🔔減脂可以吃韓式料理嗎？🔔
好多人以為減脂階段只能在家自煮，雖然確實這樣做可以更快速的達到減脂的目的
但，美食也不能省對吧😝
外食聚餐吃什麼？今天就選「 #韓式料理」吧！
下班後看著韓劇中的美食不知不覺都會吞了好幾下口水；之後就會拿起手機搜尋好吃的韓料餐廳。但是減脂期間「韓料」應該要注意什麼？
隱藏地雷有哪些呢？
⚠️隱藏地雷大公開：
1. 韓式烤肉的 #五花肉
➡️ 韓式烤肉通常最喜歡油脂較多的五花肉、三層肉。菜單也會有多種不同口味，可能事先以大量韓式辣醬醃漬過。
⚠️相對低脂肉，一份三層肉或五花肉吃下肚可能就會多出10-15克的油脂啊啊啊～
2. 韓式辣炒年糕
➡️ 年糕屬於澱粉類。但是他屬於體積小而高密度的食物😱😱😱非常容易爆量！吃個十條.. 就接近一碗飯的熱量
再加上辣炒年糕都會裹上厚厚的韓式辣醬，還會再加熱量上去呢…
3. 韓式小菜吃到飽
➡️ 在韓式料理店最開心的莫過於小菜可以吃到飽。
⚠️你以為你吃的全是小菜？殊不知有很多是 #隱藏澱粉….
Ex: 拔絲地瓜、辣炒甜不辣、百香果粉粿、辣醬馬鈴薯、醬煮南瓜....等
4. （調味料）韓式辣醬
韓式料理最經典的調味也就是 #韓式辣醬 ，吃一點還好吃太多不得了~ 我常常說減脂要學會看營養標示，排名越前面的代表成份越多。
➡️ 若仔細看營養標示，成份最多的就是.... 「 #麥芽糖漿 」
因此韓式辣醬算是含糖量極高的醬料呢。
✅四大韓料輕盈首選：
1. 銅盤烤肉（555大卡）
2. 韓式豆腐鍋（550大卡）
3. 石鍋拌飯（700大卡）
4. 韓國飯捲（500大卡）
⚠️以上三項也能自己控制飯量，飯少一半熱量還能降低唷！
⚠️石鍋拌飯可以跟店家說醬料少一半，可以減少隔天水腫的可能
今天分享了許多聚餐時我最愛的韓式餐廳，這樣一來減脂聚餐也不怕啦～
你們還有什麼推推的韓式餐廳嗎？歡迎在底下留言跟我分享☺️
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甜碗粿熱量 在 [商品] 全家富山冠軍碗粿- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：富山冠軍碗粿／49元
【便利商店/廠商名稱】：全家/富山碗粿
【規格/內容物/熱量】：215克/277kcal
【評分】：78
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
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完整圖文版: https://lihi.vip/wxU7D/tlg;
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冠軍的碗粿，著實令人好奇，其實就我知道好像滿多間碗粿都賣45元上下，
49元也也不算太貴，就買來嘗鮮。
主成分表。
買的時候沒有多注意，回家發現店員把醬料一起微波了，整個爆漿......
更可怕的是連碗都融了= =
朋友一直在旁邊嚷嚷：「沒有醬的碗粿能吃嗎!!!」
我則是對融化的碗感到很介意。
我有稍微嘗了一下醬的滋味，是偏甜的醬油膏。
因為沒醬好加，我們只好沾自己的醬油，十分可惜。
但不得不說，富山冠軍碗粿的味道滿香，加熱時，碗粿香就撲鼻而來，令人垂涎。
平整的表面，整碗碗粿的料大概也承襲便利商店一貫的作風，擺在最上面，一目了然。
挖開來有一些碎肉。
碗粿本體綿密不軟爛，單吃就有鹹味。
吃起來微甜，不愧是南部碗粿。
我和友人對於【富山冠軍碗粿】都持正面評價。
入味，有香氣，不用加醬就很OK。
滿想找一天去富山的店面吃吃看本尊的~
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溶出洞來了，不叫融化叫?
還好我很髒，垃圾還沒丟...
菜脯菜脯菜脯 萬歲萬歲萬歲
菜脯發大財
反正碗粿有時候就會涼涼的吃
※ 編輯: twochen123 (114.37.4.139), 05/31/2019 16:52:10
而且沒加蛋黃
※ 編輯: twochen123 (114.37.4.139), 05/31/2019 22:26:02
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