察是否有隨著呼吸起伏而上上下下,並努力不讓小玩偶或物件從肚子上掉下來,若有需要,活動中也可由老師引導呼吸速度。
🎥影片示範:https://youtu.be/k2WXVAeXrrc?t=35
3. 吹蠟燭:
雙手比出食指,並將其併攏,假裝是蠟燭,隨後,深呼吸,對著蠟燭吹氣,吹氣時,雙手食指像被氣吹開般,慢慢向外展開一路到背後,再次深呼吸時,雙手食指再沿原軌跡緩慢回到原樣。
🎥影片示範:https://youtu.be/k2WXVAeXrrc?t=63
4. 爬爬五指山:
將左手掌打開,右手伸出食指,順著打開的手掌邊緣觸摸。
第一次吸氣時,右手食指順著手掌邊緣摸上去,直到抵達大拇指指尖時暫停,順著下去虎口時緩慢吐氣。
第二次吸氣時,右手食指再從虎口往上摸,抵達左手食指指尖時暫停,沿指縫往下時呼氣,依此類推至小指頭結束。
🎥影片示範:https://youtu.be/k2WXVAeXrrc?t=99
=
🧘♂️▍靜態遊戲 ▍
1. 感官接龍:
給孩子們15-20秒,用眼睛、耳朵、鼻子和皮膚感受教室。
時間到後,請孩子們輪流說出三件自己看到 / 聽到 / 聞到 / 感覺到的事,三件事裡至少要包含兩種感官體驗,且下一位同學分享的不能與前面分享者們的重複,挑戰看看,最多能接到幾位孩子的答案呢?
🎥影片示範:https://youtu.be/k2WXVAeXrrc?t=150
2. 葡萄乾遊戲:
確認孩子們雙手都洗乾淨後,發給每位孩子一人一顆葡萄乾。
◤第一階段,仔細觀察葡萄乾的外觀,20-30秒後,請孩子們分享所見,例如:紫色的、凹凹凸凸的。
◤第二階段,仔細聞葡萄乾的味道,20-30秒後,請孩子們分享感受,例如:酸酸的、怪怪的。
◤第三階段,把葡萄乾放在耳邊輕壓,聽聽看葡萄乾會有什麼樣的聲音,20-30秒後,請孩子們分享,例如:趴機趴機、沙沙的。
◤第四階段,將葡萄乾放進嘴裡,用舌頭與口腔感受,20-30秒後,請孩子們分享,例如:粗粗的、黏黏的。
◤第五階段,慢慢咀嚼葡萄乾,感受其味道與型態,20-30秒後,請孩子們分享,例如:甜甜的、有皮。
🎥影片示範:https://youtu.be/k2WXVAeXrrc?t=178
———
以上,是幫助孩子收心也靜心的六種正念小遊戲
想知道孩子們實際操作的狀態,以及實作後的感想討論嗎?
歡迎至 一起說幼欣賞更完整的影片唷!
❤️特別感謝鯨魚老師與孩子們的協助❤️
❤️歡迎您於底下留言分享,體驗後的回饋與感受
❤️若您有其他幫助靜心的點子,歡迎於底下留言,讓我們與其他老師、家長們,有機會找到最適合自己與孩子們靜心方法!
❤️提升專注力! | 六種正念小遊戲 | 與孩子輕鬆收心又靜心:
https://youtu.be/k2WXVAeXrrc
最後祝福您與孩子,從開學週變開心週,再從開心週變成週週都開心!
身心安穩、漸入佳境,每天都有好事發生✨
#收心 #靜心
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04 Anu 杏色坑條扭結式罩衫
🌸原價$890 🍨甜甜價$790
(F)領寬31下襬105全長90
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05 Anu 灰色圓領大開岔休閒寬t
🌸原價$590 🍨甜甜價$490
(F)領寬17肩寬54胸圍54下襬59全長73袖長52袖口15
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06 Anu 兩色外搭麻花背心 (米白/黑)
🌸原價$590 🍨甜甜價$490
(F)領寬11肩寬40胸圍46下襬43全長58袖口22
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07 Anu 細肩造型寬領大學t
🌸原價$590 🍨甜甜價$490
(F)領寬28肩寬59胸圍64下襬64全長66袖長43袖口9
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08 Anu 緊實彈力顯瘦skinny
🌸原價$890 🍨甜甜價$740
(XS) 腰圍27臀圍36褲檔27大腿圍18褲管11全長93
(S) 腰圍28.5臀圍37褲檔27.5大腿圍19褲管11全長93
(M) 腰圍30臀圍38褲檔28大腿圍20褲管11全長94
(L) 腰圍31.5臀圍38褲檔28.5大腿圍20褲管11全長94
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09 Anu 拼接感造型牛仔襯衫附皮帶
🌸原價$840 🍨甜甜價$740
(F)領寬14肩寬50胸圍53.5下襬59全長70袖長53袖口12
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10 Anu 下弧度麻花短版上衣 (米杏/灰)
🌸原價$540 🍨甜甜價$490
(F)領寬17肩寬55胸圍51下襬46全長41袖長53袖口10
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11 MMBA 三色小V領包邊長t (黑/軍綠/墨綠)
🌸原價$340 🍨甜甜價$290
(F)領寬24肩寬55胸圍56下襬53全長60袖長46袖口11
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12 Anu 黑色燈心絨修身長褲
🌸原價$890 🍨甜甜價$790
(F)腰圍26臀圍46褲檔28大腿圍28褲管24全長100
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13 Anu 假兩件造型背心米色襯衫 (黑/咖)
🌸原價$590 🍨甜甜價$490
(F)領寬21肩寬33胸圍42下襬74全長58袖長59袖口11
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14 Anu 拼接藍白線條長袖襯衫
🌸原價$490 🍨甜甜價$440
(F)領寬17肩寬61胸圍67下襬66全長65袖長39袖口8
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15 Anu 腰間伸縮黑短絨傘狀裙
🌸原價$590 🍨甜甜價$540
(F)腰圍25臀圍47下擺95全長79
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16 Anu 春款三件組長褲套裝 (黑/米白)
