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濕敷有學問📚如何理性正確地濕敷？

上週發過的濕敷視頻收到一些問題，很多朋友都試著做，原諒由於時間關係我未能詳述，今天就濕敷的一些小問題和大家容易出現的錯誤我再補充一下：

🎀 要敷多長時間？
8-10分鐘就足夠（甚至更短），不建議超時。敷太久osmosis 滲透定律（中三biology 課學了記得嗎？），時間久了反而會倒抽乾皮膚水份🥲。

🎀 濕敷的頻率應該是什麼？
無須❌天天做，一周最多2到3次，根據你的狀態來，別有事沒事都貼兩張，曬後鎮定舒緩修復固然非常好，像我視頻中密集式加了清潔去角質和塗抹面膜的方式一週一次就夠了。過度水合只會令皮膚屏障受損，成了敏感肌和自我鎖水系統失調。

🎀 怎麼樣選擇濕敷的化妝水？
怎麼選水取決於你的訴求，例如乾皮的訴求就是補水保濕，油皮就是選擇一些抗菌抗炎的產品，畢竟油皮的主要敵人就是痘痘啊閉口。只要選不含酸性/酵素，香精酒精少一點的，防腐劑體系安全一點的。

🎀選擇什麼棉花？
盡量選薄一點，抓水力強的，近年大熱的繃帶棉是首選，可一張撕開3-4 張的也可（我視頻中的）但有局部不能蓋住。面膜紙抓水力比較弱，在敷的時間上要短。我早年也有買Cellcosmet 的原裝繃帶👉🏻👉🏻見圖4， 但太麻煩要一條條剪裁，閒置了。

🎀濕敷關鍵及避免事項
只能在屏障健康的時候濕敷，如已經在過敏期，或者長了一些非炎症的痘痘，濕敷這時是不會改變你的皮膚問題的，可能還會由於皮膚角質層過度水合使問題更嚴重。

🎀需要後續護膚嗎？
揭下化妝棉，若有較多化妝水，可用化妝棉輕抹脖子等部位。輕拍面部，促進面部剩餘化妝水吸收，進行後續日間或晚間護膚步驟如面霜+ 眼霜。

📔參考我在視頻中使用的物品如下（會後面再單獨介紹）
📌Swiss perfection cleansing gel
📌Niance glacier toner
📌Niance cleansing peeling
📌Valmont moisturizing booster
📌Valmont Hydra3 regenetic serum
📌Valmont cure Majesteuex vorte visage
📌Bellefontaine nutri regenerating mask
📌Bellefontaine revitalizing toner

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門診很常會遇到病人拿保養品問我可不可以用，有不少人都選擇含有維他命B5的保濕產品，到底維他命B5對皮膚有什麼好處呢？

泛醇(Dexpanthenol)，即維他命B5，被人體吸收後會轉化成泛酸(pantothenic acid)，是我們皮膚角質層很重要的輔酶，參與脂雙層中的脂肪酸(fatty acids)跟鞘磷脂(sphingolipids)的生成，也和表皮分化有關。外用維他命B5可以增加角質層的含水量，減少經皮水分散失，對皮膚有保濕的效果。研究顯示，使用3~4週後，除了改善皮膚乾燥脫屑的情況外，對於皮膚搔癢、發紅及龜裂也有幫助，有修護皮膚屏障的效果。除此之外，文獻也指出，外用維他命B5可以促使纖維母細胞活化，幫助傷口癒合 ; 以及減少紫外線造成的皮膚發紅反應。

很開心能夠接到 #Dermaviduals德妍思德國醫學美容保養品 的試用，其實我已經用了好幾年了，連上節目也是帶他們家的產品去分享！從我開始接觸他們家的保養品，#B5精華液 跟 #角質層修護基礎乳 就一直是我的愛用品，讓我的膚質穩定，不會過敏或是長痘痘粉刺，甚至懷孕的時候用也很安心。

