疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 省錢外食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在省錢外食這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過243萬的網紅壹週刊寶庫，也在其Facebook貼文中提到， 簡單又美味的美食～！重點是超省錢～！外食族快來學學拔😘 👉完整報導 http://t.cn/RFnHwBj 👉〈開學PLAY〉愛情學分必修：危險情人7大警訊！ http://t.cn/RFnT459 👉〈開學PLAY〉新生眼睛睜大點 第一次租屋就上手 http://t.cn/RFnTcKn #...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過23萬的網紅2分之一強，也在其Youtube影片中提到，主題：異國生活好辛苦!! 老外在台灣有多省?! 最新【2分之一強】節目收看►►https://bit.ly/2MPWc6b 來賓：楊皓如、Gino、張艾亞 各國代表：馬丁、賈斯汀、賀少俠、妲夏、佩修、柯子培 獨自一人在臺灣生活好辛苦，老外到底有多省？！賈斯汀寧可花3小時走路，也不願花30塊坐公車？...

「省錢外食」的推薦目錄：


省錢外食 在 壹週刊寶庫 Facebook 的精選貼文

壹週刊寶庫 By 壹週刊寶庫

2018-09-04 08:30:01 有 56 人按讚
  • Share this:

簡單又美味的美食～！重點是超省錢～！外食族快來學學拔😘
👉完整報導　http://t.cn/RFnHwBj

👉〈開學PLAY〉愛情學分必修：危險情人7大警訊！
http://t.cn/RFnT459

👉〈開學PLAY〉新生眼睛睜大點　第一次租屋就上手
http://t.cn/RFnTcKn

#壹特報

Tags:
壹週刊寶庫

About author
投訴爆料請撥打：0809-012-555 按1 信箱：[email protected]
不扮高深，只求傳真！正宗壹週刊粉絲專頁，最新吃喝玩樂、好康爆料…… 投訴爆料專頁：[email protected]
2431365 followers 2504472 likes "https://tw.nextmgz.com/"
View all posts

省錢外食 在 2分之一強 Youtube 的最佳解答

2分之一強 By 2分之一強

2019-06-20 17:00:04 有 1,488 人看過 有 8 人喜歡
  • Share this:

主題：異國生活好辛苦!! 老外在台灣有多省?!
最新【2分之一強】節目收看►►https://bit.ly/2MPWc6b
來賓：楊皓如、Gino、張艾亞
各國代表：馬丁、賈斯汀、賀少俠、妲夏、佩修、柯子培

獨自一人在臺灣生活好辛苦，老外到底有多省？！賈斯汀寧可花3小時走路，也不願花30塊坐公車？！馬丁為了省餐費，天天吃同樣的三明治超過半年？！Gino的外國朋友更誇張，吃廚餘也能過活？！柯子培省到極點，為了免費用健身房竟然參加啦啦隊？！妲夏打扮化妝通通0元，因為都去藥妝專櫃用試用品？！究竟老外在臺灣，有哪些省錢妙計？又有哪些方法讓你大開眼界？精彩內容，精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！

#省錢 #外食費 #社團 #便當 #節省 #餐費 #生活 #免費

★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://bit.ly/2Jg6lG5
★YouTube限定獨家【2分之一強網路版】►►https://bit.ly/2RlER3v
★兩性育兒新知【媽媽好神】►►https://bit.ly/31Ft30L
★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://bit.ly/2MRNtjY
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://bit.ly/2KTN9P2
★特別推薦【請你跟我這樣過】►►https://bit.ly/2GYDfIh
★關注【2分之一強】粉絲團►►http://bit.ly/2mrp432
★官方 IG 追起來(@ebchalf_n_half)►► https://pse.is/GE7WW

post-title
2分之一強

About author
訂閱頻道，即時收看最新影片！ 和外國型男一起認識各國文化！ 身處在地球村的現代，環遊世界的方式、所需的時間長短各有不同，透過《2分之一強》節目中型男來賓的經驗分享，帶領觀眾用深入淺出、寓教於樂的方式，坐在家中就能周遊世界，了解各國文化風情的差異！由金鐘主持人吳姍儒搭檔冷面笑匠梁赫群，讓節目在風趣幽默之餘，更添加不少知性，呈現兩性世界觀對話之姿。 ♡　每周上傳新影片！YouTube精彩節目推薦　♡ 禎牛探討熱門網路議題【今晚開讚吧】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLemzfJrxLjZrG70hmbSSewyFCL-BDawQw 兩性育兒新知【媽媽好神之俗女家務事】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL 健康醫療知識【醫師好辣】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f 和曾國城一起動動腦【全民星攻略】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD ★關注【2分之一強】粉絲團►►https://www.facebook.com/ebchalfnhalf/?fref=ts ★官方 IG 追起來(@ebchalf_n_half)►►https://www.instagram.com/ebchalf_n_half/ ★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://www.youtube.com/channel/UCrRJRIIH_ku2rd8Ne6nR4cQ
233000 subscribers 96667125 viewes
View all posts

省錢外食 在 2分之一強 Youtube 的最佳貼文

2分之一強 By 2分之一強

2019-06-20 16:00:02 有 10,096 人看過 有 31 人喜歡
  • Share this:

主題：異國生活好辛苦!! 老外在台灣有多省?!
最新【2分之一強】節目收看►►https://bit.ly/2MPWc6b
來賓：楊皓如、Gino、張艾亞
各國代表：馬丁、賈斯汀、賀少俠、妲夏、佩修、柯子培

獨自一人在臺灣生活好辛苦，老外到底有多省？！賈斯汀寧可花3小時走路，也不願花30塊坐公車？！馬丁為了省餐費，天天吃同樣的三明治超過半年？！Gino的外國朋友更誇張，吃廚餘也能過活？！柯子培省到極點，為了免費用健身房竟然參加啦啦隊？！妲夏打扮化妝通通0元，因為都去藥妝專櫃用試用品？！究竟老外在臺灣，有哪些省錢妙計？又有哪些方法讓你大開眼界？精彩內容，精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！

#省錢 #外食費 #餐費 #辛苦 #生活 #吃到飽 #蹭飯 #找朋友

★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://bit.ly/2Jg6lG5
★YouTube限定獨家【2分之一強網路版】►►https://bit.ly/2RlER3v
★兩性育兒新知【媽媽好神】►►https://bit.ly/31Ft30L
★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://bit.ly/2MRNtjY
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://bit.ly/2KTN9P2
★特別推薦【請你跟我這樣過】►►https://bit.ly/2GYDfIh
★關注【2分之一強】粉絲團►►http://bit.ly/2mrp432
★官方 IG 追起來(@ebchalf_n_half)►► https://pse.is/GE7WW

post-title
2分之一強

About author
訂閱頻道，即時收看最新影片！ 和外國型男一起認識各國文化！ 身處在地球村的現代，環遊世界的方式、所需的時間長短各有不同，透過《2分之一強》節目中型男來賓的經驗分享，帶領觀眾用深入淺出、寓教於樂的方式，坐在家中就能周遊世界，了解各國文化風情的差異！由金鐘主持人吳姍儒搭檔冷面笑匠梁赫群，讓節目在風趣幽默之餘，更添加不少知性，呈現兩性世界觀對話之姿。 ♡　每周上傳新影片！YouTube精彩節目推薦　♡ 禎牛探討熱門網路議題【今晚開讚吧】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLemzfJrxLjZrG70hmbSSewyFCL-BDawQw 兩性育兒新知【媽媽好神之俗女家務事】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL 健康醫療知識【醫師好辣】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f 和曾國城一起動動腦【全民星攻略】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD ★關注【2分之一強】粉絲團►►https://www.facebook.com/ebchalfnhalf/?fref=ts ★官方 IG 追起來(@ebchalf_n_half)►►https://www.instagram.com/ebchalf_n_half/ ★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://www.youtube.com/channel/UCrRJRIIH_ku2rd8Ne6nR4cQ
233000 subscribers 96667125 viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

省錢外食 在 [省錢]外食(兼顧健康)的省錢之道- 看板Lifeismoney - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者Lobo23 (阿寶)
看板Lifeismoney
標題[省錢]外食(兼顧健康)的省錢之道
時間Fri Oct 27 20:46:03 2017

10/29補充:
經網友建議，因每人食量熱量需求不同，提醒以下個人分享的菜單為"中等身材的上班族
女性一天之需求"，約1500-1600卡，食材僅供參考，可依喜好自行變化。


--------
上次發表了租小套房的省錢之道，
這次來分享三餐如何省錢(同時兼顧健康)。
爬文常看到有人問，一個月$3000要怎麼過，
尤其在台北外食又貴，健康與省錢似乎是天秤的兩端難以取捨，
但其實還是可以兼顧的!
因此來分享一些很容易食用的便宜健康食物，希望大家不要為了荷包省掉健康了。


首先，我租的小套房沒冰箱、流理臺，基本上無法"開火"，
但還是可用電鍋簡單弄出早晚餐，而午餐則外食，符合一般上班族的作息。
*新手先不用擔心廚藝爛、下廚太麻煩費時、或吃完要洗鍋碗瓢盆等弄得手油膩膩的，
完 全 不 用 !
以下方式簡單到小學生也會，料理時間也超短。

自備器具:
電鍋(可蒸東西)、快煮壺(可煮熱水)



