【我寫了一套書給你，因為我知道你有多累】
幾乎所有女人在變成媽之前，都有所覺悟，接下來要度過好長一段睡不飽的日子。
沒經驗時我們聽說是因為要餵母乳，半夜起來擠奶乃家常便飯。當然也知道嬰兒要睡過夜沒那麼快，不用擠奶也會被摳起來餵夜奶。
是的，我們上戰場前都知道。只是怎麼沒人告訴我們，也要熬夜做副食品？
上網查副食品製作方法，或是買書來參考，普遍都是教我們特製寶寶食品，再做成冰磚，看起來要吃時熱一熱很方便。
但他們沒說的是，製作時會讓我們在廚房累到很絕望。先苦後甘的道理不是不懂，但這苦是不是也 too much 了點？
食材一樣樣洗洗切切、再蒸熟打泥、打碎做成冰磚，做完還要洗一堆調理工具。寶寶白天黏人，只能趁深夜做，好不容易做好一批，寶寶哭了，餵夜奶的時間到了。
我們摸黑抱著寶寶，邊餵邊打盹，頭跌了一下才嚇醒，一看奶瓶都歪了，寶寶吸到一堆空氣。
到底幾點才能睡？上床躺平睡？
雖說為了孩子，辛苦都值得，但不得不承認也是有超出自己體力極限的時候。而且我們那麼辛苦熬夜製作副食品，難道寶寶就一定會大口吃？才沒有。
小孩不吃，我們氣到吼了寶寶，看著他們無邪的臉就覺得自己到底在幹嘛，沮喪到好想哭。而那眼淚背後除了擔心，也為自己的辛苦感到不值。為什麼你不吃我特別為你熬夜做出來的副食品呢？你到底想吃什麼呢？
寶寶不說。
太苦了，太累了，而付出卻不一定會得到回報，只讓我對於哥哥吃多吃少變得很過不去，這是我在哥哥時期的沉痛領悟。到弟弟時，我一心想避掉所有的繁瑣，我就是不想熬夜做冰磚，增加自己育兒的負累，行嗎？
行，被我找到辦法了。
我只顧煮出全家人都能吃的一條龍料理，透過小技巧，順手變成弟弟也能吃的副食品。
喔當然，一條龍料理不是只能靠現做才有得吃，不然只是另一種累，我也會做冰磚與寶寶便當，但幾乎都是順便做好的，這差夠多了吧。
省下做冰磚的時間，你可以去睡覺、追劇、跟媽友聊天討教育兒大小事、敷面膜，你可以有時間做回你自己。我保守估計，一週至少幫你奪回 4-6 小時的自由，被製作冰磚荼毒過的媽媽知道，甚至會遠遠超過這個時數，你不試試看嗎？
你其實不需要那麼累，寶寶好好吃不是只有那種方法，你只是不知道還有別的選擇而已。讓我帶你先轉念再轉彎，找到媽媽人生新方向，我們四書見。
-------此為四書預購禮介紹分隔線-------
OXO Taiwan 是我的愛牌，從哥哥時期就狂用他們家的冰磚盒，當年我還曾寫文分享過。而緣分就是如此奇妙，幾年後的現在，他們成為我四書預購禮的贊助商之一。
我對冰磚盒的要求很簡單，就是要好取出、密合好不易染冰箱異味、材質要安全，但意外的是很多品牌做不到。哥哥時期我試過好幾款，光取出就很困難，敲敲打打老半天還是掉不出來，OXO tot 是唯一讓我一用就滿意的。
當時台灣還沒有代理，我都是趁去美國時買，或是托友人帶回，還好現在有恆隆行代理，隨時都能補貨，也能買到最新款式。
照片就是最左邊就是這次的預購禮之一『OXO tot 好滋味快取冰格（$490）』，是新款，右邊就是我從哥哥時期一直沿用到現在的舊款，還是非常好用， 新款的特色是改用食品級矽膠蓋，這次只要在誠品、金石堂、三采、MOMO 預購就會送，數量有限，送完就沒囉！
就算不再需要製作冰磚，這個快取冰格還是可以持續服役，我會拿來做檸檬冰磚、百香果冰磚、葡萄柚冰磚等等，好用的設計，沒有過時的問題。
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睡過夜 技巧 在 Re: [寶寶] 請問讓寶寶睡過夜的技巧- 看板BabyMother 的推薦與評價
分享個人經驗
