Search
((認證)) #穿上跟沒穿一樣舒服
前幾週試版時編們穿上驚呼
:『 哇~這是什麼材質也太舒服了吧!!! 』
:『 腿看起來好瘦～～ 』
跟平常的單車褲非常不一樣
讓妳每天都想穿( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )而且還很顯瘦
(睡覺也捨不得脫掉那種🤣)
https://reurl.cc/mvGd2A
-
((👉🏻穿搭tips))
配波士頓無領襯衫、開岔魔毛素T&大學tee都很棒
有它～你可以每天都是穿搭高手
限時甜甜價NT.350
(搭配購物金折抵後只要NT.300)
-
#新品兩件免運
#新品滿三件即贈滿額禮藍莓鬆餅提袋
#留言互動抽新品
各種洋裝、吊帶裙、連身褲都離不開它!!!
讓美麗double的小秘密♡♡♡
(現在擁有🛒)https://lihi1.com/g1zUu
-
搭配性最高也最美的超實用內搭
平常單穿搭襯衫就很性感
穿細肩或露背款時
一件擁有性感線條的背心
可以讓整套穿搭滿分💯
值得妳包色一次擁有
再也不擔心洋裝裡面內搭要穿什麼🥳
-
洞察報告
查看全部
過去28天：7月30日 - 8月26日
關於
輸入地點
GUSTA 以簡約唯美的穿搭風格，融合了韓系的流行元素， 讓你圍繞著自信魅力的氛圍，我們將給你全新的視覺饗宴。
自己的風格自己打造，時尚將成為妳的代名詞。
●官方網站︰http://gusta.com.tw/
●官方line ID︰@gusta
●Instagram︰@lovelegusta
●新品直播︰週四中午12：00
87,090人說這讚
91,896人在追蹤
http://gusta.com.tw/
輸入電話號碼
平均回覆時間：一小時內
發送訊息
輸入電子郵件地址
編輯營業時間
服裝（品牌） · 女裝店
相片
查看全部
https://scontent.ftpe8-4.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/p296x100/235668130_4374812735918300_4267109322300921507_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=2DAWPGuMsaAAX9jhhk3&_nc_ht=scontent.ftpe8-4.fna&oh=0c905e73c64fbd0c535ede58cf88c5c6&oe=614C6A3C
https://scontent.ftpe8-4.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/p75x225/236834922_4368624539870453_1885026429075611068_n.jpg?_nc_cat=110&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=ANITJv9uiTYAX8txUqH&_nc_ht=scontent.ftpe8-4.fna&oh=dea805b0e2e91c3333826ce031e192db&oe=614FF7A7
https://scontent.ftpe8-1.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/p75x225/238140214_4365670003499240_3026015208230170105_n.jpg?_nc_cat=108&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=eLGMrzpho20AX_4gTIC&_nc_ht=scontent.ftpe8-1.fna&oh=77df07c19971e12e3ed0258ca5b027c9&oe=61500125
https://scontent.ftpe8-1.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/p75x225/234833461_4365682333498007_4199733194156731571_n.jpg?_nc_cat=105&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=p39PmS0HUMEAX9_yOfw&_nc_ht=scontent.ftpe8-1.fna&oh=a0bbf7146444dde9231a54068a938361&oe=614FC7AC