---
首先是早餐:
全脂奶粉泡大燕麥片+水煮蛋+香蕉

1.奶粉
熱水泡牛奶再加燕麥片。
奶粉自烘焙原料行買分裝的全脂奶粉，無雜七雜八添加物，(1000g約200元左右，可泡一
個月)，比市售罐裝便宜很多。
不用特地喝低脂的，因早餐其他食物的脂肪量已不多，適量攝取脂肪。
2.大燕麥片
大賣場、超市都有(也可到雜糧行買1200g約80元可吃一個月)，市售的要注意有些會加糖
讓味道變好。
3.水煮蛋(一顆4元內)
沖洗後放入電鍋蒸，蒸好把蛋放入冷水冷卻再剝來吃。
雞蛋可去菜市場買散裝的不用放冰箱，若不方便去市場，美廉社也有賣散裝蛋很方便。有
些人喜歡吃蛋黃軟軟的，蒸的時間可以自己試喜歡的熟度。
4.香蕉(這陣子都很便宜，水果攤買600g10-15元，平均一根2~4元)。

早餐總花費:約$17元



---
再來是午餐外食:
飯+三菜+一肉
常見的自助餐哪裡都有，可找工作附近巷內便宜的自助餐店，通常越靠近學校，會有專門
for學生的自助餐店，會較便宜。若幸運附近有大學的學生餐廳，政府部門員工餐廳等也
會比較便宜，這比較憑運氣。

1.飯一碗
若有糙米、紫米則換之。
2.菜三樣
通常每樣菜會夾大於一個拳頭，包好的便當菜太少，自助餐可自己夾，菜量較足夠。
菜也有分貴跟便宜的種類，夾同份量的菜，豆芽菜跟青椒炒牛肉價格當然不同(當然有些
店怎麼夾都貴)。
若常到菜市場、量販店蔬菜區，就會知道哪些菜是當季、便宜的，自助餐就多挑那些當季
的自然便宜又新鮮。
像高麗菜，有時候颱風後爆貴，這時候再去夾他荷包就要QQ了，但有時候爆便宜，就可免
錢似的夾一整碗。
3.肉
不選炸的，其他隨意，雞肉是最常見便宜的。

午餐花費:$60左右(某員工餐廳，女生的份量，偶爾菜價漲會高些)



---
最後是晚餐:
蒸地瓜+水煮蛋+無糖豆漿+堅果or芝麻+葡萄乾+水果

1.地瓜
菜市場買生地瓜(600g約十幾元)，水果攤有些也有賣，沖洗後放電鍋蒸熟。
挑長條細狀的，比較容易熟得均勻，圓狀的要切否則中間很容易不熟。
新手不知該蒸多久，可用筷子戳，穿得進去就是熟了。
2.水煮蛋
可跟地瓜一起蒸，但要算一下熟的時間，提前取出。
3.無糖豆漿
買"熟黃豆粉"泡熱的(雜糧行600g約70-80元，全聯也有賣300g約55元，平均泡一杯2~4元)
，女生不喝冰的好選擇，可依喜好添加少許芝麻粉。
(10/29補充:因蠻多人詢問，提醒一下黃豆粉泡的口味不一定每個人都能接受，即便習慣
無糖豆漿的，第一次喝仍可能會有些挑戰，真的吞不下可加其他沖泡粉類，跟奶粉一起泡
也可以。)
4.無調味堅果(或芝麻)
堅果類哪裡買都夭壽貴，1g約1元左右，又不能買大包裝放久會有油耗味，但吃好油仍有
其必要性。因晚餐食物裡脂肪比例過少，補充一把10g左右即可。
想再省可改芝麻粉(量販店超市皆有，雜糧行會便宜點)，混入豆粉一起泡，或買熟芝麻粒
，就像餐廳常會撒在飯上那樣直接吃。
5.葡萄乾
嘴饞想吃甜的，可吃幾顆葡萄乾，跟無味的堅果混一起吃。比起化工零食算好一點。(烘
焙材料行買葡萄乾200g約30元)
6.不吃消夜，如果怕晚上還會餓，可晚飯後1hr吃根香蕉。

晚餐花費:$15-23元

P.S.晚餐如果在外沒空自己弄，就去超商買地瓜+茶葉蛋+無糖豆漿，再自行補充堅果、香
蕉，與自備的晚餐幾乎雷同。

總花費:平均早18+午60+晚20=>一天100元內


這樣吃得絕對會飽&還算健康，蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等都兼具。
蔬菜不怕不夠，燕麥片、地瓜、香蕉、豆漿等有豐富的膳食纖維，不會有便祕問題。
當然不建議365天每天都這樣吃，(也不可太能XD，總會聚餐、想吃重口味的時候)。
但一周吃個3天這樣的簡單餐，其實就可省不少，
若是手頭緊、窮學生等，比起吃吐司、泡麵、白飯配醬油什的...至少要營養多了。

其實還有其他不少健康便宜食物可料理，根莖類蔬菜、金針菇、豆腐等，
但處理時間相對較長且複雜(還要切或不好洗)，
而前述菜單則方便快速又便宜，吃完也不用洗一堆鍋碗瓢盆(非常重要XD)，
因此適合忙碌上班族、不會煮菜的新手入門，上手後可逐漸增加煮食種類。



P.S.每天吃當季便宜水果(天然的甜)+每天喝牛奶+開水喝多一點，
以上本來是為了健康而改變的飲食，卻意外戒掉我多年愛喝飲料的習慣，
(以前超愛喝果汁&標準的奶茶控)，現在完全不會想喝貴貴的手搖杯XD



以上分享~


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.12.134
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1509108365.A.A84.html
推 ugotnostyle : 推10/27 20:50
※ 編輯: Lobo23 (220.130.12.134), 10/27/2017 20:54:01
→ blankvic : 我如果這樣吃，肚子會脹氣不舒服。10/27 20:52
推 josh17 : 推10/27 20:54
噓 s9306302100 : 這哪們子省錢點？10/27 20:55
推 xu3xk4 : 推10/27 20:56
推 point149ptt : 推，早餐：我也是穀片流（某德國牌）自由配奶粉及地10/27 20:58
→ point149ptt : 瓜香蕉等等（大概抓50元），中餐：自助式注意營養10/27 20:58
→ point149ptt : 均衡（請自行練習夾60元），晚餐以可以入睡的熱量10/27 20:58
→ point149ptt : 做計算（大概抓60–75元），注意營養及好消化的呦。10/27 20:58
→ point149ptt : 然後早睡早起，加個運動或健身。完全爆預算，別忘了10/27 20:58
→ point149ptt : 省錢之餘，還要注意“健康資本”這不能省。10/27 20:58
推 amandayang : 推10/27 20:59
推 wi22900 : 蔬菜不夠吧... 而且晚餐看起來像減肥餐...10/27 21:01
→ wi22900 : 水煮青菜其實很便宜...10/27 21:02
烹飪最怕半途而放棄，蔬菜較難處理，所以外食才盡量攝取，等對電鍋有信心後，當然可
慢慢增加烹調蔬菜量。比起外食吃炒飯炒麵水餃湯麵鐵板麵當一餐的，營養算還ok的了。

當然因為這裡是省錢版，預算有限權衡的吃法，6大營養素達低標(女生)，
當然如果有足夠預算，最方便的就是午晚餐都吃自助餐夾個七樣菜。現代人營養過剩比較
多，當然每個人體質不同，以上只是提供選擇，可挑其中適合自己的。
p.s.上述菜單是營養師認可的哦！
噓 Sfortunate : 時間才是無價的10/27 21:04
→ Sfortunate : 三餐浪費時間去省怎麼不拿時間去奮鬥10/27 21:05
推 almondchoco : 推～便宜又很健康10/27 21:07
推 liujd : 超推 很多cp值高的營養食物都列出來了10/27 21:10
推 imblue0131 : 蠻不錯的 但覺得蔬菜不夠+1 感覺肉也不太夠?！10/27 21:17
忘了說，以上是女生的食量，約1500卡，男生要吃更多些，可以蛋*2，牛奶泡1.5杯，蔬
菜不夠可多吃方便處理的水果。

上述菜單蛋白質至少有60g，以女生來說已足夠，不一定要吃肉才有蛋白質哦。
蛋白質含量:
牛奶一杯 8g，
麥片40g. 4g，
蛋2顆 14g，
白飯一碗 6g，
雞肉. 16g，
豆漿 9g，(超商的400cc有13g多)
地瓜200g. 2g
其他堅果.蔬菜 1g以上


