關於 礦物質的食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 必要礦物質指南

胃中的鹽酸是消化液的重要部分，它幫助進一步分解食物，好讓小腸吸收，然後營養素就可以被全身所使用。 由於它是鹽的一部分，所以大部分的人都能攝取足量的氯化物。 鉻. 它 ...

#12. 6种最重要的矿物质如何通过食物补给？ - 网易

钙、氯、镁、磷、钾、钠是最重要的6种矿物质，跑者从哪些食物中来摄取它们以保证身体所需呢？ 钙. 骨骼和牙齿的健康离不开钙，另外，血液凝结、正常的神经 ...

#13. 摄取矿物质，可以吃这几种食物 - 中国水果门户

1.坚果和种子. 这些食物富含各种矿物质，其中最重要的是镁，锌，铜，锰，磷和硒。 · 2.十字花科蔬菜. 西兰花，花椰菜，羽衣甘蓝和抱子甘蓝等蔬菜都是超级 ...

#14. 10大含鋅食物排行榜：水果、蔬菜、肉類一次幫你整理好

鋅是人體重要的礦物質之一，能幫助能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝，對於增進皮膚健康、生長發育與生殖機能，以及維持味覺與食慾都有好處。

#15. 礦物質 - 康健雜誌

全方位抗老與攝取優質營養素，實現健康樂活的人生！ (碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、水)可以從食物中攝取之外，更應該 ...

#16. 鎂有哪些功效？建議攝取量多少？盤點9大含鎂食物！ - Hello 醫師

鎂（Magnesium）是人體不可或缺的礦物質之一，人體有超過300多種的化學反應，包括製造蛋白質、合成骨骼或DNA等，都需要鎂的參與，鎂在神經傳導及肌肉運作扮演了重要 ...

#17. 营养又健康这些食物富含矿物质 - 中国经济网

人体所必需的矿物质（无机盐）是生命不可缺少的六大营养素之一，是构成人体组织的重要原料，可以帮助调节体内酸碱平衡、肌肉收缩、神经反应等。

#18. 缺鎂怎麼辦？介紹10種鎂含量超高的天然食物 - 亞尼活力

哪些食物富含鎂，十大富含鎂食物，鎂食物排行 鎂是一種對人體極其重要的礦物質，涉及體內的數百種化學反應，並幫助保持身體在最佳狀態，但台灣人的鎂 ...

#19. 含銅量高的8種食物 - Buzz Health 健康知識庫

銅是人體所需的少量礦物質，可以維持健康。人體使用銅，形成紅細胞、骨骼、結締組織和一些重要的酶。對您的健康至關重要的銅存在於從肉到蔬菜的各種食品中。

#20. 6～9成台灣人都缺這四種礦物質！營養師7招補充

過去曾有研究針對27種蔬菜、17種水果、10肉類及乳製品的礦物質含量進行分析，經過51年後(1940至1991年)，食物當中的礦物質及微量元素含量已有明顯的 ...

#21. 想滿足所有營養需求？維他命與礦物質這樣補充！ - Cofit

考量到維他命跟礦物質的交互作用，譬如說：鈣、鎂、鐵、鋅，搭配維他命C的吸收 ... 其實，食物的營養價值跟過去已經不太相同，農耕方法的改變、土壤品質的變化，都會 ...

#22. 運動員可在飲食中攝取到足夠的維生素和礦物質 - 運動營養點點通

維生素、礦物質, 功能, 食物來源. 維生素B. 幫助碳水化合物、蛋白質、脂肪的新陳代謝，提供運動所需的能量; 協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素; 建立及修補肌肉纖維.

#23. 營養素分類

維生素及礦物質：新鮮蔬果、魚、糙米、奶製品。 ... 奶類：供給蛋白質及維生素、礦物質。 ... 營養素分類, 缺乏時可能發生狀況, 建議補充之食物.

#24. 素食者應如何補充鐵、鋅、碘、鈣等礦物質？ - 蔬食地圖

鋅的食物來源，包括大豆類與其製品、豆類、穀物與堅果種子類。其中堅果種子類食物黑芝麻、白芝麻、杏仁果、核桃、腰果、開心果、花生、夏威夷豆、松子仁、瓜子 ...