https://scontent.ftpe8-1.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/p168x128/238608715_4365685730164334_8502213508991311342_n.jpg?_nc_cat=108&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=9fJI_pGYc-8AX95wEbC&_nc_ht=scontent.ftpe8-1.fna&oh=4d4cad6adf66d108ac0a7a085440fc15&oe=614F2FC5
https://scontent.ftpe8-2.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/p75x225/232378130_4365690340163873_6977038589186051810_n.jpg?_nc_cat=100&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=vqW0RYXdHnEAX8Mj3bq&_nc_ht=scontent.ftpe8-2.fna&oh=cb163a7830cd5b2ad60a52ac33be5a65&oe=614D1B87
影片
查看全部
新品直播✨ https://lihi1.com/AveXa 闆娘vivi 158/39 臀圍31.5吋 喵編 163/49臀圍35.5吋 芽編 156/52臀圍37吋
865次觀看 · 1 天前
商店
查看全部
Z字方頭高跟涼鞋(白38/微瑕疵出清)
NT$712
休閒牛仔吊帶褲(熱賣現貨到)
NT$780
金釦小白鞋
NT$590
LEGUSTA顯瘦挺版老爺褲(卡其/熱賣現貨到)
NT$580
經典格紋鬆緊抽繩老爺褲(黃)
NT$490
【預購】大擺幅雪紡寬褲裙(丁香紫)
NT$580
簡約壓印兩穿格紋衫
NT$390
簡約鬆緊縮腰兩穿一字領 *3色
NT$380
簡約俐落西裝短褲(灰藍)
NT$430
粉絲專頁資訊透明度
查看全部
Facebook 會顯示資訊來協助你更深入瞭解粉絲專頁的成立宗旨。你可以查看內容管理和發佈者所採取的動作。
粉絲專頁建立時間 - 2011年10月26日
隱私政策 · 服務條款 · 廣告 · Ad Choices · Cookie · · Facebook © 2021
建立
置頂貼文
Gusta
由吳欣燕發佈 · 7月14日 ·
#人氣單品推薦 ✨韓妞款休閒格紋薄外套✨
影片介紹款：https://lihi1.com/7HQ5b
輕薄透氣的棉麻格紋外套
喜歡休閒、微正式感的穿搭
這件妳一定要擁有～…… 查看更多
播放
繼續播放影片
來去逛逛
來去逛逛
gusta.com.tw
GUSTA.COM.TW
【人氣好評】韓妞款休閒格紋薄外套
0則留言
其他貼文
Gusta
由吳欣燕發佈 · 6小時 ·
【小編企劃_Office Lady職場好感穿搭】#最新一輯 上架囉!!!
輕鬆營造職場好形象，利用不同色彩提升好感度❤
(傳送門)：https://lihi1.com/EE6Fl
-
還在為上班穿什麼比較好而在衣櫃前發呆嗎？🤔
小編們幫妳準備了 #OL女神ㄧ週穿搭懶人包
用心情延伸出搭配想法
給妳不一樣的穿搭靈感
各種高CP的搭配單品等妳挖掘~~
3則留言
葉筱君
請問左二圖的白鞋有連結嗎
· 回覆 · · 6小時
作者
Gusta
杏色鞋款已完售沒有了唷🥺
· 回覆 ·
Yan Lin
的回應 · 5小時
葉筱君
Gusta 😭😭😭
· 回覆 · · 4小時
你選擇了「最相關」，因此系統可能已過濾掉部分回覆。
Gusta
由吳欣燕發佈 · 20小時 ·
這件版型真的優優優👍
顯瘦、修身、修手臂一件全包🤩
(這裡買)：https://lihi1.com/Fu0uX
-
今天直播妳們看了嗎？#沒跟到的可以看回放唷
開場喵編和芽編穿這套
發現它藏肉功能太強了!!!
寬肩背心式讓手臂看起來好瘦
小隻女孩可以反褶褲管
看起來也完全不會覺得比例被吃掉
黃黑蜜糖肌穿深駝色也不會顯黑
兩色很難選耶都好喜歡😍
-
更多新品看這裡｜https://lihi1.cc/M6lqZ
這件版型真的優優優👍
顯瘦、修身、修手臂一件全包🤩
(這裡買)：https://lihi1.com/Fu0uX
-
今天直播妳們看了嗎？#沒跟到的可以看回放唷
開場喵編和芽編穿這套
發現它藏肉功能太強了!!!
