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【#踏雪尋梅乳酪蛋糕】#請支援收銀篇
喜歡甜點又不會做？別擔心！
Hello Kitty化身 🍳超萌甜點烘焙師
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➧ 雙層乳酪燒 ➧韓國空運草莓 ➧福樂低脂優格(蔓越莓)
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孕婦早餐🥣
#無糖鮮奶優格 #無糖希臘優格
以前早餐我是一定要在早餐店點至少2份的那種🤭
起士蛋餅再配奶酥厚片或雞塊 再來一杯奶茶或是豆漿
隨著孕期體重快速增加 想給寶寶更多好的營養！！！
開始挑選好的蛋白質盡量沒有加工過的食物～
孕期還要工作真的很容易累
早餐的時候因為身體剛從睡眠中甦醒
如果攝取「大量澱粉」會讓身體的血糖波動很大腦袋容易昏沉⋯
如果攝取優質蛋白質為主 並搭配一些蔬菜水果
可以達到均衡飲食的狀態💪
於是提早一些時間起床做早餐成為了現在的樂趣
不可或缺的就是—》福樂優格！！！
孕期真的很容易便秘（雖然我沒有孕期也是🙃
號稱：不用大便的仙女來著🤣總是不解自己吃這麼多東西是消化去哪了啦⋯⋯⋯⋯
雨青姐說：如果妳在沒有每天都上廁所的話，之後會跟她生我姐一樣，懷孕後期會在廁所痛到哭⋯（真的也是驚嚇到了我😱
自從每天早上吃優格真的成為了我的救星✨
我會鮮奶優格與希臘優格（都選擇無糖）換著吃！！！
好市多買一大罐核桃綜合堅果與一大罐蔓越莓、櫻桃果乾與當季水果直接搭配福樂牛奶優格吃
或是週末時間多
會用福樂希臘優格、凍藍莓、凍覆盆莓、香蕉、水果、燕麥做一大個Acai bowl巴西莓果碗
自己做直接省了三百多塊😌
—》鮮奶優格和希臘優格有什麼不同?
鮮奶優格和希臘優格最大的差別，其實就是濃稠度。鮮奶優格，鮮奶香氣迷人、相較希臘優格更為滑順、綿密好入口！希臘優格是將一般製作好的優格濾掉乳清，就會留下很濃稠的優格體。比一般優格高達4倍以上牛奶含量，屬密度高的乳製品，裡面的蛋白質是一般優格的2倍以上！
希臘優格製作時使用的乳酸菌，裡面包含益生菌。吃進肚子後，可以增加好菌與壞菌和平共存在腸道內，達到平衡，會減少便秘！
總而言之絕對都是孕婦媽媽抗戰好夥伴之一👍一起早起做早餐哦～☀️
11/7（六）
［100題生活題目］NO.66創作的怪癖
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🌵你在創作時有什麼怪癖呢？
創作時的怪癖，對我來說不如說是需要一個儀式感，讓自己可以靜下心來創作。
我最喜歡在安靜或封閉的區域，不能有人打擾的地方，通常是房間的書桌前創作。
白色的桌子跟空白的檔案、A4紙一樣，更能激發創作靈感，於是我把書桌用壁紙貼成白色木紋的桌面。
只要坐在書桌前，打算要好好做點什麼的時候，身體就會開始發癢，手也不安分的喜歡搔搔頭髮、摸鼻子和臉頰有沒有出油，抓任何會癢的地方，身旁還會放一包衛生紙，隨時抽起來擦臉上T字部位的油。
還有我絕對不會雙腳踩在光滑的地板上，總覺得一定會有蟲子爬上來。一定要隔個短毛腳踏墊或是讓雙腿懸空、踩椅腳、穿室內拖鞋、盤腿坐到床上，更換各式各樣的姿勢。
手指敲擊鍵盤時，只要指甲長度會比指尖先戳到鍵盤，我會用指甲剪把指甲旁的死皮跟肉刺全部剪乾淨。
寫到下午的時候會想吃點點心，如果有買優格的話，會拿著小小盒的福樂低脂蔓越莓優格，跟湯匙放在書桌前，想不出來就打開優格開始吃。