#25. 食物型礦物質硒(30粒裝) 美國Grow大廠全球唯一 ... - 蝦皮購物

USA 符合美國FDA cGMP優良生產規範工廠字號：0012267 全素(素食可用) 礦物質硒(Selenium) ... 大廠全球唯一「全食物型態營養素」安全好吸收天然酵母維生素維他命礦物質硒.

#26. 彩虹食物一覽】... - 阿包醫生陪你養寶包- 小兒科巫漢盟醫師

寶包的礦物質攝取，彩虹食物一覽】 礦物質六大營養素之一，是維持人體生理機能的重要元素，均衡攝取各類食物才能促進成長發育，這次來介紹礦物質食物及相對應的作用。

#27. 礦物質保健品

礦物質 對您的日常飲食非常重要，因為它們參與人體數百項不同功能的運轉， ... 礦物質和其他營養素比較不同，人體無法自然生成礦物質，必須透過外在食物的攝取!

#28. 礦物質_百度百科

根據無機鹽在食物中的分佈以及吸收情況，在我國人羣中比較容易缺乏的礦物質有鈣、鐵、鋅。如果在特殊的地理環境和特殊生理條件下，也存在碘、氟、硒、鉻等缺乏的可能。

#29. 關於香港成年人從膳食中攝取礦物質的總膳食研究

為了從膳食中攝取更多鈣、鐵和鉀，市民應保持均衡飲食，多吃含豐富鈣、鐵及鉀的食物，如奶類製品、豆類、蔬菜（特別是深綠色蔬菜）、水果和適量的堅果等。礦物質強化食品( ...

#30. 最新研究曝「1礦物質」可防失智6類食物有效護大腦

失智是現代人相當擔憂的疾病，如何從飲食中預防頗受關注。上月（3月）刊載於國際期刊的研究指出，飲食中攝取較多鎂這一礦物質的人，擁有較大的腦容量 ...

#31. 了解礦物質（上） - 醫藥人健康雜誌

其他的稱為「微量元素」，因為我們只需要微量就足夠維持良好的健康，其中較為人熟悉的包括鉻、銅、氟、碘、鐵、硒和鋅。其實人類所需的礦物質都可從食物中找到，因此，如有 ...

#32. 食物型綜合維生素與礦物質(60粒/膠囊) - 素易購

嚴選頂級野米、長糯米為基底， 選用在地的新鮮猴頭菇、北菇、松茸、栗子、花生， 加入師傅職人火侯的素肉燥拌炒入味。

#33. 礦物質 - LAC 保健領導品牌

GNC綜合維他命中含有維他命A、B群、C、D、E、礦物質等50種維他命成分，不僅是維護身體組織正常運作的重要成分，更是保持年輕美麗及健康活力所不可或缺的營養素。

#34. 抽筋？眩暈？腳沒力？一圖秒懂每周清單可攝取足夠礦物質的 ...

醫師表示，孩童應攝取的礦物質主要有鐵、鈣、碘、鎂、鋅、鉀、磷7種，如同彩虹般設計成七色，再把七色彩虹的對應食物製成圖表，方便民眾參考。

#35. 5種常見的礦物質缺乏症 - iHerb.com

總的來說，估計世界上有達75%的人口攝取的鎂低於保持健康峰值所需。 攝入足夠的富含鎂的食物（包括綠葉蔬菜），是很重要的。飲食很多時不足以提供足夠的鎂 ...

#36. 集合: 十大矿物质功能、需求量和食物来源简介 - 知乎专栏

糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）为人体所需六大营养素。 之前介绍过常见的各种维生素的功能、食物来源和每日摄取量。

#37. 飲食與營養-補充礦物質好處多多:: Blog - 源鮮智慧農場

每一口食物都是關鍵！ 營養對於我們的細胞主要三種胞器，細胞膜、粒腺體、細胞核，都有深度影響。而人體所需礦物質並不多，但卻是維持生命所不可或缺 ...

#38. 營養素- 教育百科

脂溶性維生素和食物中的脂質一起由腸吸收，且大量存於肝中，而水溶性維生素之貯存量極少。 5.礦物質：礦物質占人體體重的百分之四至五，是一些主要的蛋白質、酶和激素的 ...

#39. 食物型綜合維生素與礦物質(200粒裝)

品名：食物型綜合維生素與礦物質(200粒裝) 編號：CM53A006L 成份：酵母濃縮、柑橘檸檬濃縮、胡蘿蔔濃縮、蔬菜油濃縮、紫花苜蓿濃縮、蔬菜蛋白濃縮、大豆(非基改)濃縮、 ...