寬肩背心式讓手臂看起來好瘦
小隻女孩可以反褶褲管
看起來也完全不會覺得比例被吃掉
黃黑蜜糖肌穿深駝色也不會顯黑
兩色很難選耶都好喜歡😍
-
更多新品看這裡｜https://lihi1.cc/M6lqZ
#官網單筆滿1699贈質感品牌皮革口罩套 #超取滿千免運
跟我們一起遊澳洲 #墨爾本 吧！
✨更多旅遊Vlog https://goo.gl/ugwH6D
--------------------------------------
✨影片中的迷彩背心 https://lihi.cc/7Eigr
✨影片中的運動套裝 http://tidd.ly/6c45810e
✨影片中的虐臀圈 https://lihi.cc/6rEri
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://lihi.cc/gQGBf
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨我的LINE@ 👉🏻https://line.me/R/ti/p/%40ashlee
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
我常吃的不邪惡營養品
✨【MYPROTEIN】http://tidd.ly/91477bf2
✨【6折 折扣碼】👉🏻NEW2019
✨【免運】台灣滿3200免運、各地區都有滿額免運費唷！
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
原文字幕
猛男大廚
真正的袋鼠肉
就juicy 噴出來
九頭身美少男
沒錯
剛剛Tao去買了
我們上網要用的網路卡
然後是Tao他弟推薦我們
可以去辦一種卡
等下請他幫忙說明一下
反正這個東西就是
你不用去那個電信公司
去辦講話碼
他們都有出他們的
就是可拋棄式的電話卡
這種電話卡好處就是說
它夠便宜
而且它的數據超級大
它的數據流量大概就是
以十幾二十這樣子跑的
如果你買
像買二十的話
你再半價的時候買
有的時候可以買到十塊
一個月
那這個在買電信公司的電話卡
那是完全不能相比的
在哪邊買
基本上所有的Woolworths
或是coles
這些都買的到
需要證件嗎
不需要
-要喔 -超方便
要 他要看
他要?
要看那個? card
是不是
不是 他要看你的證件
還是要看證件的
屁啦
等下等下等下
你現在講認真嗎
我以為你在跟我開玩笑
沒有啊
我剛剛去的時候
他說你有沒有什麼
身分證(Identification)
有啊 他有問我
是喔
所以如果你來澳洲玩的話呢
你又想要網路的話
你就可以按照剛剛那個方式
去超市買那種電話卡
你就不用去辦一個像月租費
甚至如果你是來這邊打工遊學
或是長住一段時間的話
你也不用特別去辦一個門號
你就直接用剛剛那種方式
但是他有一個條件是
你每用一個月
你就必須要強制的換另外一家
電信公司
但你如果一直換一直換
一直換
那就一樣可以一直這麼便宜
這麼便宜
這麼便宜的使用網路
我們現在來到了
Queen Victoria Market
然後一進來這邊
就聞到那個
就腥味
應該是肉的味道
還是海鮮的味道
這裡面什麼啊
這邊基本上是賣海鮮
然後魚 雞肉
牛肉 豬肉這些東西
都在這裡面
那我們午餐就在這邊解決嗎
-也可以啊 -裡面有吃的
裡面有的 對
-裡面有美食廣場 -好好好
太好了
好多人喔
這樣還不算人多的
真的喔
這還不算人多的
FREE-RANGE
這邊的肉
都是放養的 野生的
可是看起來都好瘦喔
感覺很乾
因為野生的
才會比較瘦
因為野生的牠沒有吃對穀物
餵穀物的話
牠的那個脂肪就會比較高
那如果野生的話
它基本上就是瘦
然後乾淨
可是它為什麼貴
是因為說
它比較人道
對 他們就會說
這樣子吃的肉比較健康
我們現在在這個市場裡面
看到很多海鮮
然後很多肉品
新鮮的肉品
然後還有很多cheese
跟醃製的肉品
然後現在再找袋鼠肉
他說晚上要做袋鼠肉排
沒開
你想要什麼醬汁
就全部都可以嗎
全都可以嗎
cheese & ?
哇~謝謝
然後是辣的香腸
上面包很多cheese跟麵包
這景超美的耶 這邊
後面這邊
平常都是賣蔬菜
不知道是因為我們太晚來
還是因為剛好遇到聖誕假期
很多店都沒有開
不過我覺得已經夠多了
就如果我住在澳洲的話
我應該每天早上都會來這邊採買
這邊說不定可以買到我的拖鞋
可以喔
這邊我覺得還滿適合妳逛
-真的齁 -嗯
?