推 GaHead : 推，原po算是提供方向，實際上當然還是要看個人10/27 21:25
→ Sfortunate : 省錢省到該吃的又浪費時間沒什麼意義10/27 21:26
推 bb0955020484: 都用電鍋用應該很方便省時 推 10/27 21:31
※ 編輯: Lobo23 (223.137.129.151), 10/27/2017 22:00:34
推 moneybird : 這是減肥餐吧，正常人這樣吃營養熱量根本不夠啊，甚 10/27 21:33
→ moneybird : 至如果一天上班超過10hr的，會暈倒== 10/27 21:33
→ moneybird : 省錢省到進醫院根本本末倒置 10/27 21:33
推 q121074498 : 同意 早餐也是這樣吃真的省了不少 10/27 21:35
推 QQmouse : 厲害10/27 21:40
推 ishuen : 我覺得很棒 不夠你可以加量啊10/27 21:40
推 kelwo : 推分享 10/27 21:43
推 tsuping : 謝謝分享10/27 21:52
推 Digwu : 讚10/27 21:55
推 rmoira : 某樓寧願浪費時間來噓文怎麼不拿時間去奮鬥 廠廠10/27 21:57
推 bigdi : 沒有菜跟肉就是覺得怪怪的10/27 22:00
→ bigdi : 其實撇開不想洗鍋碗這點的話，電鍋還是可以做簡單10/27 22:01
→ bigdi : 的肉or菜啊10/27 22:01
→ bigdi : 不過這樣金額也會相對提高10/27 22:01
推 sp0630 : 推，不過這應該是女生的吃法，建議水果再增加10/27 22:02
推 kennth8526 : 水煮蛋 有一個懶人蒸法 蛋要常溫 舖一張沾濕的廚房10/27 22:02
→ kennth8526 : 紙巾在底下電鍋按下去 跳起來等個5分鐘 就好了10/27 22:03
推 peterh05 : 推10/27 22:09
→ chdc : 1500有夠基代嗎… 10/27 22:09
女生身高160cm以下的，只要不是太胖，基代頂多1200哦！
男女生真的差很多啊，不好意思。
→ Chia2323 : 我覺得沒辦法 光早餐只喝燕麥怎麼會飽10/27 22:18
跟超商的那種稀疏的燕麥飲不同哦！
買的時候要注意，不是麥片，是"大燕麥片"。
是完整顆粒感重，泡牛奶是用"吃"的，甚至可買非沖泡式，要煮過才能吃。
燕麥是營養價值很高的原型食物，蛋白質含量高.水溶性纖維多，飽足感重，泡水體積會
脹大，若泡到一碗公再加牛奶+2顆蛋+香蕉絕對超飽。
很多女生早餐沒食慾，吃一杯燕麥牛奶後根本是吃不下蛋+香蕉的，當然這這要親自吃過
才知道。
我父親是做工，體重破80有三高，之前體檢醫師建議他吃桂x大燕麥片降膽固醇，也從沒
聽他說餓肚子哦，我也是因此才接觸到這項食物的。
→ Chia2323 : 而且除非附近沒賣吃的不然我很少吃自助餐 隨便夾一 10/27 22:20
→ Chia2323 : 肉三菜就最少要80以上 不如50元便當 偶爾想吃好點10/27 22:20
→ Chia2323 : 換60~70 10/27 22:20
這真的看店家，有的類員工餐廳是類似素食用秤重的計費，蔬菜比較輕多夾很便宜，肉較
重反而貴。
推 mimicwpe : 推分享，這是省錢板不是奮鬥板，少在那酸 10/27 22:24
※ 編輯: Lobo23 (223.137.129.151), 10/27/2017 22:53:11
推 tt88552 : 燕麥配香蕉吃真的很搭，還很飽 10/27 22:28
推 awdxf818 : 推 10/27 22:29
噓 ajo865 : 台北自助餐60根本吃不飽............... 10/27 22:34
推 usaku : 那是你食量小10/27 22:34
推 upword : 這年頭 吃夠就好 胖子是沒有健康的～10/27 22:37
推 GinLeo : 推 10/27 22:38
推 lkjfds : 有少澱粉的方法嗎10/27 22:54
可參考類似健身餐的吃法，減少澱粉以蒸雞胸肉替代，但要有冰箱冷藏較方便，還要加少
許鹽巴.油來調味。
若要更更更便宜，就雜糧行買各種豆類泡水後蒸來吃，但豆類吃多有些人會脹氣，烹調也
會花較多功夫。植物性蛋白質吸收較差，某些必要胺基酸不足(但穀類有很多)，所以若要
這樣吃，還是要補充穀類澱粉，米.麥等。
※ 編輯: Lobo23 (223.137.129.151), 10/27/2017 23:21:24
→ thomaschion : 菜大於拳頭，三樣，居然才60? 10/27 23:01
因為是秤重的，菜較輕會比肉便宜，文中有提到是"某員工餐廳"，才這麼便宜，這真的是
看地方&運氣，但有心找一定也有相對便宜的。
如果晚餐也外食，下班可以去找便宜的60元便當，兩餐都吃便當就不怕菜不足。但便宜也
有可能很可能會很油.鈉含量過高.太多加工食物等，有一好沒兩好，這真的要看店家。
推 jayelva : 推10/27 23:11
推 mushishi : 推，謝謝分享，很省錢很實用10/27 23:18
推 abdiascat : 推分享 10/27 23:21
※ 編輯: Lobo23 (223.137.129.151), 10/27/2017 23:36:06
推 hustlego : 推 很實用 10/27 23:22
推 sp056456 : 推推 實用文 大推原PO熱心 10/27 23:32
推 GTRboy : 很實用 10/27 23:37
推 dir2007 : 你沒有算到電費及處理的時間，還有耗材如洗碗精 10/27 23:37
→ dir2007 : 如果買個包子15元加杯牛奶也不過20左右 10/27 23:39
→ dir2007 : 但是時間省很多 10/27 23:39
不需要洗碗精哦，放電鍋蒸，只需要清水沖杯子跟蒸盤而已。
泡牛奶的時間，幾乎等於泡燕麥奶的時間呀～就多一步加燕麥進去攪拌一下而已。
蛋也不太需要等，還沒喝完牛奶蛋就熟了，(起床就先丟電鍋蒸再泡牛奶)，香蕉則10秒內
剝完，比很多早餐店排隊時間還要短啦，真的沒有想像中難。
而且包子(豬肉)的蛋白質跟精緻澱粉都不太優，有些跟水餃餡一樣非常油，當然偶爾交換
吃多個選擇也可比較不膩。

地瓜細的也只要蒸15-20分，晚上回家洗個澡出來就有得吃。真的是超懶人煮法不麻煩。

電費的部分，電鍋瓦數800w，一天不蒸超過30分鐘，等於0.4度，一度算5元一天才多2塊
。
快煮壺就算不泡東西也要煮熱水，真的差不了多少。
推 sesame307 : 推推 繼續買麥當勞吃 10/27 23:40
推 maggie9999 : 推實用 10/27 23:41
※ 編輯: Lobo23 (223.137.129.151), 10/28/2017 00:40:56
推 HardRealTime: 覺得還行，原po有觀念，如果是我晚餐應該會比照午餐10/27 23:48
推 HardRealTime: 早餐泡麥片很ok啦，還加上水煮蛋跟香蕉耶！ 10/27 23:52
→ m87dd05 : 新竹自助餐超貴... 10/28 00:04
推 marzuka : 我覺得可以 10/28 00:11
→ marzuka : 新竹不是: 貴，難吃，貴又難吃，這三個選項嗎 10/28 00:12
推 tingvictor : 推 10/28 00:17
推 ggmmyy : 推 10/28 00:17
推 sakoakihisa : 感謝分享10/28 00:19
推 nnlife : 留著以後備用，謝謝 10/28 00:24
推 a114261 : 推 燕麥片和超商賣的那種燕麥飲料完全是不同概念 10/28 00:39
推 le87451 : 推10/28 01:03
推 coco2501 : 退 10/28 01:05
→ coco2501 : *推10/28 01:05
推 wu19961224 : 推10/28 01:13
推 ariadne : 用電鍋按下去然後愛幹麻就幹麻去 要怎樣浪費時間? 10/28 01:25
推 azureair : 推10/28 01:26
推 dudee : 是吃食物的方法，習慣吃食品的這樣吃不下幾天 10/28 02:06
您真內行。
噓 qoo80537 : 唉 活得好痛苦!10/28 02:38
推 gji4 : 超級脹氣...羨慕你胃腸好10/28 02:48
體質有部分關係，生活飲食習慣也有關係，細嚼慢嚥等，全穀類.原型食物大多都是高纖
維，一般人胃長期習慣精緻食物了，腸胃也大多不好，消化不良容易脹氣。若無胃病等因
素，可先少量慢慢適應，加上運動久之習慣腸胃蠕動會變好，排便順暢。以上參考醫師說
明改善脹氣的方法:https://www.qchicken.com.tw/Health/NutritionContent/359