#40. 礦物質 - Wikiwand

他們可以自然地存在於食物中，或是元素或礦物形式地被加入，例如碳酸鈣或氯化鈉。有部份這些添加物來自自然來源，例如地下的牡蠣殼。有時礦物質會被加入食物以外的飲食 ...

#41. 什麼是礦物質 - 原在良製

巨量元素、：鈣、鎂、鉀、鈉、磷、硫、氯，微量元素：鐵、鋅、硒、銅、鉻、鋰、錳、鉬、碘、鈷、硅...等，這些我們總是稱之為「元素」，但實際上就是我們想要讓大家 ...

#42. 6大類食物 - 衛生福利部國民健康署

蔬菜類食物為維生素、礦物質及足夠的膳食纖維來源，膳食纖維可以維持腸道健康並幫助排便，另外也有許多對健康有益處的植化素，像是花青素、胡蘿蔔素、 ...

#43. 食物中的矿物质是什么？好处、来源以及我们为什么需要它们

什么是矿物质？ 健康类型/品种利益食物来源补充剂和剂量缺乏的迹象风险和副作用在所谓的“平衡饮食”中，你会发现大量营养素和微量营养素，两者都是必需营养素我们必须从 ...

#44. 貓的必需營養－巨量礦物質｜鈣磷鎂鉀鈉氯 - 貓生CATRAWS

貓必需營養素中的「巨量礦物質」主要有六種，分別是鈣、磷、鎂、鉀、鈉、氯。身體無法自行合成這六種巨量礦物質，需要透過食物補充獲取。

#45. 人體所需的礦物質- 愛康台灣海天精華液Kington Minerale

另外，磷也負責構建細胞膜和遺傳物質、蛋白質合成以及細胞訊號的傳輸。它還與維生素B群素相互配合，以維持健康的神經、心臟、腎臟和肌肉功能。 磷的食物 ...

#46. 16 种富含矿物质的食物 - yinshijia88

1. 坚果和种子. 坚果和种子富含多种矿物质，但特别富含镁、锌、锰、铜、硒和磷（3 ...

#47. 礦物質 - A+醫學百科

肌肉會強烈地抗拒釋放鉀，從而導致心肌或血管平滑肌運動無力。如果鉀離子缺乏的情形加劇，同時機體又繼續食用含高脂肪、高蛋白而少礦物質的酸性食物，則血管里 ...

#48. 寶寶發育必需7種彩虹礦物質！兒科醫師：若攝取不足

「礦物質」是維持人體生理機能的六大營養素之一，阿包醫生表示，礦物質存在於各類食物中，爸爸媽媽可於每星期檢視自己及寶寶是否都有吃到彩虹食物， ...

#49. 10大含鋅的天然食物(水果蔬菜、海鮮肉類)，一次詳細彙整

松子仁、腰果、花生和杏仁等堅果，是輕鬆補充鋅的日常零嘴。 堅果類含有豐富的營養素，如：健康脂肪、膳食纖維、多種維他命和礦物質。 100公克的松子仁約 ...

#50. 寶包的礦物質攝取，彩虹食物一覽

礦物質是六大營養素之一，是維持人體生理機能的重要元素，均衡攝取各類食物才能促進成長發育，這次來介紹礦物質食物及相對應的作用。

#51. 巨量礦物質-1

一般食物中的鈣質，容易因食物中的磷酸鹽，或著汽水、可樂中的碳酸及食物中的植酸分子或磷酸分子等造成不溶性鈣鹽，不溶性的鈣質就無法被腸管中吸收，加上小腸鹼性消化液的 ...

#52. 人體所需的礦物質 - - 宇紘企業有限公司

一般人每天大該需要吃進4.5磅(約2公斤)的食物和喝下1 – 2公升的水（8 到10 杯) 。雖然專家一再強調為了維持身體健康所需的水分，人們每天必須飲用大量的水，但是付諸行動確 ...

#53. 衞生防護中心- 營養素的分類

食物 中含有多少種營養素？ 食物能提供逾四十種的營養素，這些營養素一般可分為以下七大類：. 碳水化合物; 蛋白質; 脂肪; 維生素; 礦物質; 膳食纖維 ...