再來 ?
?
Passion fruit
百香果
百香果
因為我不敢吃太多
所以就點了一份
然後跟?說我只要吃一口
其他就給他
熱量都他吃
我吃味道就好
吃看看這好不好吃
欸 好吃耶
好吃啊 超好吃
有點像是優格的感覺
對
洋蔥要配什麼
Onions要配什麼
其實到時候我們可以醃肉啊
沒關係
妳就買這個 買這個
好 那我拿個袋子
這有袋子嗎
哇 看起來好瘦喔
袋鼠肉
看起來超級營養不良的
看起來很乾耶
超乾
現在墨爾本是三十六度
超熱
而且我發現這邊
便利商店的可樂超貴的
一般台灣賣二十塊
這邊要賣四塊澳幣
所以大概台幣八十幾塊
在台灣可以買四瓶
-我們買不下去 -沒有到四瓶啦
有啊 一瓶不是二十
沒有二十
沒有這麼便宜
二十九塊
喔 現在漲價囉
一瓶二十九塊
對啊 三瓶差不多
可以買兩罐多
三罐多啦
所以我們買了這個
這個雖然也比較貴
但是只貴一點點
而且它是大瓶的
欸 我第一次喝這種大瓶的耶
剛剛在Queen Victoria市場
買了一些肉
晚上要準備來煮
其實這邊的肉很便宜耶
這是牛排
牛肩肉
我們平常在台灣都吃的
因為這個比較瘦
這樣喔 才多少錢
十二塊澳幣
大概是台幣兩百多而已
這種你在台灣買
應該要四百多塊以上
然後還賣了袋鼠肉
袋鼠肉它的本質
因為肉質很少
然後很紮實
所以你把料理起來會比較乾
比較硬
比較難做的好吃
所以我們今天就買一點點
吃看看這位大廚
可以把它調出多美味的料理
然後我們還買了
三文魚(salmon)
跟安格斯牛
老闆還在上班
我就來捲個頭髮吧
老闆依然在上班
等下準備去健身了
現在等老闆好
這裡的水是可以生飲的
我們兩個要一起講啦
一二三
-就說去健身囉 -好
一二三
-去健身囉 -我們要去健身
沒默契
現在要去健身房還債了
這兩天吃的有一點小過份
一點點而已
因為我知道
接下來幾天會更過分
我們到溜
看得懂嗎
嗯 可以
我剛剛做的那個是一個暖身
我先用等長維持法
我用等長維持法
把臀肌在收縮的時刻拉長
先徵招我的肌肉
讓它們知道
你們該出來上班囉
然後現在才要進入
正式組
慢慢的遞增上去
我原本預期的重量
剛剛做了三組的Hip Thrust
三組的臀推
接下來我要去練胸推
其實我的胸推跟我臀推
原本應該是超級組
但是因為前幾天在飛機上沒睡好
然後昨天也睡眠不足
就其實現在身體狀況是
不是太好的
所以我現在練到第三組
才要準備接我原本的超級組
然後再回來把我的
最後一組臀推完成
雖然我胸推到現在還差兩組沒有做完
不過我要接著做第三個動作
當作跟第二個的動作的超級組
第三個動作是練背
像背跟胸它是兩個反向的肌群
其實我剛練胸的時候
我的背是在休息的
所以我現在就抓緊時間來練背
然後讓胸休息
然後練完背
馬上在接著回去練胸
我的下一個動作是
繩索
然後練肩膀
但是現在目前cable線
都有人在使用
所以我跳到下一個動作是
啞鈴的
羅馬尼亞硬舉
但是因為我忘記帶拉力帶
我沒辦法徒手抬那麼重的啞鈴
所以我今天要用
史密斯
來做我的羅馬尼亞硬舉
帥喔 變超乾的耶
哀額 你這邊都是那個了耶
你這樣出力
-你看都已經那一條一條的 -這沒甚麼
是嗎
反觀我現在卻是越來越油
線條都不見了
Frank不是很喜歡這樣
脫衣服這樣走在路上
是可以脫衣服的嗎
他等下會不會被警察抓啊
不會啦 不會啦
-確定 -沒事啦 沒事啦
脫衣服不會怎樣嗎
而且你現在背好乾喔
他叫你把衣服穿上去而已
現在要去超市買一些調味料
Babe 你要煮對不對 今天
是的
是的
這個Hungry Jacks
超好吃
有沒有覺得它
長的像Burger King
小小Tao
就Tao的弟弟說
它其實跟Burger King是一樣的
只是因為Burger King
在這邊已經被註冊了
所以就只能叫這個名字
但我覺得它比Burger King好吃耶
-我也不知道耶 -你有吃過Burger King
有啊 但是很久以前了
現在亞洲超市裡面
真的都是亞洲的東西
然後聽說如果要買蛋的話