個人從小學到出社會從沒有每天排便超過一週，一直以為是體質關係，但改變高纖原型天
然食物為主的飲食後，連續一個月每天定時排便，所以才會說蔬菜量是迷思，但只吃精緻
澱粉真的要多吃菜。
推 matt0325 : 推 大學曾省錢吃飯省到掛病號 得不償失 10/28 03:23
推 cvcvcv : 感謝分享 10/28 03:25
推 gigadada : 推！健康省錢10/28 03:34
推 j5f0129 : 推10/28 03:38
推 lilinana : 這…有胃病&上12小的我真的無法…… 10/28 03:48
→ comjj45 : 偶爾吃還好，每天都吃這種東西只覺得厭世 10/28 04:36
推 cannotsleep : 說真的，我是覺得花費估得少了點，應該不止... 10/28 04:55
其實還有多估，真正要省還可更低，個人試過的經驗，沒真正窮到山窮水盡，是不知道人
的極限在哪裡的XD
很多門路要自己找才知道，假日菜市場收攤前是最簡單的，一般都會有便宜可撿。
雜糧行可自行估狗網拍很多家，五穀雜糧，豆，堅果各種乾貨都有賣小包裝，之前網拍免
運囤了些貨，台北也有店，可找離家近的去店面免運費。
推 sofa : 謝謝分享 10/28 05:49
推 tomi8056 : 男的這樣吃滿痛苦的 XD 10/28 06:00
推 cott : 感謝熱心分享，可惜我食量太大這樣吃不飽QQ 10/28 06:27
推 ineda : 現在真的還有一顆4塊錢的蛋嗎10/28 06:29
推 xoyster : 推 10/28 06:43
→ KingChaly : 你的大燕麥、地瓜都好便宜，自助餐也是，南部嗎？ 10/28 06:44
大燕麥美廉社500g36元更便宜，雞蛋5顆19，10顆特價32，還會有不定期的即期品大特價
。
地瓜菜市場一斤12元，剛出是29元，現在正趕上當季低價中。
以上都在台北。
推 mubaby : 美廉社的蛋現在是五顆十九元10/28 06:56
→ nekos : 蛋沒冰，放常溫大概能放幾天？ 10/28 08:00
五六天沒問題，冬天可以更長，超市洗選蛋冰過的就不建議。
※ 編輯: Lobo23 (223.137.129.151), 10/28/2017 09:17:58
推 Evelyn0301 : 覺得吃起來超痛苦 一點也不美味 10/28 08:15
推 pucca : 推 10/28 08:44
推 morsch : 推 10/28 09:02
→ class21535 : 省錢又健康 很棒的文阿 10/28 09:05
推 psy883392 : 可是大燕麥片有點難入口，就算是吃了也難全吃完（是10/28 09:23
→ psy883392 : 泡少少量喔…） 10/28 09:23
牛奶泡濃&燕麥浸泡久ㄧ點，讓燕麥入味，再不行可加葡萄乾.蔓越莓乾(萬用天然糖哈)
不特別強調健康的吃法，最簡單是買一袋有調味的燕麥片跟一袋沒調味的，各加一半混合
吃，
有調味的比例可慢慢降低。咀嚼久一點，會有很香的麥味，可慢慢來。
推 jin956 : 說吃不飽的.一份不夠你有吃第二份嗎? 10/28 09:24
→ AaronRodgers: 燕麥可以加點黑糖調味10/28 09:32
推 rbgspydm : 請問能推薦買黃豆粉的雜糧行嗎?網路找到都100nt/斤 10/28 09:36
→ rbgspydm : 上下 10/28 09:36
萬華有一家65的...po了是否會被當作廣告啊?
※ 編輯: Lobo23 (223.137.129.151), 10/28/2017 09:50:29
→ KIWAMI : 自助餐的價錢不是看你夾的菜,是看阿婆的心情和你的10/28 09:47
→ KIWAMI : 穿著.夾同樣菜同樣量穿西裝$100,穿成阿宅$60 ...10/28 09:48
→ sakicat : 以前吃過一餐是燕麥+水果的 上班日早餐都吃 連續半 10/28 09:50
→ sakicat : 年 脹氣到不行QQ 後來才發現這樣吃讓我脹氣就停止了 10/28 09:50
→ sakicat : 好處是當時瘦了3KG10/28 09:50
推 raylee40509 : 推 這樣的菜單我覺得還行10/28 10:09
推 jcktw : 推 原po分享的很詳細 改天試試 10/28 10:42
推 mayday52000 : 早餐也這樣子吃，只是沒香蕉 10/28 10:55
推 youareabitch: 奶粉別用熱水泡吧 頂多溫熱 10/28 10:57
個人是用一半溫水+奶粉攪拌，再加熱水調熱度，寫的比較簡略。
※ 編輯: Lobo23 (223.137.129.151), 10/28/2017 11:13:25
→ mamieg : 補充一下 嬰兒奶粉沖泡方式要用70度的水，然後在沖 10/28 11:29
→ mamieg : 涼奶瓶會比較安全。關於高溫破壞奶粉營養價值這說法10/28 11:29
→ mamieg : 也有醫生澄清了，大人的奶粉可用溫水泡，嬰兒千萬10/28 11:29
→ mamieg : 不要！10/28 11:29
→ mamieg : 請原po更正以免給大家錯誤觀念10/28 11:30
已修正，新生兒還是依照醫生指示會較正確，
應該是說從小(幼稚園時)大人就教自己這樣泡，至少是幼稚園孩子而不是嬰兒了
※ 編輯: Lobo23 (111.249.131.157), 10/28/2017 11:42:09
→ relaxhuang : 感覺吃完好餓… 10/28 11:36
推 rbgspydm : 感謝, 從關鍵字找到了...另外奶粉,鮮奶, 久保乳營養10/28 11:57
→ rbgspydm : 差異可以去食力看一下相關資訊10/28 11:57
推 jimyan36 : 男人這樣吃好餓 10/28 12:15
推 evagreendye : 推推 看完都想認識原PO惹 10/28 12:40
推 Lomax : 省是真的很省 但吃久了感覺變化不大會厭世… 10/28 12:42
習慣烹調後，可走向進階版，蔬菜.肉.甚至魚也可便宜吃到，
只有大魚大肉後隔一天，或很時懶我才會大略這樣弄，但會自己再加個青菜+滷雞腿XD
推 LynnMeow : 推用心 10/28 13:09
推 agudoe2 : 好 10/28 13:45
※ 編輯: Lobo23 (223.137.129.151), 10/28/2017 14:26:28
推 soulism : 最好要有冰箱,才不用每次都要煮,會懶的 10/28 14:20
真的...尤其忙又累的時候
推 iamlwc : 推推10/28 14:23
推 jlincredible: 推10/28 14:30
推 headnotbig : 這個很適合增肌減脂!長期吃配合重訓一定會瘦得很好 10/28 14:52
→ headnotbig : 看~ 10/28 14:53
推 denispeter : 推，電鍋做水煮蛋，最棒了 10/28 15:20
推 pi228 : 推 自己煮真的會健康很多而且一定比較省 10/28 16:22
推 yonatalie : 推原po10/28 18:05
推 spadej69171 : 啊啊真佩服 看起來就拍甲10/28 18:13
推 boldboy15 : 我也是這樣，真的很飽！10/28 18:15
噓 a010204 : 這最好可以吃長久 省過頭身體一定非噗10/28 18:36
推 HardRealTime: 樓上可以分享一下菜單呵呵 10/28 18:41
推 SABBATHTEA : 謝謝!今天去找食品材料行了，買奶粉真的很實惠 10/28 19:10
推 Drink43 : 感謝分享 10/28 19:33
推 cerrutijeans: 美廉高雄廉江店的蛋10顆24塊 10/28 19:56
羨慕~美廉社不同店特價的完全不一樣，但要注意是否是即期品(都會折很多)
推 israelii : 我是男生 這樣吃是ok的10/28 20:50
→ israelii : 建議可以加一份雞胸肉 這樣蛋白質也夠了 10/28 20:51
男生或運動量大真的很適合，蛋白質高熱量低又便宜，是增肌的好物。
→ israelii : 我這樣吃平常還有上健身房練肌力10/28 20:52
→ israelii : 所以真的不用擔心份量不夠的問題10/28 20:53
→ israelii : 我平常的飲食跟原po有八成像 10/28 20:54
→ showmeihuang: 為何您會覺得烘焙原料行買的奶粉無雜七雜八添加物?10/28 20:55
因為幾乎是同一牌進口奶粉(25公斤裝，成分表一看就是單純，碳水.蛋白質.脂肪三種的
比例，跟100%無調整奶的比例相去無幾)
各烘焙店自行分小包裝販售(500g，1000g等)，不太可能也沒能力再進工廠去添加東西。

而市售各大牌子，有些標榜高鐵高鈣高維生素高啥的，去看一下複雜的成分表，一堆化工
名詞還有什糊精...還看過含反式脂肪的!囧~~
簡單看就是乳含量低，蛋白質比例過低的不太需要考慮，(而低脂的脂肪減少，但碳水比
例就會高很多)
→ israelii : 推薦給沒試過的朋友可以試試看10/28 20:55
※ 編輯: Lobo23 (223.137.129.151), 10/28/2017 22:24:46
推 z765212121 : 根本就不飽= = 這吃得飽是小鳥胃 10/28 22:16
推 rmoira : 推文見識到台灣普遍沒有均衡營養的飲食概念 10/28 22:28
推 rbgspydm : 吃不飽, 把分量增加就好啦, 雖然最後可能會破百, 但 10/28 22:56
→ rbgspydm : 這樣吃算健康又很省的吃法...肉類除了雞胸肉以外, 10/28 22:59
推 eva2255848 : 女生我也覺得會餓死 10/28 22:59
滿多人覺得會很餓的，也有人認同覺得會飽，
除去熱量需求(男女或工作型態)不同外，其實這菜單用看的跟實際吃是會有落差的，因為
都是營養價值很高的食物，纖維多飽足感高，不好消化(有人會因此脹氣)，不易餓。
精緻食品則相反，易消化吸收快一下又餓了，因此也容易攝取過多熱量。飲食中蛋白質比
例若不足也會容易餓。

舉常見食物為例:
精緻的白饅頭很容易吃光，雖會飽但也很快餓，而熱量更低的全麥饅頭，高纖又硬又無味
，吃超久也飽很久(要慢慢啃結果吃半個就飽了)。所以燕麥片.糙米飯都類似如此。高纖
，高營養價值的食物，不太容易讓你攝入過多熱量，甚至剛開始嘗試吃到基代就很飽了。