#54. 六大營養素

1.六大類營養素. 我們所吃的食物中含約有50種營養素，這些營養素可分為六大類：醣類、脂質、蛋白質、礦物質、維生素及水。 · 2.提供熱量. (1) 熱量＝熱能＝能量。 · 3.別稱及 ...

#55. 什么是矿物质补充矿物质的食物有哪些 - 齐家网

矿物质 是人体所需必须的营养物质之一，如果缺乏它会造成各种的症状。有些人对于什么是矿物质并不太了解，那么矿物质是什么呢?它有什么用?如果我们需要补充矿物质， ...

#56. 吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可 - 華人健康網

而礦物質包含了鈉、鉀、鈣、鎂、磷、氯、砷、鈷、鉻、銅、氟、鐵、鋅、碘、錳、鉬、鎳、硒、矽、鎴、釩等21種。其中前六種在體內的需要量比較多，每日需要量大於100毫克， ...

#57. 礦物質補充品| MYPROTEIN™台灣

必不可少的礦物質無法由人體自行產生，因此只能通過膳食攝入。該成分通常存在於乳製品、堅果、綠色蔬菜和肉類等食物中。礦物質包括鈣、鎂、硒、錳和銅等等，它們在人體 ...

#58. 食物型綜合維生素礦物質 - 量子康健國際企業社

食物 型綜合維生素礦物質. 980. 食物型綜合維生素礦物質. 980. 尺寸 數量. 加入購物車. 分享到. 商品說明. 數量:60粒. 不含防腐劑、不含人工色素、無農藥殘留、素食可。

#59. 【圖解營養學】素食者的礦物質（鐵、鋅、碘、鈣）食材建議

素食者可由新鮮水果獲得維生素C，當體內維生素C含量增加，可促進食物中鐵質的吸收。因此建議素食者於三餐用餐，不論餐前、餐中、餐後同時攝食水果，且每日 ...

#60. 礦物質(minerals) - 小小整理網站Smallcollation

由於人體內與礦物質（金屬離子）有關的反應或酵素太多了. A. 硒（Se, Selenium）：與麩胱甘肽 ... 有毒，而且可能存在在食物中. 鋁（Aluminum）、砷（Arsenic）、 ...

#61. 洋蔥菠菜補充礦物質有5種好食物 - 健康

綠葉菜可能是補充健骨礦物質的更好食品，綠葉菜中含有豐富的維生素K，能幫助鈣沉積入骨骼當中。小白菜、小油菜、羽衣甘藍等甘藍類蔬菜中含草酸較低， ...

#62. 【維護免疫機能】身體所需八大礦物質 - 健康好醫事

合理膳食是保證良好免疫力的物質基礎。食物中含有多種人體所需的礦物質，礦物質在人體內有著重要的生理功能，它們大多通過參與機體核酸及酶的形成和 ...

#63. 礦物質(Mineral) | 科學Online - 臺灣大學

有時礦物從食物添加在個別的飲食中，例如礦物質補充，最著名的是碘以碘化物鹽類處理。 巨量礦物質各式各樣的元素的所需在維持生物化學過程。許多扮演 ...

#64. 維生素+礦物質=功效&食物來源 - Choco Cat - 痞客邦

功效：使眼睛能適應光線的變化，可在黑暗處維持正常的視力，保護表皮、黏膜使細菌不易侵害且增加抵抗傳染病的能力，促進牙齒和骨骼的正常生常。 食物：肝 ...

#65. 何謂六大類食物 - 高雄市立民生醫院

每份相當於蛋一. 個或豆腐一塊或魚類一兩、或肉. 類一兩。 蔬菜類. 主要提供維生素、礦物質. 及膳食纖維。通常深綠. 色 ...

#66. 帶你簡單認識，重要營養：「礦物質鎂」

除鎂在神經傳導及肌肉運作扮演了重要角色；高比例的鎂儲存於骨骼、肌肉及非肌肉軟組織中（如神經、血管及內臟）。然而，人體無法自己製造鎂，必需由食物來 ...

#67. 鉀最多7種食物,最重要礦物質,柏格醫生Dr Berg - YouTube

時間標記:0:05 1.甜菜根(beet top)0:26 2.酪梨，每顆有975毫克鉀0:45 3.萊豆(Lima Beans) 975毫克鉀1:21 4.菠菜839 毫克鉀1:24 5.

