8/24 我徵求了三位勇士一起完成四天的挑戰！
讓觀眾挑戰體驗我的環保生活～
有興趣的人類也可以試試看唷！也歡迎到沒塑就好社團分享你的環保日常:)))))
#淨灘 #二手市集 #減塑生活
本片與行政院消費者保護處合作，感謝他們支持我的創作！
社團分享 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有45部Youtube影片，追蹤數超過29萬的網紅金魚腦Goldfish Brain，也在其Youtube影片中提到，8/24 我徵求了三位勇士一起完成四天的挑戰！ 讓觀眾挑戰體驗我的環保生活～ 有興趣的人類也可以試試看唷！也歡迎到沒塑就好社團分享你的環保日常:))))) #淨灘 #二手市集 #減塑生活 本片與行政院消費者保護處合作，感謝他們支持我的創作！ ===你可以用以下方式支持我創作=== ・初次使用A...
「社團分享」的推薦目錄：
- 關於社團分享 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於社團分享 在 J’G Crystal Facebook 的精選貼文
- 關於社團分享 在 Facebook 的精選貼文
- 關於社團分享 在 金魚腦Goldfish Brain Youtube 的最讚貼文
- 關於社團分享 在 默森夫妻 Youtube 的最佳貼文
- 關於社團分享 在 1620 夫妻生活 Youtube 的最佳解答
- 關於社團分享 在 如何將Facebook 社團的貼文分享至我的粉絲專頁？ 的評價
- 關於社團分享 在 將Facebook 粉絲專頁的貼文分享到Facebook 社團 的評價
- 關於社團分享 在 FB 一次發多個社團怎麼用？臉書FB 多社團Po 文教學 的評價
- 關於社團分享 在 【Facebook】超低價行銷神器FB貼文大量分享粉絲專頁社團 ... 的評價
- 關於社團分享 在 關於FB社團分享貼文的問題 的評價
- 關於社團分享 在 #臉書如何大量加到社團發文#小幫手分享社團必學 ❤️ 網 ... 的評價
- 關於社團分享 在 Facebook社團經營教學，7件建立FB社團你一定要懂的事 的評價
- 關於社團分享 在 facebook社團- 優惠推薦- 2023年10月 的評價
- 關於社團分享 在 如何取得Facebook 塗鴉牆、社團、粉絲專頁的單一貼文的網址 的評價
- 關於社團分享 在 Facebook臉書公開社團，貼文中留言分享與頒獎功能 的評價
- 關於社團分享 在 有閑FB社團分享開箱心得送大額優惠券！所有秘密 ... 的評價
- 關於社團分享 在 陳俊郎教授追思會facebook社團，請分享悼念。 的評價
- 關於社團分享 在 [推薦]Facebook社團成為趨勢，又要避開哪些社群行銷盲點？ 的評價
社團分享 在 J’G Crystal Facebook 的精選貼文
🌟睽違許久的下午場我來了🌟
❤️🔥❤️🔥廠商新品才剛上架 被我秒殺過來直播了❤️🔥❤️🔥
🧸要公開個人分享或是社團分享才能抽獎喔🛍
🧸沒有跟到直播的可以到「來去逛逛」加購
✉️ 新同學或是有不懂的可以私訊粉專
社團分享 在 Facebook 的精選貼文
｛減醣飲食。早餐篇｝
對我來說，糖尿病飲食是一種均衡飲食，是正常人都需要這麼吃的一種飲食方式。它就是減醣飲食～～減醣要減多少，是因人而異，但基本的架構是不會變的，希望這一篇能給大家一點幫助～
很多人初次接觸減醣飲食，或者是糖尿病患者，初確診時，最困難的大概就是，早餐要怎麼吃？
我們的早餐種類多元化，有中式、有西式，選擇性很多，想要減醣到底要怎麼選擇？
Q.減醣早餐能不能吃麵包？
Ａ：可以，雖然在減醣的原則裡，都是希望大家能夠吃原型食物，但也不是每個人都能夠早上起床煮飯，因此這一餐都會讓人很頭痛。
可以選擇吃全麥、雜糧方面的吐司或麵包，份量大約在50~100公克左右（控制血糖的朋友，要自己測量一下餐前餐後的血糖，找出適合自己的量）
又或者可以買冰地瓜來當早餐（就是吃冰的地瓜），份量大約在100~150克
另外也可以選擇吃饅頭，饅頭的成份比較單純，但一般市售的饅頭個頭都滿大的，所以食用的份量不能一整個（醣太多，除非是買小饅頭），最多只能吃半個。
Ｑ.主食以外需要搭配什麼嗎？
Ａ：要搭配蛋白質、蔬菜；但蔬菜在平常的早餐很難吃的到，尤其是市售的早餐。
如果是買三明治、漢堡之類的，店家多少會放些美生菜，建議跟店家說要多加一份生菜，另外沙拉醬、美乃滋都不要放，這樣有助於控制血糖，想減醣的朋友也不會因而吃進過多的油脂。
