當他無法告訴你感受？述情障礙：內在情緒色盲者
「他好悶，每次都沉著一張臉，問他怎麼了他也不說，我也不知道怎麼跟他談，不論是陪他也好幫他也好，他搞得我覺得自己很沒用！」
「他常常不說自己的事，他經常不覺得這有什麼好說的，不然就是他也不知道怎麼說！但你知道嗎？他花很多時間打電動，甚至有時候把我當空氣了！」
你的TA有這個狀況嗎？一開始你覺得他神秘、他酷、他忙，就由著他去了，但日子久了，寂寞的感覺日益加劇，想要被支持、被聆聽、被聽懂的需求難再被延宕、被合理化，那生活中的斤斤計較與衝突爆發自然順應而生。
在《心靈的傷，身體會記住》談到：「經常被身體感覺的源頭攻擊，卻又有意識地切斷這源頭，便會造成『述情障礙』：無法感受或傳達自己內在發生了什麼事。唯有藉著探索自己的身體，從最深處與自我連結，才可能重新感受到你是誰，你看重什麼，還有你的價值是什麼。」
述情障礙者就如同內在情緒色盲，無法清晰分辨情緒，內在像是呈現長期混濁又難受的狀態，他無法條理分明的述說自己，自然無法清晰地感受他人。
一個人之所以可以情緒調節，先決條件在於可以「指認」情緒，並且「選擇」他的情緒調節策略，例如拳擊釋放憤怒。但述情障礙者，無法指認情緒，甚至他們會使用不適切的情緒調節策略降低不適感，例如：情緒性進食進而導致更多負面情緒的產生，進而產生更多飲食問題；逃避、否認而導致慢性負面情緒困擾。
述情障礙者的自我表達困難，在我們總是依賴「語言」接收訊息的環境裡，他們其實會感覺痛苦甚至被壓迫，受過傷的自我狀態，會讓他們內在像是籠罩在防護罩中，就如同歷史上知名的海倫凱勒，曾在一次疾病中被奪走聽覺與視覺，因而變得無法用言語溝通，但卻扎實感受到外界的動靜，與內在的孤寂，而缺乏用「語言」這個媒介清楚表達自己的過程。
而海倫凱勒的改變，是「水」的觸覺，加上家教蘇利文鍥而不捨的在他手掌上寫下字母，讓她終於在黑暗中露出曙光，感受到光明。
所以述情障礙最重要的增加身體知覺與語言的連結感，再來有一面不時忠實反映他狀態的鏡子，才有可能讓他從海倫凱勒的狀態中，逐漸過度到知所暢言的狀態。
因此，回到身體當下知覺的活動，像是瑜伽、冥想等，安靜下來與身體共處，將有機會增加對自我的連結感，同時修復內在麻木與混亂的狀態。有時候內在「無知」的狀態，是害怕「知道」後產生的強烈痛苦感，而當長期練習與身體共處時，在「知道」的感覺被喚醒時，依舊能平靜面對，就是修復述情障礙最有可能的方式了。
想測測是否有述情障礙嗎？
以下提供《多倫多述情量表(Toronto Alexithymia Scale-20)》為加拿大心理學家Taylor 等人於 1990 年建立，林育臣等人於2003年發展中文版本。藉由20道題目，挑選最符合自己的選項。
計分為1(完全不同意)、2(部分不同意)、3(中立)、4(部分同意)、5(完全同意)，最後將分數加總。
1. 我常常不清楚自己感受到的是什麼樣的情緒。
2. 我很難找到恰當的言詞來描述我的感受。
3. 我有一些連醫生也不了解的身體感覺。
4. 我不能輕楚地描述出自己的感受。
5. 我比較喜歡描述問題而不是分析它們。
6. 當我心裡難受時，我分不清究竟是悲傷、害怕還是憤怒。
7. 我常常被我身體的一些感覺所困惑。
8. 我寧願任事情發生，而不去瞭解它們為何會發展成那樣。
9. 我有一些自己難以識別的感受。
10. 我不覺得感受自己內在的情緒是必要的。
11. 我難以描述我對別人有何感受。
12. 別人告訴我要多描述一些我的感受。
13. 我不知道自己的內心怎麼了。
14. 我常常不知道我為何會覺得生氣。
15. 我比較喜歡和別人談論他們的日常活動而不是他們的感受。
16. 我比較喜歡看〝輕鬆〞的娛樂電影而不是探討心理的劇情片。
17. 即使是對親近的朋友，我也難以表露我內心最深處的感受。
18. 沈默的時候，我就很難感受到與另一個人親密的感覺。
19. 我覺得省察自己的感受對於解決個人問題不是最有用的。
20. 尋找電影或戲劇中隱藏的意義會使人從享樂中分心。
.........................................................................