#68. 礦物質鉻是可幫助調節血糖但仍充滿謎團 - 安永生活誌

礦物質 鉻的食物來源 ; 青花菜, 1/2 杯（約113 公克）, 11 ; 葡萄汁, 1 杯（240 毫升）, 8 ; 馬鈴薯, 1 杯（約227 公克）, 3 ; 羅勒（乾）, 5 公克, 2.

#69. 礦物質的重要性 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

巨量元素. 種類. 主要生理功能. 食物來源. 鈣. 構成骨骼與牙齒的主要成份。 維持規則性的心臟跳動。 強化神經系統。 奶類、乳製品、乳酪、豆類及豆類製品。

#70. 維他命與礦物質 - Centrum HK |

每一種食物都有其獨特的營養價值，而各種營養素在我們整體健康中也各司其職。所以，確保能獲得完整均衡的營養素及礦物質，對你的健康是十分重要–由維他命A到鋅亦如是。

#71. 中三科學科12.2 食物的成份保護性食物成分礦物質和食用纖維

Study with Quizlet and memorize flashcards containing terms like 含鈣食物, 鈣功能, 缺乏鈣質疾病and more.

#72. 礦物質食物的相關知識 - 藥局生活通

碘是一種存在於某些食物中的礦物質。身體需要碘來製造甲狀腺激素。這些激素控制身體的新陳代謝和許多其他重要功能。在懷孕和嬰兒期，身體還需要甲狀腺激素來促進骨骼和 ...

#73. 認識離子礦物質 - Trace Minerals®萃思鎂

對大地之母的剝削，造成食物中缺乏礦物質. 過去，因為土壤中含有豐富的營養，人們只要攝取新鮮穀類、水果、蔬菜，就可以獲得各種礦物質離子。

#74. 含矿物质的食物 - 亲子百科

矿物质和维生素一样，是人体必须的元素，根据含量高低分为常量元素（钙、磷、钾、钠、氯、镁等）和微量元素（铁、铜、锌、碘、硒等）。含矿物质的食物包括豆类、奶类、 ...

#75. 「鋅」的功效及每日攝取量，公布「含鋅食物」TOP10

素食者也很容易缺乏這種礦物質，因為植物性食物中的鋅比動物性食物中的鋅更難吸收。為了保持你的免疫力並遠離疾病，下次去商店時，請將以下食物加入你的 ...

#76. 均衡營養 - 亞洲大學附屬醫院

我們身體需要食物中的營養素來維持生命。這些營養素是醣類、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質。日常活動的體力來自醣類和脂肪所產生的熱量.

#77. 多元維生素與礦物質 - 幸福補充劑

幫助轉化食物為能量; 有助於代謝脂肪酸、胺基酸以及葡萄糖; 説明製造紅血球; 維持肌膚與髮絲的健康; 支援肌肉、神經與 ...

#78. 微量元素對人體之健康

礦物質 與微量元素參與酵素與荷爾蒙的合成，進而催化與調節體內細. 胞的生化代謝。 ... 礦物. 質是無機營養要素，人體無法自行製造，必須由食物或外在物質供應。一.

#79. 認識各類營養素-維生素與礦物質@ 董氏基金會-營養教育資訊網

飲食中含有干擾吸收或利用的成份，例如蛋白之avidin干擾生物素; 後天性消化道疾病或消化吸收功能低落，例如老年人胃酸不足而降低食物中B12成分之消化; 藥物的干擾， ...

#80. 礦物質鋅- 人氣推薦- 2023年4月| 露天市集

新品上市諾特蘭德男士專用多維元素片復合維生素abce礦物質鋅鎂硒活力促睪露天市集全台最大的網路購物市集免運食物型礦物質鋅＋銅100粒裝佳士福活力生機營養全素天然 ...

#81. 探討微量營養素—礦物質的功效與好處｜方格子vocus

由身體, 營養, 細胞, 肌肉, 蛋白質, 神經, 維生素D, 豐富, 食物, 脂肪. ... 由於我們的身體無法合成維生素和礦物質，必須從日常食物中攝取，所以它們 ...