你在亞洲超市
會比較一般這邊當地的超市
便宜很多
然後有一些產品
也都是亞洲超市會比較便宜
可以過來看一下
而且選擇其實滿多的耶
所以你在這邊
根本不會想念家鄉味啊
因為這邊就可以讓你買到
很多的家鄉味
好像每次旅遊的時候
我都會在你背後拍
你提很多東西的背影
你在鏡頭裡面
看起來好像一百九十公分
怎麼腿那麼長啊
腿那麼長
又那麼壯的人
-哪裡找啊 -就五五身
你哪有五五身啊
你腿很長 好不好
九頭身
九頭身美少男
沒錯
這個是Tao弟很想念
台灣的皮蛋豆腐
然後我們買了一些調味料
椰子水
可樂 這邊可樂超貴
還有買了一瓶橄欖油
這樣一共四十澳
好像有點貴
我白天買的德式香腸堡
當成我的post workout吃掉
哇 這個我不太會用耶
應該是這樣吧
四十秒
然後start
好漂亮的微波爐
這種男朋友是要哪裡找啊
又壯
還會幫人家煮菜
你現在在做什麼
我在煮肉
對啊 你現在在煮什麼
現在在醃
袋鼠肉
哇 好乾喔
-看起來就很乾啊 -這看起來是
超級乾的肉
所以一定要醃好
不然會吞不下去
-對啊 -會像吃橡皮筋
看起來這超乾的耶
好 那就交給你了
大師 大廚
猛男大廚
今天要吃
袋鼠肉
平常呢
在家裡都是我在煮飯
然後剛才某人一直吵著要煮飯
原來是他要錄影
真希望他每天都錄影
那焦焦一點的
這可能要加一點水
不用不用不用
-真的嗎 -我覺得燜的話
跟那個什麼竹筍
一起燜就好
好
今天的皮蛋豆腐
要不要加一點代糖
代糖嗎
也可以啊
加一點糖會比較好
放袋鼠肉了囉
跟牛肉一樣
沒有 跟牛肉有點不大一樣
喔 不大一樣
它有點特別的味道
這是你第一次吃袋鼠肉嗎
-還不錯耶 -真的喔
它有一個特別的味道
特別的味道
對 袋鼠肉的味道
是像羊騷味嗎
對對對
這真的是袋鼠肉嗎
我吃不出來什麼特殊的味道
但是我覺得它的口感很特別
真的假的
就吃起來很甜啊
對 它是很彈
它非常的有嚼勁的感覺
很像那種台灣夜市牛排泡過水
泡過不知道是什麼東西的
特殊的口感
沒有想像中的那麼柴
-對 -其實還不錯
好 其實我們兩個剛才吃到的是牛肉
不是袋鼠肉
-這個就是袋鼠肉 -這個就柴了
因為一插下去
就完全不一樣的感覺喔
好 我要開始來試試看
對 非常有嚼勁
也真的有味道嗎
對 有點味道
袋鼠肉的味道
嗯 有點袋鼠肉的味道
它的肉很扎實
那好吃嗎
我覺得還ok耶
我覺得可以接受耶
就沒有想像中那種是
吃下去會有那個肉的纖維條
一條一條
這樣我完全不行
可是這個還滿不錯的
真正的袋鼠肉
妳覺得怎麼樣
我覺得非常的柴
很難咬
但是它還滿香的
像有一些牛肉不是會
比較沒有味道
有些牛肉會比較嗎
你就可以感覺出來這個肉
它是帶有香味
只是非常柴
然後你要咬很久
就有點像是嚼橡皮筋的感覺
對
然後感覺牙齒現在
立馬就已經卡肉了
這個應該是今天最厲害的安格斯牛
Babe 妳這安格斯好好吃喔
真的超好吃的
這完全就是一咬下去
就想到昨天吃漢堡一樣
比昨天漢堡高級多了
對啊
這樣形容是不太好的吧
哇 這太好吃了吧
就咬下去會有那個
就juicy 噴出來
而且是很
味道很香的
沒錯
厲害
這就是我們在墨爾本的
第一天行程
如果喜歡的話
記得幫我按個讚
我們下次見
Peace
歡迎來到Op Channel 老皮台
這次實況的影片是【恐怖遊戲 Grey！】
主角在酒吧醒來，發現所有的人都消失了，
到底人們都跑去哪裡了呢？
一直不斷出現的幻覺還是鬼影，其真面目到底是什麼東西呢？
讓我們繼續看下去！
如果喜歡我的影片的話，別忘記按下訂閱追隨我的頻道歐。
加入醫師好辣會員【醫師好辣健康守護大使】→https://reurl.cc/E7AKR1主題：你的健康被透支了嗎？ ... 看起來 瘦瘦的，內臟脂肪卻超標？！【醫師好辣】 ... ... <看更多>
姐妹瘦身分享大家好我是茜茜2寶媽咪，我從去年開始使用黃金三配方後期增加高階蛋白、瘦小腹剋星、魚油雖然我的外型看起來沒有很胖！但是體脂肪很高！ ... <看更多>
