最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助，
柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多？
或是防疫期間運動量太少？
或是工作整天久坐，加上壓力大容易暴飲暴食等......，
這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔！
🤔怎樣才叫正常大便？
柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹：
每天都要有一兩次，且是正常條狀的！
最好是在早上六七點左右一起床就有便意💩
因為早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經，
大完然後迎接美好的一天！多舒爽啊～
然而如果一週排便不到三次，需要非常用力，
且會有羊大便或排不乾淨的感覺，就是已經便秘了！
便秘在中醫大致可分為四種：
👉胃腸實熱的「熱秘」型，胃腸裡的大便乾硬，
可用麻子仁丸或含大黃的承氣湯系列來清熱潤腸；
👉肝脾氣滯的「氣秘」型，常腹痛噯氣，
可用含柴胡、枳實、陳皮、檳榔等藥來順氣導滯；
👉脾腎陽虛的「冷秘」型，常手腳冰冷腸胃無力，
可用腎氣丸、理中湯等溫陽通便；
👉氣血虛的「虛秘」型，用盡洪荒之力也大不出，
常頭暈心悸，可用黃耆、人參補氣、四物湯補血。
另外以中醫的觀點來說，肺和大腸相表裡，和秋天一樣都屬金
皮膚又和肺有關，所以便秘也會引起皮膚（乾燥、癢、疹子等）的問題，在秋天這個秋燥季節會更加成！可以參考 #我柴不起秋
㊙️便秘如何預防
🥬攝取高纖食材：菇類、牛蒡、梨子、地瓜、水蜜桃、甜菜根等
🫒食用優質油脂：杏仁、橄欖油、芝麻、中藥的麻子仁等含油脂類的種子，可以幫助糞便在腸道的排出。
🍍食用富含天然酵素的食物：木瓜、鳳梨、諾麗果、奇異果、烏梅等
💧飲用足量水分：一天2000~3000c.c.的水，水能使糞便更柔軟有彈性
🏋️適度運動：運動能增進腸胃蠕動，更能增加基礎代謝率去消化多餘的熱量累積，避免肥胖
＊如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友，
這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動，例如胡椒、咖哩、薑等辛香料，大腸才有力量把大便推出去！
除了以上這些方法之外，
柴胡知道現代人都很忙碌，難免飲食不均衡ＱＱ
所以特別推薦「智諦科農嚴選野薑花酵素飲」，
完全以蔬果、花蜜發酵而成，
過程不加水、不加糖、不含瀉藥，甜味自然，天然無負擔！
而且全成分經屏科大食品檢驗通過，安全又安心～
且《本草綱目》記載：桃可作脯食，益顏色，肺之果，肺病宜食之。
智諦科農的野薑花酵素飲還特別添加水蜜桃，
可以養顏美容，越來越漂亮！
便秘的問題解決之後，還能順便讓氣色變好～
疫情期間，你最需要的除了柴胡療癒你之外，
還要有最有酵率的酵素飲來維持健康、增強體力！
回饋時間到啦！
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就有機會得到柴胡也想喝的野薑花酵素飲！！！
以上詳情可以找中醫師幫你診察。
祝大家的便便每天都完美無瑕喔！
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祝噯吃 在 [心得] 黑糖桂圓紅棗薑母茶- 看板e-shopping - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
★物品名稱：黑糖桂圓紅棗薑母茶
☆賣家名稱：祝噯吃
★拍賣網址：https://www.pcstore.com.tw/zhuaichi/M19843735.htm
無網誌連結
手機簡單分享～
我是很容易手腳冰冷的人，血液循環不好
跟著那個來也都很容易不舒服
以前都有聽說喝黑糖好，但都沒有實際去做這件事情
只覺得是民間偏方～哪裡有差啦哈哈哈
會開始喝是有一天在逛夜市就看到一個攤位在賣很多茶塊
因為是單顆的賣所以想說買幾顆回家試試看也不錯
沒想到一試愛上～
https://miupix.cc/pm-BSCKKL
喝完後又歷經兩次月經來都喝不到實在太痛苦
就馬上揪同事上網團購
我自己是只買黑糖桂圓紅棗薑母茶塊
薑母是泡開後真的會看到很多薑絲在裡面，甜甜辣辣的
真的在月經來的時候泡半杯來喝，手腳比較暖也比較沒那麼痛
黑糖我目前只有喝過他們的所以無從比較
但喝了真的也覺得流的比較乾淨不會結塊
因為一整顆泡起來很大杯
我都會拿菜刀對半切！切成一半泡200cc左右
不然一整顆泡起來總覺得太濃
另外有喝過黑糖玫瑰四物（網站上沒有秀了）
喝起來暖暖的然後就會莫名的超想睡覺…
因為都在辦公室喝的，所以後來也沒有去泡了
不過他拍賣賣的商品並不多，我也不曉得他們主要通路在那裡
當初也是找的很辛苦才好不容易找到他有網購的地方可以訂
都是一顆一顆的包裝帶起來也很方便
那一袋我自己喝可以喝半年了（月經來才喝）
覺得是拯救阿月不舒服的好物～
不敢喝薑茶的也有純黑糖塊可以買
推薦給大家~
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