另個例子是700cc的珍奶:
下午茶一杯女生也都可以喝完，甚至晚餐還可照吃，但再試試看熱量較低的全脂牛奶或豆
漿喝到700cc(蛋白質含量高很多)，相信不少女生根本喝不完，即便喝完晚餐也吃不太下
了。
→ rbgspydm : 秋刀魚也是很不錯的選擇....10/28 22:59
推 YCL13 : 堅果常溫保存可以用真空密封罐，便可買大包裝了。10/28 23:06
可是每天還是會一直開開關關接觸到空氣，且一天只吃一點點，總怕放壞了會很心痛XD
能請教開封後，放真空密封罐最長大約放多久還ok呢？
推 willowsead : 推10/29 00:23
推 allthebest : 推用心 不過大燕麥片不管泡奶吃甜的or煮粥吃鹹的我 10/29 00:33
→ allthebest : 都吃不下去 不然真的好省QQ10/29 00:33
※ 編輯: Lobo23 (223.137.129.151), 10/29/2017 01:11:17
推 gcfs1597 : 麥片粥++ 玉米+毛豆+甜椒不用煮切丁拌椰子油吃也可 10/29 00:44
→ gcfs1597 : 增加蔬菜又便宜 我還會加魚片水煮+豆腐 10/29 00:45
推 p3962260 : 來路不明的分裝奶粉我是不敢喝啦 10/29 00:52
雖然是分裝，上面還是有代理商名字電話，也有符合衛福部的食品標示法規，大間的店家
也會開發票，如果不敢喝，那市售所有麵包.蛋糕都不能吃了...因為烘焙用奶粉，就是烘
焙專用呀XD普麵包店都是加這個做的，一般人從小到大早就都吃進不少只是不知道而已。
而超便宜的10元15元麵包那種，還很有可能是用飼料奶粉。那種沒有標示成分的加工食品
，又便宜到不合成本的，才應該盡量避免。
※ 編輯: Lobo23 (111.249.131.157), 10/29/2017 01:52:49
推 linda7907 : 推～10/29 08:30
推 webmail0912 : 我堅果類是用葵花子替代，不過我大燕麥片得要吃很濃10/29 08:57
→ webmail0912 : 約500cc才會不餓說。對了，想吃鹹的可以改加1/3塊 10/29 08:57
→ webmail0912 : 塊下去泡唷！ 10/29 08:57
→ webmail0912 : 推文少字了，是雞湯塊唷！10/29 08:58
推 mizuko0812 : 推~我的早餐和午餐跟妳一樣！ 10/29 09:10
推 biglarge : 晚餐不能這樣吃啦■為了省錢省過頭了 10/29 09:11
如果早午餐吃的豐盛健康，晚餐這樣是可以的，
(早餐好中餐飽晚餐少)，但如果是外食族，早餐店吃的可能都非常NG，甚至有人不吃早餐
的，各種營養熱量就都要靠午晚餐補，那晚餐就還是盡量吃豐盛些。
每人作息不同，有些人下班都八九點了，晚上再吃太豐盛也會難消化。
推 rbgspydm : 真空罐要真的能抽真空才有用, 一般密封罐還是不要 10/29 09:41
→ rbgspydm : 長溫保存堅果比較好, 台灣太熱、潮溼, 我都放冰箱10/29 09:41
謝謝提醒，果然還是只能繼續買小包裝。
推 rahim : 謝謝分享 10/29 10:25
推 mainsa : 我運動量不小 一天最低極限要吃3000大卡 不然會掉體 10/29 12:58
→ mainsa : 重 我也不胖 約180/64 體脂只有12% 只能說省錢不要 10/29 12:58
→ mainsa : 省掉健康 吃這樣營養不均衡 東西又單調 熱量又過低10/29 12:59
→ mainsa : 有需要這樣虐待自己嗎？ 10/29 12:5
單調跟營養不均衡是兩回事哦！上述食材都是非常營養的，雖單調但該有的營養都具備了
。遠洋船在海上食物保存不易也會蠻單調，但搭配得宜還是可以均衡。
就算吃的餐點種類多元，也有可能會不均衡，畢竟兩種碳水化合物怎麼吃還是兩種碳水化
合物，不會變成蛋白質。

發表這篇不是要大家照吃(我自己也無每天)，即便營養師也會根據每人的生活型態而開不
同菜單，這只是一個參考，便宜食物裡健康的選擇有哪些，大家可挑其中喜歡的自己搭配
，也提供一些管道取得便宜食材的方法(別因鮮奶貴就喝沒營養的奶精奶茶)。像是您的運
動量大，三餐外肯定有點心或宵夜，如果上述食材有一兩樣您喜歡的，可當作點心吃，比
外食便宜又健康。

P.s.高油高鈉高加工，才是真正虐待自己的身體，我的父親年輕就是如此，現在每天要嚴
格控制飲食，看得真的很辛酸，所以才會想跟大家分享這些，希望別為了省錢省出病。因
為"外食的加工便宜食物"幾乎都超級不健康，當然如果餐費預算夠，可不用理這篇沒關係
。

推 djhaok : 覺得你很厲害，叫我每天這樣吃我會覺得人生無望10/29 15:15
沒有每天啦，還有很多種變化的菜單，只是比較費工&貴些沒列出，但口味真的跟長期習
慣有關，像是我喝含糖豆漿一口都吞不下，會噁心想吐。
推 andy10217 : 營養系推這篇 10/29 15:23
推 iwant2sleep : 推 10/29 16:36
※ 編輯: Lobo23 (223.137.129.151), 10/29/2017 18:32:13
推 dgjtye : 推 10/29 17:35
→ st09094238 : 其實有吃到水煮蛋就很飽 而且蛋白質也有 但茶葉蛋10/29 20:01
→ st09094238 : 舅母湯 別傻傻的買茶葉蛋吃 那沒營養 10/29 20:01
推 tornado1621 : 我覺得這篇比較適合食量小的人，內文開頭註記一下10/29 20:31
→ tornado1621 : 比較好哦10/29 20:31
好的!已補充
→ HardRealTime: 我很好奇，說會吃不飽的，平常都如何健康吃、吃飽， 10/29 20:32
→ HardRealTime: 還要省錢喔！ 10/29 20:32
推 hank0724 : 推用心分享 10/29 20:43
※ 編輯: Lobo23 (223.137.129.151), 10/29/2017 21:24:19
推 lanadelrey22: 很棒欸 真的沒時間 也可以早餐或前一天就把東西都10/29 20:55
→ lanadelrey22: 準備起來 也沒花多久時間 電鍋這種東西又不用顧 水 10/29 20:55
→ lanadelrey22: 放下去 忙自己的 等著跳了就可以吃了 打算來試試 10/29 20:55
→ lanadelrey22: 但我吃很鹹 希望撐的下去！ 謝原po 10/29 20:55
→ lanadelrey22: 對了 板友可以試試秋葵或四季豆這類東西蒸熟之後10/29 20:57
→ lanadelrey22: 拌蒜跟胡椒鹽 當零食吃 （也可冷藏 但至多三天）也10/29 20:58
→ lanadelrey22: 不會很貴 10/29 20:58
感謝分享!
推 Christomi : 推認真分享10/29 21:05
推 r40638 : 很健康…但是吃兩天就會覺得自己很可憐…10/29 21:10
→ r40638 : 不清楚原PO都連吃幾天…這吃兩天我就覺得人生無趣生 10/29 21:11
→ r40638 : 無可戀10/29 21:11
因為還有其他食材搭配吃，所以不會那麼厭世，好吧，好像很多人擔心於這菜單單調無法
吃久，我再提供一些其他便宜的變換:(較費工，詳細做法自行查詢)

1.雜糧行買紅豆，泡軟蒸熟做紅豆堅果牛奶。(紅豆含鐵補血，女生生理期可吃些)
2.夏天買綠豆，泡軟蒸熟後再用果汁機打成泥做綠豆沙牛奶。
3.買紫米，做紅豆紫米粥。可適量加桂圓乾，因為我都不加糖，用天然食材代替。想吃鹹
的也可煮鹹的燕麥粥，加鹽調味。
4.買黑豆，乾炒放涼後放保存罐，當作零食，想吃鹹的，也可用鹽巴一起炒。
5.假日菜市場收攤前，我會去菜市場附近跟遊動菜販買蔬菜，那種都沒標價的，時間晚了
通常是半買半送。假日沒出門就會煮一堆菜努力吃完。

我也吃魚，肉，平日若工作忙，晚上加班太晚也是會外食一起訂各種便當，若不算太晚經
過在收攤的自助餐店，會買些剩菜(看有什買什麼，此時賣的較便宜)，回家自己再跟地瓜
.雞蛋一起蒸熱，只有不加班我才都自己弄，所以實際要每天是不太可能。
推 jasdesa : 厲害推！ 10/29 22:44
推 jonie : 可以煮什錦飯或麵，前提有冰箱可存食材，覺得是減 10/29 22:48
→ jonie : 肥餐不是省錢餐 10/29 22:48
推 henn : 推10/29 23:03
※ 編輯: Lobo23 (111.249.131.157), 10/29/2017 23:20:44
推 iopic : 推原po~對於如何吃的健康又省錢下了很多工夫，也提 10/30 00:06
→ iopic : 供不少便宜管道~感覺更像省錢為輔健康為主XD 10/30 00:06
噓 nlriey : 基代跟一天要攝取熱量不一樣... 11/04 15:16
推 kueicjl : 推 11/04 17:50
→ kueicjl : 可以去全聯找每天出清的雞胸肉，我會拿來當餐間點心 11/04 17:52






... <看更多>

相關內容

省錢外食 在 上班族外食省錢午餐選擇 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價

上班族外食省錢午餐選擇. 減肥. 2020年9月17日03:03. 公司附近只有超商早餐是全家的水果加拿鐵餐費70 午餐原本吃貝果餐費40 但是吃到膩了現在吃烤地瓜可是大概三個小時 ... ... <看更多>

省錢外食 在 [省錢] 自己外食省錢的方式| Lifeismoney 看板| MyPTT 網頁版 的推薦與評價

一直都是在外面吃的人，有時候會覺得一個便當50元，三餐150元，一個月也要4650元， 好貴，加上飲料或是晚上宵夜，就要破5000元了。 由其是台北，要找50元的便當好難， ... ... <看更多>

你可能也想看看
省錢外食dcard
省錢 煮 飯
省 錢 健康 外食
午餐 省 錢
大家都怎麼 省 錢
省 錢 健康 餐
台北 省錢
麥當勞 省 錢
搜尋相關連結

#1. 外食餐費1天能壓200元內？網揭2省錢重點：不吃差超多

一名網友在PTT八卦版以「一天餐費200元是不是幾乎不可能？」為題貼文，表示「常常聽到要省錢就要把一天的餐費控制在200元以內」，但他直言「 ...

#2. 台北外食族想「省錢又吃飽」！內行偷曝私藏名單 - ETtoday

... 突然沒了收入，於是先從吃的方面下手來縮減預算，原本是靠吃水餃來省錢，後來發現還是不划算，於是PO文問網友「台北外食怎樣吃最划算吃最飽？

#3. 上班族外食省錢午餐選擇 - 減肥板 | Dcard

上班族外食省錢午餐選擇. 減肥. 2020年9月17日03:03. 公司附近只有超商早餐是全家的水果加拿鐵餐費70 午餐原本吃貝果餐費40 但是吃到膩了現在吃烤地瓜可是大概三個小時 ...