看起來好瘦 在 [減肥] 看起來瘦體重卻很重- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
==============================================================================
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
基本資料
性別：女（男／女）
年齡：29
身高：169
體重：57
BMI：19.93（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：20~22%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
（女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後）
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
早餐：兩片土司抹市售的優格薄薄一層夾兩片奇異和兩片果蘋果+荷包單+低脂起士一片
配低糖豆漿
午餐：乾意麵+豬肝湯+燙青菜+一塊油豆腐
晚餐：水煮蔬菜(高麗菜,青江菜,花椰菜各約一拳頭)+水煮馬鈴薯小顆一顆+水煮雞胸肉
其他：（可免填）下午有時會喝一杯全家的熱拿鐵不加糖,搭配100卡左右的餅乾
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
上班族9-18
睡眠平均約6-7小時
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
健康狀況：（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否
當您活動時是否會有胸痛的感覺？否
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？否
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？否
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？否
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否
您是否知道您有任何不適合活動的原因？無
您是否知悉自己有任何慢性疾病？無任何慢性病
您是否近期動過任何手術？否
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：否
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、持續時間長短、及相關運動史）
例1：慢跑40分鐘，心跳數約130~140左右，持續1年
例2：騎腳踏車一小時，心跳數約130~150左右，持續1個月
一週有4-5次運動習慣,慢跑,單車或鄭多燕有氧交替
每次約40-60分鐘,心跳沒特別量,已持續多年
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
我看起來算瘦,但是體重很嚇人
我腰圍24.5~25 臀圍才33.5 大腿最上圍46CM 小腿圍31CM
我的體脂也沒有超標
很多跟我體型接近的人 幾乎都只有48~52KG
我在懷疑我是不是要去看中醫 了解是不是我要調整飲食狀況或是要加強代謝
別人問我幾公斤 我都不敢說我57 我都說52 哈哈哈哈
請大大給我些建議吧
搜尋我FB可看到我照片: [email protected]
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.130.196
... <看更多>