【奕起聊健康】不花錢的睡覺減肥秘密大公開！名醫武真武從125公斤肥男〝睡成〞74公斤健身型男
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奕起聊健康 / 不花錢的睡覺減肥秘密大公開！名醫武真武從125公斤肥男〝睡成〞74公斤健身型男
★根據世界肥胖聯盟估計，全球過重或肥胖會從2014年的20億人增加到2025年的27億人，已成為全球所面臨的當前問題與挑戰。
★108年台灣國人十大死因中有八項與肥胖相關，研究亦顯示，肥胖患者相較於體重健康者，罹患糖尿病的風險超過7倍，世界衛生組織早已將肥胖視為一種慢性疾病。
★台灣肥胖醫學會資料顯示，台灣的肥胖盛行率已經突破20%，也就是說，全台至少有350萬人有肥胖症困擾，平均每5人就有1人超重。
★相較於體重健康者，肥胖者罹患二型糖尿病的風險增加7倍。
★【這集節目我們要告訴網友，為什麼不花錢的睡覺可以減肥？武真武醫師從125公斤撿到74公斤，他是怎麼「睡到」的？肥胖對健康造成的10大傷害又有哪些？睡眠影響到的4大賀爾蒙是哪4個？】
★減肥已經成為全民運動，正確的睡，竟然也可以睡出好身材，這集節目我們邀請「臻健康診所」院長-武真武醫師為我們破解睡覺減肥法，他從125公斤的肥男變成現在的74公斤型男，【他怎麼睡到的？】
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#心臟病 #主動脈剝離 #李紹榕
睡覺減肥法 在 [問題] 請教大家認為睡眠對於減肥的影響- 看板BeautyBody 的推薦與評價
之前曾經在電視節目上看到有醫生說
最晚要在11點以前睡
減肥效果會比較好
然後又有美國研究一天睡至少九個小時
才有助於減肥
可是最近成功減重近十公斤的我妹妹
跟我說早睡早起才是關鍵囧
剛剛又看到某網友說
她晚上都很晚睡
忍住不吃消夜
這樣就可以消耗熱量
到底哪樣是真的啊
我好困惑啊....
請教各位自身的經驗又是如何呢???
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