#4. 用省錢絕招，一起省荷包！ - 小資族- 存下第一桶金必 ... - 理財寶

吃當季食材幫你一個月省下4500 元！小資族的你，一天把吃飯的外食預算定在300 元，一個月的餐錢9000 元，好像也剛剛好，但 ...

#5. 「月底吃土」他求救1000元怎麼活10天？網曝驚人省錢食譜

有人推薦便宜外食法，「買超商打折品」、「不自煮大概只能土司硬熬」、「之前在台北工作都吃55元便當」、「早餐去全聯買整條土司+果醬至少撐10天」、「買 ...

#6. [省錢]外食(兼顧健康)的省錢之道- 看板Lifeismoney - 批踢踢實業坊

上次發表了租小套房的省錢之道， 這次來分享三餐如何省錢(同時兼顧健康)。 ... 早餐總花費:約$17元--- 再來是午餐外食: 飯+三菜+一肉常見的自助餐哪裡都.

#7. 【省錢】獨自在外生活只有外食族的份？簡單五步驟

月兒小姐目前自己在外面求學讀書外食族真的當的好無奈燒荷包又不健康，幾年下來真的存不到什麼錢無形之中讓自己的生活品質降低好多有一次聽到人家在 ...

#8. 胖胖遠離你！「自助餐夾菜攻略」省錢又能大膽放心吃，外食族

對於上班族或外食族來說，每天想「吃什麼」絕對是一大問題，除了吃得飽，吃得健康也是很重要，而自助餐就是維持營養均衡又能省荷包的好地方， ...

#9. 台北生活三餐吃外食「1萬夠花嗎？」 網曝省錢法：8千內解決

近來有網友在社群平台上提及，台北平均物價較其他縣市高，她好奇若扣除租屋住房的費用，在三餐都靠外食解決的情況下，在台北一個月的「最低花費」是 ...

#10. 便當價格下殺！外食族，午餐如何省錢又顧營養？ - 天下雜誌

都會區的上班族九成以上都以外食解決午餐，不景氣下「便宜」成為目前的首要指標，外食族該如何聰明選？才能省了荷包顧健康... 33346瀏覽數.

#11. [省錢] 自己外食省錢的方式| Lifeismoney 看板| MyPTT 網頁版

一直都是在外面吃的人，有時候會覺得一個便當50元，三餐150元，一個月也要4650元， 好貴，加上飲料或是晚上宵夜，就要破5000元了。 由其是台北，要找50元的便當好難， ...

#12. [省錢]外食(兼顧健康)的省錢之道- 看板Lifeismoney - 批踢踢實業坊

上次發表了租小套房的省錢之道， 這次來分享三餐如何省錢(同時兼顧健康)。 ... 早餐總花費:約$17元--- 再來是午餐外食: 飯+三菜+一肉常見的自助餐哪裡 ...

#13. [省錢] 外食族省錢要以吃得健康吃得人道為前提

敝人以吃得人道吃得營養正常吃得飽為前提列出省錢的午餐和晚餐外食選擇而且要到處都有賣的排除特定地點才賣的特產(例如台北車站阿姨便宜蔬菜蛋餅或高雄30元便當).

#14. 天天吃外食？自備餐點不當「老外」，4 大撇步準備三餐省錢又 ...

另外也有些人例如前面提過的阿杰，會為了省錢只吃簡單的食物，結果造成營養不均衡。 要解決外食族的問題，最好的方法就是自備餐點。如果住處方便烹煮， ...

#15. 三餐這樣吃，讓你省錢瘦身又健康！ - 買保險

很多人為了省錢或減肥會略過早餐只吃午餐，然而連醫生都說不吃早餐反而容易胖！ ... 米飯或麵食，但中醫也建議因為現在的麵食多含有加工物，外食族還是以吃米飯為宜。

#16. 存錢很難？上班族省錢8招輕鬆儲蓄！

1. 能自己煮就不要外食 · 2. 咖啡自己泡(沖)也很好 · 3. 學校、市場、自助餐= 外食族好選擇 · 4. 是想要，還是需要？ · 5. 搭配一周制服，上班日更輕鬆 · 6. 用 ...

#17. 餐費1天只花200絕不可能？外食族曝「禁忌行為」：差超多

一名網友在PTT發問，「常聽到要省錢就要把一天的餐費，控制在200元之內，但真的很難啦，北部幾乎不可能，中南部應該要慎選店家，預算分拆40/80/80元， ...

#18. 台北外食族怎吃最划算？小資曝神招 - 奇摩新聞

近日，就有網友在PTT八卦版提到，台北外食要怎麼吃才能夠最省錢？貼文立刻引發熱議，釣出一票網友分享「隱藏版自助餐」，直呼「比你自煮來得划算！」.

#19. 【不當外食族】自製懶人餐營養又省錢 - 人間福報

【不當外食族】自製懶人餐營養又省錢 ... 長期外食，吃得好膩。 想吃菜，怕菜沒有洗乾淨，平日喜歡吃的花椰菜、高麗菜、地瓜葉、空心菜，外食時，都是蜻蜓點水般隨便挾一點， ...

#20. 社會新鮮人到底該如何省錢儲蓄？四招心法必讀！

省錢 方法｜房租、外食樣樣貴，社會新鮮人到底該如何省錢儲蓄？ ... 大家口中說的開源節流是怎麼達成，明明覺得自己已經想盡辦法省錢了，但是不到月底戶頭一樣 ...

#21. 從每天吃外食到自備午餐，逐步縮減伙食費...別小看小額開銷

未實行FIRE之前，泰勒與我認為，虛擲80美元吃一頓壽司晚餐根本不算什麼。但是現在，沉溺於這類餐點猶如放棄我們的FIRE決定。我試著說服喬許，改做較為省錢 ...

#22. 你很常「外食」嗎？小心6 種不必要的花費，耽誤了一生 - 經理人

先懂得好好省錢！人生這6 種不必要的支出，你還在埋單嗎？ 年輕時有錢但沒時間，但忙了大半輩子退休，很多人卻有錢、時間沒了健康。

#23. 省錢外食Dcard 相關資訊 - 哇哇3C日誌

省錢外食 Dcard,上班族外食省錢午餐選擇- 減肥板| Dcard,上班族外食省錢午餐選擇. 減肥. 2020年9月17日03:03. 公司附近只有超商早餐是全家的水果加拿鐵餐費70 午餐原本 ...

#24. 請教"外食族"，省錢方法!!! - Mobile01

... 必須到外面租屋不過在外面住久了，天天都是吃一樣的東西加上"食" 方面也會想要更省一點，但是又要覺得營養的請問版上01是否有甚麼方法，可以更省錢呢!

#25. 不要再吃外食了！想省錢就從飲食開始 - PopDaily

在小編的親身觀察下， 發現自己煮真的會比餐餐外食來的省錢 ，今天就來跟大家分享 五道簡單、好吃、又省錢的食譜！ 文章目錄. 收合. 1奶油蛋炒飯.

#26. 「外食省錢大作戰」懶人包資訊整理(1)

外食省錢 大作戰資訊懶人包(1)，在這薪水「凍漲」的年代，唯有自立自強，才能殺出一條「錢路」。現在就由2個不同世代的省錢達人，教你如何用100元度過一天！

#27. 外食族省錢料理 - 愛食網

外食 族省錢料理。多數外食族根本很難吃到足夠水果，甚至為省錢，乾脆養成不吃蔬果的壞習慣，平常也只吃一碗滷肉飯或乾麵應付三餐，或許你覺得身體依然健康， ...

#28. 「100元過1天」省錢日記4/06 (本日總支出$23) 懶人便當菜

外食 族三餐老是在外，每餐都要花個幾十元，何不帶便當省錢呢？其實帶便當也可以很容易，第一招懶人帶便當法，用湯鍋煮個紅燒或糖醋，把一 ...

#29. 省錢！ 自帶便當竟比外食族月省千元 - uho優活健康網

省錢 ！ 自帶便當竟比外食族月省千元. （優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺北醫學大學附設醫院日前進行一項「2012上班族飲食與消費習慣大調查」發現，全國93％的外食 ...

#30. 外食族也能輕鬆做的料理！好吃健康又省錢，讓你每個月多存 ...

外食 族也能輕鬆做的料理！ ... 在家吃的話，每個月一人份壓在6,000元以內應該可以：早餐40元，午餐80元，晚餐80元，一個月硬是省下2070元！美味&營養&省錢三方兼顧！

#31. 節省到自己受不了她靠2個習慣反而存更多錢 - 親子天下

她知道不能把自己逼得太緊，所以在每週的預算計畫中，加入「娛樂花費」，例如每週給自己50美元的額度，做什麼都行。她可以吃外食、買新書，不用逼自己省錢 ...

#32. 【省錢吃飯ptt】[省錢]外食(兼顧健康)的省錢... +1 | 健康跟著走

省錢 吃飯ptt：[省錢]外食(兼顧健康)的省錢...，上次發表了租小套房的省錢之道，這次來分享三餐如何省錢(同時兼顧健康)。....現在完全不會想喝貴貴的手搖杯XD以上 ...

#33. 一天100元省錢大挑戰！三餐外食篇- 年輕人想什麼？？

#34. 在家開伙竟比外食貴？內行人點出2大致命傷

現在小資當道，許多人為了省伙食費選擇自己開伙料理，一方面室外食的衛生令人擔心，另一方面就是希望能加減省一些錢，不過有一位女網友表示， ...

