薄薄一片片的 #櫛瓜,水分十足,是我很喜愛的蔬菜之一,今天的 #營養師子雯的小廚房 和大家分享 #山茶油櫛瓜煎蛋~
🌳材料:
#百色壯麗山茶油2茶匙
櫛瓜一條
雞蛋3顆🥚
鹽少許
🌳做法
1) 櫛瓜洗淨後切片、雞蛋打散後加入少許鹽備用
2) 熱鍋後,將山茶油倒入,煎盤均勻抹上油
3) 將切片的櫛瓜平鋪於煎盤上,稍微煎至半熟即可倒入蛋液
4) 煎至兩面全熟,即可享用
✨櫛瓜煎蛋含有豐富的蛋白質及蔬菜,而且櫛瓜與山茶油一起加熱後,會散發淡淡的香氣,是道簡單又營養的料理喔❤️
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#百色壯麗山茶油
一罐可以用來涼拌、煎、煮、炒、炸的油品,
才能讓全家人吃得安心又健康啊!
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大家午安~今天是補班日,但也遇上強颱璨樹即將侵襲台灣啦!整個周末我們可能都要在狂風暴雨中度過了⛈😱,但就算如此,也別忘記要照顧自己的健康💪
飲食中的三大營養素碳水化合物、蛋白質、脂肪一個都不能少,而脂肪來源一定要 #攝取好油脂 超重要,除了炒菜會使用好油之外,我也會直接 #生飲苦茶油,小小的一湯匙,就能滿足日常的基本所需,喝起來有 #淡淡的杏仁堅果香氣、很清爽,而且直接生飲可以攝取到更多的 #抗氧化物質☺️☺️☺️#調節生理機能❤️,平時我都會把它放在冰箱裡面保存喔✌
#國健署每日飲食指南 #一天油脂建議攝取3至7茶匙
#油脂攝取剛剛好不過量也很重要喔💪
#百色壯麗山茶油
#全台唯一獲得ECOCERT歐盟與美國綠色認證
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