【綠苦瓜營養成份】
蛋白質.維生素A.B1.B2.C.苦瓜鹼.胡蘿蔔素.鈣.磷.鐵
【功效】
促進食慾.抗癌.抗氧化.消暑.降火.清肝明目.消炎解毒
【禁忌】
胃虛寒.體型瘦弱者宜少食
材料:
苦瓜*Bitter gourd*ゴーヤ 65g
蛋*Egg*卵 1個
鹽*Salt*塩 適量
胡椒*Pepper*こしょう 適量
做法:
1.苦瓜洗淨 取1/4 去籽
挖出白色部份 切2mm薄片
2.沸水中加少許油.鹽.糖
倒入苦瓜汆燙30秒 撈出
放入冷水中降溫保持青脆 撈出
3.蛋打入盆中 加適量鹽.胡椒粉
攪拌1分鐘 打入空氣 煎蛋更蓬鬆
倒入苦瓜攪拌
4.開小火 鍋中熱油 倒入3料鋪平
最好蓋上鍋蓋讓蛋凝固 較好翻面
兩面煎至表面金黃即可
【排行】
1【芝麻糖】自己做只要10幾分鐘
https://youtu.be/mw0EVI6JY8o
2【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
https://youtu.be/TS8k8JUXusk
3【蘿蔔糕】1:5.5用電鍋做 即使冷掉也不死硬
https://youtu.be/nymzUxZuHhE
4【黑糖糕】無泡打粉.太白粉 用電鍋做不乾不黏
https://youtu.be/iwViVL2lS0w
5【碗粿】1:6用電鍋做 還可煮粿仔湯
https://youtu.be/ltCKeIhmQsk
6【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
7【蒸玉米】不加水電鍋蒸 快速清甜
https://youtu.be/k84q_AOuxgI
8【烤番薯】試三法 這樣烤最鬆軟香甜
https://youtu.be/WJH24w1jqqY
9【冷凍水餃變煎餃】零失敗小撇步
https://youtu.be/HZmXgW27jsM
10【杏仁茶】南杏仁現榨 1公升17元
https://youtu.be/KZDUZTdbSIs
11【滷蛋】用二種藥材滷 滿屋飄香口齒留香
https://youtu.be/UQchBKU-Rpc
12【鮮奶優格】用電鍋做 100ml10元
https://youtu.be/cCWD5ZmxWCY
13【春捲皮】用平底鍋烙 只要麵粉+水
https://youtu.be/Q9ulyn7VAV0
14【茶葉蛋】電鍋輕鬆做 還超入味
https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
15【蜜芋頭】電鍋煮出冰店級香甜軟Q口感
https://youtu.be/9xHoy0lSICY
【蛋料理】
滷蛋 https://youtu.be/UQchBKU-Rpc
茶葉蛋 https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
嫩豆腐煎蛋 https://youtu.be/TS8k8JUXusk
嫩豆腐煨蛋 https://youtu.be/QdbEA8W6mBE
雞蛋豆腐 https://youtu.be/O5pqwDHIsZA
鹹蛋酥豆腐 https://youtu.be/QCmw10QQsWA
菜脯煎蛋&晒蘿蔔乾
https://youtu.be/JL82rY0zgME
三色蛋 https://youtu.be/Xat5ApWCxss
苦瓜煎蛋 https://youtu.be/bTVIz4tbURg
紅蘿蔔炒蛋 https://youtu.be/eEYu46ZzbE0
玉子燒-厚煎蛋捲
https://youtu.be/99KzPXMiE-0
「白色碗粿熱量」的推薦目錄:
- 關於白色碗粿熱量 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳解答
- 關於白色碗粿熱量 在 iFit 營養師幫你算熱量| 食物名稱:素碗粿 - Facebook 的評價
- 關於白色碗粿熱量 在 iFit 營養師專欄:熱量計算小教室碗粿篇- YouTube 的評價
- 關於白色碗粿熱量 在 碗粿熱量ptt - Tlfpe 的評價
- 關於白色碗粿熱量 在 「碗粿熱量ptt」情報資訊整理 - 食在北台灣 的評價
- 關於白色碗粿熱量 在 雞蛋糕熱量ptt 的評價
- 關於白色碗粿熱量 在 海南雞飯熱量ptt,大家都在找解答。 - 如何好吃又健康 的評價
- 關於白色碗粿熱量 在 7-11微波食品熱量的推薦與評價,DCARD、PTT和網紅們這樣 ... 的評價
- 關於白色碗粿熱量 在 7-11微波食品熱量的推薦與評價,DCARD、PTT和網紅們這樣 ... 的評價
白色碗粿熱量 在 碗粿熱量ptt - Tlfpe 的推薦與評價
熱量 剖析熱量依店家製作方式及配料而異,一碗「碗粿」熱量約405~450 大卡左右。 請你跟我這樣吃1. 許多人吃碗粿習慣加很多醬料,例如醬油膏、甜辣醬、蒜泥、芥末等,建議 ... ... <看更多>
白色碗粿熱量 在 iFit 營養師幫你算熱量| 食物名稱:素碗粿 - Facebook 的推薦與評價
哈囉~熱量估算約為1190 大卡(壽桃270 大卡+奶酥葡萄饅頭260 大卡+豆沙包285 大卡+黑糖饅頭375 大卡)團員看起來喜歡攝取饅頭類食物當早餐呢!不過有包含餡料的饅頭, ... ... <看更多>