但若是真的都沒有蔬菜怎麼辦？除了自備小黃瓜、大蕃茄以外，可以選擇含有膳食纖維的飲料，通常一瓶的含量，就已經快要是一餐應攝取的份量了，這一餐沒吃足，後面兩餐一定要補足。
但糖友就比較會傾向一定要有蔬菜，畢竟有蔬菜比較能夠穩定血糖。
Q.如果想要吃麵食當早餐呢？
Ａ：像在台南，早餐的麵食也不少，尤其涼麵更是常見，市場裡也有陽春麵、米粉湯。
我通常建議吃涼麵，醬不要淋在麵上，而改用沾的，最好自己再買顆茶葉蛋，涼麵裡面都會有附一些小黃瓜、紅蘿蔔絲等等，是比較好的選擇。涼麵的份量都是看店家的，一般來說一盒大約都是在100~150克裡，大約120克為兩份醣。
那如果是陽春麵、米粉湯，那麵的份量就會更多，我的方法是請老闆多加一份蔬菜，自己再加一顆蛋～吃的時候會把麵或米粉先撈起來放在另一個碗，等要吃麵時，再把麵或米粉放進碗裡。
這一餐的醣吃多了，下一餐份量減少即可，但若是糖友就要學習控制份量，自己要測試血糖，看能不能吃完一整碗。
Ｑ.吃東西的順序？
Ａ：一般來說，都是建議菜—肉—澱粉，但如果你本身胃比較不好或者有胃食道逆流的問題，就會建議順序改成肉—菜—澱粉。
我個人的習慣是蔬菜和蛋白質先吃一半，然後再吃飯把菜和肉三者一起吃完。
Q.那有一定的份量嗎？
Ａ：其實份量這種事是因人而異，我們要考量到本身的活動量，如果自己是從事大量勞動工作的人，那我叫妳一餐只能吃一顆小饅頭，一定很快就餓了。肚子一餓又去找東西吃，那可能就會亂吃一通，反而不利於減重或控糖。
因此，你要先考量自己本身所需要的份量是多少，以有吃飽為原則，餐與餐之間如果真的想吃東西，水果會比餅乾來的好，一份水果為自己的拳頭大小。
Ｑ.我要如何知道有沒有減醣？
Ａ：其實懶人的做法就是～原本吃兩碗飯，改成吃一碗，把蔬菜、蛋白質增加，飯改成糙米、穀飯之類的。或者先兩碗改成1.5碗，慢慢去適應。
也就是說，把你原本三餐的主食（也就是飯、麵、麵包、饅頭什麼的）都減量，增加蔬菜的份量（一般人應該是蛋白質都吃不少，但蔬菜吃很少，甚至都只是一兩口）
另外，戒掉含糖飲料、減少吃餅乾、蛋糕、零食的次數，只要能做到這些，妳（你）就已經踏入基本的減醣了，而且自己也會發現體重會有變化，之後再搭配運動，就一定能維持健康的體態。
下圖是我平時的早餐內容，其實我很少分享的原因是～～我天天都是這麼吃，最多就是那個麵包口味不一樣而已，偶爾我也會去買個市售的早餐，所以比較少分享我個人的餐點～
希望以上的內容，可以幫助到想要健康減醣，糖友一定要記得，血糖機是幫助妳（你）學習控制份量的好幫手。
比方今天吃了三分之二的饅頭，血糖有點高，那麼明天就試二分之一，增加蔬菜的份量再試試血糖的數字～這樣才能找到適合自己的份量，不要一下子看到血糖數字高就放棄了。
以上的內容，我通常只會在自己的社團分享，因為社團可以做分類，大家也比較好找尋到文章（粉專要利用搜尋，而且要記得關鍵字），也歡迎大家加入社團。
想要控制血糖或照護糖尿病患者，請加：
https://www.facebook.com/groups/enjoyhealthylife
想要學習減醣料理、減醣烘焙，請加：
https://www.facebook.com/groups/enjoycookingworld
社團分享 在 金魚腦Goldfish Brain Youtube 的最讚貼文
8/24 我徵求了三位勇士一起完成四天的挑戰！
讓觀眾挑戰體驗我的環保生活～
有興趣的人類也可以試試看唷！也歡迎到沒塑就好社團分享你的環保日常:)))))
#淨灘 #二手市集 #減塑生活
本片與行政院消費者保護處合作，感謝他們支持我的創作！
===你可以用以下方式支持我創作===
・初次使用Airbnb折扣：www.airbnb.com.tw/c/9911b32
・首騎wemo折扣：https://goo.gl/WNjy5n
・Uber百元折價序號：yz9v2616ue
＝＝＝＝人氣影片＝＝＝＝
一個人的台南旅行：http://user47598.piee.pw/3ll2bz
把YouTuber們畫成卡通！：http://user47598.piee.pw/3hpsvl
兩天一夜雲海溫泉之旅！：http://user47598.piee.pw/3md45a
我搬新家了！50年老屋大改造：http://user47598.piee.pw/3kyxe3
馬祖48小時，神奇的旅程！：http://user47598.piee.pw/3lxmaz
＝＝＝＝看更多金魚腦＝＝＝＝
・金魚腦的Instagram網址：https://goo.gl/SbLbHg