最後分數52-60分以上為述情障礙高危險群。61分以上為述情障礙。
知覺心理學聽覺 在 [評價] 95上知覺心理學葉素玲- 精華區NTUcourse 的推薦與評價
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（是／否／其他條件）：
是
哪一學年度修課：
ψ 授課教師 (若為多人合授請寫開課教師，以方便收錄)
葉素玲教授
δ 課程大概內容
這門課我覺得是偏向知覺與生理關係的課。例如在介紹視覺的時候，
會介紹眼睛的構造、感光細胞、神經傳導路徑與大腦皮層與他相關的區域
和相關實驗等等。而聽覺、嗅覺、觸覺、味覺亦如是，所以在生理上會學
到很多東西。
另外，也會介紹心理學家們對於知覺的理論，例如錯覺是怎麼形成的
、我們是怎麼聽出聲音的位置、我們是怎麼辨識臉孔....等等。內容相當
充實。
以下是課本的章節編排，老師會把書裡的章節都上過一遍。
導論
知覺的生理基礎
神經元與知覺
大腦與知覺
物體辨識
視覺注意力
色彩知覺
深度大小與知覺
運動知覺
知覺與動作
聽覺系統
聽知覺
語言知覺
皮膚感覺
化學感覺
知覺發展
Ω 私心推薦指數(以五分計)
★★★★★
η 上課用書(影印講義或是指定教科書)
sensation and perception E.Bruce Goldstein 7th edition
μ 上課方式(投影片、團體討論、老師教學風格)
投影片。但除此之外還有很多幫助我們了解的方式，例如上到立體視覺，
老師會發每人一個立體眼鏡讓我們親身體驗。另外，幾乎每次上課都會參雜幾
個小短片，所以上課不會枯燥乏味。偶而我也會不小心睡著....不過老師放影
片的時候我就醒過來了XD
σ 評分方式(給分甜嗎？是紮實分？)
紮實到不行的紮實分啊，就是三次考試平均。考試難度，大約是有不到十
個人90分，大部分的人落在80~89，第二多在70~79，60分以下也不到十個人。
是偏高分的鐘型分布。
ρ 考題型式、作業方式
兩次期中考，一次期末考。我們兩次期中考通通都是選擇題，中文出題，
所以英文單字只要會看不用背起來沒關係。期末考則除了選擇題以外，有20分
的非選問答題，不過題目不會太難。沒有作業。
ω 其它(是否注重出席率？如果為外系選修，需先有什麼基礎較好嗎？老師個性？
加簽習慣？嚴禁遲到等…)
不注重出席率，不點名，我自己有時候也會少上一節補眠..但是上課絕對有
收穫。
我就是外系選修的，而且是一年級，沒有修過普心，普生也是正在修。可是
沒有這些基礎對學習幾乎是沒有影響(但是建議有高中生物基礎)，最後我的成績
在班上是排前十名的。每週平均花兩個小時讀這科，上課聽講，考前再集中複習
就足夠了，我覺得並不會很重。
加簽習慣沒注意。我是直接選到的。
Ψ 總結
我這學期最喜歡的就是這門課！可以滿足你的好奇心，但是也有哲學系的學
長修這門課結果失望被當的，因為這門課比較注重在生理層面和實驗，而不是哲
學層面的東西。(當然也有很多篇幅是講解人如何詮釋所收到的訊息，不完全是
生理層面的囉!)
對於知覺現象與成因有興趣的可以嘗試看看，你可能會發現，很多我們當成
是理所當然的知覺現象，其實是多麼奧秘。
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