#35. 外食族省錢外食族也能輕鬆做的料理！好吃健康又省錢 - Bdrbmi

外食 族也能輕鬆做的料理！好吃健康又省錢，讓你每個月多存2070 … 外食族也能輕鬆做的料理！好吃健康又省錢，讓你每個月多存2070 元！ 佳格小學堂文章回文章列表回 ...

#36. 想省錢又想吃飽嗎? 高雄外食小資族~ 省錢美食大公開

哈囉~我是Eunice 魷魚絲我好像還沒跟大家說，我是哪裡人的樣子我當然是正港台灣人啦~ 而且我是南部的鄉下小孩，在這裡更可以用我最大的熱情.

#37. [問題] 外食族還是自己煮？ | PTT 熱門文章Hito

請問各位外宿的大家我想問大家平常大多是外食還是自己煮？哪個比較能省錢？想說目前菜價也是頗高！自己去買食材也是會花不少錢！重點外食有點不好控制熱量體重慢慢在 ...

#38. 體脂30％到10％！減醣不必自己煮，帥氣營養師教你：Costco

外食 族省錢必去大賣場，減醣飲食買什麼？ ... 最簡單的減醣外食原則就是限定一餐吃澱粉，其他餐吃蛋白質及蔬菜、乳製品，或者規劃早午餐各吃一點 ...

#39. 台北花50塊吃3餐竟超豐盛！小資省錢密技靠的竟是「這一味」

其實只要一週多逛幾次市場，多煮飯減少外食的話，便能從伙食費上開始節省生活開支， ... 小資省錢密技靠的竟是「這一味」，讓市場阿姨超熱情瘋狂送菜！【影音】.

#40. 省錢大王-超強儉約力258招 - 博客來

書名：省錢大王-超強儉約力258招，語言：繁體中文，ISBN：9789866771361，頁數：80，出版社：朵琳出版整合 ... 圖文並茂的方式教導讀者省錢的小技巧☆ ... 外食省錢P13

#41. 讓你輕鬆省錢、15個小行動 - 評估

讓你輕鬆省錢、15個小行動 · 01.大鈔硬幣分開放兩個錢包。 盡量把大鈔放在包包底端不容易拿到的地方， · 02.減少外食。 上班族經常需要外食，如果天天都從早餐吃到晚餐， · 03 ...

#42. 教你存錢！每餐的花費把握4:8:8原則，無論薪水多少都受用的 ...

如果三餐外食，真的很困難。如果在大台北精華地區，如信義計劃區工作或居住，更是難上加難。但是，一個月若不控制在6,000元以內，就很難達成一個月 ...

#43. 專長增肌減脂、外食攻略on Instagram: “ 超簡單假日早午餐 ...

3733 Likes, 15 Comments - 營養師團隊Nuture Fit |專長增肌減脂、外食攻略(@nuture_fit_taichung) on Instagram: “ 超簡單假日早午餐!自己DIY省錢 ...

#44. 沒外食的省錢生活 - 甜米的小天地

上禮拜五傍晚回到家一直到今天（星期一）吃晚飯以前，共三天，加起來九餐，我完全沒外食，都在家吃及帶自己做的便當，下午茶也是在家煮鮮奶茶＋ ...

#45. 節省到自己受不了！她靠2個習慣反而存更多錢 - Cheers雜誌

她知道不能把自己逼得太緊，所以在每週的預算計畫中，加入「娛樂花費」，例如每週給自己50美元的額度，做什麼都行。她可以吃外食、買新書，不用逼自己省錢 ...

#46. 自己煮真的沒有比外食省錢嗎? - BabyHome親子討論區

... 外食自然是不健康, 不然怎麼可能會省. 聚餐如果要花上2000一個月, 又不想不去的話, 建議自己做些澱粉類料理如麵包蔥油餅餡餅等等, 應該可以省錢才 ...

#47. 省錢菜單 - 自助旅行最佳解答

圖片全部顯示逢大生自創「超省錢菜單」 - YouTube2017年4月21日· 分享了一份超強省錢菜單，控制自己每日飲食花費在110元內，引起熱烈討論， .

#48. 外食自己煮省錢，大家都在找解答 泰國訂房優惠報報

外食 自己煮省錢，大家都在找解答第1頁。2020年6月24日— 到底是誰說要省錢就自己煮的！ 我外食一餐就50-90元而已耶！ 方便又快速！ 有沒有自己煮其實很貴的掛？

#49. 自助餐怎麼夾CP值最高？這樣夾最省錢外食族一定要來看!!

午餐時間到了大家今天吃什麼呢小弟我很窮的時候會去吃自助餐但我一直抓不到自助餐的價格標準只好以「人」來區分像小弟公司附近的自助餐店結帳的有兩個 ...

#50. 小資家庭想省錢該吃自助餐還是自己煮？ | 好房網News

省錢 達人宋幸如則向蘋果日報表示，她為了省錢減少外食，在家吃飯、帶便當，竟然可以把一天的食材費用降到50元左右，像是早餐吃麥片只要10元、中餐做壽司只 ...

#51. 日本省錢之道- 食的方面@ 比柏士 - 東京記事

走出台灣後，你會發現台灣其實是少數幾個外食產業相當發達的國家，同時價格也相當便宜，這是台灣在食的方面的優點，但在其他國家來說（特別是先進國家），外食的價格 ...

#52. 省錢大作戰！讓你節省50%伙食費的5大絕招 - 美味生活

... 多事），瓦斯、水費、菜錢算下來，竟然比外面餐廳還貴，於是很多人就打消開伙念頭，還是繼續吃外食比較方便，其實自己開伙絕對比較省錢，只要掌握 ...

#53. 【討論】大家認為一天只吃一餐的省錢效率 - 巴哈姆特

這邊說的省錢不是一天伙食不超過一百塊的絕對省錢而是針對餐費充裕卻因為 ... 但如果有因為讀書外宿等原因只能吃外食（又不想一直吃燕麥吐司口糧）的 ...

#54. 就算天天外食也能瘦 - MoMo購物

頼齚最專業的瘦身菜單＋食物採買原則＋熱量分析☕ 營養師觀點、減重減脂兼具、外食族必備指南 免斷食三餐＋點心全都吃也瘦得漂亮0廚藝每餐都吃便利 ...

#55. 減少外食自炊健康安全又省錢 - 環境資訊中心

經常外食會造成營養不均衡及過油過鹽等是眾所皆知的，此外一般認為外食的菜洗得比較不乾淨，有時為了成本考量，選用較便宜的次等食材，甚至會有不健康 ...

#56. 報稅後只想省錢...外食類「這兩樣」業績衝上億 - 民視新聞

報稅後只想省錢...外食類「這兩樣」業績. 現在正是報稅季，不少人繳稅後口袋空空，再加上外食費用不便宜，不少人選擇自己在家料理，水餃就成了民眾最 ...

#57. [塑身] 吃吃喝喝外食族一周輕鬆減重"2kg"的食譜分享 - 老虎狗

[塑身] 吃吃喝喝外食族一周輕鬆減重"2kg"的食譜分享 ... 一大瓶可以分成3~5天的早上飲用~~比外面買一小杯的還省錢呦^^. 開始分享~~. 星期一早餐.

#58. 薪水不漲省錢大作戰不外食少逛街月省3千

慢跑襪子運動襪套五指襪好處腳汗腳汗症治療記者溫子豪報導上班族長期低薪，為了「活下去」必須發動省錢大作戰。人力銀行業者今(28)日公布上班族省錢 ...

#59. 為了省錢常吃自助餐嗎？專家推薦餐盤這樣夾最健康！ - 媽媽經

沒有時間自己煮，又想要兼顧營養均衡的外食族，時常會選擇自助餐，因為可以夾取豐富的青菜。不過，有些自助餐的菜色可能是「陷阱」。

#60. 省錢大作戰！讓你節省50%伙食費的5 大絕招 - 健康遠見

... 人就打消開伙念頭，還是繼續吃外食比較方便，其實自己開伙絕對比較省錢，只要掌握訣竅，不僅能輕輕鬆鬆做菜，還能省下荷包，替你賺到健康身體.

#61. 防疫省錢大作戰！參考日本主婦的4個聰明妙方，在家料理也能 ...

外出吃飯不但會有人群接觸的病毒感染風險，也會有飲食不均衡的情況，相信長久以來都是外食族的妞妞們，最近應該會考慮增加在家料理的時間， ...

#62. 日花100元吃飯被笑？ 他靠4招省錢術5年買2房 - 好險網

雖然目前張偉明已經沒有揹房貸，但平時他們也會減少外食，都以自己開伙為主，來控制家庭的伙食開銷。 極致省錢術二》跳蚤市場挑便宜二手衣.

#63. 薪苦人也能健康瘦！一天200 元餐費安排法 - iFit 愛瘦身

哎～想省錢又想減肥，可是工作忙忙忙，總是被煎包、米糕啊那些含有大量澱粉和油脂的便宜小吃給迷惑， ... 延伸閱讀：外食族享瘦攻略－自助餐篇）.

#64. 三餐外食族減肥又省錢直呼賺翻@ 王妙花的部落格

想必你一定對這個三餐外食族減肥又省錢有疑問， 潛移默化成為自己的生活習慣， 這樣才能真正做到健康飲食， 但是講到三餐外食族減肥又省錢， ...

#65. 獨食小老外、營養大危機？::健康權

為了進一步瞭解孩子的外食情形，兒童福利聯盟於2012年進行相關議題調查。 ... 無論是為了怕胖不吃、省錢想買其他東西或是來不及吃等原因。

#66. 外食族也能輕鬆做的料理！好吃健康又省錢，讓你每 ... - QAVHP

吃的健康又省錢外食族也能輕鬆做的料理！好吃健康又省錢，讓你每個月多存2070 ... 只要找對煮菜的方式，越熟練就越能省錢。祝大家健康滿滿，荷包也滿滿！

#67. [閒聊] 大家一天的餐費多少? - WomenTalk | PTT Web

最近在省錢努力限制自己一天餐費要在100以內例如昨天早上: 饅頭$13 中午: ... 24 F → thalamus: 一餐自煮、一餐外食自己煮的那餐比較貴XD 01/11 13:08.

