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皮拉提斯台北ptt 在 [問題] 台北皮拉提斯教室推薦? - 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者cacabadger (Cymbaline)
看板yoga
標題[問題] 台北皮拉提斯教室推薦?
時間Tue Mar 30 11:19:31 2021

雖然是瑜珈版,但以前有零星的皮拉提斯討論,
加上皮拉提斯版好像近乎沒在運作(連廣告都超少...)
因此發在這,若有違版旨請告知,會自D

本人因為長期沒有運動習慣,全身肌肉無力
加上天生骨頭排列有些問題,較容易受傷(經醫師判定)
除了平常小心以外醫師及物理治療師都建議適當的運動增加肌力

去年總算逼自己找了一間瑜珈教室固定練習
遇到的問題是我常常不知道該如何施力!
瑜珈講求的是平衡,但這個平衡應該是全身肌力協調
但我根本找不到所謂要施力的方式-到底怎樣讓核心出力?一點感覺都掌握不到...
-舉例來說側平板式我連一隻腳伸到前面輔助都還是撐不起來,
只會把所有的重量壓在手上,理論上應該是全身都稍微能出力幫忙?
理智知道,但身體找不到施力的方式
雖然有老師幫忙調整,但面對我根本出不了力的情況下老師能提供的幫助也有限


剛好最近知道有皮拉提斯,感覺皮拉提斯偏針對核心訓練
有上網搜尋過,但沒有看到太多皮拉提斯教室的心得
想請問版友是否有個人推薦大台北區皮拉提斯團體課程教室呢?
預算有限,若適合會希望一直上下去,所以希望一堂課差不多$550MAX

*google一些排序前面的教室,看到有教室介紹的課程內容為延展舒緩放鬆扭轉
希望不要只有這些可選,這類在原本的瑜珈教室就一直在學習,
沒有因為找皮拉提斯而暫停瑜珈
所以想找針對核心無力訓練傳統定義皮拉提斯.

希望能有板友分享,謝謝^^

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.53.35 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1617074374.A.F20.html
推 shankoo : 想找皮拉提斯 barre的教室 台北+1 希望是上班族友善 03/30 15:15
→ shankoo : 的上課時間 謝謝 03/30 15:15
推 karate2007 : 真心建議妳也要開始適當的重量訓練 03/31 07:59
謝謝建議,但我本身對於運動還是排斥...
重訓內容對我來說更是乏味...且在沒有經驗的情況下我覺得需要專人協助
這個教練課也是貴...加上現在氾濫的健身中心我覺得教練師資不是很穩定
所以覺得還是從費用可接受&比較不容易受傷&對於課程內容有興趣開始
推 Arlatte : 創體適能有類似的課程唷(靠近台北捷運六張犁站) 03/31 09:53
推 bhw0203 : 這篇有整理6家體驗心得 可以看看有沒有適合自己的 03/31 13:44
→ bhw0203 : https://lihi1.com/6vgSK/ptt 03/31 13:44
謝謝分享!!!
推 alphabet : 除了皮拉也推重訓或基礎肌力訓練，可以同時練到核 04/01 17:30
→ alphabet : 心和各肌群，練後瑜珈有明顯進步 04/01 17:30
推 alphabet : 我在古亭的尋動率上課，小班團課一堂500，教練們都 04/01 17:35
→ alphabet : 非常不商業，幾位也有物治背景，可以參考看看 04/01 17:35
我知道最好搭配重訓~不過沒選擇重訓選擇想從皮拉提斯進入的原因補在上面的推文中
謝謝您的分享!我會好好研究的!
推 hijessie : 可以練ashtanga 04/02 12:12
一般人可能以練阿斯來進步~
但我還是把能練阿斯當成未來的目標比較好^^|||
→ c012177 : 全身肌肉無力 樓上怎麼會推阿斯... 04/03 11:33
推 Bedreamer : 也想問有沒有推薦的私人教練（台北） 04/03 15:48
※ 編輯: cacabadger (36.224.28.133 臺灣), 04/03/2021 19:31:38
推 daisyhua : 有些物治所有開課，健身房和運動中心也都有墊上彼拉 04/03 23:57
→ daisyhua : 提斯團課，不一定非要專門的彼拉提斯教室，可以等上 04/04 00:00
→ daisyhua : 墊上課一段時間後再去上彼拉提斯器械課。 04/04 00:01
→ daisyhua : 我也推薦原po之後重訓，不過先從團課培養出興趣再說 04/04 00:05
推 odds : 常常好食的sarah老師，她的彼拉提斯課程很不錯 04/09 22:22
推 AAcrossBB : 古亭虹約，可單買團課，物治師教課，會調動作 04/14 22:52
推 abo7151 : 古亭虹約，我開始運動的起點站，大推薦 04/28 21:50






