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提早上床睡覺很重要喔！
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#憂鬱 #早睡 #睡眠
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希望有個好眠
晚安全世界😴

#蜻蜓Valen #晚安 #好眠 #補充精力 #睡覺很重要 #goodnight #sleepy #sweetdreams

在防疫期間，是不是每個人都和床的關係變好了？
我最喜歡窩在床上看電視，滑手機，看書聽音樂，除了吃飯上廁所之外，可以整天懶在床上，床真的是此刻最好的朋友😌

這時候，一套舒服的床組實在太必需了❤️
要柔軟到可以碰觸到內心，
舒適到可以整天都不想移動，

尤其炎熱的夏天，躺在床上可以有涼爽感不悶熱的床組，真的太重要啦⋯⋯

合隆羽藏 Health Life的精梳棉，棉纖維是天然纖維，有良好的吸溼放溼性，讓織物保持水平衡狀態，使人感覺舒適，
含有少量的蠟狀物質和含氮物與果膠質，和肌膚接觸沒有任何刺激，對人體有益無害，而且衛生性能超讚👍🏻

我選的顏色是蒼白灰，
搭配我的黑色床背板剛剛好，有一種優雅又閒適的美感；
全系列還有其他兩個顏色（忍冬綠、杏仁棕）可以選擇，依照個人的喜好和室內氛圍，
營造一個可以好好放鬆做夢的空間吧！

人生，可以好好睡覺很重要，
可以天天都在美夢中醒來，是多麼難得的幸福呀！

兩件八折限時優惠中>https://lihi1.cc/A3Nah

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影片中提到的f.lux軟體連結: https://justgetflux.com/

還沒開始看這本書之前
我心中有幾個想法
1. 我知道睡覺很重要啊，但就是想熬夜看怪奇物語
2. 我知道睡滿八小時對自己比較健康，但公司叫我八點半打卡，我能怎麼辦
這本書的剛開始幾章，作者會談論一些我從沒聽過的睡眠科學知識，然後再往後推幾章，哇賽，我覺得我好像會活不久
雖然這本主打睡眠科學，但作者其實會用很生活化的方式向讀者說明，也有很多奇怪的實驗，例如: 現代讀夢術...

如果你一直都無法早點上床睡覺
如果你覺得喝酒可以助眠
或是你有服用褪黑激素的習慣
我想
這本《為什麼要睡覺？》能說服比爾蓋茲改變睡眠習慣
平凡如我們
應該也可以

你可以在Apple Podcast/Spotify/Google Podcast上找到我
https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E6%96%87%E6%A3%AE%E8%AA%AA%E6%9B%B8/id1513786617

偷偷打自己的廣告，我已經開啟頻道會員摟:
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若你有任何建議或是想聽到我說哪本書，可以寫信給我，或在Instagram上傳訊息給我也可以。

這部影片講兩個主題：
1. 請教專家是最有效率的學習方式
2. 如何讓自己的身心維持在最佳狀態（直接爆雷，睡覺很重要）

你有什麼技巧，增加自己的學習速度或抱持身心狀態嗎？

影片中提到跟睡眠有關的動態：http://bit.ly/2NY1xVS
演講影片（英文）：https://youtu.be/aXflBZXAucQ
中文書名：為什麼要睡覺？

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