#68. [閒聊] 上班族吃外食是不是很難省錢? - womentalk | PTT學習區

6 F 推LuciusMalfoy: 看食量不過要健康就很難省錢 01/19 16:20. 7 F 推Ratucao: 自己煮還省不了的代表你外食吃很糟 01/19 16:44.

#69. 學生省錢吃飯，大家都在找解答。第1頁 - 訂房優惠報報

1：自己煮or找人搭伙·#2：「學餐」是你的好朋友·#3：多留意校內平台·#4：參加有免費餐盒的演講·#5：家樂福or全聯的即期品·#6：選擇有供餐的打工·#7：跟熟識的早餐店 .

#70. 怎樣才能順利進行減脂的飲食控制?外食、自備餐哪種方式才省 ...

這一集怡儒營養師和偶爾也有在飲食控制的譚雅～一起來討論怎樣才會讓減脂的時候飲食控制更順利內容包括： 留言減脂時省力的獨門備餐方法外食跟自備餐到底哪個比較省錢 ...

#71. 日本打工生活不困難！吃喝省錢有妙招！ - 日日夢路

很多人都說日本的物價很高，生活起來不容易。確實，以台灣的外食相比，日本的外食價格貴了很多。在台灣，50塊台幣可以飽足一餐.

#72. 外食族省錢大作戰愛買「新經濟便當」 39元搶市

面對經濟不景氣，許多三餐在外的外食族和忙碌的上班族也開始苦思省錢之道，如何能吃得飽、吃得巧，又不傷荷包，已成為現在最熱門的話題。愛買看重這波平價外食市場的 ...

#73. 薪水不漲省錢大作戰不外食少逛街月省3千@ 蛋特多繁殖添加劑

上班族長期低薪，為了「活下去」必須發動省錢大作戰。人力銀行業者今(28)日公布上班族省錢行為調查，超過9成5覺得薪水不夠用，7成7有省錢行為，最常 ...

#74. 【索尼客．了解一下】在韓國"吃飯/ 餐費/ 伙食費" 一個月大約要 ...

在韓國首爾市區外食用餐的話，一人份的費用大約在7000韓元(約191元台幣) 左右但其實 ... 以索尼客為例一天通常只會吃2餐(不是為了省錢，是因為索尼客是晚起易胖體質XD).

#75. 《Fun生活》物價狂飆外食族午餐費60元也能有創意！ - MoneyDJ

民眾為了省荷包，甚至還規畫了省錢計畫。像是外食族除了吃超商食物之外，也可以以團購料理包的方式降低午餐的金額。團購網站ihergo愛合購日前在網路 ...

#76. 薪水不漲省錢大作戰不外食少逛街月省3千

養殖有益清理池底養殖漁業光合菌繁殖薪水不漲省錢大作戰不外食少逛街月省3千更多上班族長期低薪，為了「活下去」必須發動省錢大作戰。

#77. 看過來！ 專屬外食族「減脂餐」秘訣大公開【2021更新】

上班中午休息時間，不一定要天天吃外食，你也可以偶爾自備便當，帶到公司加熱，或是放在保溫袋裡，不僅自己帶最健康，還能省錢呢！

#78. 溫哥華外食不便宜自己煮一定要了解的超市省錢小撇步!

... 拿現金回扣，甚至有些超市還可以讓你比價(Match Price 或是Beat Price)。所以想省食材費也是有很多小撇步的! 以下跟大家分享我的超市省錢方式： ...

#79. 獻給愛吃美食外食族、交際聚餐多的朋友們精打細算的美食省錢 ...

獻給愛吃美食外食族、交際聚餐多的朋友們精打細算的美食省錢APP-beeHive by honestbee-ft.幸福堂黑糖珍奶、起士公爵、丼賞和食 ...

#80. 好慘啊！外食族每餐預算苦守30～66元 - 蘋果日報

這樣的預算與往年物價相比，有超過5成的民眾普遍認為「物價明顯上漲，外食只好選便宜一點的餐點來省錢」。 相較於周間的節儉度日，調查顯示周末砸錢吃 ...

#81. 【漫畫:上班族存錢小撇步】4.盡量在外面吃完東西

因為新聞報導總是說外食族的健康狀況會不好. ... 雖然為了存錢，我很少吃大餐或buffet那類，但是也從不至於為了省錢而去省到正常吃飯的錢，畢竟健康是 ...

#82. 自帶便當不外食一年可多存一個月薪水 - 健康醫療網

... 自帶便當族的11,507元更比外食族的13,371元節省近兩千元，一年可為上班新鮮人多存一個月薪水，顯示自備便當省的不只是伙食費，也養成省錢習慣。

#83. 【幸福家庭】凱特一家三餐不外食計畫-省的不是錢，而是多了 ...

自從上演過大力女-都奉順之改造飯廳計畫後， 改造了完美的用餐空間，也讓JJ非常想要執行健康省錢計畫!想要每一餐都享用到自家的美食， 用餐環境沒想到 ...

#84. 怎樣才能順利進行減脂的飲食控制?外食、自備餐哪 ... - SoundOn

怎樣才能順利進行減脂的飲食控制?外食、自備餐哪種方式才省錢有效？ ... 建議您使用SoundOn App，獲得更好的聆聽體驗。

#85. 外食

外食. Showing: 1 - 7 of 7 RESULTS. updated on 2021/07/14 2021/07/14 外食 省錢秘笈 美食炊炊 零食/飲品/生鮮 · 大心泰式麵食防疫外送開箱，搭配foodpanda優惠， ...

#86. 【大同大學】上大學後最省的吃法-外食

答：我最省的吃法則只需要70的一半但這是有技巧的就是在下午4點左右（這時候很便宜）在學餐要關門前去一樓 ... 大同大學外食有問必答省錢折扣報到入學.

#87. 15種省錢密技，對抗不景氣！ | 樂愛生活手札

15個省錢小秘訣，幫你小錢變大錢減少支出通常比增加收入來得容易。 ... 減少外食，一年省四萬，上班族經常需要外食，如果天天都從早餐吃到晚餐，以 ...

#88. 增肌減脂的外食料理都好貴？教你用180 元搞定一天三餐！

對體態控管有興趣的人，一定會知道除了基礎訓練，更重要的就是飲食比例要均衡。如何能夠吃得健康、又可以省荷包，想必對很多人都是難題。

#89. 『干货满满』吃饭的TOP 10省钱攻略！教你以最低的价钱吃到 ...

『干货满满』吃饭的TOP 10省钱攻略！ ... 方法，不要小看从吃饭开销省下来的钱，不久后省下的可是一笔可观的数目哦！ 外食篇 ... 买便宜又省钱的食材.

#90. 健康省錢小秘方~不喜歡吃青菜及外食族必備~均衡一下

天天吃外食~如果健康知識較好點的人~幾乎都會多叫一盤燙青菜來均衡~ 這罐濃縮了一日所需的綠色蔬菜和維生素~不易有宿便~維持腸道機能~一天一次~ 重點價格實惠~比每天一 ...

#91. 一不小心就破百！營養師省錢又健康的200元一日挑戰-【黃金

萬物齊漲的時代，外食比例越來越高，想要回家吃頓飯似乎不是一件容易的事，小資族難免感慨，生活上省吃儉用，就算餐餐外食簡單吃，一個便當平均要價70~80 ...

#92. [鮮魚粉絲煲] ㄧ個人的晚餐，地表最簡單最好吃最省錢的料理

[鮮魚粉絲煲] ㄧ個人的晚餐，地表最簡單最好吃最省錢的料理，外食族該這樣吃才有營養. IMG_9675. 一個人吃飯，到底要煮還是不要 ...

#93. 提早退休享受第二人生！可先從減少外食開始做起

想早點退休？先懂得好好省錢！人生這 6 種不必要的支出，你還在埋單嗎？ 提早退休享受第二人生！可先從減少外食開始做起. 年輕時有錢但沒時間，但忙了 ...

#94. 「做一人份晚餐不會寂寞嗎？」自煮生活，反而讓我找到自由

自己煮飯，有時候不見得是為了省錢，而是為了追求更好的生活品質。 ... 當時的我即便忙碌，卻對自煮的生活有種嚮往，明明可以在學校附近外食，簡單地 ...

#95. 外食族別怕！減脂期三餐這樣吃營養均衡又省錢～ - 每日頭條

「AnnChiu安秋」這次就要來公開自己的減脂餐，讓外食族們不僅可以吃的健康，還可以省錢喔～趕快學起來吧。

#96. 外食 - 日本省錢小站

最近由於肺炎關係讓日本外食業界慘淡，所以店家只能努力做外帶的生意才能夠存活。日本知名牛丼連鎖店松屋為了要搶外帶客人，於是很早就開始經營了提前預約外帶就給現金 ...

#97. 租屋處沒廚房只能吃外食？ 過來人激推3神物：超省錢 - MSN

不少租屋族為了省錢，往往只能租坪數不大的房子，一名網友提到自己住在沒有廚房的小套房裡，解決三餐只能靠外食，累積下來也是一筆不小數目；但若改租 ...

#98. 外食餐費1天能壓200元內？網揭2省錢重點：不吃差超多

為題貼文，表示雷射水平儀「常常聽到要省錢就要把一天的餐費控制在200元以內」，管線探測儀但他直言「北部幾乎不可能，中南部應該要慎選店家」，認為 ...