關於 禪柔普拉提 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

😱 這週四想要動的更聰明! 更有效!
😍 晚上19:45-20:30（45分鐘）
🩰 速度適中 BARRE 芭蕾調塑課程

適合：
*想要嘗試芭蕾雕塑的朋友
*想要有時間調整自己動作提升運動效果的芭蕾雕塑經驗老手
*想要下班後、睡覺前讓自己全身完整的動一動
*想要釋放壓力舒壓一下的您

❤️別擔心! 參加 Barre 課程完全不需要有任何芭蕾舞經驗，也不需要準備任何芭蕾舞衣或是舞鞋. Barre完美的融合了Pilates 普拉提、Ballet芭蕾、 Yoga瑜珈與健身元素以流暢的方式進行，善用不同的節奏搭配訓練深淺肌群，從頭到腳全身上下的肌肉沒有一塊能夠逃過 Barre 的鍛鍊。

🩰Barre 是一種優雅的體適能訓練運動，訓練過程中大部分的時間我們使用自身的體重來進行我自我鍛鍊與力量的提升，課程裡包括了大範圍的動作搭配速度與方向的變化來提升心肺功能，使用到輕磅數的小啞鈴做上身肌群的鍛，也會善用彈力帶或是Pilates彈力球去提高下半身肌群的強化與線條的修飾 。而核心肌群的使用在 Barre 課程中也扮演了極為重要的腳色！每個動作都要確保身體能夠在骨骼排列良好的前提下產生、執行與完成，而在運動的過程中也必須留意呼吸的搭配與調節。

我要報名!!
https://forms.gle/S1vksogyAcTgTc3VA

線上課程持續下去🙏
實體課程籌備ing 🚵‍♀️

若您是🕉Om Flow 身心小學堂實體課同學，請您抽空填寫「實體課程回歸意願表」
❤️👇👇
https://forms.gle/bjzMu1JCXTsy9jc18

若您是線上課程同學或是您希望繼續參加線上課程，歡迎您填寫「線上課程參與意願表」❤️👇👇
https://forms.gle/1tjZMnHEF1XMhCB68

如果您想要參加線上課程👏👇
https://forms.gle/SKQJR3reoh5ixbZN6

#芭蕾雕塑🩰 #普拉提 #瑜珈 #禪柔

宅在家也可以精進自己🙌

我們沒有因爲疫情而讓自己停止進步，我們反而因爲疫情更加珍惜可以在線上一起運動、一起痠痛、一起流汗💦、一起堅持✊完成每一堂課！

❤️謝謝你們❤️

#線上課程 #芭蕾雕塑 #芭蕾健身
#普拉提 #禪柔 #瑜珈

[Joyce is Moist: for HKG] 意外啤啤敷Accidental Drunk Guru (粵/英)

本來想教大家點樣安全地去沙灘同陽光玩遊戲、將曬黑嘅地方變成半永久嘅面部陰影。點知唔小心飲醉咗⋯反而曬燶咗！醉住同你敷Mask。
（片內講廣東話+英文）

Originally wanted to share some sun-tanning tips at the beach and teach you how to use the sun to create semi-permanent contours on your face... but i accidentally got drunk and got hella sunburnt. Drunk beauty guru tips follow. (Cantonese and English)

Previous Video:
[Joyce is Moist: for HKG] 普拉提及禪柔Strugglebus Pilates/Gyrotonics (粵/英）
https://youtu.be/UVhE05FGMSs

Music: Soft serve
Musician: Rook1e

Music: Beach
Musician: Jef

Music: Breathe slow
Musician: Rook1e

Music: Shoreline
Musician: Rook1e

Hi! I’m a 30-something singer, actor and jokester originally from Canada based in Hong Kong, trying to navigate life. Come join my adventures with me!

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[Joyce is Moist: for HKG] 普拉提及禪柔Strugglebus Pilates/Gyrotonics (粵/英）

今日第一次去體驗普拉提及禪柔。
（片內講廣東話+英文）

Watch me struggle doing Pilates and Gyrotonics for the first time. (Cantonese and English)

Previous Video:
https://youtu.be/CS5nmyN-VxI

Music: Soft serve
Musician: Rook1e

Music: Mint Leaves
Musician: Jef

Music: King
Musician: Jef

Music: July
Musician: Jef

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從靈修找到屬於自己的平靜?主修金融的Minutes相信生活是一場覺醒的旅程，而每一次經歷都是為了自我認識。這是靈修女生Minutes五個與自己重新出發的方法！

在Wellbeing Issue，我們為你帶來特別版的“Give Me Five”系列。在第一集，我們邀請ARCH Wellbeing Festival創辦人Minutes。http://bit.ly/give-me-five-minutes

一連三星期的新一輯Give Me Five系列，Hf帶給大家15個有關身心靈健康的靈感：http://bit.ly/give-me-five-wellbeing

Special thanks to O:RIN：一個結合普拉提、禪柔運動和冥想三種元素的空間。起名O:RIN，喻意著身心靈回到我們甫出人世、初生時的平衡狀態為目標。?

#hfWellbeing #hfGiveMeFive #hf專訪
#HOKKfabrica #原來不只一種模樣