我的創作地點多半是在自己家，在外面圖書館或摩斯漢堡創作時，都會專心的創作，上述這些怪癖都沒有發生過，在外面就沒這麼講究，不過還是家裡最自由。
這些怪癖聚集起來變成一種創作的儀式感，創作就是要在安心的環境下跟內心對話，當我靜下心來時就會發現身體有很多話要說。
剛開始我會端正坐好，不過沒多久我就會盤腿坐到床上去，順勢趴在床上打字，雙腿在床上蹬啊蹬的，後來又坐回椅子上改用躺的，總而言之很忙。
但若是不這樣做的話，我可能連5分鐘的字都打不下去也說不定呢！
算一算我的怪癖大概有6種吧！也許我沒有發現的地方還有更多。
其中有一個絕對不光腳踩在光滑地板上的怪僻，源自於小時候爸爸帶我們全家去新竹拜訪朋友，那裡是一個在後山坡上種了許多椪柑的果園，門前養了黃金獵犬的3樓透天厝。
房間的2樓有塊架高的和室地板，正中央放了一台古箏，和其他的國樂器材，非常的有文藝氣質。
當時國小的我，就坐在古箏旁的桌子寫功課。
寫了一陣子後發覺腳癢癢的，不自覺低頭一看，奇怪我的腳怎麼變黑了，什麼時候穿的襪子？再仔細一看，全部都是黑色的跳蚤，密密麻麻的聚集我的腳上，就像穿了一雙黑色的短襪。我驚慌的尖叫不停甩動身體，抖落一身黑色的顆粒，我的身旁圍繞許多彈跳黑色的弧線，是跳蚤驚慌逃跑的殘影，從那天開始，我坐下來就不再光腳踩在地板上了。
怪癖是安撫自己專心創作的儀式，因為不做的話根本沒辦法安心靜下來。我曾經不理會指甲一直戳到鍵盤的不悅感，結果一直把注意力都放到了那指甲上面，文章根本沒辦法好好打完，後來我還是乖乖的順從身體的聲音把指甲剪乾淨。
為了打造舒適的居家創作環境，我添購了白色木紋壁紙貼桌子和牆壁、室內拖鞋、腳踏墊等等，小成本的佈置，加起來大約2千元。
因為太過平常了，所以也不會當做特別的事情跟別人聊起。
最近朋友群GUN 受邀dpi雜誌的訪談，
訪談的刊號連結：https://reurl.cc/x04ED4
然後訪談的提問裡就有一題是問：
「創作時有什麼特殊的怪癖嗎？」
朋友從來沒有想過這個問題，因為這個緣故，我們開始聊起了各自創作的怪癖。
到底什麼是怪癖啊，好難回答噢。
你覺得邊畫畫的時候邊聽新聞挖挖哇算嗎？
等一下，你說的是搞笑跟怪力亂神的新聞挖挖哇嗎！？畫畫聽那個！？
對啊，我都隨便聽啊，而且他的節目有些內容還不錯啊。
..............
一想到朋友聽著鄭弘儀和來賓討論外星人的故事，邊畫著生與死主題的插畫，我的心頭不禁默默吐嘈，如果太宰治是邊聽漫才時邊寫下：「生而為人，我很抱歉」的句子，知道這件事的粉絲不知道有什麼樣的感想。
你有什麼創作時的怪癖呢？
或是大家聽到都會說哇好奇怪的怪癖呢？
#三妍良語的勵志實驗室
#100道生活題目
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#儀式感
#異業合作歡迎私訊三妍良語
#圖文合作歡迎私訊三妍良語
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今天要跟大家來開箱的，是一款福樂的優酪，叫做自然零，特別要介紹的是無加糖口味的喔。當然自然零有很多蔓越莓跟藍莓口味，鑒於搭配上的彈性，我們還是選擇無加糖的口味，這樣不管怎樣搭配都會有加分而不是減分效果。
福樂自然零無加糖優酪不管是直接吃、加果醬吃、加堅果吃、做成水果蔬菜沙拉，或淋在果凍上面，都能夠無縫接軌，堪稱是無敵的食物，做為主角或者配角，都是營養健康的好選擇!!
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