《來個眼睛熱敷SPA吧！但什麼時候不能熱敷呢？》
「醫師啊～我每天都覺得眼睛很乾澀疲勞，眼皮還ㄧ直跳啊！」
上班看電腦，下班滑手機，回到家再開電視輕鬆ㄧ下，這可能是很多現代人的生活型態。但您知道嗎？睫狀肌過度使用，會讓眼睛腫脹不適，甚至有眼壓過高的錯覺。另外，看3C螢幕時，眼睛過於專注，也會讓眨眼次數跟著減少，產生乾眼症症狀。如果再加上熬夜、睡眠不足、或隱形眼鏡配戴時間過長⋯等，眼睛就更不舒服了，還有人因此眼皮一直跳呢！😱
這時候，適度的熱敷有助於改善眼周血液循環、放鬆眼部肌肉、並調節瞼板腺分泌功能，所以鐘醫師也很喜歡熱敷眼睛，幫眼睛做個SPA。但，您熱敷的方法對了嗎？
熱敷前一定要記得將隱形眼鏡摘除，並將眼妝徹底卸除乾淨。
以下分享四種常用的熱敷SPA方法♨️～
🏆1.溫水毛巾熱敷法：不需要複雜的工具，直接用乾淨的小毛巾泡熱水再擰乾後，熱敷在閉著的眼皮上。水溫比體溫高一些，大約是40度C上下，差不多就是我們泡溫泉的溫度！可以每天早晚洗臉後熱敷，每次熱敷時間約5-10分鐘。記得要經常清潔毛巾，保持乾淨喔！
🏆2.果凍型熱敷眼罩：方法類似溫水毛巾熱敷法，優點是可以省去一直換水的麻煩。先加熱果凍型熱敷眼罩，再用乾淨溼毛巾或小紗布巾包裹起來，洗臉後放在閉著的眼皮上熱敷5-10分鐘。
🏆3.ㄧ次性熱敷眼罩：優點是方便、不用ㄧ直換水、也不需要插電。旅行或出差在飯店或飛機上隨時來ㄧ片，效果不錯，還不用擔心毛巾的清潔問題。只是，ㄧ片只能使用ㄧ次，較不符合環保訴求。
🏆4.插電型熱敷眼罩：市售有很多品牌的插電型熱敷眼罩，優點是恆溫、效果好，可以重覆使用。但ㄧ樣要記得定期清潔不織布布面，避免眼睛感染。也注意不要加熱時間過長或戴著睡著了，以免燙傷喔！
不過，還是要提醒大家，有ㄧ些情況是不適合熱敷或必須特別小心的⛔️：
🎯1.眼睛急性發炎。如過敏性結膜炎、紅眼症（急性角結膜炎）、角膜潰瘍⋯等，這時候熱敷反而會增加發炎的嚴重程度！
🎯2.眼睛結膜下出血的急性期。前三天一般建議冰敷，穩定之後再改成熱敷。
🎯3.糖尿病患者、顏面神經麻痺者。因為神經感覺較不靈敏，熱敷時容易被燙傷，因此必須特別小心謹慎。
🎯4.眼部整型術後。如雙眼皮、眼袋手術、或注射玻尿酸後的急性期。此時因容易血腫，建議急性期三天內也是以冰敷為主。
眼睛累了嗎？把握這幾點原則，幫眼睛來個熱敷SPA，讓靈魂之窗再次恢復滿滿的元氣吧！😊
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