我有擦外用Ａ酸，之前一直找不到合適的保濕產品，很容易擦一擦Ａ酸臉就脫皮。自從用了德妍思的B5精華液跟基礎乳，就知道這是命定款了！B5精華液可以增加保溼度 ; 角質層修護基礎乳含有三酸甘油脂(triglyceride)、神經醯胺(ceramides)、角鯊烷(squalane)及卵磷脂等成份，是肌膚角質層組成以及修護皮膚屏障不可或缺的重要成份，有保濕和鎖水的功能，讓我就算冬天擦Ａ酸也不用擔心臉脫皮。

我一直跟病人強調，保養簡單就好，添加越是複雜的成分，皮膚越會受不了，紅疹粉刺痘痘樣樣來，根本是花錢毀自己的臉。我使用保養品之前，都會去查各個成分，德妍思的產品一直讓我很放心使用的原因是，它們皆為德國原裝空運進口，無添加香料、色素、胺類、乳化劑、礦物油、防腐劑、矽化物等有害物質，能夠修護受損肌膚，改善敏弱膚況。不管你是混合肌、敏感肌、酒糟肌及醫美術後，甚至孕期也可安心使用！如果你想要尋找溫和不刺激，又不會致痘、致粉刺的保濕產品，可以試試看德妍思的B5精華液跟角質層修護基礎乳喔！

Ref:
Journal of Dermatological Treatment, 2017; 28:8, 766-773.
Am J Clin Dermatol. 2002;3(6):427-33.
J Dermatolog Treat. 2002 Dec;13(4):173-8.

官網連結 : http://www.dermaviduals.com.tw

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🔺促進體內膠原蛋白合成，是皮膚Q彈的關鍵，使皮膚緊緻而柔軟，修復受損肌膚並煥膚再生，有效延緩皮膚衰老。

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🔺緩解因營養、日照、環境等因素對肌膚影響，促進細胞新陳代謝，幫助修復肌膚細胞，讓肌膚充滿活力。

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🔺強力的抗氧化劑，有效對抗自由基，可以穿透皮膚層，加速新陳代謝、減緩老化、氧化及皺紋，防止UVA-輻射損害。

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🔺抗氧化、淡化色斑、調節内分泌失調引起的皮膚乾燥，降低黑色素，美白、去黄褐斑。

💦每片成分
膠原蛋白肽複合物（水解膠原蛋白）、維生素C 834mg、維生素E 83.33mg、銅 3.672IU、輔酶C10 0.14mg、葡萄籽15mg（Vitis vinifera提取物6.95 mg）乾燥的種子（標準含有原花青素5.56毫克）834毫克

❌無添加乳糖，麩質，酵母，雞蛋或人造香料。

⭕️食用方法
每日三次，一次1片，隨餐或餐後。

如果你是乾性肌膚，當臉部缺乏水份和油脂，就會導致皮膚變得脆弱，比起其他的肌膚類型，乾性肌膚更容易受到環境的影響，對皮膚過度刺激更敏感，導致肌膚容易有乾燥、緊繃、脫屑種種情況。

當乾性肌膚覺得緊繃又乾燥時，可以先找出導致乾燥的原因，有可能是因為環境、藥物或疾病等等，再加以改善、解決。

#保濕 對於 #乾性肌膚 是很重要的►►https://pse.is/3n9z28

正常的皮膚角質層含水量大約是20%~35%，若角質層含水量低於10%，就會出現乾燥的狀態，肌膚就會容易感到緊繃。

以下是一些有關乾性肌膚的問題：

1.#蠕形螨蟲 是不是只會咬油性的膚質？

2.乾性肌膚會有蠕形螨蟲的問題嗎？

如果有長期皮膚乾燥的狀況，擦了許多保濕乳液都沒有改善，請去看皮膚科，尋求醫師的協助喔。

影片章節：
0:00 乾性肌膚造成的七大原因
0:57 乾性肌膚也有蠕形蟎蟲嗎!?
4:22 油性肌膚老化會越油還是越乾?
5:17 保濕乳液可以改善乾性膚質嗎?

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