寶寶一個半月睡過夜，沒有任何睡眠訓練
全母乳，睡前沒有瓶餵，也沒有給奶嘴
晚上十點餵完最後一餐，確定寶寶吃飽後，換好夜用尿布（我們用布尿布，所以有區分夜用的）放回床上，她自己會扭一扭，咿咿啊啊，十分鐘內睡著。
我不確定睡過夜是否有一體適用的方法
也同意寶寶先天氣質應該是最相關的
我可能是抽到了不錯的籤
但是我想說的是
全親餵的母乳寶寶要睡過夜不是不行的
我做的幾件事，可以參考看看：
1. 盡可能建立寶寶滿滿安全感
2. 從寶寶出生後就建立日夜分別
3. 爸媽自己放寬心，接受寶寶的作息
建立安全感的方式，主要是即時、有效回應寶寶的需求
讓寶寶知道他餓的時候我們會給他吃，便便的時候會幫他換
睡覺起來後會看到爸爸媽媽，也可以馬上有奶吃，所以不用害怕，可以好好睡覺
日夜有別的部分，就是晚上燈光調暗一點，大人講話也盡量輕聲細語，白天就盡量和寶寶玩，即便小睡也不會全關燈，會讓房間有一些燈光。
而第三點，是我從孕後期，學習到關於寶寶睡眠的知識以後，就很坦然接受寶寶睡眠就是短，睡睡醒醒很正常。
一次偶然看到有 YouTuber 分享自己的小寶寶猝死的難過故事，更讓我珍惜寶寶每一次睡醒起來哭的時候，因為淺眠是他們保護自己的方式！雖然剛開始一個月因此身體很疲憊，但我是打從心理覺得「太好了，寶寶健康平安的活著」
如果每一次寶寶夜晚要入睡前，爸媽就在擔心寶寶今能睡多久，那種不安和緊張，想必寶寶也會感受到，可能因此讓寶寶更不容易睡好，因此放寬心吧。
最後，很多人說母奶寶寶不容易睡過夜，實在是很大誤解，其實母奶的成分會隨著日夜變化，白天皮質醇和氨基酸會多，讓寶寶有體力活動，晚上會有退黑激素幫助睡眠。
寶寶在新生兒時期還沒有辦法自己建立起日夜的分別，這時母乳就扮演很重要的角色，可以將這個日夜變化的資訊傳遞給寶寶。母奶不只是很好的營養來源，其實還有助於寶寶作息。
所以如果母奶餵的順順的，以上能做的也都做了，那就是等待寶寶自己睡過夜的那一天到來。
加油！再撐一下！
※ 引述《leonli (天堂的路永遠不會變)》之銘言：
: 大家好
: 我是爸比
: 最近寶寶邁入2M20D
: 體重也已經超過5KG了
: 之前還沒有5KG的時候
: 會3~4小時固定挖起來餵奶(親餵)
: 但是偶而睡過頭寶寶居然也沒有起來
: 最近因為已經達到可以不用特別叫起來喝奶的標準
: 所以就讓他睡前的那一餐改用瓶餵
: 容量也給多一點約200ml
: 包巾也包緊緊地的
: 然後一直以來的睡眠儀式從來沒有間斷
: 洗澡→換尿布→餵奶→哄睡(約20~30分鐘)→放嬰兒床上睡
: 然後可怕的事情發生了
: 總是會在2小時候開始起床該該叫
: 媽咪親餵喝幾口又睡著
: 整個晚上無限循環(2H睡→醒來該該叫)
: 徹夜如此
: 實在非常累人
: 有上網做做功課也問過身邊的朋友
: 有說以下方法也許可以改善
: 1. 睡前改用配方奶，會比母乳有補足感，不太會醒來 : 2. 睡前直接把量加到240ml灌爆
: 3. 認命吧，這孩子還不是天使
: 因為一直以來都是喝母乳
: 所以想問問有經驗的大家
: 有沒有什麼好建議呢？
: 謝謝大家
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完全同意是好籤無誤 XD
所有朋友問，我都回答「運氣好」
可以理解爸媽會想要能有作為來幫助寶寶睡覺
所以所有嘗試都未嘗不可（除了把寶寶灌爆以外，真的不優）
最重要還是放寬心，等待神奇的那一天自己到來
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