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隨著年紀增加，肌肉會逐漸開始流失！
所以平時除了飲食要補充足夠營養，還要適度做一些運動，才能維持肌肉狀況💪
今天趁著假日，一早Q老師跑完步，接著立馬就帶著Q媽&Q姐來爬山！
👩🏫說到附近的初階步道，Q老師很推薦觀音山的「硬漢嶺步道」，難度不高，而且步道都有鋪石梯，很好行走！
⛰️從登山口到硬漢嶺👉單程約1.4K
我們來回含休息👉大概走了2個多小時
可惜今天山上天氣不好，滿滿白牆🥲不然天氣好來這邊也是視野很棒喔！
提供給大家參考
有空帶帶家人一起去運動走走吧！☺️
#運動維持肌肉量 #帶家人一起動 #爬山趣 #Q家人 #牛年犇起來 #維持運動習慣 #晨型人 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #hiking #sportlife #dietitian #dietician
#美侖美奐美爬山
新北市·觀音山·硬漢嶺（小百岳No.5）
海拔616公尺，難度低，多階梯，上下山約一個半小時，超級適合新手！山頂風景極美，照片可能感受不到360度被環繞的震撼，大推來體驗看看，不會太累，還可以帶狗狗去跑跑。
All @bravosince2020
2021北台灣走春推薦～觀音山鐵腿行
位於新北市五股的觀音山國家風景區，登山望遠有著絕美的景色，走春第一趴來到這裡，可以選擇老少咸宜輕鬆簡短的林梢步道，也可以選擇挑戰難度較高的硬漢嶺。
用硬漢嶺登頂的牌匾【走路要找難路走，挑擔要揀重擔挑】砥礪自己一下吧！
登上去所看到的風景，真的很棒。
在台北最棒的就是就算不會開車也有超多地方可以去！
除了人擠人的陽明山 辣粉們也可以來趟觀音山
不但有不同難度的步道可以走⛰️
還有充滿教育性的猛禽展示館可以參觀
累了再去豹豹咖啡館休息一下
度過一個充實的假期吧☺️
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📝我們去的景點總覽在此：
林梢步道
猛禽展示館⚠️2020/9/26開幕
豹豹咖啡館
牛港稜步道
硬漢嶺步道
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音樂來源 -
MB01HLNNRMUPPFQ
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