#一年之計在於春😎
#補鈣計畫請趁早
台灣這幾年來的營養調查發現，國人平均的鈣質攝取量約500-600毫克，相較於1000-1200毫克的每日建議攝取量來看，僅達到一半的標準，長期鈣質攝取不足，容易造成小孩長不高、增加中老年人骨質疏鬆的風險、牙齒鬆脫等健康問題，甚至鈣質也具有調節血壓、放鬆肌肉及穩定情緒的作用。因此，「補鈣」已經是全民該重視的議題，不僅是生長發育中的小孩、孕期及產後婦女、中老年人等各年齡層都須要在日常飲食中留意鈣質的攝取。
但可別把補鈣運動想的太難太複雜！👉
一日之計在於晨，早餐補鈣其實很輕鬆，鈣質豐富的「高鈣黑芝麻粉」，其鈣含量是一般芝麻粉高約50%，可以靈活運用加入一般的飲食之中，像是加入鮮乳、無糖豆漿或是優格都非常適合，即使是趕上班的上班族，喝杯高鈣黑芝麻鮮奶(含鈣量約450-500毫克)，一點也不麻煩，輕鬆補鈣，早晚一杯高鈣黑芝麻鮮奶，再多攝取一些高鈣食物，像是傳統板豆腐、小魚乾、櫻花蝦等，鈣質達標不再是難事囉！
當然，黑芝麻粉的運用非常廣泛，像我一樣喜歡做烘焙的朋友，你也可以把高鈣黑芝麻粉應用在做芝麻饅頭、芝麻麵包捲、芝麻奶酪等，讓補鈣既輕鬆又無負擔唷！
更多芝麻食譜，等著你來收藏❤️
📌黑芝麻麵包捲 https://reurl.cc/arnY6Z
📌黑芝麻豆渣饅頭 https://reurl.cc/GVx6zZ
📌黑芝麻杏仁圓餅 https://reurl.cc/Y1vaMn
📌黑芝麻鮮奶酪 https://reurl.cc/4R1zk2
📌麻仁乾酪義式餐包 https://reurl.cc/xZ9Vx4
#補鈣計劃
#芝初高鈣黑芝麻粉
#百搭豆漿、鮮奶、優格
#可運用於烘焙製品
#非常適合幼兒及老人食用