🌸原價$1590 🍨甜甜價$1390
外套(F)領寬20肩寬32胸圍37下襬37全長41袖長64袖口8
背心(F)胸圍25全長28
長褲(F)腰圍29臀圍42褲檔33大腿圍33褲管22全長97
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17 Anu V領交錯暈染層次洋裝
🌸原價$1390 🍨甜甜價$1240
(F)領寬19肩寬35胸圍42腰圍33臀圍44下擺84全長131袖長50袖口11
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18 Anu 下抽繩斜口袋造型皮外套
🌸原價$1190 🍨甜甜價$990
(F)領寬23肩寬61胸圍63下襬50全長49袖長46袖口11
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19 Anu 雙釦長版牛仔襯衫感洋裝
🌸原價$990 🍨甜甜價$890
(F)領寬12肩寬44胸圍43腰圍37臀圍47下擺100全長116袖長48袖口12
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20 Anu 奶茶色抓皺感長袖襯衫
🌸原價$440 🍨甜甜價$390
(F)領寬19肩寬36胸圍44下襬43全長58袖長43
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21 Anu 圓領黑白格紋縮腰洋裝
🌸原價$690 🍨甜甜價$590
(F)領寬22肩寬36胸圍45腰圍40臀圍62下擺72全長121袖長56袖口7
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23 Anu 牛角釦麻花落肩針織外套
🌸原價$890 🍨甜甜價$790
(F)領寬12肩寬62胸圍65下襬58全長70袖長40袖口20
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24 Anu 兩色雙排釦中長風衣外套 (杏/黑)
🌸原價$1790 🍨甜甜價$1590
(F)領寬10胸圍49下襬58全長95袖長64袖口12
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25 Anu 黑灰豹紋滑面長袖襯衫
🌸原價$540 🍨甜甜價$490
(F)領寬16肩寬64胸圍66下襬69全長73袖長42袖口13
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26 Anu 白色雙釦內刷絨毛寬棉褲
🌸原價$990 🍨甜甜價$590
(F)腰圍28臀圍48褲檔31大腿圍31褲管26全長100
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27 兩色QQ捲毛漁夫帽 (黑/焦糖)
🌸原價$390 🍨甜甜價$340
(F)帽高18帽內圍25
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28 米灰拚色流蘇圍巾
🌸原價$390 🍨甜甜價$340
(F)長166寬41
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29 Anu 白色圓領大開岔休閒寬t
🌸原價$590 🍨甜甜價$490
(F)領寬17肩寬54胸圍54下襬59全長73袖長52袖口15
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30 MMBA 白襯衫+V領卡色毛料背心set
🌸原價$1190 🍨甜甜價$990
襯衫(F)領寬7肩寬68胸圍65下襬62全長74袖長37袖口11
背心(F)領寬23肩寬55胸圍69下襬77全長74
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防疫宅夯! 小惡魔嚴選三大影音串流平台五月新劇!
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雖然台灣已經接近一個月沒有新增新冠肺炎的確診案例,但由於國外疫情尚未獲得控制,因此還是有不少民眾會選擇較為保守的防疫生活方式,其中選擇宅在家中就成為不錯的選擇,而目前觀眾較常使用的三大線上影音串流平台,也因應這股防疫宅風潮,推出不少電視劇與電視影集,讓各位在家中也能享受能跟上熱門話題的追劇娛樂!這次小惡魔就為各位嚴選這個五月,在三大影音串流平台推出的最新劇集,有興趣的朋友快跟小編一起追起來!
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►破壞教學
#準備工具
1.一般的美工刀
2.銳利的剪刀
3.細長的鑷子(比較好挑線)
4.不要用的刮鬍刀
5.一條牛仔褲
#1膝蓋破壞
1.穿上後在膝蓋上方三公分處做記號
2.剪出開口(開口適中就好喔!破洞太大的話開口會垂下來)
3.用刮鬍刀做舊,讓破洞的位置有些鬚鬚,會比較好看
4.如果覺得刮鬍刀效果不夠,可以直接把褲子拿去洗幾次也會有相同效果
#2抽絲破壞
1.破壞位置建議選在大腿喔!因為破壞在小腿容易破壞比例,看起來腿短
2.選定一個範圍後,在範圍上下各畫一條橫線
3.沿著橫線將褲子剪開
4.拿出鑷子,先挑橫向的白線,上下各挑十條左右
5.再來換挑藍線,一開始現比較緊,不用怕!用力挑下去!藍線都挑完之後,破壞就完成啦!
►穿搭示範
#上衣 Quote-PUBUTICACE https://goo.gl/GPTYQw
#褲子 GEORDANO feat.自己手作的破壞
#鞋子 Dr.Martens
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看歐美老電影可以經由google movie這種平台
觀賞到高清畫質
https://www.youtube.com/watch?v=xoyTpulY5MI
最近被youtube跳出來的日劇歌曲燒到
想到以前的長假 美麗人生 東京愛情故事 魔女的條件 神啊 請給我多一點時間..etc..
有沒有甚麼合法可以付費觀看且高清的老舊日劇平台呢??
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Japandrama/M.1588516299.A.A35.html
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