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#44. 台灣迪卡儂‧官方網站‧網路商城-全台最大運動用品量販店

有氧健身 · 重量訓練 · 基礎健身│皮拉提斯 ... 台北內湖店 台北中山店 新北中和店 台北桂林店 新北新店店 新北三重店 桃園中壢店 桃園八德店 新竹店 台中南屯店 台中 ...

#45. 「皮拉提斯」是什麼？超模最愛的「皮拉提斯」5招入門動作 ...

皮拉提斯pilates 讓女星們BlackPink、孫藝真、珍妮佛羅培茲、甚至是魷魚遊戲的鄭浩妍都深深著迷！皮拉提斯跟瑜伽有什麼不同？新手該嘗試墊上vs機械式皮 ...

#46. PChome Online 網路家庭

錢與安全感有些人明明已經有足夠的收入與資產，卻還是拼命地賺錢，好像錢永遠都不夠，有一堆錢卻還是不快樂，你有沒有想過這跟... 木蔓體感皮拉提斯韓國藝人/超模最熱愛的 ...

#47. 即時| 最新| 蘋果新聞網

詐騙車手拿被害人提款卡領錢遇警盤查竟瞎掰「網路買的」 ... 韓聯社報導，官員表示，這架塞考斯基S-92（ ... 台北市議員羅智強推出抖音「Tik Tok百萬粉絲計畫」.

#48. momo購物網

momo購物網提供美妝保養、流行服飾、時尚精品、3C、數位家電、生活用品、美食旅遊票券…等數百萬件商品。快速到貨、超商取貨、5h超市服務讓您購物最便利。

#49. 美食板

... 動輒70~80甚或是90破百的三明治，我在中壢就吃過三四間，台北當然就更多了。 ... 的三款中選擇了兩款蛋糕來吃，岩燒蜂蜜蛋糕和布朗尼蛋糕，（因為看分享提拉米蘇 ...

#50. 火影迷因《一袋米要扛幾樓》現代詩奪臺北文學首獎作者現身 ...

日前第24屆臺北文學獎公布得獎名單，其中PTT眼尖網友發現，現代詩首獎的 ... 第24 屆台北文學獎，首獎得主洪萬達將作品名稱取為〈一袋米要扛幾樓〉。

#51. 線上預約找場館 - 17FIT

除Barre、Piyo、Pilates、空中瑜加無須穿鞋之外，其餘課程皆須自備鞋底乾淨運動鞋。 ※場館提供飲水機，現場販售瓶裝水，請自備毛巾。 ※此方案可以預約民權樂園公告之 ...

#52. 【PikoLive 皮克直播】免費第四台！直播、遊戲、新聞、實況 ...

實況、直播、網站、籃球、棒球、電影、動漫、動畫、卡通、LOL、DOTA、台灣、Taiwan、Twitch、YouTube、UStream、Vaughnlive、NBA、MLB、金曲獎、金馬獎、金鐘獎、 ...

#53. 最新文章| 遠見雜誌- 前進的動力

但到2021年台北市已經加重到15.86倍，新北市加重到12.13倍——快速的把有房的和沒房 ... 美國富比士（Forbes）雜誌5日公布全球富豪排行榜，除了顯示特斯拉執行長馬斯克躍 ...

#54. Pilates皮拉提斯教室【不會基礎動作，後面都白做了(一)】

#55. 蝦老師皮拉提斯運動班台北小班制跟著老蝦做運動

老蝦喜愛皮拉提斯，登山健行輕鬆的秘密就在核心肌群、旅行之前替自己安排鍛鍊體能的機會、放下工作家事的束縛解放自己的身心，不想看到大腿屁股鬆鬆就勤奮 ...