#82. 礦物質VS 維生素簡介 - 萃思鎂Trace mineral中文官方網站

主要功用為構成身體細胞的原料及調節生理機能，然而身體無法製造礦物質，一定要從環境或食物中獲得。礦物質依其在體內的含量分為巨量元素和微量元素：.

#83. 無題

我們身體需要食物中的營養來維持生命，這些營養素是蛋白質、脂肪、 糖類、維生素和礦物質。兒童時期、青春期及成年期各階段由於發育，生長速度的不同及代謝上差異，對 ...

#84. 生命元素| 誠品線上

藥補不如食補，作者精心找出每種礦物質的最佳食物攝取來源，讓你隨時做最充分的補給。 3. ... 根據在人體內含量的多少，礦物質又分為兩大類：常量元素和微量元素。

#85. 穩定免疫力攝取足夠6大微量元素有幫助- 健康知識 - World Gym

... 的膳食纖維、維生素、礦物質和水，其中礦物質包含了：鈉、鉀、鈣、鎂… ... 視情況選擇營養強化食物 補充微量元素以天然食物為優先，但如果真的 ...

#86. 認識各類營養素~維生素與礦物質 - 青山國小營養午餐教育網

1. 食物中的有機成分 · 2. 不用來產生熱量或建造組織，因此不同於醣類、脂肪和蛋白質 · 3. 為必需營養素，人體無法合成或合成不足，必須由食物供應 · 4. 人體的需要量很少， ...

#87. 小「鋅」吃不夠！鋅的食物、功效、什麼時候吃、攝取量一次看懂

鋅是人體中不可自行合成的營養素，因此是重要的必須礦物質之一，需要透過日常飲食或是保健品補充而得，我們幾乎無法儲存鋅在體內，因此每日獲取充足就顯得 ...

#88. 有關礦物質的真相 - WaterTec

由此可知，從適當之食物中攝取有益礦物質才是正途，才能被人體吸收及利用，也才能避免從不良品質之水中吸收不純和不良礦物質之危險。事實上，只有活著的植物才能從土壤中 ...

#89. 【營養知識】了解礦物質與維他命的功用過量攝取營養反而傷身？

我們都知道營養對身體健康至關重要，而食物蘊含的營養素包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質和維他命。所謂的「均衡飲食」就是希望攝取足夠的營養， ...

#90. 生命元素：搶救人體必需的礦物質 - 博客來

根據在人體內含量的多少，礦物質又分為兩大類：常量元素和微量元素。其中，含量大於體重的0.01％者稱為「常量元素」，主要包括鈣、磷、鈉、鉀、鎂、氯、硫；含量小於 ...

#91. 鈣質不足對心臟健康也有影響？醫曝食物中的「這些礦物質」都 ...

振興醫院心臟血管內科醫師陳冠群表示，鈣離子嚴重缺乏時對於心臟肌肉、心率會產生影響，此外，鹽過度攝取、鉀離子的不平衡也會影響心血管功能。

#92. 礦物質(微量元素)對健康的重要性- bewelle 的部落格

根據礦物質在食物中的分佈及其吸收、人體需要特點，在我國人群中比較容易缺乏的有鈣、鐵、鋅。在特殊地理環境或其他特殊條件下，也可能有碘、硒及其他 ...

#93. 均衡營養| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

營養是健康的根本，食物是營養的來源. 我們身體需要食物中的營養素來維持生命。這些營養素是醣類、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質。日常活動的體力來自醣類和脂肪所產生 ...

#94. 蛋白質、脂肪、礦物質、維生素- 六大類營養素（醣類

礦物質. (不提供熱量). 鈣. 蛋、魚、小魚乾、豆、深綠色蔬菜. 牙齒、骨骼的原料. 缺乏：骨質疏鬆症. 牛奶是最好的鈣質來源. 磷. 廣泛存在於食物. 牙齒、骨骼的原料.

#95. 身体最不能缺5种矿物质 - 生命时报

各种矿物质在人体内的分布较为集中，比如钙、磷主要分布在骨骼和牙齿， ... 此外，食物的加工方式，比如对米面进行精加工或蔬菜焯水都会造成一些矿物质损失，影响我们 ...

#96. 對抗血壓，掌握關鍵礦物質鈣、鎂、鉀！ - 疾病防治 - JoiiUp

獲取礦物質鈣、鎂和鉀最好的方法是從食物攝取中獲得，問題是你攝取的量足夠嗎？