#特殊時期更要懂得保養自己
今天芮秋要跟大家推薦幾個平常自己常吃的保健品，第一個就是 #奇異籽，大家有聽過奇異籽 (奇亞籽)嗎？這個是我當初去到澳洲才知道的好東西，它在澳洲很多人在吃，當時也好多人請我代購奇異籽 Chia Seed ，所以我自己也有吃它的習慣。現在台灣也買得到了喲！（可能當初台灣不太盛行奇異籽所以才要從澳洲買）
回到法國後我是直到餵母奶時期，才又吃回奇異籽的。在法國我平常的飲食很少攝取足夠的蔬果，想說吃個奇異籽餵母奶也較安心。
💟 ＃百喬生醫 的 #奇異籽
💪富含膳食纖維/優質蛋白質/植物性好油Omega-3…等其它礦物質與維生素
💪可增加飽足感 (餐前可簡單泡水喝一下，正餐就不怕吃太多)
💪高纖的關係而促進腸道蠕動
💪促進新陳代謝 (現代人不愛運動就用別的方式取代吧！)
💪LM頂極低溫滅菌技術，留住營養素並可直接生食不怕吃到生菌
💪多項國際與歐明認證吃得安心
它有許多食用的方式，最簡單就是泡在水喝囉！上班族的朋友輕鬆飲用。
但我是最常加在我的早餐麥片中，或泡水果茶裡面都ok！更可泡在平常你們愛喝的手搖飲料中喲！我也會泡在我自己煮的鮮奶茶中。
💟 第二個就是百喬生醫的 #天然B群 啦！
除了維生素C外，我想B群是我最常吃的保健品了。還記得以前在台灣當上班族的時候，每次早餐吃完必要吞個B群，就莫名其妙的心理作用覺得活力滿滿的可以處理手邊的工作，哈。
之後去到澳洲打工渡假B群更是必需補充品，因為都是體力活啊！呼…
但以前不管在台灣或澳洲買的B群都是又黃又味道很重，都要快狠準的硬吞。這次瑞秋推薦給大家的就不一樣啦！
👍幫助飲食不均的我們適當補給體力
👍天然食用酵母萃取的天然B群，所以不會有異味，尿液也不會超黃。
👍八種維生素(B1/B2/B6/B12女性蠻需要的)等…
👍有十八種胺基酸
👍九種礦物質(鈣/鐵/磷…等)
👍法國百年大廠Lalmin®出品，食用安心。
吃對B群就會比較有活力，好氣色來面對一天工作當中所遇到的鳥事喔！(誤)
💟 最後一個就是L-137樂敏益 (益生菌)，
益生菌也是我一直以來都會補充的保健品，我一直覺得體質好人就會健康。
樂敏益是由一個三強聯合新體系-益生聯組成：
🤜益源質 (L-137日本專益熱萃取植物乳酸菌)
🤜益生菌 (比菲德氏菌)幫助打造好體質，維持健康
🤜益生質(松木多醣)益生菌食物的來源，可促進益生菌生長。
以專利熱封型技術把益生菌封存在最佳狀態，讓它穩定性佳，#不須冷藏_耐熱_耐酸 。
飯前來一包，可以加入飲品中食用。我自己是直接倒入口中再喝水即可，簡單！
許多學術文獻證明每天攝食 L-137熱萃植物乳酸菌可 #調整體質，對於我這個生完小孩長期睡眠不足導致問題多多的媽媽是個好選擇，慢慢的調節生理機能，就靠它了。
以上三個保健品讓很少吃蔬果的我能補充到膳食纖維，調整體質讓我有體力撐下去。
一個人照顧小孩常常會被惡整到像喪屍一樣，所以真的要靠一些補充品啊！
最完美的情況還是希望大家都能睡眠充足，除了補充保健品也要多喝水喔！
再完美一點就是要有運動習慣來促進新陳代謝，如果沒有的話，就多吃含有優質蛋白質&富含膳食纖維的奇異籽好了！哈~~~~
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