・金魚腦的Facebook粉絲專頁：https://goo.gl/bL76s7
・看完可以要幫我分享影片還有按讚喔！
・記得訂閱然後開啟小鈴鐺:)))))))
＝＝＝＝我的設備在這買的＝＝＝＝
・運動相機彈藥庫：https://goo.gl/gzCWLd
社團分享 在 默森夫妻 Youtube 的最佳貼文
COSTCO買什麼?系列→https://bit.ly/2RbWFiG
▶影片介紹◀
前幾天發現...看到許多ＣＯＳＴＣＯ社團～
分享了很多新品！看了整個心癢癢～
於是拉上老婆直接起身～～
來去ＣＯＳＴＣＯ大採購補貨！？
想不到太久沒來～老婆一買買整車滿滿滿！！
趕快跟我們去看看～
有哪些新品跟我們最常買的回購品吧！！
▼ＣＯＳＴＣＯ好市多相關資訊▼（非商業合作）
ＣＯＳＴＣＯ線上購物：http://bit.ly/3c9uUQT
#COSTCO #老婆 #2021COSTCO #新品 #爆買
#好市多 #家庭 #COSTCO必買 #好市多新品
▼默森夫妻其他推薦影片▼
2020 COSTCO必買 6款爆紅零食新品試吃？！最推薦竟然...最雷？！
https://youtu.be/1TCOWowS7Qw
Costco好市多必買推薦...這次終於買到新品啦？
https://youtu.be/mce5OeLA4Wg
每次逛好市多買了這個結帳都破萬... 新品肉桂捲好好吃
https://youtu.be/3Ph4bNGzo6c
▶默森夫妻其他相關社群◀
【Youtube】
默森夫妻(主頻道)→https://bit.ly/2VE1yUt
BUBU生活日常頻道(副頻道)→https://bit.ly/2Kvw10J
【Facebook】
默森夫妻粉絲專業 →https://bit.ly/3eTHrZV
默森夫妻好物團購社→https://bit.ly/3aAOZ0e
【Instagram】 搜尋→anson_tv→https://bit.ly/2KxZwz1
【BiliBili】(大陸媒體平台)→https://bit.ly/3bEdGKM
【YahooTV】→https://bit.ly/2KA0Rp2
有任何商業合作歡迎寫信至工作信箱EMAIL:phoelin0225@gmail.com
社團分享 在 1620 夫妻生活 Youtube 的最佳解答
#老屋改造
這集的視覺上進度是大躍進的一集，雖然油漆還沒完全漆完，但是已經能感受到之後的樣貌了！
等之後的系統櫃、鋁門窗、廚具、這些大東西進來後會更有感覺😊
▶老屋改造全系列：https://pse.is/3d393z
加入裝潢改造社團～分享大家的改造作品！
▶️FB裝潢討論社團：
https://www.facebook.com/groups/1620diy
--------------------------
▶️1620 團購Line群：https://reurl.cc/V3Ak9R
▶️1620所有社群：https://linktr.ee/1620life
--------------------------
▶透天裝潢全系列：https://parg.co/nOZ
--------------------------
剪接後製：20
玩耍+介紹：16
--------------------------
▶合作邀約:16vlog@gmail.com
▶ FOLLOW US
FB：https://1620vlog.pse.is/TUNCV
IG：https://www.instagram.com/1620vlog/
BLOG：https://www.16vlog.com/
--------------------------
社團分享 在 將Facebook 粉絲專頁的貼文分享到Facebook 社團 的推薦與評價
若要分享您粉絲專頁的貼文到社團，請使用電腦前往Facebook。 這是否有幫助？ ... <看更多>
社團分享 在 FB 一次發多個社團怎麼用？臉書FB 多社團Po 文教學 的推薦與評價
近期Meta 為Facebook 社團支援「多文發佈」功能，也就是允許用戶在FB 一次發多個社團，我們之前如果要將同一則貼文分享到不同FB 社團的話，通常都只能一則 ... ... <看更多>
社團分享 在 如何將Facebook 社團的貼文分享至我的粉絲專頁？ 的推薦與評價
若要將公開社團的貼文分享到您的粉絲專頁，請使用電腦前往Facebook，或使用行動裝置前往Facebook 應用程式。 這是否有幫助？ ... <看更多>